FORMACION DEPORTIVA

Deporte
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a
menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado
(federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término
solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin
embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto
físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También hay colectivos practicantes de determinadas
actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como
deporte, incluso, de carácter olímpico.

Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/fitness, en realidad

no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero,
en contra del mero hecho de la práctica de la segunda.

Popularmente, la palabra «deporte» es utilizada para señalar una actividad que provee a sus
practicantes de salud física. De este modo, la recomendación médica para gran parte de
enfermedades, problemas físicos, emocionales y psíquicos, así también como para la prevención
de todo lo anterior, suele ser practicar deportes o algún tipo de actividad .

Deportare derivó luego a las demás lenguas románticas. Como deport en lengua la provenzal,
deport en catalán, desport en francés, disporto en italiano, desporto en portugués y deporte en
castellano, significando ejercicio físico y todo tipo de juegos y entretenimiento que implican
corporalidad.

EDUCACION FISICA
La educación física es una disciplina pedagógica que consiste en la práctica y enseñanza de
diferentes ejercicios destinados a fortalecer el cuerpo humano y conservarlo saludable. Con ese
nombre y otros similares, como “cultura física” o “enseñanza deportiva”, fue introducida en la
educación formal escolar desde el siglo XIX.

Así como en las instituciones educativas el individuo es formado mental y socialmente, la

educación física aspira a enseñarle el correcto uso del cuerpo, tanto en términos recreativos como
atléticos, o incluso de salud y supervivencia. La práctica de la educación física en etapas cruciales
del desarrollo humano es un factor positivo en el correcto desarrollo físico del individuo.
La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la adaptabilidad y la
versatilidad del cuerpo. Se les enseña a los jóvenes a lidiar físicamente con distintas situaciones o
requerimientos, aumentando así sus capacidades corporales.

Asimismo, se les ofrece una formación emocional hacia la sana competitividad, el trabajo en
equipo, el compañerismo, la valoración de las diferencias y el respeto por los derechos humanos.

Los propósitos de la educación física son similares a los de la educación: la formación de individuos
integrales, capaces de manejar sus talentos y capacidades físicas, sociales y mentales. En el caso
particular de esta disciplina, el foco está puesto en la formación y mantenimiento de la salud física
y corporal.

Esto a su vez implica una formación en deportes, útil para el descubrimiento de talentos
deportivos innatos. Así también, contribuye con la lucha contra la vida sedentaria: la inactividad
física es causante de debilidades y enfermedades metabólicas tanto en la juventud como en la
adultez.

En último lugar, la educación física es útil para disciplinar al individuo, o sea, para enseñarle a
valorar el esfuerzo y la cooperación, ya que muchos deportes dependen del entendimiento del
equipo y no únicamente del talento individual.

Importancia de la educación física

La educación física es importante tanto para la salud corporal como para la salud mental y
emocional. La ejercitación física es una estrategia fundamental para el manejo del estrés y para
darles una salida amable a las emociones primarias y a los sentimientos de competitividad. De esta
manera, la educación física es la base educativa para el individuo en relación con su propio cuerpo.
Le enseña a llevar a cabo diversos esfuerzos de manera saludable, a ejercitar su organismo, a
conocer sus limitaciones y a ponerlo, si fuera el caso, al servicio de un proyecto físico común,
como son los deportes cooperativos.

Diferencias entre educación física y deporte

El deporte es intrínseco a la educación física, tanto como el cálculo a las clases de física, química y
matemáticas. A través del deporte, se ejercita la musculatura y la noción de equipo, se canalizan
emociones negativas y se obtienen otros beneficios que acompañan su aspecto meramente
recreativo. De este modo, el deporte es un instrumento al servicio de la educación física.

En cambio, la educación física es una disciplina educacional y pedagógica, o sea, una categoría
mucho más amplia de los saberes humanos. Es posible hacer deporte sin estar inscripto en un
curso de educación física, pero no es posible hacer educación física sin realizar deporte.
RECRECION
¿Qué es la recreación?

La recreación es el tiempo de ocio y distracción con el cual se reponen las energías luego del
trabajo y las obligaciones diarias. Se trata de una palabra de raíces latinas: re (“hacia atrás”) y
creare (“crear”), lo cual significa que se trata de una actividad que vuelve a reponer las energías, o
sea, que vuelve a crear la energía gastada.

