ANEXOS

2° SEMESTRE

Nombre:
______________________________
Grupo: ___________ Turno: ______
Orientadora:
_______________________________

1
 EVALUACIÓN ORIENTACIÓN II
CONTENIDOS CONCEPTUALES

 Identidad en el adolescente  Resiliencia

 Autoestima  Estilo de Vida Saludable
 Valores  Enamoramiento/Noviazgo

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Aspecto Ponderación %

Productos (1er, 2° y 3er parcial) 60%

Firmas y/o sellos 30%

Actividades complementarias 10%

(Cuestionarios, evaluaciones, encuestas,
entre otras)

Totales 100%

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
● Calificación mínima para aprobar la materia de orientación 6.0
● Asistencia mínima: 80%
● Entrega de actividades al 100 %
● Anexos integrados en folder color negro forrado con imágenes de identidad
institucional, nombre completo, perforados con broche baco o engargolados del
color asignado a su grupo.
● Pegar Calendario Escolar 2024-2025, 2° Semestre.
● Pegar Calendario de evaluaciones
● Pegar Horario Escolar.
● Entrega del portafolio de evidencias en tiempo y forma.
● Cumplimiento de actividades formativas e informativas de todas las materias

Nombre y firma del Padre o Nombre y firma del Estudiante

Tutor

2
 ANEXO 1
OBLIGACIONES ESTUDIANTILES

Nombre y firma del Padre o Tutor Nombre y firma del Estudiante

3
 ANEXO 1.1
PROGRAMAS

EDUCACIÓN DUAL
1

4
 Escribe lo que más te haya interesado de la información recibida
_____________________________________________________

_____________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

ANEXO 2
“ADIVINA QUIEN”
Escribe lo que se te pide en la siguiente tabla, una vez que lo hayas contestado entrega a
tu orientadora, la cual leerá la actividad de cada uno de los estudiantes, con el fin de que
entre todos pueda adivinar de quien se trata, es importante realizarla de manera
respetuosa.

ANOTA 3 VIRTUDES Y ALGO ANOTA 3 DEFECTOS (ÁREAS

QUE TE GUSTA DE OPORTUNIDAD) Y ALGO
QUE NO TE GUSTA

TAREA
Traer libreta de aventuras que se realizó en primer semestre e imágenes de la página 7 en el apartado de materiales.

5
 ANEXO 3
PROGRAMA YO NO ABANDONO
Proyecto y Plan de vida

Sobre tu desempeño en el semestre anterior:

1. ¿Cuáles fueron las materias que más se te dificultaron?
 ____________________ ______________________
 ____________________ ______________________
¿Por qué?

2. ¿Cuáles fueron las materias que menos se te dificultaron?

 ____________________ _______________________
 ____________________ _______________________

¿Por qué?

3. Si pudieras regresar el tiempo ¿Qué harías diferente o mejor para cambiar tus
resultados?

4. ¿Qué factores propios (tuyos) consideras que influyeron en tus

resultados?

5. ¿Qué factores ajenos a ti consideras que influyeron en tus resultados?

6. En sólo 3 oraciones concretas ¿Cuál es tu situación personal actual (incluye

aspecto personal, académico y familiar)
1.

2.

3.

6
7. Partiendo de tus resultados del semestre anterior ¿menciona tus 3 fortalezas y 3
debilidades más importantes?

Fortalezas: Debilidades:
1. 1.
2. 2.
3. 3.

8. ¿Señala un plan de 3 acciones específicas que vas a realizar durante este

semestre académico?

Sacar provecho de tus fortalezas:

1.
2.
3.

Superar tus debilidades

1.
2.
3.

LIBRETA DE AVENTURAS “AMOR IDEAL”

Materiales: traer una imagen que te caracterice (personal), imagen de familia,
imagen académica, imagen de talento.

Instrucciones: En tu libreta de autoconocimiento que en este semestre se

llamará de aventuras, se seguirá utilizando en 2° y la primera actividad a
realizar es una REFLEXIÓN de lo que aprendiste en este semestre en las
siguientes áreas:

 Personal
 Familiar
 Académica
 Talentos que descubriste
Ilústralas con las imágenes que trajiste de tarea en tu cuaderno de aventuras.

7
 ANEXO 4
Identidad Adolescente

YO SOY
Realiza el dibujo de un animal con el que te identifiques por tus características de
personalidad. Describe brevemente por qué lo elegiste.

TAREA
Traer hoja blanca o de color, colores
o plumones
8
 ANEXO 5
“Soy un Adolescente”
Realiza la lectura y subraya las ideas principales, para integrar un mapa conceptual con la información
más relevante.
“La adolescencia es un nuevo nacimiento, ya que con ella nacen rasgos humanos más completos y más altos”
-G. Stanley Hall-
La adolescencia, del latín adolescere -crecer, desarrollarse-, no es sólo una fase en el desarrollo psíquico
del individuo hacia una supuesta madurez, sino también una transformación en algo nuevo que conlleva en sí
lo antiguo. Nunca desaparece la infancia, así como nunca se accede a una madurez absoluta.
La adolescencia, como etapa de transición, se caracteriza por una serie de cambios físicos, psíquicos y
sociales, vividos de una forma tan significativa que incluso algunos autores no han dudado en hablar de la
adolescencia como un periodo diferenciado del ciclo vital humano.

