RESFRIADO/GRIPE

Causa Enfermedades leves provocadas por virus

• Mocos.
Síntomas/Signos • Nariz tapada
• Dolor de cuello y de cabeza.
• Tos y estornudos.
• Ojos llorosos.
• Fiebre.
Suele empezar por la nariz y por la garganta, después puede bajar a
los bronquios.
Transcurridos unos cuantos días se cura sin tratamiento. Se pueden
sufrir entre 2 y 5 resfriados por año. Los niños pequeños tienen más.
La persona enferma tiene que descansar, beber agua, zumos, caldo
o infusiones. Si no tiene hambre, no hace falta que tome alimentos
Medidas Para la persona enferma sólidos.
De prevención No hay ningún medicamento que cure la gripe ni el resfriado. Los
medicamentos que se usan son para un tratamiento sintomático.
Los antibióticos no curan ni el resfriado ni la gripe.

Tanto el resfriado como la gripe se contagian mediante las manos y

Para evitar la enfermedad el aire.
Las personas que tienen la gripe o que conviven con alguien que la
tiene deben:
• Lavarse las manos a menudo.
• Usar pañuelos desechables para sonarse y taparse la boca
y la nariz cuando tosan o estornuden.
• Tirar los pañuelos usados en una bolsa cerrada tan pronto
como se pueda.
• Ventilar la habitación del enfermo o enferma varias veces
cada día.
Existe vacunación anual para la gripe, pero no para el resfriado.
Consejos de salud • No se debe interrumpir ningún tratamiento por el hecho de
tener la gripe o un resfriado.
• No es conveniente fumar. Puede ser un buen momento para
dejar definitivamente el tabaco.
• Una ducha o un baño son una buena medida para ablandar
la mucosidad.
• Para eliminar la mucosidad es útil hacer lavados de nariz
con suero fisiológico o agua con sal.
• Para la irritación de la garganta son útiles los caramelos sin
azúcar. Conviene evitar toser y carraspear, ya que la tos
aumenta la irritación de la garganta.
• Para evitar la tos por la noche, se pueden poner trozos de
cebolla cruda en un plato cerca de la cama.
• En el caso de la gripe, solo hace falta consultar a los
servicios médicos si no se observa mejoría a partir del
cuarto o quinto día o si la persona tiene ahogos. Si es
conveniente la visita en el caso de personas mayores o que
sufren una enfermedad crónica.
 AFONIA/RONQUERA

Causa Se debe a una inflamación de las cuerdas vocales, que se

encuentran en la laringe

La causa principal es vírica; aunque también puede tener relación

con alergias, infecciones bacterianas, bronquitis, irritantes
químicos, etc.
• Fiebre.
Síntomas/Signos • Ronquera.
• Ganglios linfáticos inflamados.

Al ser víricas, no hay tratamiento específico.

Los descongestionantes y los analgésicos pueden aliviar los
Medidas Para la persona enferma síntomas.
De prevención El mejor tratamiento es el descanso de la voz.

• Tener una buena higiene de manos para no contagiarse de

Para evitar la enfermedad la infección vírica.
• Evitar contacto con personas infectadas.

Consejos de salud • Los humidificadores pueden aliviar los síntomas.

• No fumar.

DISPEPSIA/ AEROFAGIA
Puede tener distintas causas:
Causa • Comer en exceso.
• Comer demasiadas grasas o picantes.
• Fumar o tomar bebidas alcohólicas.
• Algunos medicamentos, como aspirina, antiinflamatorios o
antibióticos.
• Tener una úlcera gástrica o duodenal. A menudo se debe a
la presencia de una bacteria.

Si no hay una causa clara, puede ser que la persona tenga un

estómago sensible o con movilidad deficiente.
Si se tratara de un cáncer de estómago habrán otros síntomas como
pérdida de peso, anemia, etc.
• Dolor en la parte alta de la barriga.
Síntomas/Signos • Sensación de estar lleno al poco de comer poca cantidad
de alimentos.
• Náuseas.
• Vómitos
• Digestiones pesadas.
• Barriga hinchada.
 El tratamiento de la dispepsia depende de su causa, pero en todos
los casos conviene modificar los hábitos perjudiciales.
Medidas Para la persona enferma Para aliviar los síntomas se pueden tomar antiácidos. Muchos se
De prevención venden sin receta, pero hay que recordar que no es conveniente
tratar los síntomas durante mucho tiempo sin consultarlo con el
médico.
Si se diagnostica que la causa es una úlcera de origen bacteriano, se
trata con antibióticos.

Modificar los hábitos perjudiciales para evitar la manifestación de

Para evitar la enfermedad los síntomas:
• Dejar de fumar.
• Evitar los alimentos que causan las molestias: las frutas
ácidas, el tomate, el vinagre, el alcohol, el café, las
infusiones de menta o las bebidas con gas.
• Evitar una dieta inadecuada, el estrés, el cansancio y la
inactividad física puesto que pueden empeorar la situación.

Consejos de salud Cambiar los hábitos perjudiciales.

Usar antiácidos de forma ocasional.
Si los síntomas perduran en el tiempo, conviene una visita médica
para identificar la causa.

DIARREA
Las causas pueden ser muy diversas: intolerancias, infecciones,
Causa estrés, etc.

Heces más fluidas y mayor frecuencia de evacuación,

Síntomas/Signos
• Dieta astringente.
• Incrementar el consumo de líquidos, para compensar las
Medidas Para la persona enferma pérdidas
De prevención • * Se pueden tomar medicamentos antidiarreicos de forma
ocasional.

Para evitar la enfermedad En general, seguir una dieta adecuada y evitar el sedentarismo son
medidas que mejoran la función digestiva.

