PROGRAMA DE BIENESTAR PSICOLÓGICO – RSU

I. DATOS GENERALES:

● Denominación: "Ser y Crecer: Un Camino hacia la Autonomía y la Plenitud”

● Institución Beneficiaria: Instituciones educativas
● Dirigido a: Estudiantes de 1º. 2º. 3º. De secundaria
● Tiempo de duración: 45 minutos
● Fecha de ejecución:
● Lugar: Aula de clases
● Responsable: Practicante de Psicología
● Asesor(a): Mg. Carrillo Bautista Evelyn
● Fecha de Ejecución:

II. FUNDAMENTACIÓN
El bienestar psicológico en estudiantes de secundaria ha sido un tema
de creciente interés en la investigación educativa, especialmente en el
contexto peruano. Desde una perspectiva teórica, se puede abordar este
constructo a través de diferentes enfoques que buscan comprender cómo
los jóvenes enfrentan los desafíos propios de su etapa de desarrollo. Según
la teoría del bienestar psicológico y la teoría de la felicidad subjetiva de
Diener (1984), el bienestar no solo está relacionado con factores externos,
como las condiciones socioeconómicas, sino también con aspectos internos,
como la autoestima y la capacidad para afrontar el estrés. Estas teorías
ofrecen un marco sólido para analizar cómo los estudiantes de secundaria
en Perú experimentan y construyen su bienestar en medio de un entorno
escolar y social en constante cambio.

En el contexto peruano, diversos estudios han explorado el bienestar

psicológico de estudiantes de secundaria, destacando la relevancia de
factores como el clima escolar y las relaciones interpersonales. Por ejemplo,
un estudio piloto realizado con docentes y estudiantes reflejó niveles
adecuados de bienestar psicológico en ambos grupos, señalando además la
ausencia de diferencias significativas entre ellos. Este hallazgo sugiere que
tanto los estudiantes como los docentes pueden influir mutuamente en la
construcción de un ambiente positivo dentro de las instituciones educativas.
Además, resalta la importancia de fomentar políticas educativas que
promuevan un entorno inclusivo y favorable para todos los actores
involucrados en el proceso educativo.

Otro aspecto clave en el estudio del bienestar psicológico es su

relación con el afrontamiento al estrés, un fenómeno particularmente
relevante en la adolescencia. Investigaciones recientes han señalado que
las estrategias de afrontamiento utilizadas por los estudiantes pueden tener
un impacto directo en su nivel de bienestar psicológico. En este sentido, se
ha observado que aquellos estudiantes que desarrollan habilidades
adaptativas para manejar situaciones estresantes tienden a reportar
mayores niveles de bienestar. Esto subraya la necesidad de implementar
programas de intervención que fortalezcan las competencias emocionales y
sociales de los estudiantes, preparándolos para enfrentar los desafíos
inherentes a su etapa de vida.

La resiliencia también emerge como un predictor importante del

bienestar psicológico en estudiantes de secundaria. En el caso de Perú, se
ha encontrado que la autoestima juega un papel crucial como factor de
consistencia en la promoción del bienestar durante la adolescencia. La
capacidad de los estudiantes para aceptarse a sí mismos y reconocer sus
fortalezas puede influir positivamente en su capacidad para superar
adversidades y mantener un estado de bienestar. Este enfoque resalta la
importancia de integrar estrategias de fortalecimiento de la autoestima en los
currículos educativos, con el fin de promover un desarrollo integral de los
estudiantes.

Por otro lado, el rendimiento académico también ha sido vinculado al

bienestar psicológico en diversas investigaciones. Un estudio realizado en
estudiantes peruanos reveló que aquellos con niveles bajos de bienestar
psicológico (34,2% de la muestra) mostraron una relación significativa con
menor autoaceptación y rendimiento académico 6. Este hallazgo sugiere que
el bienestar psicológico no solo afecta la calidad de vida de los estudiantes,
 sino que también tiene implicaciones directas en su desempeño escolar. Por
lo tanto, es fundamental que las instituciones educativas adopten un enfoque
holístico que priorice tanto el bienestar emocional como el éxito académico
de los estudiantes.

