TIRO LIBRE
Este gesto técnico es de los más rigurosos en la ejecución técnica, pero también
es como su nombre lo dice el tiro en el que se observan más variables al momento
de ejecutarlo, este tiro de da posterior a una falta que amerite ir a la línea.
Se caracteriza por que no se presenta ningún defensa que obstaculice el
lanzamiento a la cesta, en el previo a la ejecución el jugador puede hacer una
serie de juegos con el balón que no están permitidos en la acción de juego.
Fase de inicial
Pies bien apoyados en el piso y equilibrado
la base de sustentación
Mirar a la canasta
Toma del balón y hacer juego con el
Alinear el codo en dirección al cesto
Fase de terminal
Extensión del brazo
Dedo índice es el último en tocar el balón
que se dirige hacia la canasta
Palma de la mano hacia abajo, con la
flexión de la muñeca
De los detalles las importantes a considerar es que los pies no es necesario que
se despeguen del piso al realizar la acción técnica.
TIRO DE 3 PUNTOS
El tiro de 3 puntos se ha convertido en un recurso técnico muy utilizado
últimamente en este basquetbol moderno, el triple básicamente consiste en
ejecutar un lanzamiento colocado en la parte exterior de la línea de tres puntos.
No hay alguna restricción para realizar un tiro de 3 puntos, se puede realizar en
cualquier punto de la cancha de basquetbol, considerando que este se realice
fuera de la línea de tres.
Para su mejora proponemos seguir esto puntos. Realizar un buen tiro de 3 puntos,
se requiere por parte de los jugadores, comprender y ejecutar diversos gestos
técnicos que se le brindaran una técnica estable al lanzar.
Si un jugador invierte una gran cantidad de tiempo en ejecutar muchos tiros a la
canasta solo generara una fatiga en sus brazos y sin una correcta ejecución
técnica solo se convertirá en un mal tirador, que dejara en su menoría motriz los
vicios generados en su práctica diaria.
Consideramos tres puntos clave para una buena ejecución:
1. El jugador deberá de tener un buen equilibrio
El equilibrio es fundamental cuando se realiza un lanzamiento
al aro, como entrenador eres debemos de asegurar una
correcta posición de los pies, por lo que ambos deberán de
estar apoyados, es importante destacar que únicamente la
punta de los pies estará tocando el suelo, esta acción le
permitirá al jugador que genere la fuerza necesaria para que
cuando el balón llegue al aro la utilización sea mínima,
permitiendo que la mecánica del lanzamiento sea la que
predomina al momento de ejecutar y no la fuerza.
2. Los jugadores deberán de utilizar una mecánica correcta.
Para iniciar los jugadores deberán de sostener el balón con las llenas de los dedos,
posteriormente el brazo ejecutor del tiro debe estar flexionado aproximadamente a
90 grados, el otro brazo solo debe sostener el balón para que no se mueva en el tiro
y darle la dirección.
Una vez que el brazo se extiende deberá de mantenerse alineado sin desplegarse
hacia delante, además de cuidar el no desalinear el codo de posición inicial, como
fase final los dedos que se sostienen el balón deben realizar un movimiento ligero al
frente, con el fin de dar un efecto al balón de rotación hacia atrás, el cual permitirá
que el balón se meta a la canasta en caso de que toque el borde del aro. Antes de
realizar el lanzamiento, el jugador deberá de observar la vertical que tiene con el aro,
con el objetivo de que pueda establecer el Angulo de la parábola que realizara par
hacer exitoso en su tiro.
3. La fuerza en las piernas
El jugador deberá de desarrollar una fuerza especifica en las piernas, que le
permitirá mantenerse un poco más tiempo suspendido en el aire, esta acción permite
la posibilidad de realizar un lanzamiento más cómodo aumente, los pies deberán de
estar direccionados hacia el aron con el objetivo de que cuando se salte se tenga un
poco más de impulso en este gesto técnico.
SALTO ENTRE DOS
El salto entre dos es cuando los dos saltadores intentan ganar posesión del balón de
baloncesto saltando verticalmente en el aire y lo alcanzan una vez que el árbitro hace
sonar el silbato
¿Cuándo hay salto entre dos?