Existe un tiempo de recreación en prácticamente todos los ámbitos de la vida, como el trabajo y el
estudio, por ejemplo, ya que sin estos lapsos de distracción y descanso sería imposible garantizar
la continuidad de las actividades cotidianas. De modo que la recreación tiene lugar durante el
tiempo libre o tiempo de ocio, y puede consistir en muy distintas actividades de esparcimiento,
juego, socialización, deporte o espiritualidad. Estas actividades son denominadas actividades
recreativas.

La recreación es indispensable para la salud mental y física de las personas, y también para
permitir el aprendizaje y el desarrollo humano. Esto último explica que sea tan importante en las
etapas formativas de la vida, como la niñez o la adolescencia. En la recreación, al igual que en
otros tipos de actividades, se ponen en juego distintos valores, se transmiten enseñanzas y se
construyen vínculos sociales y culturales de importancia.

Además, existe una industria de la recreación, que abarca el conjunto de labores económicas que
se sostienen en la recreación de terceros, tales como el deporte profesional, el sector turístico y
viajero, o la industria de los videojuegos, entre muchas otras. De modo que la recreación es
también un sector económico de gran importancia.

El término “recreación”, por otro lado, puede ser empleado en un sentido más literal, para
referirse a la restauración o a una nueva versión de alguna obra o algún objeto valioso. Por
ejemplo, la recreación de una obra de teatro es una nueva escenificación del relato que cuenta,
especialmente si se trata de uno muy antiguo; mientras que la recreación de una batalla patria es
su puesta en escena como una forma de mantener viva la memoria histórica de las naciones.

Otro ejemplo es la misa católica, en la que se reparte la hostia sagrada a la feligresía, que
constituye una recreación de la última cena de Jesús de Nazaret antes de su crucifixión.

ACONCIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
La definición de la palabra neuromuscular es "relativo a los nervios y músculos”. Por
lo tanto, lo qué se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es buscar la
mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares. En la educación
física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está
haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular. El objetivo del acondicionamiento
neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el
organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el
trabajo físico de una forma óptima. Durante el período de calentamiento el organismo se
reorganiza se amolda a unas condiciones de mayor exigencia funcional.

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad

que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con
el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor
esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al
individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.

TIPOS

El acondicionamiento neuromuscular puede ser general o específico.

-Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo
con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades
sencillas, por ejemplo: el trote.

-El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los
diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por
ejemplo: rotación de muñecas.

Es recomendable que los ejercicios o movimientos que se realicen durante el acondicionamiento

no requieran fuerza o un alto grado de consumo de energía. El individuo primero se prepara o
acondiciona en sentido general y esto lo hace a través de un trote suave, con un tiempo de
duración de (5) cinco a (8) ocho minutos. Posteriormente se realiza el acondicionamiento
específico, que debe ejecutarse sistemáticamente, es decir, llevando un orden de ejecución
en sentido ascendente o descendente. Se sugiere realizar en climas cálidos un acondicionamiento
de corta duración, pero de alta intensidad. En cambio, en zonas frías el acondicionamiento debe
ser prolongado, con actividades físicas de mediana intensidad e ir aumentando hasta lograr el
efecto deseado.

BENEFICIOS

Sirve para reducir la carga de trabajo cardíaco compensando las necesida desde oxígeno del
miocardio, además de proporcionar un flujo sanguíneo coronario adecuado. · Se
incrementan la velocidad de las reacciones bioquímicas en los músculos, así como la
excitabilidad y labilidad de los mismos. Disminuye la probabilidad de un tirón en un
músculo. Disminuye el dolor articular. Disminuye la probabilidad de lesiones. Puede
reducir el dolor muscular después del entrenamiento

IMPORTANCIA

1- Reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo

2- 2- Reduce las posibilidades de lesiones durante el entrenamiento físico
3- 3- Mejora el rendimiento atlético y deportivo
4- 4- Fortalece de forma integral a niños y jóvenes
5- 5- Ayuda al incremento en el porcentaje de masa muscular corporal
6- 6- Aumenta el rendimiento aeróbico y anaeróbico
7- 7- Proporciona la estabilidad fisiológica necesaria para equilibrar y regular lospatrones
hormonaleS
8- 8- Incrementar el control sobre movimientos rotulare
9- 9- Aumenta el equilibrio