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Giro Ruso - Flowback Fitness - Flycrew

El curso FlowMover para principiantes en Flowback Fitness se centra en mejorar la salud, fuerza y conciencia a través del movimiento del Giro Ruso, que activa múltiples grupos musculares y fortalece el core. Este ejercicio no solo mejora la fuerza funcional, coordinación y agilidad, sino que también promueve la movilidad y flexibilidad. Los participantes pueden experimentar beneficios físicos y reflexionar sobre oportunidades en la vida a través de esta práctica.

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Giro Ruso - Flowback Fitness - Flycrew

El curso FlowMover para principiantes en Flowback Fitness se centra en mejorar la salud, fuerza y conciencia a través del movimiento del Giro Ruso, que activa múltiples grupos musculares y fortalece el core. Este ejercicio no solo mejora la fuerza funcional, coordinación y agilidad, sino que también promueve la movilidad y flexibilidad. Los participantes pueden experimentar beneficios físicos y reflexionar sobre oportunidades en la vida a través de esta práctica.

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Curso Flowmover principiante

¡Hola! Te invito cordialmente a unirte a nuestro curso FlowMover para principiantes en Flowback Fitness. Este curso
único está diseñado para aquellos que desean mejorar su salud, fuerza y conciencia... (más)

Curso Flowmover principiante / Giro ruso

Transiciones 3 lecciones

1 Ola

Giro ruso

3 Tripode

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Flowback Fitness

Giro ruso Flowback Fitness es un enfoque


revolucionario que abarca mucho más que el
La transición del Giro Ruso, es un movimiento integral que trabaja varios simple ejercicio físico. ... (más)
grupos musculares al mismo tiempo y activa los estabilizadores del
cuerpo fortaleciendo en gran medida la zona del core. Además de los
beneficios físicos, este movimiento nos invita a darnos cuenta de las
diferentes oportunidades que nos brinda la vida y poner foco en
nuestros objetivos.

Musculatura Involucrada:

1. Músculos del Core: Durante el Giro Ruso se activan intensamente los


músculos abdominales, lumbares y los oblicuos. Estos músculos son
esenciales para la estabilidad y el equilibrio durante el movimiento.

2. Músculos de las Extremidades Superiores: Los músculos de los


brazos, hombros y la espalda alta trabajan para soportar el peso del
cuerpo durante la transición del movimiento.

3. Músculos de las Extremidades Inferiores: Este ejercicio también


involucra los músculos de las piernas, especialmente los glúteos, los
cuádriceps y los isquiotibiales.

Beneficios:

1. Mejora la Fuerza Funcional: Al trabajar diversos grupos musculares


simultáneamente, este ejercicio mejora la fuerza funcional, es decir,
la fuerza que podemos utilizar en actividades de la vida diaria.

2. Mejora la Coordinación y la Agilidad: Entre los diferentes


componentes del giro ruso, requiere alta coordinación y agilidad,
habilidades que se pueden transferir a otras actividades físicas.
3. Promueve la Movilidad y la Flexibilidad: Al realizar movimientos
amplios y fluidos, este ejercicio puede mejorar la movilidad de las
articulaciones y la flexibilidad muscular.

Descargables

giroruso.jpg

Comentarios

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Comentarios recientes

María Del Mar Moraga Valenzuela


ideal para hacerlo en momentos dificiles, para abrir la
mirada a distintas oportunidades de la vida, confiando en
que me podré sostener en la adversidad, como mi cuerpo
se sostiene en esta postura, también en la vida :)

hace 3 meses 2 me gusta Responder

Monica Sanchez
Estos ejercicios se pueden hacer diario?

hace 4 meses Me gusta 1 Respuestas Responder

CS
Amè el giro ruso
hace 9 meses 1 me gusta Responder

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