En el salto inicial entre dos, si se produce un balón retenido o una falta doble justo
después de que el balón sea legalmente tocado por el saltador, no se ha establecido
una posesión, por lo que se vuelve a administrar un nuevo salto entre dos.
¿Cuántos saltos entre dos hay en un partido de baloncesto?
Antiguamente cada cuarto y cada situación de balón retenido se saldaba con un salto
entre dos, pero desde hace unos años tanto en FIBA como en ECM solo existe
el salto inicial y para el resto de situaciones se utiliza la flecha de alternancia.
REGLAS BÁSICAS DE MINI BALONCESTO
El mini baloncesto es una adaptación del baloncesto para niños y niñas en edad
escolar. Se juega en un campo más pequeño, con un balón más ligero y una canasta
más baja. Las reglas también se adaptan para facilitar el juego y el aprendizaje de los
más pequeños.
Reglas básicas del mini baloncesto:
Jugadores:
Dos equipos de cinco jugadores cada uno en la cancha.
Cada equipo tiene un entrenador que dirige el juego y enseña las habilidades
necesarias.
Se fomenta la participación de todos los jugadores, y se realizan rotaciones para
que todos tengan la oportunidad de jugar en diferentes posiciones.
Cancha:
La cancha de mini baloncesto es más pequeña que la de baloncesto.
Las medidas varían según la edad de los jugadores, pero generalmente tiene
entre 18 y 20 metros de largo y entre 11 y 13 metros de ancho.
La altura de la canasta también es menor, alrededor de 2,6 metros.
Balón:
El balón de mini baloncesto es más pequeño y ligero que el de baloncesto.
Esto facilita el manejo y el lanzamiento para los niños.
Reglas:
Las reglas del mini baloncesto son similares a las del baloncesto, pero con
algunas modificaciones para adaptarlas a los jugadores más jóvenes.
Se permite caminar con el balón sin botarlo durante un número limitado de
pasos (generalmente dos).
Se fomenta el juego en equipo y la participación de todos los jugadores.
Se simplifican algunas reglas complejas del baloncesto, como las violaciones de
tiempo o las zonas restringidas.
Se hace hincapié en el aprendizaje y la diversión, más que en la competición.
Duración del partido:
Los partidos de mini baloncesto suelen ser más cortos que los de baloncesto.
La duración varía según la edad de los jugadores y la liga o competición.
Se suelen jugar varios cuartos de corta duración, con descansos entre ellos.
Puntuación:
La forma de anotar puntos es similar al baloncesto.
Se otorgan puntos por encestar el balón en la canasta.
Se pueden otorgar puntos por tiros libres (generalmente después de una falta).
Faltas:
Las faltas se sancionan de forma similar al baloncesto, pero con algunas
adaptaciones para los niños.
Se busca evitar el juego brusco y fomentar el respeto entre los jugadores.
Saques:
Los saques se realizan de forma similar al baloncesto, desde fuera de la cancha.
Se busca agilizar el juego y evitar interrupciones innecesarias.
Es importante recordar que el mini baloncesto es un deporte formativo que busca
promover la actividad física y el desarrollo integral de los niños. Los entrenadores y los
padres juegan un papel fundamental en este proceso, fomentando la participación, el
respeto y el juego limpio.
El baloncesto es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores
cada uno. El objetivo del juego es introducir el balón a través de un aro de 3,05 metros
de altura que cuelga en cada extremo de la cancha, y evitar que el equipo contrario
anote.
Reglas básicas del baloncesto:
Jugadores: Cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los cuales solo 5
pueden estar en la cancha al mismo tiempo. Se permiten sustituciones
ilimitadas.
Cancha: El terreno de juego es rectangular, con unas dimensiones de 28 metros
de largo y 15 metros de ancho. Cuenta con dos aros y un área restringida debajo
de cada uno.
Balón: El balón es esférico, de cuero o material sintético, con un peso y tamaño
reglamentarios.
