SESIÓN DE APRENDIZAJE
DATOS INFORMATIVOS:
INSTITUCIÓN
N° 22268
EDUCATIVA
DIRECTOR
SUB DIRECTOR
GRADO Y
DOCENTE 5° “A”
SECCIÓN
ÁREA CURRICULAR Personal Social – Tutoría FECHA: 20/03/2023
TITULO DE LA SESIÓN
“Las emociones son parte de mi”
PROPOSITO DE APRENDIZAJE
COMPETENCIA Y CRITERIOS DE EVIDENCIAS DE
DESEMPEÑO
CAPACIDADES EVALUACIÓN APRENDIZAJE
CONSTRUYE SU IDENTIDAD. Explica sus características Participa expresando sus Propone acciones para
Se valora a sí mismo. personales (cualidades, emociones y desarrolla regular sus emociones
Autorregula sus emociones. gustos, fortalezas y habilidades interpersonales durante el presente año
Reflexiona y argumenta éticamente. limitaciones), las cuales le realizando su presentación escolar.
Vive su sexualidad de manera permiten definir y fortalecer personal.
integral y responsable de acuerdo a su identidad con relación a
su etapa de desarrollo y madurez. su familia.
ENFOQUE
TRANSVERSA VALORES SE DEMUESTRA CUANDO:
L
Docentes y estudiantes comparan, adquieren y emplean estrategias útiles para
Enfoque de Flexibilidad y aumentar la eficacia de sus esfuerzos en el logro de los objetivos que se proponen.
búsqueda de la
apertura Docentes y estudiantes demuestran flexibilidad para el cambio y la adaptación a
excelencia.
circunstancias diversas, orientados a objetivos de mejora personal o grupal.
Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación
en la que padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
Enfoque de Los docentes identifican, valoran y destacan continuamente actos espontáneos
Solidaridad de los estudiantes en beneficio de otros, dirigidos a procurar o restaurar su
orientación al bien
Empatía bienestar en situaciones que lo requieran.
común.
Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman
responsabilidades diversas y los estudiantes las aprovechan, tomando en cuenta
su propio bienestar y el de la colectividad.
PREPARACION DE LA SESION DE APRENDIZAJE
¿Qué necesitamos hacer antes de la ¿Qué recursos y materiales se
sesión? utilizarán en esta sesión?
- Elaborar carteles con las instrucciones de cada dinámica de la Hojas reutilizables según la cantidad de
clase. estudiantes.
- Organizar los grupos de manera que los estudiantes nuevos se Caja y tarjetas con refranes (ver Anexo 1).
integren con quienes ya se conocen desde el año pasado. Plumones de colores.
Tiempo 90 minutos aproximadamente.
MOMENTOS DE LA SESION
Momentos Secuencia didáctica /estrategias Recursos
Se comienza diciéndoles a los estudiantes que las personas
algunas veces sienten emociones muy grandes. Entonces, se les
pide que se pongan de pie para realizar la siguiente dinámica: “A
veces las emociones son grandes como edificios.
o Levanten las manos y traten de estirarse, ¡hasta el cielo, como
si fueran edificios! También pueden ser grandes, como trenes.
o Ahora pongan sus brazos a los lados y estírenlos para ¡ser
grandes como trenes!”.
Se pregunta: ¿Cómo se sienten? (Después de escuchar algunas
respuestas), acogiendo sus emociones, se les dice:
“Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar
de hacer cosas sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando
sentimos mucha cólera podemos decir cosas que hacen sentir mal
a nuestros amigos”.
Se escribe la palabra “cólera” en la pizarra, encerrada dentro de
un pequeño círculo.
Entonces se pregunta: ¿Además de la cólera, ¿qué otras Anexo 1
emociones conocen? Animación
Inicio Se va tomando nota de cada emoción señalada por las y los Tarjetas
(Presentación estudiantes. Se asegura de que no falten: alegría, vergüenza, Pizarra
) miedo, asco, tristeza y sorpresa; para esto último, si las y los niños Plumones
no las mencionaron, se agrega en la pizarra.
Como resultado, se tendrá en la pizarra un gráfico como el
siguiente:
Con el gráfico de la pizarra se realiza un juego en el cual se señala
una de las emociones y les pedimos que la representen “del
tamaño de un edificio/tren”. Por ejemplo, señalamos tristeza y les
decimos: “¿Cómo sería una tristeza del tamaño de un edificio?”;
“¿Cómo sería un miedo del tamaño de un tren?”. Alternamos
indicando: “¿Cómo sería una alegría chiquita?”; ¿cómo sería un
asco regular?”.
Desarrollo Pizarra
Reconociendo la cólera: Plumones
Dinámica
Tarjetas
Se les indica que vamos a hablar acerca de cómo controlar
Tabla
nuestras emociones, especialmente la cólera, y que para esto
vamos a aprender a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Se les dice: que cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo:
nuestros músculos se tensan, sentimos calor y nuestro corazón se
acelera. Además, nuestra mente se desordena, pensamos muchas
cosas a la vez y nuestra cabeza parece invadida por una tormenta
sin control.