Pubertad: cambios físicos y temperamentales (11-12 años).

Adolescencia media: aislamiento/importancia del grupo (13-15 años).
Adolescencia tardía: inicio del final (15-18 años).
Post- adolescencia: De los 20 a 22 años
Edad adulta: A partir de los 22 años

En definitiva; buscar la propia identidad, establecer un sistema de valores propio, satisfacer la necesidad
de pertenecer, conformar la necesidad de independencia, etc., son algunas de las “tareas” con las que se
enfrenta el adolescente en este momento evolutivo.
Identidad: es considerada como un fenómeno subjetivo, de elaboración personal, que se construye
simbólicamente en interacción con otros. La identidad personal también va ligada a un sentido de pertenencia
a distintos grupos socio- culturales con los que consideramos que compartimos características en común.
Identidad propia: a partir de la representación imaginaria o construcción simbólica de ella (autodefinición).
Identidad social: se elabora a partir del reconocimiento, en la propia identidad, de valores, de creencias,
de rasgos característicos del grupo o los grupos de pertenencia, que también resultan definitorios de la
propia personalidad.
La identidad siempre está en proceso constructivo, no es estática ni coherente, no se corresponde
mecánicamente con los estereotipos. Cada persona reacciona de manera creativa al resolver su vida, y al
resolverse, elabora los contenidos asignados a partir de su experiencia, sus anhelos y sus deseos sobre sí
misma. Los cambios de identidad son una constante a lo largo de la vida. Finalmente, cada quien crea su propia
versión identificaría: es única o único.”
Para completar tu mapa revisa el siguiente video
“Identidad personal en los adolescente”
https://www.youtube.com/watch?v=FUNiB-AXYJI&t=57s

PRODUCTO A EVALUAR 1er PARCIAL

En referencia al tema “Identidad adolescente” y “Autoestima”, realiza de manera individual en dos hojas
blancas o de color dos mapas conceptuales toma en consideración las características que debe tener dicho
mapa: tema central, ideas en orden jerárquico, conectores y formas. Al final da tu opinión de dichos temas

Revisa la matriz de evaluación para poder obtener la calificación máxima del producto (2.0)

9
 ANEXO 6
¡EQUIPAJE NUEVO!
Mi equipaje nuevo es mi cuerpo en el cual comienzo a experimentar cosas que en la infancia no había
experimentado, convirtiéndose en un terreno no explorado.
Instrucciones
Contesta las siguientes preguntas, de manera honesta, seria y respetuosa, asociando información
de la lectura, video y mapa conceptual

10
6. ¿Cómo me identifica mi grupo de amigos? 7. Busca a una amiga/o que escriba una
cualidad y un defecto en un papelito y
pégalo.

8. ¿Cómo recibes esta información, sobre 9. ¿Cómo te identifica tu familia?

ti?

10. ¿Cómo te sientes en tu familia? 11. ¿Cómo te identificas con tus

compañeros de clase?

Realiza tu descripción física (estatura, complexión, color de ojos, etc.)

TAREA
Traer investigación de autoestima

11
 ANEXO 7
¡HABLEMOS DE AUTOESTIMA!
Lee detenidamente, subraya la información importante, recuerda las palabras claves en la lectura.

La autoestima en los adolescentes es clave para su bienestar

psicológico, para desarrollar en ellos la autoaceptación, el
autoconcepto, la responsabilidad y la tolerancia a la
frustración. Erik Erikson, conocido psicoanalista experto en el
desarrollo psicosocial, determina que la adolescencia es un
proceso de búsqueda de identidad y de sentido personal.

El autoconcepto es la representación mental global que

tenemos de nosotros mismos. Se nutre del autoconocimiento.
Por ejemplo “soy muy impulsivo cuando tomo decisiones”, “soy
muy competitivo cuando juego al fútbol”.
Durante los primeros años de vida, el autoconcepto es más
moldeable. Y, por tanto, más susceptible de incorporar los
valores, evaluaciones y expectativas provenientes de las
figuras de apego. Ahora bien, durante la adolescencia es mucho
menos coherente, más arbitrario y cambiante.

¿Cuándo se forma la autoestima?

La autoestima se va forjando desde el nacimiento, al igual que
el autoconcepto. Es a su vez, fruto de la interacción de factores genéticos (temperamento) y
ambientales (personales, sociales y culturales). Todos ellos se van asimilando e interiorizando a
medida que vamos creciendo. Esta valoración de uno mismo puede ir variando con la edad.
Así mismo, y de acuerdo con el modelo propuesto por Harris Clemens, la autoestima se desarrolla
de manera positiva cuando los adolescentes logran el equilibrio entre estas cuatro dimensiones:
Vinculación (capacidad de construir vínculos sanos, satisfactorios y recíprocos), singularidad
(reconocimiento habilidades, virtudes), poder (capacidad de control sobre decisiones) y pautas
(puntos de referencia positivos que sirven al adolescente para construir su sistema de valores).

¿Cómo se valora un adolescente a sí mismo?