Duración: Un partido de baloncesto se divide en cuatro cuartos de 10 o 12
minutos cada uno, dependiendo de la competición. Hay un descanso entre el
segundo y tercer cuarto.
Puntuación:
Canasta: Un tiro exitoso a través del aro cuenta como 2 puntos (o 3 puntos si se
lanza desde más allá de la línea de tres puntos).
Tiros libres: Después de ciertas faltas, se conceden tiros libres desde una línea
situada a 4,6 metros del aro. Cada tiro libre acertado cuenta como 1 punto.
Movimiento del balón:
Botar: Los jugadores pueden mover el balón botándolo contra el suelo mientras
caminan o corren.
Pase: El balón puede ser pasado a un compañero de equipo.
Lanzamiento: El balón puede ser lanzado hacia el aro para intentar anotar.
* Faltas:
Se comete una falta cuando un jugador realiza contacto ilegal con un oponente.
Las faltas se sancionan con tiros libres para el equipo contrario o con la
posesión del balón.
Un jugador que comete cinco faltas es eliminado del partido.
Violaciones:
Las violaciones son infracciones a las reglas que no implican contacto físico.
Algunas violaciones comunes son: caminar con el balón sin botarlo, doble
dribbling (botar el balón con ambas manos o volver a botarlo después de haberlo
sujetado), y sacar el balón fuera de la cancha.
Otras reglas:
Tiempo de posesión: Un equipo tiene un tiempo limitado para lanzar a canasta
(generalmente 24 segundos).
Defensa: Los jugadores pueden defender su aro y tratar de robar el balón al
equipo contrario.
Árbitros: El partido es supervisado por árbitros que hacen cumplir las reglas.
Recursos adicionales:
Reglamentos de competiciones: Cada competición (liga, torneo, etc.) puede
tener sus propias reglas específicas que complementan o modifican las reglas
básicas.
MANEJO DE BALÓN Y TRABAJO DE PIES III
El manejo del balón y el trabajo de pies son dos de los aspectos más fundamentales en
el baloncesto. Un buen dominio de ambos elementos permite a los jugadores
desenvolverse con eficacia en la cancha, tanto en ataque como en defensa.
El manejo del balón: se refiere a la capacidad de controlar el balón con las manos,
incluyendo acciones como botar, pasar, atrapar y lanzar. Un buen manejo del balón es
esencial para:
Proteger el balón: Evitar que los defensores roben el balón.
Controlar el juego: Dirigir el balón hacia donde se necesita, ya sea para un pase a un
compañero o para un lanzamiento a canasta.
Crear oportunidades: Generar espacios y situaciones de ventaja para el equipo.
Anotar puntos: Lanzar el balón a canasta con precisión y eficacia.
Ejercicios para mejorar el manejo del balón:
Botar el balón: Practicar botar el balón con ambas manos, alternando la altura y
la fuerza del bote.
Pasar el balón: Practicar diferentes tipos de pases (pase de pecho, pase picado,
pase de béisbol) con precisión y velocidad.
Atrapar el balón: Practicar atrapar el balón en diferentes situaciones (en
movimiento, con defensores cerca, etc.).
Lanzar el balón: Practicar diferentes tipos de lanzamientos (tiro en suspensión,
bandeja, gancho) con precisión y eficacia.
Trabajo de pies: El trabajo de pies se refiere a la capacidad de moverse con eficacia
por la cancha, incluyendo acciones como correr, saltar, pivotar y cambiar de dirección.
Un buen trabajo de pies es esencial para:
Atacar: Desmarcarse de los defensores, penetrar hacia la canasta y crear
oportunidades de lanzamiento.
Defender: Mantenerse delante del atacante, robar el balón y evitar que anote.
Rebotear: Saltar y posicionarse para capturar el balón después de un
lanzamiento fallido.
Cambiar de dirección: Moverse rápidamente de un lado a otro de la cancha para
atacar o defender.
Ejercicios para mejorar el trabajo de pies:
Carreras: Practicar carreras de velocidad y resistencia para mejorar la capacidad
física.
