Materia:
Psicoterapia Cognitiva
Tema:
Práctica de Psicoterapia Cognitiva
Profesor/a:
Ricardo Rijo
Sustentante:
María Altagracia De la Cruz
Matricula:
LR-2023-05986
Fecha:
26/02/2025
LÍNEA DE TIEMPO HISTÓRICA DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVA
📌 1955 – Albert Ellis y la Terapia 📌 1979 – Publicación del libro 📌 1990-presente – Desarrollo de la
Racional Emotiva Conductual (TREC) "Cognitive Therapy of Depression" TCC de tercera generación
Ellis introduce la TREC, que sostiene que Beck publica su influyente libro, donde Surgen enfoques como la Terapia de
las emociones y comportamientos están formaliza los principios de la terapia Aceptación y Compromiso (ACT) y la
influenciados por creencias irracionales. cognitiva y demuestra su eficacia en el Terapia Cognitiva Basada en
Su enfoque pone énfasis en la tratamiento de la depresión. Este trabajo Mindfulness (MBCT), que integran la
reestructuración cognitiva para cambiar sienta las bases de la terapia cognitivo- aceptación, la atención plena y el
pensamientos disfuncionales. conductual (TCC). contexto en la modificación cognitiva y
conductual.
📌 1967 – Aaron Beck y la Terapia 📌 1980-1990 – Expansión de la
Cognitiva (TC) Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Beck desarrolla la Terapia Cognitiva, Durante esta década, la TCC se
centrada en la identificación y consolida como un enfoque dominante
modificación de pensamientos en psicoterapia, combinando técnicas
automáticos negativos, especialmente cognitivas y conductuales. Se aplica
en la depresión. Su modelo cognitivo exitosamente a trastornos de ansiedad,
establece que los esquemas mentales depresión y otros problemas
influyen en la interpretación de la psicológicos.
realidad.
Las Contribuciones de Albert Ellis y Aarón Beck a la Psicoterapia
Cognitiva
La psicoterapia cognitiva ha experimentado un desarrollo significativo gracias a las
contribuciones de Albert Ellis y Aaron Beck. Ambos psicólogos revolucionaron la
comprensión y el tratamiento de los trastornos emocionales al centrar su enfoque en la
influencia de los pensamientos sobre las emociones y el comportamiento. Sus aportes han
dado forma a la psicoterapia moderna y siguen influyendo en la práctica clínica actual.
Albert Ellis, un psicólogo estadounidense, desarrolló la Terapia Racional Emotiva
Conductual (TREC) en la década de 1950. Ellis partía de la premisa de que los
pensamientos irracionales y disfuncionales son la causa principal del sufrimiento
emocional. Según su modelo, las personas no son perturbadas por los eventos en sí mismos,
sino por la interpretación que hacen de ellos. Su teoría se basaba en el modelo ABC, donde
"A" representa un evento activador, "B" las creencias sobre el evento y "C" las
consecuencias emocionales y conductuales derivadas de dichas creencias. La TREC busca
identificar y desafiar creencias irracionales, reemplazándolas por pensamientos más lógicos
y adaptativos.
La metodología de Ellis es directiva y confrontativa, ya que el terapeuta reta activamente
las creencias irracionales del paciente mediante el debate filosófico y la reestructuración
cognitiva. Ellis enfatizaba la importancia de aceptar la realidad y desarrollar una actitud
más racional y flexible ante la vida. Su enfoque no solo influyó en la psicoterapia
individual, sino que también sirvió de base para numerosas intervenciones en terapia de
pareja, educación y desarrollo personal.
Por otro lado, Aaron Beck, un psiquiatra estadounidense, desarrolló la Terapia Cognitiva
(TC) en la década de 1960, inicialmente para el tratamiento de la depresión. Beck identificó
que los pacientes deprimidos presentaban patrones de pensamiento negativos y
automáticos, a los que llamó "distorsiones cognitivas". Estas distorsiones incluían la
sobregeneralización, el pensamiento dicotómico y la personalización, entre otras. Beck
argumentó que estos patrones cognitivos contribuían a la depresión y otros trastornos
emocionales, por lo que diseñó técnicas terapéuticas para modificarlos.