Cuando le pides a un adolescente que se describa a sí mismo, normalmente lo hará atendiendo a
atributos externos relacionados con su aspecto físico (atractivo, rasgos, figura…) y actividades
realizadas (capacidades intelectuales y formas de relacionarse con los demás).
Su visión gira en torno a los conceptos de valía y competencia. Por ello, está muy relacionada con
el éxito escolar, la competencia social y el equilibrio emocional.
La autoestima contribuye a que nos aceptemos a nosotros mismos y que valoremos nuestras
cualidades. Al igual que sabemos cuáles son nuestros defectos, debemos ser conscientes de las
fortalezas que tenemos y sacarlas a relucir.
No es ser ególatra, es ser realista y alimentar nuestra autovaloración. La autoestima es una
muestra de respeto hacia ti mismo y hacia los demás. Sólo el que se respeta se hace respetar.
Al igual que únicamente el que se valora, se pone en valor ante el resto de personas.

12
 ANEXO 8
AUTOEXAMEN DE AUTOESTIMA

A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique con una marca de cotejo en la columna
provista a la derecha el número aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente escala:

4 Siempre 3 Casi Siempre 2 Algunas Veces 1 Nunca

4 3 2 1

1. Me siento alegre.

2. Me siento incómodo con la gente que no conozco.

3. Me siento dependiente de otros.

4. Los retos representan una amenaza a mi persona.

5. Me siento triste.

6. Me siento cómodo con la gente que no conozco.

7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.

8. Siento que soy agradable a los demás.

9. Es bueno cometer errores.

10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.

11. Resulto desagradable a los demás.

12. Es de sabios rectificar.

13. Me siento el ser menos importante del mundo.

14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.

15. Me siento el ser más importante del mundo.

16. Todo me sale mal.

17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.

18. Acepto de buen grado la crítica constructiva.

19. Yo me río del mundo entero.

20. A mí todo me resbala.

21. Me siento contento(a) con mi estatura.

22. Todo me sale bien.

23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.

24. Siento que mi estatura no es la correcta.

25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.

13
 26. Me divierte reírme de mis errores.

27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí.

28. Yo soy perfecto(a).

29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.

30. Me gustaría cambiar mi apariencia física.

31. Evito nuevas experiencias.

32. Realmente soy tímido(a).

33. Acepto los retos sin pensarlo.

34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.

35. Siento que los demás dependen de mí.

36. Los demás cometen muchos más errores que yo.

37. Me considero sumamente agresivo(a).

38. Me aterran los cambios.

39. Me encanta la aventura.

40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.

TOTALES DE CADA COLUMNA

TOTAL
INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN

En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el número que aparece en la parte superior de
esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa
cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas, y anote ese total.
Examine, entonces, la interpretación de los resultados con la tabla siguiente. © Cirilo Toro Vargas

160-104 Autoestima alta (negativa)

103-84 Autoestima alta (positiva)

83-74 Autoestima baja (positiva)

73-40 Autoestima baja (negativa)

Marca con un color el tipo de autoestima que prevalece de acuerdo a tu puntaje.

Escribe el tipo de autoestima que tienes: _______________________________
Investiga a que se refiere y escríbelo a continuación:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

14
 ANEXO 9
LECTURA DE REFLEXIÓN: “EL ÁRBOL CONFUNDIDO”

Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier
tiempo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos
felices y satisfechos. Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste.
El pobre tenía un problema: “No sabía quién era.”

“Lo que te falta es concentración”, le decía el manzano, “si realmente lo intentas, podrás tener
sabrosas manzanas. ¿Ve que fácil es?”
– No lo escuches, exigía el rosal. Es más sencillo tener rosas y “¿Ves que bellas son?”

Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás,
se sentía cada vez más frustrado. Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves,
y al ver la desesperación del árbol, exclamó:

– No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra.

Yo te daré la solución. No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas. Sé tu mismo,
conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior. Y dicho esto, el búho desapareció.

– ¿Mi voz interior…? ¿Ser yo mismo…? ¿Conocerme…?, se preguntaba el árbol desesperado,

cuando de pronto, comprendió. Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo
escuchar su voz interior diciéndole:

– Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no
eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves,
sombra a los viajeros, belleza al paisaje… Tienes una misión “Cúmplela”. Y el árbol se sintió
fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos.

Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.

Y tú… ¿dejas crecer el roble que hay en ti? En la vida, todos tienen un propósito que cumplir, un
espacio que llenar. No permitas que nada ni nadie te impida conocer y compartir la maravillosa
esencia de tu ser.
1. ¿Qué mensaje te deja la lectura?

2. ¿Cuáles son las cualidades especiales que te hacen diferente de los demás?

3. ¿Qué es lo que haces especialmente bien, pero que por ser cotidiano y natural para ti,
ya no notas ni valoras?

4. ¿La imagen que pretendes proyectar de ti es real, o tratas de complacer las

expectativas que crees que los demás tienen de ti?

15
Dibuja como serías tú si fueras un árbol, incluye los elementos que creas necesarios. Describe
brevemente, dónde estás, cómo te sientes, qué necesitas y qué estás dispuesto a hacer para
seguir siendo o ser un árbol feliz.

TAREA
Traer un paliacate

16
 ANEXO 10
Dinámica: “El lazarillo”

El orientador dirigirá la dinámica en un espacio abierto (Consultar anexo 1 del orientador),

posteriormente el estudiante contestará las siguientes preguntas:

1. ¿Qué papel desarrollaste en la dinámica lazarillo o ciego?

2. Describe brevemente la experiencia que tuviste durante la dinámica

3. ¿Qué valores se practicaron o se debieron practicar durante el desarrollo de la dinámica?