Saltos: Practicar saltos verticales y horizontales para mejorar la potencia de
salto.
Pivotes: Practicar pivotes con ambos pies para cambiar de dirección y proteger
el balón.
Desplazamientos laterales: Practicar desplazamientos laterales para mejorar la
defensa y la agilidad.
Consejos adicionales:
Practicar regularmente: La mejora en el manejo del balón y el trabajo de pies
requiere práctica constante y dedicación.
Utilizar ejercicios específicos: Existen muchos ejercicios diseñados para mejorar
aspectos específicos del manejo del balón y el trabajo de pies.
Buscar la guía de un entrenador: Un entrenador puede proporcionar
retroalimentación y consejos personalizados para mejorar tu juego.
Ver partidos de baloncesto: Observar a jugadores profesionales puede ayudar a
aprender nuevas técnicas y estrategias.
TIRO LIBRE Y TIRO DE TRES PUNTOS
Tiro Libre: Es un lanzamiento sin oposición que un jugador realiza desde la línea de
tiros libres, ubicada a 4,6 metros del aro.
¿Cuándo se concede? Se concede un tiro libre a un jugador cuando ha recibido una
falta mientras intentaba encestar dentro del área de dos puntos.
Valor: Cada tiro libre exitoso cuenta como 1 punto.
¿Cuántos tiros libres? Si la falta se produce durante un lanzamiento a canasta dentro
de la zona de 2 puntos, se conceden dos tiros libres.
Si la falta se produce durante un lanzamiento a canasta desde la zona de 3
puntos, se conceden tres tiros libres.
Si un jugador recibe una falta mientras anota, se le concede un tiro libre
adicional, independientemente de la zona de lanzamiento.
¿Cómo se lanza? El jugador debe permanecer detrás de la línea de tiros libres y
lanzar el balón al aro con las manos, sin pisar la línea antes de que el balón toque el
aro.
Tiro de Tres Puntos: Es un lanzamiento a canasta que se realiza desde más allá de la
línea de tres puntos, ubicada a 6,75 metros del aro en la FIBA y a 7,24 metros en la
NBA.
Valor: Cada tiro de tres puntos exitoso cuenta como 3 puntos.
¿Cuándo se lanza? Un jugador puede lanzar un tiro de tres puntos en cualquier
momento del juego, siempre y cuando se encuentre detrás de la línea de tres puntos al
lanzar el balón.
Estrategia: Los tiros de tres puntos son una herramienta ofensiva muy valiosa en el
baloncesto actual, ya que permiten a los equipos anotar muchos puntos rápidamente y
remontar marcadores adversos.
DRIBLE LATERAL CON GIRO
El drible lateral con giro es una técnica fundamental en el baloncesto que permite a los
jugadores cambiar de dirección y superar a sus defensores. Se utiliza para crear
espacio, penetrar hacia la canasta o simplemente para mantener el control del balón.
Ejecución:
Posición inicial: El jugador debe estar en una posición atlética, con las rodillas
flexionadas y el cuerpo equilibrado. El balón se controla con una mano, mientras
que la otra mano se utiliza para protegerlo.
Drible lateral: El jugador inicia el drible lateral, alejando el balón de su cuerpo y
hacia un lado. El cuerpo se inclina ligeramente en la misma dirección que el
drible.
Giro: Al llegar al punto más alejado del drible lateral, el jugador realiza un giro
sobre el pie de pivote (el pie que no se mueve). El giro se realiza en la dirección
opuesta al drible lateral.
Continuación: Tras el giro, el jugador continúa el drible con la misma mano o
cambia de mano para seguir avanzando.
Consejos:
Control del balón: Es crucial mantener el control del balón durante todo el
movimiento. El balón debe estar cerca del cuerpo para evitar que lo roben.
Velocidad: El drible lateral con giro debe realizarse a una velocidad adecuada.
No debe ser ni demasiado lento ni demasiado rápido.
Protección del balón: El jugador debe utilizar su cuerpo y su mano libre para
proteger el balón de los defensores.