Se pide que mencionen algunas situaciones que producen cólera,
las que le vengan a la mente (se toma nota de ellas en la pizarra).
¿Cuáles son las que más cólera nos producen?
Ahora vamos a practicar cómo calmarnos. Para ello, se pide
voluntarios preguntando: “¿A quiénes les gustaría pasar al frente
para representar estas situaciones?”.
Se escoge una pareja de voluntarios y se les asigna una de las
situaciones anotadas en la pizarra. Luego de la dramatización,
proponemos las siguientes preguntas:
o ¿Pueden ver la cólera que siente su compañero? (se escuchan
algunas respuestas).
o ¿Cómo sabemos que siente cólera? (Escuchamos algunas
respuestas).
Practicando cómo calmarnos:
A continuación, se les da las siguientes pautas: Ahora vamos a
relajar el cuerpo. Imaginemos que sentimos tanta cólera como él
por esta situación. Podemos recurrir a una técnica que vamos a
llamar “La Estatua de piedra y el Muñeco de trapo”, que nos
ayudará a relajar nuestros cuerpos. Vamos a practicar. Pónganse
todos de pie y sigan mis instrucciones:
o Respiren profundamente y boten el aire lentamente, tres
veces.
o Primero seremos la “Estatua de piedra”: Imaginen que sus
cuerpos se van tensando lentamente, como si se estuvieran
paralizando y fueran una estatua de piedra, hasta que todos
los músculos de su cuerpo se pongan tensos. Quedémonos así
unos segundos. ¿Cómo se sienten? (Vamos escuchando sus
respuestas).
o Ahora vamos a ser el “Muñeco de trapo”. Imaginen que son
muñecos de trapo y que todos sus músculos están
completamente relajados. Muévanse como si fueran un
muñeco, completamente relajado, sin ninguna tensión.
Movámonos así por unos segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos
escuchando sus respuestas).
Ahora, para relajar nuestras mentes, se les presenta a “Cubito de
hielo” y se pregunta ¿Cómo nos puede ayudar “Cubito de hielo”?,
se escucha algunas respuestas.
A los estudiantes: vamos a practicar: ¿Recuerdan la situación
que estábamos viendo? Recuerden la cólera que estábamos
sintiendo. Ahora imaginen que tienen un cubo de hielo encima de
sus cabezas y que este se va derritiendo de a pocos. Sientan cómo
el agua fría parece caer en su cerebro y enfriar todos los
pensamientos negativos que están teniendo por la cólera que
sienten. Cuando el cubo de hielo se haya derretido, su mente
estará tranquila y en calma.
Cuando sintamos mucha cólera, podemos recordar estas dos
maneras de calmarnos. “Estatua de Piedra y “Muñeco de trapo”,
que nos ayudarán a relajar nuestros cuerpos; y “Cubito de hielo”,
que nos ayudará a enfriar nuestros pensamientos. Así lograremos
manejar nuestras emociones para estar bien con nosotros mismos
y con los demás.
Entonces se les dice a los estudiantes: logramos relajar nuestros
cuerpos y mente, recuerden que pueden usar estas ideas cuando
sientan mucha cólera.
Acordamos que la próxima vez que sintamos cólera vamos a
recordar a nuestro amigo el “Cubito de hielo” y la técnica de “La Dialogo
estatua de piedra y “El muñeco de trapo”, y recurriremos a ellas Pizarra
Cierre para calmar nuestros cuerpos y nuestras mentes. Asimismo, Plumones
destacamos las demás ideas fuerza.
Se reflexiona acerca de cómo todas las emociones se parecen
mucho entre sí: también las sentimos en el cuerpo y en la mente,
e igualmente, cuando son muy fuertes, ocasionan que nuestros
músculos se tensen, que sintamos calor, que nuestro corazón se
acelere, que nuestra mente se desordene y que nuestra cabeza
parezca invadida por una tormenta sin control.
Por ello, las técnicas de relajación para el cuerpo y para la mente
que hemos aprendido serán útiles para regular cualquiera de
nuestras emociones.
DESPUÉS DE LA HORA DE TUTORÍA
Se les indica que en los próximos días identifiquen una situación que les cause
cólera y que utilicen en ella alguna de las dos técnicas que hemos aprendido. En
próxima sesión de tutoría, comparten sus experiencias.
ANEXOS
Prof. Prof. ………..
Sub director Docente del 5° “….”
ANEXO 1
Usando mis técnicas para relajarme
Narra una situación reciente, en la que hayas sentido cólera y aplicaste alguna de las
técnicas aprendidas en tutoría: "El cubito de hielo" o "La estatua de piedra y el muñeco de
trapo".
¡Pero, pude calmarme!
Lista de Cotejo
Logrado • En proceso No logrado
Participa expresando sus emociones y desarrolla
habilidades interpersonales realizando su presentación
NIVEL DE
LOGRO
APELLIDOS Y personal.
N° Cumple con Expresa sus Se relaciona
NOMBRES Participa
las normas emociones activamente
activamente
establecidas de manera con sus
en grupo.
en la clase. fluida compañeros
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