Finalmente, el bienestar psicológico en estudiantes de secundaria

también está influenciado por factores contextuales, como el tipo de
institución educativa y el clima del aula. Un estudio realizado en una
universidad pública de Perú encontró que la mayoría de los estudiantes
presentaban un nivel adecuado de bienestar psicológico, particularmente en
dimensiones relacionadas con la satisfacción personal y las relaciones
interpersonales. Aunque este estudio se centró en estudiantes universitarios,
sus conclusiones pueden extrapolarse al contexto de la educación
secundaria, destacando la importancia de crear ambientes educativos que
fomenten la conexión interpersonal y el apoyo emocional. En conjunto, estas
investigaciones subrayan la necesidad de continuar explorando el bienestar
psicológico en estudiantes peruanos para diseñar intervenciones efectivas
que respondan a sus necesidades específicas.

III. OBJETIVO
III.1. Objetivo General:
Fomentar el bienestar psicológico en los estudiantes de las instituciones
educativas.
III.2. Objetivos Específicos:
− Reconocer la importancia de la aceptación de situaciones fuera de
nuestro control.
− Fomentar la autonomía fortaleciendo la toma de decisiones y la
autogestión.
− Promover el fortalecimiento de vínculos interpersonales mediante
actividades que refuercen la comunicación, empatía y colaboración.
− Motivar a fortalecer un proyecto de vida en los estudiantes.

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

 La población está conformada por estudiantes de 1º, 2º y 3º de secundaria,
quienes se encuentran en una etapa clave de desarrollo personal y social.
Durante esta fase, experimentan cambios emocionales, cognitivos y
conductuales que influyen en su aprendizaje y convivencia escolar.

V. METODOLOGÍA:

● Dinámicas grupales e individuales.

● Exposición.
● Diálogo.
● Ejercicios prácticos de teoría.
● Diálogo reflexivo.
● Trabajo en Equipo.
● Técnicas Expositivas.
● Dinamismo.
● Retroalimentación
● Lluvia de ideas.
● Trabajo Individual.
● Comunicación.
Sesión 1: Reconocer la importancia de la aceptación de situaciones fuera de nuestro control.
Fecha: Título: "Claves para el bienestar emocional" Ambiente: Institución Educativa

Objetivo Momento Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

Presentación y bienvenida: Los representantes a cargo,

Inicio Presentación Globos Practicantes pre
se presentarán con un cordial saludo y se cederá el pase
de profesionales de
para la presentación de los estudiantes beneficiarios,
plumones
facilitadores y Psicología
continuamente se hará mención sobre el desarrollo del
beneficiarios programa, los objetivos, las normas de convivencia y Registro de
Reconocer la
registro de asistencia asistencia
importancia
Activación del interés: Los encargados de la sesión,
de la
piden a los estudiantes que piensen en una situación que
aceptación de les haya causado ansiedad o preocupación
situaciones
Dinámica " El globo del control ": Se le explica a los
fuera de estudiantes que muchas veces nos preocupamos por
nuestro cosas que no podemos cambiar y ello nos genera
control. frustración y estrés.

Se pide a los estudiantes que escriban sobre el globo una

situación que les haya preocupado recientemente pero
que esté fuera de su control (ejemplo: el clima, las
decisiones de los demás, el tráfico, etc), luego se
procedera al inflado y reflexión y finalmente a la liberación
 del control donde se explica que al soltar el globo están
simbolizando dejar ir las preocupaciones que no pueden
controlar

Desarrollo Desarrollo Explicación teoría: Los facilitadores a cargo Hojas Practicantes pre

explicaran sobre la regulación emocional, la profesionales de

del tema
listas de
Psicología
expresión emocional escrita como reducir la preguntas
impulsividad e intensidad emocional y guía
estrategias de regulación emocional para el
lapiceros
manejo y afrontamiento en situaciones que no
pueden manejar controlar o dar respuesta a sus
emociones.

Actividad individual: Cada estudiante recibe

una hoja y responde las preguntas que el
facilitador le proporciona, luego hará una breve
discusión con un compañero a elección acerca
de las respuestas para que se promueva la
empatía y el aprendizaje a partir de las experiencias
de los demás y de cómo es que reacciona según sus
emociones
Cierre Se hace un breve resumen de las actividades de Practicantes pre
inicio y desarrollo de la sesión y se invita a los profesionales de

estudiantes a continuar con las actividades Psicología

realizadas como hábito diario.