4. ¿Para ti cuál es el valor más importante de practicar en la vida cotidiana y por qué?

Las respuestas se discuten en plenaria

ANEXO 11
Juego de mesa “Valores”

Se inicia la sesión con un juego de

mesa del tema valores.

LOTERIA MEMORAMA

17
 ANEXO 12
“VALORES” Definición y ejemplos
Realiza la lectura e identifica los principales conceptos, para integrar un mapa mental con la
información más relevante. Subraya las ideas principales o palabras clave.

Los valores motivan a las personas a actuar de

cierta manera porque forman parte de su
sistema de creencias, determinan sus conductas
y expresan sus intereses y sentimientos.

Los valores definen los pensamientos de los

individuos y la manera en que estos desean vivir
y Los valores culturales se relacionan con las
creencias y costumbres que comparte un grupo
de personas o comunidad.

Los valores sociales, en cambio, son principios

que reconocen y aplican los miembros de una
sociedad para relacionarse entre sí.

EJEMPLOS DE LOS VALORES MÁS IMPORTANTES

 Respeto: nos permite reconocer y aceptar que todas las personas somos igual
de importantes. El respeto define la forma en que actuamos ante los demás.
 Amor: nos ayuda a actuar desde el bien a través del respeto y la libertad que
cada quien posee.
 Justicia: se trata de actuar y tomar las decisiones más equilibradas según
cada persona o situación merezca.
 Libertad: valor humano que poseemos las personas para tomar nuestras decisiones y poder
expresar nuestros sentimientos y opiniones.
 Tolerancia: aceptar que todas las personas somos únicos con las cualidades y defectos que las
identifican.
 Responsabilidad: es el cumplimiento de obligaciones que fueron aceptadas o acordadas
previamente.
 Bondad: es el deseo de hacer el bien a otras personas.
 Gratitud: se refiere a ser agradecidos con todas aquellas personas que nos ayudan y brindan apoyo.
 Humildad: capacidad de reconocer nuestras limitaciones y debilidades sin sentir pena ni culpa.
 Solidaridad: principio que nos permite dar nuestra ayuda a cualquier persona desamparada.
 Lealtad: valor que nos invita a ser fieles a lo que creemos, bien se trate de una persona, regla, etc.
 Perdón: se refiere a saber perdonar y pedir perdón. El perdón desiste de la venganza.
 Paciencia: es una virtud que nos permite soportar contratiempos con una actitud madura y positiva.
 Honestidad: es un valor fundamental para establecer relaciones basadas en el respeto, la confianza
y decir la verdad.

18
Ejercicio: De los valores mencionados anteriormente elije 3 de ellos y ordénalos en el siguiente
pódium de acuerdo a su importancia.

EL DESARROLLO DE VALORES Y ACTITUDES

El aprendizaje de los valores y de las actitudes es un proceso lento y gradual en donde influyen
distintos factores y agentes. Aunque los rasgos de la personalidad y el carácter de cada quien son
decisivos en su adquisición, también desempeñan un papel indiscutible las experiencias personales
previas, el medio donde crecemos, las actitudes que transmiten las personas significativas, la
información y las vivencias escolares, los medios masivos de comunicación, etcétera.

¿PARA QUE SIRVEN LOS VALORES?

Los valores son los que orientan el comportamiento. Tienen que ver, principalmente, con los efectos
que produce la conducta propia en las otras personas, en la sociedad o en el medio ambiente en
general. De manera que si se desea vivir en paz, se debe construir entre todos una escala de valores
que facilite el crecimiento individual para que, a través de él, se aporte lo mejor de cada uno a una
comunidad que también tendrá mucho que dar. Son valores aquellos que perfeccionan al hombre en
su esencia más íntima, haciéndolo más humano, con mayor calidad como persona.

“La persona libre es congruente, tiene buena autoestima, toma decisiones teniendo en cuenta el
presente, se guía por su propia experiencia y funciona totalmente.” Carl Rogers.

Los valores surgen primordialmente en el individuo por influencia y en el seno de la familia. Para que
se dé esta transmisión de valores es de vital importancia la calidad de las relaciones con las personas
significativas en su vida, sus padres, hermanos, parientes y posteriormente sus amigos y maestros.
Es además indispensable el modelo y ejemplo que estas personas significativas muestren al niño y
al joven, para que se dé una coherencia entre lo que se dice y lo que se hace. Posteriormente estos
valores adquiridos en el seno de la familia y fortalecidos en la escuela ayudarán a insertarnos eficaz
y fecundamente en la vida social. De este modo la familia y la escuela contribuyen a formar personas
valiosas para el bien de la sociedad.

19
 ANEXO 13
Actividad: Selecciona las respuestas correctas y escríbelas en el recuadro.

TAREA: Video
Observa el video “Parcialmente nublado”
https://www.youtube.com/watch?v=h1cFYctfO7s

Una vez que hayas visto el video escribe una reflexión, recuerda enfocarte al tema de
valores, con el fin de comentarlo en la siguiente sesión:

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

PRODUCTO A EVALUAR 2° PARCIAL

En referencia al tema de valores, realiza de manera individual en una hoja blanca o de color un
mapa mental de manera creativa, utiliza diversos colores, imágenes, dibujos, palabras clave, etc.

