¿cómo puedo ayudar a mi niño quisquilloso?
introducción de nuevos alimentos normas para las comidas
ofrecer un nuevo alimento cada vez
Ofrezca todas las comidas y tentempiés en
Introduzca los nuevos alimentos con los la mesa o en el mostrador.
que su hijo ya disfruta. Eliminar todas las distracciones a la hora de
No fuerce a su hijo a probar nuevos comer (televisión, tabletas, teléfonos, etc.)
alimentos. Anímele a tocar, oler y probar. Evite las "peleas por la comida." Pelear con
Deje que le vea comiendo el alimento. su hijo por la comida provocará un
Siga ofreciéndole el alimento aunque no ambiente negativo a la hora de comer.
le haya gustado la primera vez. Beber sólo de un vaso, no de un biberón.
incluya a su hijo cuándo complementar
Algunos niños pueden beneficiarse de un
Incluya a su hijo en la planificación y
suplemento nutricional.
preparación de las comidas (lavando los
Algunos niños pueden beneficiarse de un
productos, removiendo, eligiendo los
multivitamínico.
alimentos, etc.).
Nunca sustituya una comida por un
Cultive un huerto o lleve a su hijo a la
suplemento.
tienda de comestibles para que vea de
Ofrezca la comida y, si el niño no come
dónde proceden sus alimentos.
una cantidad adecuada, ofrézcale el
Dale a tu hijo dos opciones. Ejemplo:
suplemento después de que haya
"¿Quieres un plátano o unas fresas?
intentado comer.
llenándose rápidamente saltarse las comidas
No deje que su hijo se llene de leche, Los niños se saltan comidas. Lo
zumo o bebidas azucaradas. compensarán en la siguiente comida.
Las meriendas y las comidas deben Los niños comen cuando tienen hambre y
estar separadas por 2-3 horas. dejan de hacerlo cuando están llenos.
¿qué suplementos nutricionales puedo dar a mi hijo?
déle a su hijo por día.
recetas de frutas y verduras ocultas
batido de arándanos y verduras
INGREDIENTES
INSTRUCCIONES
1 taza de leche
1. Añade los ingredientes a la
1 taza de espinacas
batidora y bátelos hasta que
1 plátano congelado queden homogéneos.
1/2 taza de
arándanos
congelados
1/2 taza de yogur
tortitas de plátano
INGREDIENTES INSTRUCCIONES
1 plátano pelado 1. Ponga el plátano, los huevos, la avena,
2 huevos grandes la levadura en polvo y la sal en la
1/2 taza de avena batidora. Poner la batidora a
de cocción rápida velocidad media y batir hasta que la
1/2 cucharadita de mezcla sea homogénea.
polvo de hornear 2. Añadir 1 cucharadita de aceite a la
pizca de sal sartén y calentar a fuego medio.
2 cucharaditas de 3. Vierta 1/4 de taza de masa en la
aceite sartén. Cocinar hasta que haya
burbujas en la superficie de la tortita.
Utilice la espátula para dar la vuelta a
la tortita y cocínela hasta que esté
dorada.
4. Cubra con jarabe de arce y fruta.
salsa alfredo de coliflor
INGREDIENTES INSTRUCCIONES
3.5 taza de leche 1. En una cacerola, hierve 2 tazas de leche y la
20 onzas coliflor coliflor a fuego medio durante 10 minutos.
congelada 2. Cuando la coliflor esté blanda, añadir la
mezcla a una batidora y hacerla puré hasta
2 cucharadas de
que esté suave.
mantequilla
3. En la sartén, derretir la mantequilla y
2 cucharadas de
añadir el ajo. Cocinar durante 30 segundos.
harina 4. Añadir la harina y batir hasta que la harina
1-2 dientes de ajo esté dorada. Añadir 1,5 tazas de leche y
1/2 taza de queso seguir batiendo hasta que la salsa esté
parmesano rallado espesa.
5. Incorporar la mezcla de coliflor y añadir el
queso.
6. Mezcle la salsa con la pasta y disfrute.
7. Traducción realizada con la versión
gratuita del traductor
[Link]/Translator
recetas de frutas y verduras ocultas
macarrones de verduras con queso
INGREDIENTES INSTRUCCIONES
1 lb Elbow Macaroni, 1. 1 libra de macarrones cocidos al
denteAdd everything into a
cooked al dente
blender, including cooking water,
½ cup Water and blend until smooth.
1 cup Cauliflower 2. Vuelva a poner las verduras
mezcladas en la olla a fuego
florets
medio y añada la leche, el queso y
1 cup Squash el queso crema. Remover hasta
1 cup Carrot, sliced que esté suave.
3. Añadir los macarrones, reducir el
2 cups Milk
fuego, mezclar bien y tapar
2 cups Cheddar durante 20 minutos.
Cheese, shredded 4. Disfrute.
4 oz Cream Cheese
pan de pizza vegetariano oculto
INGREDIENTES INSTRUCCIONES
1 taza de 1. Ponga los tomates enlatados, el ajo
tomates y las hojas de espinaca en una
enlatados licuadora. Bata hasta que quede
1 diente de ajo suave.
picado 2. Coloque la salsa de tomate en el
1-2 tazas de pan con una cuchara.
espinacas
3. Cubra con queso rallado y los
1 pan francés,
aderezos que prefiera.
cortado por la
4. Hornee a 350 grados durante unos
mitad
15 minutos o hasta que el queso
1-2 tazas de
esté completamente derretido.
queso rallado