Compromiso: Cada participante, de manera

individual expresara y plasmará su compromiso
sobre cómo mejorar las situaciones que están fuera
de su control y que hacer para no estresarse o sentir
frustración. Para finalizar, se les agradece por su
participación haciendo extensiva la invitación para
la próxima sesión.
Sesión 2: Fomentar la autonomía fortaleciendo la toma de decisiones y la autogestión.
Fecha: Título: "Tu decisión, tu camino" Ambiente: Institución educativa

Objetivo Momento Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

Presentación y bienvenida: Los facilitadores iniciarán

Inicio Presentación Pizarra Practicantes pre
la sesión saludando a los beneficiarios, recordando las
de profesionales de
normas de convivencia. Asimismo, se detalla el nombre
Plumones
facilitadores y Psicología
y el objetivo de esta misma.
beneficiarios
Fomentar la Activación del interés: Los facilitadores plantean la
autonomía pregunta hacia los estudiantes: ¿Qué significa ser
fortaleciendo la autónomo? y recogen respuestas en la pizarra.
toma de
Dinámica "Decisiones en un minuto": Se pide a los
decisiones y la
estudiantes que escriban una decisión que hayan
autogestión.
tomado ese día y la compartan en parejas. Luego, se
hace una breve reflexión grupal sobre cómo las
decisiones afectan la vida cotidiana.

Explicación teórica: Los facilitadores explican sobre la

Desarrollo Desarrollo del Tarjetas con Practicantes pre
toma de decisiones y la diferencia entre sus tipos:
tema situaciones profesionales de
impulsivas (sin pensar en consecuencias), reflexivas
Psicología
(analizando pros y contras) y basadas en valores
Pizarra
(considerando principios personales y sociales).
Plumones
Actividad en equipos: Se reparten tarjetas con
situaciones problemáticas (ej. "Te ofrecen copiar en un
 examen", "Debes elegir entre estudiar o salir con
amigos"). Cada equipo discute y elabora una respuesta
justificando su elección. Posteriormente, cada equipo
expone su decisión y se analiza cómo influyen los
valores, la planificación y la responsabilidad en la toma
de decisiones.

Lluvia de ideas en la pizarra: Los facilitadores otorgan

Cierre Post-it Practicantes pre
un post-it a cada estudiante y se les pide que escriban
profesionales de
qué estrategias utilizarían para mejorar la autogestión
Pizarra
Psicología
(ej. organizar el tiempo, pensar antes de actuar, asumir
responsabilidades), para que luego sean pegadas en la
pizarra.

Reflexión personal: Cada estudiante escribe un

compromiso sobre cómo mejorar su autonomía en la
toma de decisiones.

Finalmente, se les agradece por su participación,

recordándoles que la próxima sesión se continuará con
las temáticas.
Sesión 3: Promover el fortalecimiento de vínculos interpersonales mediante actividades que refuercen la comunicación, empatía y colaboración
Fecha: Título: "Fortaleciendo Lazos" Ambiente: Institución educativa

Objetivo Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

Los facilitadores inician la sesión saludando a los beneficiarios, Practicantes pre

recordando las normas de convivencia y explicando el nombre y profesionales de
objetivo de la actividad. Psicología

Promover el Activación de interés: Se plantea la pregunta: ¿Qué significa

fortalecimiento para ti llevarse bien con los demás? y se anotan las respuestas en Pizarra,
de vínculos Presentación de la pizarra. plumones,
interpersonales facilitadores y tarjetas
mediante beneficiarios Dinámica "Construyendo puentes": Cada estudiante escribirá

actividades que en una tarjeta una situación en la que se haya sentido apoyado o

refuercen la haya ayudado a alguien. Luego, compartirán sus experiencias en

comunicación, parejas y se hará una breve reflexión grupal sobre la importancia

empatía y del apoyo mutuo.

colaboración. Exposición del tema: Los facilitadores presentan conceptos clave Pizarra
Practicantes pre
sobre la comunicación efectiva y la empatía. Se explican los
Desarrollo del tema Plumones profesionales de
elementos de la comunicación (emisor, receptor, mensaje, canal y
Psicología
contexto) y los diferentes tipos de comunicación (asertiva, pasiva Infografía
 y agresiva). Se destacan ejemplos cotidianos de cómo una buena
o mala comunicación puede afectar la convivencia.

Análisis de casos: Se presentan situaciones comunes en la

convivencia escolar (por ejemplo, discusiones por malentendidos
o falta de escucha activa). Se invita a los estudiantes a analizar
qué errores de comunicación ocurren en cada caso y cómo se
podrían solucionar aplicando estrategias de comunicación efectiva
y empatía.