Consejos de salud En caso de fiebre recomendaremos acudir a los servicios médicos

para descartar salmonelosis o leishmaniasis
 ESTREÑIMIENTO
Generalmente se debe a una dieta inadecuada y un estilo de vida
Causa sedentario. Es un trastorno bastante habitual en mujeres mayores o
de mediana edad.
Dificultad para evacuar las heces o disminución significativa en la
Síntomas/Signos frecuencia de evacuación.
De forma ocasional, administrar laxantes para facilitar la
evacuación.
Medidas Para la persona enferma
De prevención
Aumentar la cantidad de fibra y agua de la dieta.
Para evitar la enfermedad
Hacer ejercicio físico, según las posibilidades de la persona

Consejos de salud No es conveniente tomar laxantes de forma continuada.

Recomendar cambios en el estilo de vida, que ayuden a resolver la
situación.

NAUSEAS/MAREO DEL TRANSPORTE (CINETOSIS)

El cerebro recibe señales contradictorias de diferentes centros

Causa sensoriales y se confunde la sensación de la vista no se
corresponde con la del oído ni con la posición del cuerpo
• Palidez.
Síntomas/Signos • Sudoración.
• Salivación más abundante.
• Náuseas.
• * Sensación de movimiento de los objetos.
Una vez que ha aparecido el mareo:
• Parar el vehículo y bajar.
Medidas Para la persona enferma • * Respirar aire fresco.
De prevención

• No comer ni beber en exceso durante las horas previas al

viaje.
Para evitar la enfermedad • Planificar paradas.
• No leer durante el viaje.
• Evitar el calor.
• Fijar la vista en un punto alejado del horizonte.
• Adoptar una postura correcta en el asiento.

De forma preventiva se pueden tomar medicamentos para evitar el

mareo, como el dimen drinato.
Consejos de salud Adaptar las recomendaciones preventivas.
Recomendar algún medicamento para la prevención del mareo.
Tomarlo antes del inicio del mareo, no esperar a estar mareado.
 ERUPCIONES/PICOR

SI es localizada, se trata de una picadura o reacción a un agente

Causa químico irritante (plantas, como la ortiga, o productos químicos).
Si es generalizada, suele deberse a una reacción alérgica, aunque
también puede ser una enfermedad renal o hepática.
En los bebes, se centran en la zona del pañal debido a la humedad y
la fricción.
• En el caso de picaduras, inflamación.
Síntomas/Signos • En el resto, enrojecimiento de la piel y prurito.

• Eliminar la causa: lavar la zona para retirar el agente

irritante, apartar el tejido o productos que este provocando
Medidas Para la persona enferma la alergia, etc.
De prevención • Evitar rascarse.
• Aplicarse hidratante y refrescante.
Mantener la piel limpia y hidratada, puesto que la sequedad hace
que se descame y pique.
Usar repelente para evitar las picaduras.
Para evitar la enfermedad Para los bebes, mantener una buena higiene.
• Cambiar el pañal cuando este mojado, limpiar y secar las
nalgas a cada cambio.
• Usar pañales transpirables.
• Aplicar ungüentos protectores de barrera para proteger la
zona.
Consejos de salud Cuidar bien la piel para evitar su desecación.
• No lavarla con jabones, puesto que desecan mucho.
• Secarla bien.
• Aplicar una crema hidratante adecuada al tipo de piel de la
persona (grasa, seca atópica, etc.). Usar un producto
inadecuado puede ser peor que no usar ninguno.

QUEMADURAS

Suelen ser quemaduras por exposición a fuentes de calor (un fuego,

Causa agua o aceite calientes, etc.) o debidas al sol.
• Quemaduras de primer grado: eritema (enrojecimiento e
Síntomas/Signos inflamación).
• Quemaduras de segundo grado: flictena (ampolla).
• Quemaduras de tercer grado: úlcera.
Las de primer y segundo grado de poca extensión no suelen
necesitar atención.
Medidas Para la persona enferma Aplicar apósitos impregnados con productos específicos o
De prevención pomadas
Para evitar quemaduras y otras alteraciones causadas por las
radiaciones solares:
• Aplicarse protector solar, incluso para ir por la calle.
Para evitar la enfermedad • No exponerse al sol en las horas de máxima intensidad.
• Protegerse la cabeza.

Consejos de salud En caso de quemaduras de tercer grado o de segundo grado que

tengan una cierta extensión la persona debe ir a los servicios de
urgencia. Usar un protector solar adecuado al tipo de piel y aplicar
con frecuencia.
 DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES

Las causas son muy diversas, normalmente están relacionadas con

Causa pequeñas lesiones o con tortícolis.
Para las más graves es necesario un diagnóstico médico.
Dolor. Si perdura en el tiempo, se debe acudir al servicio médico.
Síntomas/Signos
Administrar antiinflamatorios o analgésicos, por vía oral o tópica,
para reducir la inflamación y el dolor.
Medidas Para la persona enferma Aplicar frío (seco) para reducir la inflamación debida a
De prevención traumatismos.
Aplicar calor (seco) para reducir el dolor en inflamaciones no
traumáticas de las articulaciones (artritis).
La higiene postural puede ayudar a evitar algunas lesiones o dolores
derivados de malas posturas.
Para evitar la enfermedad Para las enfermedades relacionadas con la edad: garantizar el
aporte de calcio en las mujeres mayores y hacer una actividad física
2suave o moderada,

Consejos de salud En caso de tortícolis, contracciones u otras lesiones similares que

se producen de forma repetitiva, se debe recomendar higiene
postural.
Para la prevención de los efectos de la edad se aconseja dieta
variada y equilibrada y mantener una cierta actividad física. Es
importante tener en cuenta la descalcificación en las mujeres tras la
menopausia.
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