Revisa la matriz de evaluación para poder obtener la calificación máxima del producto (2.0)

20
 ANEXO 14
Dinámica: “El fin del mundo”

El orientador dirigirá la dinámica, (Consultar anexo 2 del orientador) posteriormente el estudiante

contestará las siguientes preguntas:

1. ¿En el ejercicio individual que personaje te tocó? _________________________

2. ¿En el ejercicio de grupo tu personaje fue elegido como tripulante de la nave? Si/No

3. ¿En la discusión grupal argumentaste para que fuera parte de la tripulación? Si/No

4. ¿Cuál sería tu argumento para que tu personaje fuera parte de los tripulantes de la nave?

5. ¿Cuál sería tu actitud si a pesar de tus argumentos los demás decidieran que debes quedarte en
la tierra a pesar de que llegará a su fin?

Las respuestas se discuten en plenaria

ANEXO 15
“RESILIENCIA” Definición y ejemplos
No eres lo que logras…, eres lo que superas

Instrucción: Realiza la lectura plenaria, subraya lo más importante.

¿Qué significa ser resiliente?

Las personas resilientes, sienten malestar, dolor
emocional y se encuentran con adversidades en sus
vidas, pero tienen la capacidad de sobreponerse a las
situaciones frustrantes y traumáticas,
y reconstruirse, volver de nuevo con más fuerza, más
sabios, y más sanos emocionalmente. Su pensamiento es
realista y flexible, lo que les permite una
interpretación acertada de las situaciones y una
respuesta constructiva.

21
 La resiliencia va a permitir desarrollar estrategias para afrontar las situaciones difíciles, aceptar
la realidad y mejorar las situaciones.

Las personas resilientes se caracterizan por:

 Saber aceptar la realidad tal y como es. Y sacar provecho de esa realidad. Identifican
las causas de los problemas y con ello evitan que se repitan.
 Creer que la vida tiene sentido.
 Poseer una gran capacidad para mejorar.
 Ser capaces de controlar las emociones, lo que les permite poder actuar en situaciones
críticas.
 Son personas con una buena inteligencia emocional: autocontrol, autoestima, empatía,
optimismo.
CLAVES PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA

1. Capacidad de introspección.
Comprenderte a ti mismo. Para ello, debes saber escucharte, hablar con esa voz interior que
está conectada con esa madeja nerviosa de sentimientos y emociones sea la clave.

2. Motivación esencial.
La adversidad te puede abrazar con su manto frío y terrible. Deseará quitarte el aire y sumirse
en un rincón solitario. Pero no debes dejarte vencer. Existen muchas otras cosas más allá del
dolor, la pérdida o la frustración. Tu proyecto, tu necesidad por seguir adelante, por ilusionarte
de nuevo por la vida y por los tuyos.

3. Autorregulación emocional.
Está bien que sientas la rabia, la pena, el desconsuelo, la tristeza… es esencial llorar y
desahogarse. Pero una vez hayamos pasado esta etapa, toca levantarnos y regular estas
emociones, racionalizándolas primero hacia la aceptación y luego a la superación. Sufrir es
necesario, pero luego vendrá la aceptación y más tarde las estrategias para asumir un nuevo
aprendizaje desplegando unos medios para saltar ese obstáculo.

4. Actitud positiva y auto-confianza. Mantener una actitud positiva ante la vida, es una
necesidad. Sabemos que en ocasiones no es fácil, que las tinieblas nos asolan sin que nadie lo
espere, sin que nadie se haya preparado ante ello y que puede resultar imposible asomar una
sonrisa en tales circunstancias.
Todos disponemos de recursos para poder afrontar la adversidad. Busca en ti, esfuérzate,
quiérete y convéncete de que mereces ser feliz y de que vas a conseguirlo. En ello se esconde
la clave para desarrollar tu resiliencia. Y tú… ¿eres una persona resiliente?

¿Qué entendiste por Resiliencia?

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

TAREA:

1 .Traer una hoja café, una verde, una amarilla y

otra del color de tu elección, tijeras, resistol.
2. Traer la libreta de aventuras

22
 LIBRETA DE AVENTURAS “FLOR DE AUTOESTIMA”
Materiales: Hoja de color café, verde, amarilla y de otro color que
decidas.

Realiza una maceta con su flor como se muestra en la imagen.

En la maceta escribe el nombre de las personas o condiciones

externas que te sirven de apoyo. En la parte de en medio escribe tu
nombre y en los pétalos mínimo 6 cualidades que posees.

ANEXO 16
Actividad “YO QUÉ HARÍA” Escribe 2 reacciones ante las situaciones planteadas.

SITUACIÓN REACCIÓN

La pérdida de un ser querido 1

Problemas familiares 1

Prolongadas enfermedades 1

Rechazo de otras personas 1

Rupturas amorosas 1

Pobreza extrema 1

23
 TEST DE EVALUACIÓN DE RESILIENCIA

A continuación lea las siguientes declaraciones, donde usted encontrará 7 números que van desde el
“1” (Totalmente desacuerdo) a “7” (totalmente en de acuerdo). Marque el número que mejor indica
sus sentimientos sobre esa declaración. Por ejemplo, si usted está totalmente en desacuerdo con una
declaración marque “1”. Si usted es neutral, marque “4”, y si usted está de acuerdo fuertemente
marque “7”