Cierre Reflexión personal: Los facilitadores entregarán hojas de colores Hojas de Practicantes pre
a cada estudiante y les pedirán que escriban una situación reciente colores profesionales de
Plumones
en la que hayan tenido un malentendido con alguien. Luego, deben Psicología
reflexionar e identificar qué tipo de comunicación utilizaron y cómo
podrían haber manejado mejor la situación.

Finalmente, algunos voluntarios pueden compartir su reflexión,

promoviendo el aprendizaje colectivo. Se finaliza con un breve
mensaje motivador sobre la importancia de la empatía y la
comunicación en la convivencia

Compromiso personal: Cada estudiante anota una acción

específica que implementará para mejorar su comunicación con
los demás (ej. escuchar antes de responder, expresar sus ideas
con claridad, ser más paciente). Se cierran con palabras de
agradecimiento y se recuerda la siguiente sesión.
 Sesión 4: Motivar a fortalecer un proyecto de vida en los estudiantes.
Fecha: Título: "Construyendo mi futuro” Ambiente: Institución educativa
Objetivo Momentos Procedimiento Materiales Tiempo Responsables

Los facilitadores inician la sesión saludando a los beneficiarios,

recordando las normas de convivencia y explicando el nombre y
Inicio objetivo de la sesión.

Dinámica “El mapa de sueños”:

Cada estudiante recibe una hoja de papel y materiales para dibujar

o escribir. Se les pide que representen sus sueños y aspiraciones
(personales, académicas, profesionales, etc.) mediante dibujos,
palabras o símbolos. Los participantes, de manera voluntaria,
Pizarra,
pueden compartir con el grupo lo que dibujaron o escribieron. Practicantes pre
Motivar a fortalecer plumones,
Desarrollo profesionales de
un proyecto de vida Posterior a ello, se psicoeducará a los participantes tocando los tarjetas
Psicología
en los estudiantes. siguientes puntos:

- ¿Qué es un proyecto de vida?

- Importancia del proyecto de vida.

- Componentes y factores de mi proyecto de vida.

Cierre Actividad “Mi plan de vida”: Pizarra

A cada participante se le entregará una hoja donde deberán llenar Plumones

cuatro áreas: metas personales; metas académicas/profesionales;
Hojas
metas sociales/comunitarias; fortalezas y recursos.
Se realizará una reflexión grupal sobre lo aprendido y la
importancia de mantener claridad sobre sus metas.

Finalmente se motivará a cumplir las metas planteadas en su plan

de vida personal. Se cierra con palabras de agradecimiento.
 VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
− Estudiantes del centro educativo
− Estudiantes UCV
− Docentes UCV
8.2. Recursos Materiales:
− Papelotes.
− Plumones.
− Hojas de colores.
− Hojas blancas.
− Incentivos.

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X. CRONOGRAMA

CRONOGRAMA

SESIÓN Marzo Abril Mayo

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1. "Claves para el bienestar
emocional”

2. "Tu decisión, tu camino"

3. "Fortaleciendo Lazos"

4. "Construyendo mi futuro”

Anexos

Anexo 1. Marco teórico

Sesión: 1

Regulación emocional:

La regulación emocional se basa en la implementación de estrategias La

adolescencia es una etapa caracterizada por desafíos complejos y la influencia
de modelos de comportamiento basados en la identificación con figuras
parentales. Diferentes estudios han demostrado que el entorno en el que crecen
los niños, especialmente si están expuestos a la violencia, puede aumentar el
riesgo de que desarrollen conductas violentas o delictivas en el futuro.

En este sentido, Bisquerra (2016) señala que emociones como la ira, el enfado,
la rabia y el odio son desencadenantes frecuentes de conflictos y
comportamientos agresivos. Dado que la ira es una emoción básica con la que
las personas conviven a diario, su adecuada regulación es clave para prevenir la
violencia y mejorar la convivencia social. De manera similar, la UNESCO (2022)
enfatiza la importancia de promover la educación emocional como una estrategia
fundamental para prevenir la violencia y fomentar la paz en las sociedades.

