Semana 21
BAILAR PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL
Actividad Diversas formas de movernos
Profesor Jorge Luis Díaz Saldaña
Propósito de la actividad Analiza e interioriza el arte como suyo
Fecha 24-08-20
Grado y sección 1° A, B, C, D, E.
Competencia Crea proyectos árticos culturales
QUE APRENDERÁS
A utilizar el movimiento corporal para explorar sus posibilidades expresivas.
• A elaborar un plan y ejecutarlo según su exploración de movimientos corporales y
comunicar sus ideas en su propuesta de frase coreográfica.
• A registrar las fuentes de su exploración de movimientos e ideas para reflexionar sobre
cómo fue su proceso creativo.
En esta actividad, explorarás creativamente con el movimiento corporal, para
luego proponer una frase coreográfica que las personas puedan realizar para
mantener una vida emocional saludable. Tu propuesta la elaborarás a través de
dibujos de siluetas que incluirás en una hoja de la cartilla que estás elaborando
en estas semanas.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
RESPONDER:
¿Es posible mejorar nuestra salud emocional realizando movimientos corporales?
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¿Cómo te sientes cada vez que bailas?
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¿Recomiendas bailar para mantener la salud emocional?, ¿por qué?
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Al mover las manos, brazos, hombros, caderas, rodillas y todo el cuerpo; al
realizar pequeños saltos; al sacudirnos; al movernos libremente hacia adelante,
hacia atrás, hacia la derecha e izquierda; al formar líneas verticales,
horizontales, quebradas y demás; al realizar cada movimiento de nuestro
cuerpo podemos representar emociones y estados de ánimo y comunicar cómo
nos sentimos, al mismo tiempo que logramos mantener una vida saludable.
Ahora explorarás creativamente con el movimiento corporal, a partir de formas
geométricas y lineales, para luego proponer creativamente una frase
coreográfica que otras personas puedan realizar para mantener una vida
saludable.
PREPARA TU CUERPO
Busca un espacio de tu casa en el cual sientas tranquilidad para realizar tu
exploración de movimiento. Si deseas, puedes trabajar sin zapatos y
colocar un fondo de música suave o la que prefieras.
Recuéstate en el piso, con el cuerpo extendido y boca arriba. Inhala
profundamente por la nariz, retén un momento la respiración y luego exhala
lentamente por la boca, varias veces. Mientras respiras, estira cada parte
de tu cuerpo, empezando por los pies, continúa estirando las piernas,
manos, brazos y el resto de tu cuerpo, lentamente. Incorpórate con calma
hasta ponerte de pie
EXPLORA CON MOVIMIENTOS EN FORMAS GEOMÉTRICAS
Empieza a caminar despacio formando un cuadrado imaginario en el
piso de aproximadamente 1 metro por lado.
Camina lento y piensa en la sensación en tus pies al caminar lento,
luego acelera poco a poco, sin dejar de percibir tus pies.
Por último, acelera todo lo que puedas y ve bajando cada vez más hasta
caminar. (recuerda trabajar siempre con cuidado)
Enseguida, camina incorporando movimientos corporales que expresen
una emoción. Por ejemplo, ¿cómo te moverías al caminar sintiendo ira?
¿te mueves más lento o más rápido, más pesado o más ligero? Sigue
bordeando el cuadrado imaginario.
Explora movimientos en el espacio, ampliando, exagerándolos,
haciéndolos más grandes y luego, poco a poco, reduce los movimientos
haciéndolos cada vez más pequeños y suaves hasta quedar en cuclillas.
Inténtalo con otras emociones, realizando movimientos que representen
tristeza o alegría. Recorre otras formas geométricas imaginarias.
RECUERDA REGISTRAR TUS MOVIMIENTOS CON FOTOS O VIDEOS CON
MÁXIMO 30 SEGUNDOS
PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIÓN.
¿Qué emociones he sentido al realizar esta actividad?
¿Qué ejercicios disfruté más y cuál de ellos me costó realizar?
¿Qué he descubierto sobre mi cuerpo y mis movimientos en esta
actividad?
¿Cómo nos ayudará a mi familia y a mí la práctica de la danza para
mantener nuestra salud emocional?