No existen respuestas buenas o malas

Desacuerdo

Un poco de
Un poco en

Totalmente
de Acuerdo
Desacuerdo

Desacuerdo
Totalmente

Acuerdo

acuerdo
Muy de
Muy en

Neutral
en
Nº Declaración

Cuando hago planes persisto en ellos 1 2 3 4 5 6 7

1
Normalmente enfrento los problemas de una u otra forma 1 2 3 4 5 6 7
2
Soy capaz de depender de mí mismo más que otros 1 2 3 4 5 6 7
3
Mantener el interés en las cosas es importante para mi 1 2 3 4 5 6 7
4
Puedo estar sólo si es necesario 1 2 3 4 5 6 7
5
Siento orgullo por haber obtenido cosas en mi vida 1 2 3 4 5 6 7
6
Normalmente consigo las cosas sin mucha preocupación 1 2 3 4 5 6 7
7
Me quiero a mi mismo 1 2 3 4 5 6 7
8
Siento que puedo ocuparme de varias cosas al mismo 1 2 3 4 5 6 7
9 tiempo
Soy decidido en las cosas que hago en mi vida 1 2 3 4 5 6 7
10
Rara vez pienso sobre por qué suceden las cosas 1 2 3 4 5 6 7
11
Hago las cosas de una a una, cada día 1 2 3 4 5 6 7
12
Puedo superar momentos difíciles porque ya he pasado por 1 2 3 4 5 6 7
13 dificultades anteriores
Soy disciplinado en las cosas que hago 1 2 3 4 5 6 7
14

Mantengo el interés en las cosas 1 2 3 4 5 6 7

15

24
 Normalmente puedo encontrar un motivo para reír. 1 2 3 4 5 6 7
16

Creer en mí mismo me hace superar momentos difíciles. 1 2 3 4 5 6 7

17
En una emergencia, las personas pueden contar 1 2 3 4 5 6 7
18 conmigo.
Normalmente trato de mirar una situación desde distintos 1 2 3 4 5 6 7
19 puntos de vista
A veces me obligo a hacer cosas aunque no quiera 1 2 3 4 5 6 7
20 hacerlas
Mi vida tiene significado 1 2 3 4 5 6 7
21

No me quedo pensando en las cosas que no puedo 1 2 3 4 5 6 7

22 cambiar
Cuando estoy en una situación difícil normalmente 1 2 3 4 5 6 7
23 encuentro una salida
Tengo energía suficiente para lo que necesito hacer 1 2 3 4 5 6 7
24
Es normal que existan personas a las que no les caigo 1 2 3 4 5 6 7
25 bien

¿Cómo hacer la evaluación de los resultados?

Para obtener los resultados deberás realizar lo siguiente:

1. Contabilizar los puntos que obtuvo
2. Ese resultado dividirlo por 25
3. Y el resultado final deberás ubicarlo en la siguiente escala, subraya con un color o marcatextos el
puntaje que corresponda a tu caso.

Capacidad de Resiliencia:
 Baja = de 1 a 2.59 puntos
 Media = de 2.6 a 4.09 puntos
 Media Alta = de 4.7 a 5.59 puntos
 Alta = de 5.6 a 7 puntos

¿Soy una persona resiliente? Si/No ¿Qué necesito trabajar para poder
desarrollar la resiliencia?

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

25
 ANEXO 15
Recursos socioemocionales: Educación para la salud

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Subraya la respuesta de acuerdo a lo que acostumbras en tu vida cotidiana:

1 ¿Cuántas comidas haces al día?

a) Suelo hacer 3 comidas principales y dos tentempiés entre horas (4 puntos)
b) Suelo hacer 3 comidas principales y un tentempiés a media mañana o media (3 puntos)
(1 punto)
tarde
c) Suelo hacer 3 comidas principales

2 ¿Desayunas antes de ir al colegio o al instituto?

a) No desayuno casi nunca (1 punto)
b) Desayuno poco (2 puntos)
c) Hago un buen desayuno (4 puntos)

ALIMENTACIÓN 3 ¿Cuántas raciones de fruta y verdura tomas al día?

a) Entre 0 y 1 raciones (1 punto)
b) Entre 2 y 4 raciones (2 puntos)
c) 5 o más raciones (4 puntos)
4 ¿Cuántas veces a la semana comes bolle- ría
industrial/comida rápida/chucherías?
a) Nunca o casi nunca (4 puntos)
b) 1-2 veces a la semana (2 puntos)
c) Más de 2 veces a la semana (1 punto)

5 ¿Cuánto caminas o corres al día?

a) Menos de 1 hora (1 punto)
b) Entre 1 hora y 3 horas (3 puntos)
c) Más de 3 horas (4 puntos)

6 ¿Cuántas horas dedicas a hacer deporte a la semana?