Estrategia de regulación emocional:

La regulación emocional implica el uso de diversas estrategias para gestionar las

emociones de manera adecuada. Su propósito es establecer pautas que
permitan desarrollar competencias emocionales desde la infancia, favoreciendo
así un mejor manejo de los conflictos y un mayor bienestar tanto personal como
social. Entre estas estrategias, se encuentran aquellas que buscan reducir la
impulsividad y la reactividad emocional, enfocándose en el control de la
respuesta inicial ante una situación. Dentro de este enfoque, la expresión
emocional desempeña un papel clave, ya que permite comunicar experiencias
significativas a personas del entorno, ya sea inmediatamente, después de un
tiempo o de manera repetitiva. Además, la expresión emocional verbal facilita la
transformación de emociones en sentimientos a través del lenguaje (Zech &
Rimé 2005).

La expresión emocional escrita

● Se presenta como una opción alternativa a la verbal cuando una persona
no puede expresar sus emociones de manera oral, ya sea por falta de
herramientas para hacerlo o debido a normas culturales que desaprueban
dicha expresión (Butler et al., 2007; Lu & Stanton, 2010). Esta estrategia
puede abordarse de dos maneras principales: a través de la escritura
positiva, que enfatiza aspectos optimistas y gratificantes (Suhr et al.,
2017), o mediante la narración de experiencias traumáticas, significativas
o estresantes, lo que permite procesar emocionalmente eventos difíciles
(Lu & Stanton, 2010). Investigaciones han evidenciado que esta técnica
contribuye a la reducción de síntomas físicos relacionados con la carga
emocional acumulada.
Anexo 2.
Sesión 2:
Autonomía y toma de decisiones
La autonomía en la toma de decisiones es un componente esencial del desarrollo
personal y académico de los estudiantes. Según Zimmerman (2002), la
autorregulación es clave en el aprendizaje y la gestión de las propias acciones,
lo que fortalece la independencia en la toma de decisiones. Por su parte, Deci y
Ryan (2000) argumentan que la teoría de la autodeterminación destaca la
importancia de la autonomía como una necesidad psicológica fundamental para
el bienestar y el crecimiento personal.

Tipos de decisiones
Existen diferentes tipos de decisiones que influyen en el desarrollo de la
autonomía y la autogestión en los adolescentes:

● Decisiones impulsivas: Son aquellas que se toman sin considerar las

consecuencias. Suelen ser rápidas y pueden estar influenciadas por
emociones momentáneas (Tversky & Kahneman, 1981).
● Decisiones reflexivas: Implican un análisis previo de los pros y los
contras antes de elegir una opción. Este tipo de decisión está relacionado
con el pensamiento crítico y la planificación (Paul & Elder, 2013).
● Decisiones basadas en valores: Son aquellas que se toman
considerando principios personales, morales o sociales. Estas decisiones
están influenciadas por el aprendizaje ético y la educación emocional
(Goleman, 1995).

Autoeficacia y motivación
El desarrollo de la autonomía se relaciona estrechamente con la autoeficacia,
concepto desarrollado por Bandura (1997), quien sostiene que la percepción de
las propias capacidades influye en la toma de decisiones y en la motivación para
asumir retos. Asimismo, la teoría del pensamiento crítico de Paul y Elder (2013)
enfatiza la importancia de analizar y evaluar información antes de tomar
decisiones, promoviendo un enfoque reflexivo y fundamentado.
Autogestión y aprendizaje autorregulado
En cuanto a la autogestión, Schunk y Zimmerman (1994) destacan que el
aprendizaje autorregulado permite a los estudiantes establecer metas, planificar
estrategias y evaluar su propio desempeño, lo que fortalece su capacidad para
tomar decisiones informadas. Además, Tschannen-Moran y Hoy (2001)
sostienen que la autogestión y la autoeficacia están relacionadas con la
motivación intrínseca y el éxito académico.

Aprendizaje social y autonomía

Desde un enfoque educativo, Vygotsky (1978) propone que el desarrollo de la
autonomía está influenciado por la interacción social y el aprendizaje mediado.
Según este enfoque, los estudiantes construyen su capacidad de tomar
decisiones a través de la guía de adultos y la colaboración con sus pares, lo que
resalta la importancia de un entorno educativo que fomente la autonomía.

Inteligencia emocional y toma de decisiones

Por otro lado, Goleman (1995) enfatiza el papel de la inteligencia emocional en
la toma de decisiones, destacando que la autoconciencia y la autorregulación
emocional son clave para la toma de decisiones efectivas. En este sentido,
programas educativos centrados en el desarrollo socioemocional pueden
contribuir significativamente a fortalecer la autonomía de los estudiantes.
Anexo 3.

