LA SALUD: EN PRO DE UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
Los hábitos y estilos de vida como alimentarse correctamente, realizar actividad física,
la buena higiene personal o mantener un ambiente limpio influyen en nuestra salud por lo
que forman parte de la vida saludable de las personas. Reconocer la importancia de los
estilos de vida permite identificar aquellos que permiten conservar la salud de las
personas. Tener la posibilidad de desarrollar un estilo de vida en el que sean prioritarios
los hábitos saludables, trae consigo beneficios en el bienestar de las personas, en la salud
física, social y mental, es decir, permite un desarrollo integral.
La salud se vincula con la calidad de vida y el desarrollo integral de las personas y
comunidades, por lo que se puede considerar un recurso para la vida, además de ser un
derecho humano fundamental que debe ser protegido y garantizado por el Estado
1. Desarrollo humano integral y vida saludable
El desarrollo humano es integral en tanto considera factores internos de la persona, pero
con relación a factores externos, como el ámbito económico y social (Angulo, 2005).
Lo que se busca con el desarrollo humano integral es que las personas tengan una vida
larga y sana, que posean los conocimientos necesarios y acceso a los recursos para un
nivel de vida aceptable, considerando la equidad en el acceso a la educación, salud y
derechos políticos (Casas-Zamora, 2002). Para lograrlo, es necesario desarrollar hábitos
saludables, así como la identificación de los determinantes de la salud que le permiten
conservarla y los que la perjudican
2. La salud
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades (OMS, s.f.), y, aunque se puede conservar,
también se puede ver afectado el cuerpo, la mente e incluso las relaciones sociales que
tienen las personas.
En la salud se pueden considerar como aspectos fundamentales, los procesos biológicos
(la respiración, la digestión o la reproducción), psicológicos (el manejo de las emociones) y
sociales (la interrelación entre el sector salud y educación con las personas) que definen
el nivel de salud en una persona o en una población.
2.1 Promoción de la salud
La promoción de la salud se enfoca en el aumento de las habilidades y capacidades de las
personas para que emprendan acciones que contribuyan al mantenimiento de la salud o
eliminar aquellas que la perjudican; buscan las modificaciones de las condiciones sociales,
ambientales y económicas que tienen impacto en los factores (determinantes) que
contribuyen a darle el control de la salud a las personas, buscando cambios en el entorno
que ayudan a promoverla y protegerla.
Con la promoción de la salud se apunta a la generación de entornos saludables donde
existan oportunidades y condiciones para el desarrollo tanto individual como colectivo,
para mejorar la calidad de vida y el estado de salud, fortaleciendo la capacidad de las
personas para adquirir hábitos que les permitan afrontar los problemas que la pudieran
afectar.
Así, las personas y las comunidades van identificando los factores que benefician a su
salud y los que los perjudican y van tomando acciones y gestiones para el mejoramiento,
cambio o instauración de las condiciones para tener el control sobre la misma.
La promoción de la salud no se refiere tanto a la prevención y control de las
enfermedades, corresponde a un proceso que permite que las personas y las comunidades
puedan mantener y mejorar su calidad de vida para su bienestar físico, mental y social,
incluyendo las relaciones con los demás, la creatividad y productividad, y las
satisfacciones personales, por lo que se convierte en un instrumento para alcanzar el más
alto nivel de bienestar social e individual de las poblaciones.
La promoción de la salud se da a partir de la persona, a quien se busca tenga el control de
su salud con la identificación de sus determinantes sociales y la participación de la
comunidad y las instituciones, siendo ejemplo el fomentar el consumo de agua simple
potable y la actividad física durante los horarios escolares y laborales.
2.2 Factores protectores de la salud
Existen factores psicológicos, sociales y conductuales que protegen la salud de las
personas, permitiendo la resistencia a las enfermedades o una recuperación más rápida.