EJERCICIO a) Menos de 1 hora (1 punto)
FÍSICO b) Entre 1 hora y 3 horas (3 puntos)
c) Más de 3 horas (4 puntos)
7 ¿Cuántas horas dedicas a realizar alguna actividad física que te distrae o
relaja a la semana?
a) Menos de 1 hora
b) Entre 1 hora y 3 horas (1 punto)
c) Más de 3 horas (3 puntos)
(4 puntos)

8 ¿Cuántas veces te duchas a la semana?

a) Menos de 3 veces (1 punto)
b) Entre 4 y 5 veces (2 puntos)
c) Todos los días (5 puntos)

26
 9 ¿Cuántas horas duermes al día?
a) Entre 4 y 5 horas (1 punto)
OTROS b) Entre 6 y 7 horas (3 puntos)
HÁBITOS c) Entre 8 y 9 horas (4 puntos)
SALUDABLES 10 ¿Te haces al menos un chequeo médico (de control) por año?
a) Sí. Al menos una vez al año (4 puntos)
b) Me hago chequeos, pero pasa más de un año entre uno y otro (2 puntos)
c) No suelo realizarme chequeos. O solo lo hago cuando tengo algún (1 punto)
problema de salud

Comprueba los resultados del test

Si has sido sincero en tus respuestas, comprueba cómo son tus hábitos de vida:

 Puntuación superior a 29, tienes uno hábitos de vida bastante saludables. Trata de mantener una dieta equilibrada,
realizar ejercicio físico, evitar el consumo de alcohol y no fumar.

 Si tu puntuación está entre 15 y 29, puedes mejorar tus hábitos de vida y hacerlos más saludables.

 Si tienes menos de 15 puntos, te aconsejamos que intentes cambiar tus hábitos de vida. Trata de mantener una
dieta equilibrada, realizar ejercicio físico, dedicar tiempo al ocio, etc.

“Cuida tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir, Jim Rohn”

Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o

actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente sana. Y
de esta manera vivir de forma adecuada.

Los estilos de vida están relacionados con los patrones de consumo del individuo en cuanto
a su alimentación, así como el desarrollo o no de actividad física, los riesgos del ocio en
especial el consumo del tabaco, alcohol, drogas y otras actividades relacionadas. Los
cuales a su vez son considerados factores de riesgo o de protección, dependiendo del
comportamiento, y de las enfermedades que se generan (Diabetes, Cáncer, Enfermedades
Cardiovasculares, entre otras).

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

¿Qué es exactamente?

La salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un

estado de completo bienestar físico, mental y social. Esto quiere
decir entonces que estar saludable va más allá de tener o no una
enfermedad. Para contar con salud, además, es importante llevar
un estilo de vida saludable, pero ¿qué implica realmente esto?

27
Un estilo de vida saludable significa reducir al mínimo la presencia de factores de riesgo
en nuestra vida, los cuales nos afectan negativamente. Estos factores se pueden dividir
principalmente en tres aspectos: la alimentación, la actividad física y el consumo de
sustancias adictivas.administrativos232

Cuando se habla de estilo de vida saludable se habla de una serie de actitudes cotidianas
o comportamientos que realizan las personas para mantener tanto su cuerpo como su mente
sanos. Si una persona lleva este estilo de vida puede satisfacer sus necesidades y sus
actividades diarias. Además, podrá lograr metas en su vida, mejorará su autoestima, la
imagen que tiene de sí mismo y de los demás y tendrá una mejor actitud hacia la vida.

CLAVES PARA ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Si adoptas un estilo de vida saludable te sentirás más feliz y con una energía más positiva,
incluso si las cosas no salen bien siempre. Para conseguirlo debes incorporar a tu vida
hábitos sanos que te permitan conseguir un equilibrio físico y mental.

Alimentación adecuada
Somos lo que comemos y si nuestra alimentación no está
organizada para que el organismo se sienta bien
seguramente tendremos muchos problemas al respecto.
Una dieta variada y bien organizada es la base para que
el cuerpo sienta que lo estamos cuidando y no dándole lo
que le puede hacer sentir peor.

Beber más agua

Deje a un lado las bebidas azucaradas que
solo le aportan calorías vacías.

28
 Hacer ejercicio
Si queremos que nuestro organismo se encuentre cada vez mejor lo
ideal es que a esa buena alimentación le acompañe algo de ejercicio.
La actividad física puede conseguir que nuestros huesos y músculos
estén más resistentes por eso es
fundamental que nos marquemos una
pequeña rutina diaria y poder mantenernos
en forma.

Horas de descanso
Dormir no es suficiente cuando hablamos de estar saludables. Es
necesario que descansemos una serie de horas para rendir al día
siguiente con todas nuestras fuerzas.

TAREA: Traer uniforme deportivo y cuerda.

ANEXO 16
Activación física
El orientador dirige en un espacio abierto una sesión de actividad física. (Consultar anexo 3 del
orientador)

Escribe brevemente cómo consideras que se encuentra tu condición física:

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

PRODUCTO A EVALUAR 3er PARCIAL

De manera individual realiza una infografía digital titulada “IMPORTANCIA DE UNA DIETA SALUDABLE” la cual deberá
contener lo siguiente: características de una dieta saludable, tipo de alimentos que debes integrar en tu dieta para formar
hábitos saludables, número y tamaño de las porciones para mantener el peso adecuado, número de comidas recomendadas
durante el día y consecuencia de la mala alimentación. Cuida la ortografía, presentación y creatividad.

Revisa la matriz de evaluación para poder obtener la calificación máxima del producto (2.0) súbela a classroom en la tarea
asignada.

29
 ANEXO 17
Dinámica: “El amor es….”

El orientador dirigirá la dinámica (Consultar anexo 4 del orientador), posteriormente el estudiante

contestará las siguientes preguntas:

1. ¿El amor y el desamor son situaciones que nos pueden pasar? Si/No

2. ¿Es posible no vivirlas? ¿Qué podemos hacer para eso?