Sesión 3:

Definición de Vínculos Interpersonales

Los vínculos interpersonales son relaciones establecidas entre dos o más

personas a través de la interacción y la comunicación. Estas conexiones pueden
basarse en lazos familiares, de amistad, laborales o académicos, y desempeñan
un papel esencial en el bienestar psicológico y social de los individuos
(Fernández & Rojas, 2021). Según Pérez y Gómez (2023), los vínculos
interpersonales se fortalecen mediante la comunicación efectiva, la empatía y la
colaboración, permitiendo relaciones más armoniosas y satisfactorias en
distintos entornos, como el educativo.

En el contexto escolar, la promoción de estos vínculos contribuye a un ambiente

de convivencia saludable, en el que los estudiantes pueden expresarse
libremente, resolver conflictos de manera asertiva y trabajar en equipo para
alcanzar objetivos comunes (Sánchez & Valverde, 2022).

Características de los Vínculos Interpersonales Saludables

Los vínculos interpersonales efectivos presentan ciertas características

fundamentales que facilitan la interacción social y el bienestar emocional. Según
López y Martínez (2021), las principales características incluyen:

● Comunicación asertiva: Implica la expresión clara y respetuosa de

pensamientos, sentimientos y necesidades, sin imponer ni ceder ante la
presión de los demás. La comunicación asertiva permite prevenir y
resolver conflictos de manera efectiva (Torres, 2022).
● Empatía: Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus
emociones y responder de manera adecuada. La empatía fortalece las
relaciones interpersonales y fomenta la cohesión grupal (García et al.,
2022).
● Colaboración y cooperación: Se refiere a la disposición para trabajar en
conjunto con otras personas, compartir responsabilidades y contribuir al
logro de objetivos comunes. La colaboración en el aula mejora el
 aprendizaje y refuerza la confianza entre los estudiantes (Pérez & Gómez,
2023).
● Respeto mutuo: Es un principio clave en las relaciones interpersonales,
ya que permite la convivencia armoniosa y evita conflictos innecesarios
(Ramírez et al., 2021).
● Escucha activa: Consiste en prestar atención genuina al interlocutor,
demostrando interés y comprensión sin interrupciones ni juicios
apresurados (Mendoza & Salazar, 2020).

Importancia de la Comunicación en la Construcción de Vínculos

La comunicación es el mecanismo principal a través del cual se establecen y

fortalecen los vínculos interpersonales. Una comunicación efectiva facilita el
entendimiento entre las personas y evita malentendidos que pueden generar
conflictos. De acuerdo con Ruiz y Herrera (2020), cuando los estudiantes
desarrollan habilidades comunicativas, mejoran su capacidad para expresar
emociones, negociar acuerdos y construir relaciones basadas en la confianza y
el respeto.

El desarrollo de estrategias de comunicación asertiva es clave para mejorar la

convivencia escolar. Torres (2022) enfatiza que la práctica de la escucha activa
y el uso de un lenguaje claro y empático potencian las habilidades sociales de
los estudiantes, reduciendo los conflictos interpersonales y promoviendo un
ambiente de aprendizaje positivo.

El Papel de la Empatía en la Construcción de Relaciones Positivas

La empatía es un componente esencial en la interacción social, ya que permite

comprender las emociones y perspectivas de los demás, facilitando la resolución
de conflictos y la creación de un ambiente de convivencia saludable. Según
Mendoza y Salazar (2020), la empatía fomenta el apoyo mutuo y refuerza el
sentido de pertenencia dentro del grupo, lo que contribuye a la estabilidad
emocional y al bienestar psicológico de los estudiantes.

Las actividades que promueven la empatía, como los ejercicios de reflexión y el

trabajo colaborativo, permiten a los estudiantes desarrollar una mayor
sensibilidad hacia las emociones y necesidades de sus compañeros (Ramírez et
al., 2021). Este tipo de estrategias mejora la dinámica grupal y favorece la
cooperación dentro del aula.

Colaboración como Estrategia para el Fortalecimiento de Vínculos

La colaboración implica la capacidad de trabajar en equipo para alcanzar metas

compartidas. En el ámbito educativo, fomentar la colaboración entre los
estudiantes no solo mejora su desempeño académico, sino que también
fortalece los lazos interpersonales y promueve el aprendizaje cooperativo (Pérez
& Gómez, 2023).