Cambio de ritmo: El drible lateral con giro se puede utilizar para cambiar de ritmo
y sorprender a los defensores.
Practicar: Como cualquier otra técnica, el drible lateral con giro requiere práctica.
Beneficios:
Cambio de dirección: El drible lateral con giro permite a los jugadores cambiar
de dirección rápidamente y superar a sus defensores.
Creación de espacio: El movimiento crea espacio entre el jugador y su defensor,
lo que facilita la penetración hacia la canasta o el lanzamiento a distancia.
Control del balón: El drible lateral con giro ayuda a los jugadores a mantener el
control del balón y evitar que se lo roben.
RECEPCIÓN DE DOS MANOS Y PASE A UNA MANO
Recepción de manos: La recepción de manos es la acción de recibir el balón de un
compañero. Es una habilidad fundamental en el baloncesto, ya que permite a los
jugadores controlar el balón y prepararse para la siguiente acción, ya sea un pase, un
tiro o un drible.
Técnica
Posición: El jugador debe estar en una posición atlética, con las rodillas
flexionadas y el cuerpo equilibrado. Los brazos deben estar extendidos hacia el
balón, con las manos preparadas para recibirlo.
Manos: Las manos deben estar ahuecadas, con los dedos separados y los
pulgares enfrentados para formar un triángulo.
Contacto: El balón debe entrar en contacto con las yemas de los dedos, y luego
ser amortiguado por las manos y los brazos.
Protección: Una vez que el balón está en las manos, el jugador debe protegerlo
llevándolo hacia el cuerpo.
Consejos
Mirar el balón: Es importante seguir el balón con la vista desde que sale de las
manos del compañero hasta que llega a las propias.
Anticipación: Anticipar la trayectoria del balón permite al jugador colocarse en la
mejor posición para recibirlo.
Amortiguación: Amortiguar el impacto del balón con las manos y los brazos evita
que se escape.
Pase a una mano
El pase a una mano es un tipo de pase en el que se utiliza una sola mano para lanzar
el balón. Se utiliza para pases largos y rápidos, y también para pases cortos y precisos.
Técnica
Posición: El jugador debe estar en una posición atlética, con las rodillas
flexionadas y el cuerpo equilibrado. El balón se sujeta con una mano, mientras
que la otra mano se utiliza para protegerlo.
Agarre: El balón se agarra con los dedos y la palma de la mano.
Movimiento: El jugador lanza el balón extendiendo el brazo y la muñeca. El
movimiento debe ser fluido y coordinado.
Dirección: La dirección del pase se controla con la muñeca y los dedos.
Consejos
Precisión: La precisión es fundamental en el pase a una mano. El jugador debe
apuntar al lugar exacto donde quiere que llegue el balón.
Fuerza: La fuerza del pase se controla con el brazo y la muñeca. El jugador
debe utilizar la fuerza necesaria para que el balón llegue a su destino.
Rapidez: El pase a una mano se caracteriza por su rapidez. El jugador debe
lanzar el balón lo más rápido posible para sorprender a la defensa.
Tipos de pase a una mano
Existen diferentes tipos de pase a una mano, como el pase de pecho, el pase por
encima de la cabeza y el pase lateral. Cada uno de ellos se utiliza en situaciones
específicas del juego.
DOBLE RITMO III
El ritmo doble 3 en baloncesto se refiere a una situación específica que puede ocurrir
durante un partido. Para entenderlo, es importante conocer algunos conceptos básicos:
Doble ritmo: Se produce cuando un jugador en posesión del balón se mueve sin driblar,
realizando más de un paso antes de lanzar a canasta, pasar o soltar el balón. Esto es
una violación de las reglas y se sanciona como falta.
3 segundos en la zona: Un jugador no puede permanecer más de 3 segundos
consecutivos dentro del área restringida (la zona) del equipo contrario, a menos que
esté en acción de tiro o haya salido de la zona y regrese inmediatamente.
Ritmo doble 3
El "ritmo doble 3" se produce cuando un jugador comete una violación de doble ritmo
(más de un paso sin driblar) mientras se encuentra dentro de la zona de 3 segundos.