La Terapia Cognitiva de Beck es más colaborativa y estructurada que la TREC. El
terapeuta actúa como un guía que ayuda al paciente a reconocer sus pensamientos
automáticos negativos, evaluar su validez y reemplazarlos por interpretaciones más
realistas. Beck introdujo el concepto de "experimentos conductuales", donde los pacientes
prueban nuevas formas de pensar y actuar en su vida cotidiana. Su enfoque resultó
altamente eficaz y se convirtió en la base de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que
hoy en día es una de las formas de tratamiento más investigadas y utilizadas para diversos
trastornos psicológicos.
Las contribuciones de Ellis y Beck han transformado la psicoterapia, estableciendo un
marco teórico y práctico basado en la modificación de pensamientos para mejorar el
bienestar emocional. Su legado continúa vigente, con aplicaciones en trastornos de
ansiedad, depresión y otras condiciones clínicas. La evolución de la TCC, incluyendo
enfoques de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), demuestra la relevancia duradera de
sus ideas en la psicoterapia moderna.
Análisis Comparativo entre la Psicoterapia Cognitiva y la Terapia
Humanista
La psicoterapia ha evolucionado a lo largo del tiempo, dando lugar a múltiples enfoques
con metodologías y fundamentos teóricos distintos. Entre ellos, la psicoterapia cognitiva y
la terapia humanista han influido significativamente en la práctica clínica. Si bien ambas
comparten el objetivo de mejorar el bienestar psicológico del individuo, presentan
diferencias fundamentales en términos de teoría, técnicas y aplicaciones prácticas.
Fundamentos Teóricos
La psicoterapia cognitiva, representada principalmente por Aaron Beck y Albert Ellis,
sostiene que los pensamientos influyen en las emociones y el comportamiento. Su premisa
central es que los trastornos emocionales surgen de patrones de pensamiento disfuncionales
o distorsionados. Por lo tanto, el cambio cognitivo es esencial para mejorar el bienestar
emocional.
Por otro lado, la terapia humanista, con figuras clave como Carl Rogers y Abraham
Maslow, enfatiza el crecimiento personal, la autorrealización y la experiencia subjetiva del
individuo. En lugar de centrarse en la modificación de pensamientos, este enfoque
considera que el cambio terapéutico proviene de la autoexploración y la aceptación
incondicional.
Técnicas Terapéuticas
Las técnicas utilizadas en la psicoterapia cognitiva son altamente estructuradas y basadas en
la evidencia. Se incluyen:
Reestructuración cognitiva: Identificación y modificación de pensamientos
disfuncionales.
Registro de pensamientos: Análisis de pensamientos automáticos y sus
consecuencias.
Exposición y desensibilización: Técnicas utilizadas en la terapia cognitivo-
conductual para enfrentar miedos irracionales.
Tareas conductuales: Experimentos diseñados para poner a prueba creencias
negativas.
En contraste, la terapia humanista emplea técnicas menos estructuradas y más
experienciales, como:
Escucha activa y reflejo: Utilizadas en la terapia centrada en la persona para
fomentar la autoexploración.
Autenticidad y congruencia: El terapeuta se muestra genuino para promover un
espacio seguro.
Empatía incondicional: Aceptación total del paciente sin juicios.
Ejercicios experienciales: Uso de técnicas como la silla vacía en la terapia gestalt
para facilitar la expresión emocional.
Aplicaciones Prácticas
La psicoterapia cognitiva es ampliamente utilizada en el tratamiento de trastornos como la
depresión, la ansiedad, el estrés postraumático y el trastorno obsesivo-compulsivo. Su
eficacia ha sido demostrada en numerosos estudios clínicos y se adapta bien a modelos
breves de terapia.
Por otro lado, la terapia humanista es efectiva en el tratamiento de problemas
relacionados con la identidad, la autoestima y el crecimiento personal. Es comúnmente
aplicada en contextos de terapia individual, asesoramiento y desarrollo personal, donde el
enfoque está en la autoexploración y la autenticidad.
Semejanzas y Diferencias
Aspecto Psicoterapia Cognitiva Terapia Humanista
Enfoque Basado en la modificación de Basado en el crecimiento personal y
pensamientos la autoexploración
Técnicas Estructuradas y basadas en la No estructuradas y experienciales
evidencia
Rol del Actúa como un guía activo Actúa como un facilitador empático
terapeuta
Aplicaciones Trastornos clínicos específicos Problemas de identidad, autoestima
(ansiedad, depresión, TOC) y autorrealización