3. ¿Qué podemos hacer si las vivimos, cómo podemos actuar?

4. ¿Las situaciones son diferentes en función de si es un pareja heterosexual u homosexual? Si/No

¿Por qué?

Las respuestas se discuten en plenaria

ANEXO 18
ENAMORAMIENTO Y NOVIAZGO

30
 NOVIAZGO
Es una relación amorosa mantenida entre
dos personas con o sin la intención de
casarse, es un proceso por el cual dos
personas desarrollan una asociación
íntima más allá de la mera amistad.

ANEXO 19
MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO

Instrucciones: De manera individual lee

 El amor es algo mágico: Verdadero o Falso
las siguientes frases y subraya falso o
 El amor lo puede todo: Verdadero o Falso
verdadero según consideres.
 Amar es sufrir: Verdadero o Falso
 Si no tiene celos es porque no me quiere:
Verdadero o Falso
 Estado conmigo cambiará: Verdadero o Falso
 Si se pone esa ropa es para provocar: Verdadero o
Falso
 Las chicas y los chicos son diferentes: Verdadero o
Falso

31
 ANEXO 17
Dinámica: “Mitos del amor romántico”

El orientador reunirá a los estudiantes en 9 equipos, a cada equipo le asignará un mito (Consultar
anexo 5 del orientador) el cual deberán comentar para consensar si están de acuerdo o no. En
plenaria un representante de cada equipo comenta lo que se discutieron y a qué conclusión llegaron.
Posteriormente el estudiante contestará las siguientes preguntas:

1. ¿Qué concepto de amor te han transmitido o te has formado desde que eras pequeño(a)?

2. ¿Conoces algún cuento infantil que hable del amor romántico? ¿Cuál? Describe brevemente su
trama

3. ¿Ahora que estas reflexionando sobre ello, consideras que es un problema la idea de un amor
romántico?

4. ¿Qué es un mito del amor romántico?

5. ¿A parte de los mitos abordados conoces algún otro? Escríbelo

6. ¿Qué es una relación tóxica?

7. ¿Cuáles son los principios en los que se debería basar una relación para considerarse saludable?

Las respuestas se discuten en plenaria

Escribe una conclusión con el siguiente título:

“PERCEPCIÓN DEL AMOR ADOLESCENTE”

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
TAREA:
Traer la libreta de aventuras, plumones, colores

32
 LIBRETA DE AVENTURAS “AMOR IDEAL”
Materiales: plumones, lapiceros, colores.

Elige un tipo de amor: Amor propio, amor de pareja, amor fraterno, amor familiar
o amor entre amigos, posteriormente describe como sería tu ideal de ese amor,
el contenido debe ser de mínimo 5 renglones.

Finalmente realiza un dibujo que lo represente. Utiliza la creatividad para

desarrollar la actividad.

33
 Matriz de evaluación
Nombre del alumno:
Materia: Orientación II Semestre: 2°
Orientador Grupo
EVALUACIÓN FORMATIVA (60%) EVALUACIÓN INFORMATIVA
(30%)
Planeación % Producto Aprendizaje esperado Heteroevaluación Instrumento %
estratégica
esperado

1er. Identificar de manera individual

Lista de cotejo
las ideas principales la lectura
“Soy Adolescente”, las cuales Criterio Sí No
P deberá subrayar, para
(4) (0)
A posteriormente, integrar los
conceptos en un mapa Parte de un concepto central
R 20% Mapa conceptual titulado “Identidad
1 conceptual adolescente” Presenta jerarquización de ideas
C “Identidad Presenta conceptos, palabras
I adolescente y clave y/o palabras de enlace No. de firmas 1er
autoestima”
A La selección de los conceptos ha
sido elegida adecuadamente parcial__________
L Entrega en tiempo y forma y
cuida la redacción y ortografía

Calificación del productos =___________%

2° Lista de cotejo

SI NO
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Mapa mental (4) (0)
P Identificar los conceptos
“Valores” Parte de la idea principal, se
A principales de los valores. conecta con nuevas ideas. No. de firmas 2°
R Cuida la ortografía
parcial__________
C Utiliza imágenes y diversos
colores
I Presenta palabras clave
A 20%
L
2 Entrega en tiempo y forma y
cuida la ortografía.

Calificación del productos =___________%

Organizar a través de una Lista de cotejo

3er. infografía digital lo
Infografía de correspondiente a una
P una “IMPORTANCIA DE UNA Criterio Sí No No. de firmas 3er
alimentación DIETA SALUDABLE” la cual (4) (0)
A saludable” parcial__________
deberá contener lo 1. la infografía contiene el título
R siguiente: características de “Importancia de una dieta
C una dieta saludable, tipo de saludable”, nombre de los
alimentos que debes integrantes y referencias
I integrar en tu dieta para 2. Incluye los subtemas
A formar hábitos saludables, solicitados.
L número y tamaño de las 3. La infografía se realizó de
3 porciones para mantener el manera digital y creativa
peso adecuado, número de 4. Cuida la redacción y ortografía Total de firmas
20% comidas recomendadas
durante el día y 5. Entrega en tiempo y forma
consecuencia de la mala _________
alimentación. Calificación del productos =___________%

Evaluación Formativa ________ % Calificación

Evaluación Informativa _______ % final
Actividades adicionales (10% máximo) ______ % ____

34