Así, desde el área psicológica, tener una dirección y sentido en la vida y una alta
autoestima puede ser un factor que protege la salud (OMS, 2002), mientras que en el
ámbito social tener una familia con buena comunicación, el monitoreo de la salud de
quienes la conforman, una alta autoestima, la integración en grupos sociales saludables, el
manejo del estrés o mantenerse en el sistema educativo o laboral formal, así como tener
hábitos de higiene, son ejemplos de factores que protegen la salud de las personas.
2.3 Factores de riesgo para la salud
Un factor de riesgo es cualquier rasgo, característica o exposición de una persona que
aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión (OMS, s.f.), y puede llevar a
perder el bienestar físico, mental o social. Por ejemplo, una mala alimentación, falta de
actividad física; la obesidad influye en la salud mental (autoestima); el uso de sustancias
adictivas influye en lo biológico (el cuerpo humano) y en lo social; los factores de riesgo
relacionados con la sexualidad; la falta de higiene y las prácticas sexuales de riesgo.
2.4 Prevención de enfermedades
Ésta se define como las medidas destinadas no solamente a prevenir la aparición de la
enfermedad, tales como la reducción de factores de riesgo, sino también a detener su
avance y atenuar sus consecuencias una vez establecida
2.5 Determinantes de la salud
Los determinantes de la salud se definen como las circunstancias en que las personas
nacen, crecen, trabajan, viven y envejecen, incluido el conjunto más amplio de fuerzas y
sistemas que influyen sobre las condiciones de la vida cotidiana (OPS & OMS, s.f.).
Incluyen factores personales, sociales, económicos y ambientales los cuales están
interrelacionados unos con otros y combinados crean las condiciones de vida que impactan
en la salud de las personas (OMS, 1998)
Los determinantes de la salud se agrupan en cuatro dimensiones:
1. El medio ambiente: que incluye factores que afectan al entorno de la persona y que
influyen decisivamente en su salud, son los relativos no sólo al ambiente natural, sino
también y muy especialmente al entorno social.
2. Los estilos y hábitos de vida: en el que se consideran los comportamientos y hábitos de
vida que condicionan negativamente la salud. Estas conductas se forman por decisiones
personales y por influencias de nuestro entorno y grupo social.
[Link] sistema sanitario: entendiendo como tal al conjunto de centros, recursos humanos,
medios económicos, materiales y tecnologías, etcétera, condicionado por variables como
la accesibilidad, eficacia y efectividad, centros y recursos, así como la buena práctica y
cobertura, entre otros.
4. La biología humana: se refiere a la carga genética y los factores hereditarios,
adquieren gran relevancia a partir de los avances en ingeniería genética logrados en los
últimos años que abren otras posibilidades y que en su aspecto positivo podrán prevenir
enfermedades genéticamente conocidas, pero que plantean interrogantes en el terreno
de la bioética y las potenciales desigualdades en salud dados los costos que estas
prácticas requieren.
Conclusiones
Sabemos y se nos ha brindado información acerca de la urgente necesidad de mejorar
nuestros estilos de vida para procurar el bienestar propio y de quienes nos rodean, pero,
muchas veces la pregunta es ¿cómo empiezo? O ¿qué tengo que hacer?
La vida saludable es mucho más que tener un cuerpo sano o ejercitado, incluye todas las
dimensiones de la persona y ocurre en un marco de desarrollo integral. El impulso de una
vida más saludable parte de reconocer que interactuamos en un contexto social, con
múltiples influencias y en donde la relación entre las personas y con el entorno (hogar,
escuela, trabajo, comunidad) incide significativamente en nuestro bienestar.
Empezar a concebirnos como seres integrales que no sólo requieren alimento, agua y
ejercicio, sino que también necesitamos ser felices, estar relajados/as y tranquilos/as en
armonía con nuestro entorno, es un primer gran paso para identificar qué necesitamos
para transitar hacia estilos de vida más saludables
Referencias bibliográficas
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desarrollo comunitario en los procesos de globalización. Ra Ximhai, 1(3).
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