Según Sánchez y Valverde (2022), la implementación de dinámicas grupales en

las que los estudiantes deban resolver problemas o realizar proyectos en
conjunto incrementa su sentido de responsabilidad y solidaridad. Además, la
colaboración refuerza la confianza entre los miembros del grupo y mejora la
calidad de las interacciones interpersonales.
Anexo 4.
(Sesión No. 4)

El proyecto de vida es un concepto que hace referencia a un plan personal que

orienta las acciones y decisiones de un individuo hacia la consecución de
objetivos significativos y coherentes con sus valores y aspiraciones. Según
Frankl (1946), el ser humano se realiza en la medida en que se compromete con
un sentido personal de vida, el cual puede incluir metas relacionadas con
diversas áreas como lo personal, académico, profesional y social.

¿Qué es un proyecto de vida?

Un proyecto de vida puede definirse como un conjunto de objetivos, propósitos

y metas que una persona establece para darle dirección y sentido a su
existencia. Bandura (1986) señala que el establecimiento de metas personales
está influido por creencias sobre la propia capacidad de alcanzar dichas metas
(autoeficacia) y por las expectativas sobre los resultados que se esperan
alcanzar. Este proceso de planificación personal implica identificar intereses,
habilidades, valores y recursos disponibles para trazar un camino claro hacia el
logro de dichas metas.

Importancia del proyecto de vida

Tener un proyecto de vida es esencial para el bienestar psicológico, pues

proporciona sentido y dirección, contribuyendo a la autorrealización y la
satisfacción personal. De acuerdo con Frankl (1946), el sentido de vida se
constituye como un aspecto esencial del bienestar humano, permitiendo que las
personas se orienten hacia metas que trascienden su propia existencia.
Asimismo, Bandura (1986) destaca que el desarrollo de un proyecto de vida
sólido fortalece la motivación intrínseca y el compromiso hacia la consecución
de objetivos significativos.

Componentes de mi proyecto de vida y factores que influyen en mi

proyecto de vida

El proyecto de vida se estructura en torno a varios componentes fundamentales:

metas personales, académicas, profesionales y sociales. Las metas personales
incluyen aspiraciones relacionadas con el bienestar emocional, físico y social;
mientras que las metas académicas y profesionales abarcan logros relacionados
con la educación, la formación y la carrera profesional. Por último, las metas
sociales se refieren a contribuciones hacia la comunidad o el entorno social
(Bandura, 1986).

Los factores que influyen en el desarrollo de un proyecto de vida son múltiples y

variados. Entre ellos se encuentran los intereses y valores personales, las
habilidades y talentos individuales, el apoyo social y los recursos disponibles, así
como las creencias que cada persona tiene sobre sí misma y su capacidad para
enfrentar desafíos. En este sentido, Bandura (1986) resalta la importancia de la
autoeficacia y el refuerzo social en la construcción de un proyecto de vida
coherente y satisfactorio.
Anexo 5.

Sesión N°1:

Material para las normas de interacción.

Sesión N°2:

Material para la explicación teórica:

Material para la actividad en equipos:
Sesión N°3:
Material para análisis de caso :
Ficha de metacognición
Anexo: BIEPS-J

Escala de bienestar psicológico para adolescentes BIEPS J

Cuestionario Sociodemográfico:

Hombre ( ) Mujer ( ) Edad ( )

Lee con atención las frases siguientes y escribe el número que consideres en la hoja de

respuesta, en base de lo que pensaste y sentiste durante el último mes. No hay

respuestas buenas o malas; todas sirven.

1 2 3

De acuerdo Ni de acuerdo ni En desacuerdo

en desacuerdo

1. Creo que me hago cargo de lo que digo o hago.

2. Tengo amigos(as) en quienes confiar.

3. Creo que sé lo que quiero hacer con mi vida.

4. En general estoy conforme con el cuerpo que tengo.

5. Si algo me sale mal puedo aceptarlo y admitirlo.

6. Me importa pensar que haré en el futuro.

7. Generalmente le caigo bien a la gente.

8. Cuento con personas que me ayudan si los necesito.

9. Estoy bastante conforme con mi forma de ser.

10. Si estoy molesto(a) soy capaz de pensar cómo cambiarlo.

11. Creo que en general me llevo bien con la gente.

12. Soy capaz de pensar en un proyecto para mi vida.

13. Puedo aceptar mis equivocaciones y tratar de mejorar.