Auto Diagnóstico para la Codependencia
1. Usted cree y siente que es responsable por otras personas; por
sus sentimientos, pensamientos, accoines, decisiones, deseos,
necesidades, bienestar o malestar, incluso por lo que les ocurra en
el futuro?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
2. Se siente usted instintivamente impulsado a ayudar a otras
personas a resolver sus problemas, aún cuando ellos no le hayan
pedido ayuda?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
3. Se encuentra a usted mismo diciendo sí, cuando en realidad
querias decir no, haciendo cosas que realmente no desea hacer,
haciendo mas que lo que se consideraria una repartición justa del
trabajo, o haciendo cosas para otras personas que ellos pueden
hacer por ellos mismos y entonces sitiendote resentido y
victimizado?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
4. Se siente aburrido, vacío y sin valor, si no existe una crisis en su
vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
5. Usted cree que alguien es responsable de cuidarlo y de hacerlo
feliz?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
6. Usted cree y siente que alguien, o el problema de alguien está
controlando su vida?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
7. Es el sentimiento de culpa quien determina sus prioridades? (Por
ejemplo, hace usted lo que quiere hacer y piensa que es bueno para
usted, o usted hace lo que piensa que debe hacer para minimizar la
culpa y crear autoestima?)
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 =Frecuentemente
8. Se siente usted culpable por lo que piensa y siente y lo niega?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
9. Se preocupa usted por una persona hasta el punto donde pierde
sueño y no puede relajarse y disfrutar de la vida?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
10. Piensa usted acerca de otra persona y acerca de sus problemas
más de tres veces por día?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
11. Está usted tan preocupado por alguien que se ha deprimido y
enfermado físicamente?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
12. Está usted muy tan preocupado por alguien que esta tomando
sedantes, o esta ingiriendo alcohol para poder manejar la ansiedad
resultante?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
13. Cree usted que no puede ser feliz hasta que otra persona -
padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta? Esta
usted esperando que otra persona cambien para poder ser usted
feliz?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
14. Usted abandona su rutina abruptamente y dejas de vivir su vida,
poque está muy molesto con alguien?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
15. Usted trata de controlar los eventos y a las personas, a traves
de retirar el afecto, producir sentimientos de culpa, coercionar,
amenazar, dar consejos no solicitados, ejercer manipulación, o
dominación?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
16. Se siente confundido, desamparado, algunas veces piensa que
se volverá loco, a causa de la forma que se ha involucrado en la vida
de otra persona?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
17. Le permite usted a alguien que lo abuse física o
emocionalmente?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
18. Está usted abusando emocional y físicamente a alguien?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
19. Se siente atacado y defensivo cuando otras personas hablan de
usted?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
20. Se siente que tiene que ponerse furioso y gritar para que lo
oigan?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
21. Busca usted la aprobación de otras personas por su conducta o
decisiones?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
22. Trata de probar que usted es suficientemente bueno para oras
personas, pero se olvida de preguntarse si esas personas son
suficientemente buenas para usted?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
23. Se siente usted atrapado en las relaciones?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
24. Culpa a otras personas de las circunstancias de su vida?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
25. Usualmente usted no dice lo que siente?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
26. Usted pide lo que necesita de manera indirecta o muchas veces
no habla de eso?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
27. Miente para proteger y cubrir a las personas que quiere?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
28. Esta tolerando conductas que usted ha dicho que nunca
toleraria?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
29. Lo ha herido alguien tan profundamente que usted ha perdido su
fe espiritual?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
30. Alguien lo ha herido tan profundamente que ha estado usted
pensando en hacer, y haciendo cosas para castigar y vengarse de
esa persona?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
31. Esta la ira de alguien controlando sus acciones? Por ejemplo, que
inviertes mucho tiempo y energía pensando y escogiendo la
conducta que será la que menos provocará la ira de esa persona?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
32. Tienes sexo con alguien aunque no lo quieras tener?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
33. Tiene usted dificultades para relajarse y divertirse?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
34. Se siente estancado, atrapado y desesperanzado, pero te dices a
ti mismo que tu problema no es tan serio como para necesitar
ayuda?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
35. Ha hecho el problema de otra persona que usted se separe y se
aisle de las cosas y las personas que usted disfruta?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
36. A pensado en el suicidio o ha deseado la muerte como un escape
a una relación intolerable?
0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