Esta situación combina dos infracciones:
El jugador realiza un doble ritmo al moverse sin driblar.
El jugador permanece más de 3 segundos en la zona mientras comete el doble
ritmo.
Sanción
Cuando se produce un ritmo doble 3, el árbitro sanciona la falta correspondiente, que
generalmente es la violación de doble ritmo. El balón se entrega al equipo contrario
para que lo ponga en juego desde la banda más cercana al lugar donde se cometió la
infracción.
DESARROLLO DEL JUEGO
El desarrollo del juego en baloncesto es un proceso dinámico y estratégico que implica
una serie de elementos clave:
1. Estructura del partido:
Duración: Un partido de baloncesto se divide en cuatro períodos de 10 o 12
minutos cada uno, dependiendo de la liga.
Equipos: Dos equipos de cinco jugadores cada uno compiten por anotar puntos
encestando el balón en la canasta del equipo contrario.
Puntuación: Los tiros encestados dentro del área de 3 puntos valen 2 puntos,
mientras que los tiros desde fuera de esta área valen 3 puntos. Los tiros libres,
concedidos por faltas, valen 1 punto cada uno.
2. Desarrollo del juego:
Inicio: El partido comienza con un salto entre dos en el centro de la cancha.
Ataque: El equipo que tiene la posesión del balón intenta avanzar hacia la
canasta contraria para anotar puntos. Esto puede lograrse mediante pases,
dribles y movimientos estratégicos de los jugadores.
Defensa: El equipo que no tiene la posesión del balón intenta evitar que el
equipo atacante anote puntos. Esto puede lograrse mediante marcaje, robos de
balón, bloqueos y rebotes.
Transiciones: El juego de baloncesto se caracteriza por constantes transiciones
entre ataque y defensa. Cuando un equipo pierde la posesión del balón, el otro
equipo pasa a la ofensiva y viceversa.
3. Estrategias y tácticas:
Ataque: Los equipos utilizan diversas estrategias de ataque, como el juego de
pick and roll, el corte hacia la canasta, el juego de poste bajo y el juego de
perímetro.
Defensa: Los equipos también utilizan diversas estrategias defensivas, como la
defensa individual, la defensa de zona, la presión alta y la defensa contra el pick
and roll.
Movimientos: Los jugadores realizan una variedad de movimientos para superar
a sus defensores y crear oportunidades de anotación. Algunos de estos
movimientos incluyen el drible, el pase, el tiro, el bloqueo y el rebote.
4. Reglas:
Faltas: Los jugadores pueden cometer faltas personales al contactar ilegalmente
a un oponente. Las faltas pueden resultar en tiros libres para el equipo contrario
o en la pérdida de la posesión del balón.
Violaciones: Los jugadores también pueden cometer violaciones de las reglas,
como caminar con el balón sin driblar, exceder el límite de tiempo para lanzar a
canasta o salir del campo de juego.
5. Habilidades individuales:
Drible: La capacidad de controlar el balón mientras se camina o corre es
fundamental en el baloncesto.
Pase: La habilidad de pasar el balón de manera precisa y efectiva a los
compañeros de equipo es esencial para el juego en equipo.
Tiro: La capacidad de lanzar el balón a la canasta con precisión es crucial para
anotar puntos.
Defensa: La habilidad de defender a los oponentes y evitar que anoten es
esencial para el éxito del equipo.
6. Juego en equipo:
Comunicación: La comunicación efectiva entre los jugadores es fundamental
para el éxito del equipo.
Coordinación: Los jugadores deben coordinar sus movimientos y acciones para
lograr los objetivos del equipo.
Confianza: Los jugadores deben confiar en sus compañeros de equipo y en su
capacidad para ejecutar las estrategias y tácticas establecidas.
El desarrollo del juego en baloncesto es una combinación de habilidades individuales,
estrategias y tácticas de equipo, y un profundo conocimiento de las reglas del juego. El
baloncesto es un deporte dinámico y emocionante que requiere de los jugadores un
alto nivel de condición física, mental y técnica.
