Cómo decir NO a los amigos… y no morir en el intento
Cuando formas parte de un grupo es difícil no dejarte influenciar por él. La
presión de los amigos es algo muy real y puede ser bastante fuerte en cuestiones
peliagudas como el sexo, el alcohol o las drogas. Es difícil mantener una postura
firme, sin que te echen de la pandilla. Pero mucho peor es doblegar cuando no se
quiere hacer algo sólo para evitar el enfrentamiento a ellos. La cuestión es ¿cómo
decir NO sin evitar que te traten de cobarde o te den de lado? No es tan fácil,
¿verdad? No pienses que es misión imposible, se puede, y aquí te explicamos
algunas técnicas para superar con éxito esta prueba de fuego.
Cuando un amigo te sugiere un plan para el sábado por la noche que no te seduce en
absoluto, tu primera reacción, seguramente, consistirá en inventar una excusa para evitar
enfrentarte a él. “Me encantaría, pero tengo cumpleaños y no voy a poder ir”. Lo mismo
ocurre cuando tu novio te presiona para ir a la cama y sales corriendo justificándote:
“Lo siento, pero me esperan en casa…”. Parece como si estuviéramos obligados a
mentir para escaparnos de estas situaciones por miedo a los comentarios o a las burlas
de los demás. Peor es someternos a las decisiones del grupo sin estar en nada de
acuerdo: “Yo no lo quería hacer, pero no paraban de insistirme y al final…”.
La presión del grupo es una de las principales causas de elegir un estilo de vida no
acorde con nuestras convicciones, como, por ejemplo, iniciarnos en el consumo de las
drogas, el uso abusivo del alcohol y tabaco, el no respetar las normas de casa, el
iniciarnos el sexo antes de estar preparados… Aun aquellos que quieren oponerse a las
peticiones o proposiciones que no le convencen, reconocen que es difícil decir NO a los
amigos, sobre todo cuando el resto del grupo acaben haciendo “lo que todos hacen”.
Miedo al rechazo
Decir NO siempre acarrea unas reacciones en el grupo que no siempre son de nuestro
agrado. Seguramente ante tu negativa nadie te diga: “lo entiendo y te respeto”. La
primera reacción será la de tratarte como un cobarde y ‘picarte’ para que al final acabes
cediendo. En todo grupo siempre hay manipuladores que se conocen muy bien las
trampas para convencer a los amigos para que acaben haciendo lo que ellos quieren.
Revelarse contra el ‘cabecilla’ siempre es una situación incómoda. Surgen sensaciones
de desconfianza ante la expectativa de quedar mal, o de miedo a ser rechazado por el
grupo. Nadie quiere ver cómo otros se ríen de nosotros.
Pero hay que ser coherente con lo que pensamos y en ocasiones se hace ineludible la
situación de plantarte y decir que no quieres hacer eso. Para ello no hay nada mejor que
aprender a defendernos cuando nos acorralan. ¿Cómo?
Consejos sobre qué hacer en situaciones difíciles
Durante estos años de adolescencia recibirás numerosas proposiciones en las que
participar, numerosas cosas que probar, numerosas propuestas a las que tendrás que
decir NO. Existen diferentes técnicas para poder decirlo sin sentirte culpable y sin salir
herido o rechazo del envite. Toma nota.
1. Respeto mutuo. El primer principio de las relaciones sociales ha de ser el del respeto
mutuo. Si son buenos amigos, acabarán por entender tu decisión y no tomarán ningún
tipo de represalias contra ti. Si no es así, ¡cambia de amigos!
2. Aprende el arte de dejarse influir. Nuestras decisiones siempre están influenciadas
por amigos, la familia, la sociedad…. Lo realmente importante es que aprendas a
distinguir cuándo tus actos tienen tu consentimiento o son la consecuencia de la presión
de los amigos.
3. Ten la cabeza fría. Decir NO sistemáticamente a todo lo que se plantee en el grupo
no es la solución. Analiza bien la situación y define lo que realmente quieres hacer. Si
has tomado la decisión de no formar parte de ese plan, comunícalo, aun a riesgo de que
surjan enfrentamientos.
4. Simplemente NO. No te interesa y no tienes porque dar más explicaciones. “No me
apetece beber más y no quiero, así que no insistas…”. Cada uno tiene derecho a ser
como es, sin tener que excusarse por pensar así. Eso sí, es importante decirlo
amablemente, sin armar bronca con nadie, pero con determinación.
5. Aprende a alejarte cuando la presión sea muy fuerte. Si ves que no ceden ante tu
postura, aléjate sin que ellos lo noten. Por ejemplo, que no dejan de insistirte para que
pruebes lo último en pastillas, pues cambia de tema, “hablando de lo último. ¿Ya habéis
visto el coche de Ferrari que va a llevar a Alonso en el próximo campeonato?”. Si tu
amigo no se deja ‘torear’, cambia de persona con la que hablar, “un momento, que está
allí Pilar, voy a saludarla”. Si no tienes vía de escape, cambia de lugar, “voy a
acercarme a comprar unos DVD para que me grabes las pelis de las que hablamos,
ahora vuelvo…”.
6. Sé firme en tu decisión. No puedes decir NO y al rato, por malos rollos, cambiar de
postura con un “tal vez” o un “después” y al final acabar cediendo a la situación. No te
dejes influir o chantajear. Hay que ser persistente. Te vas a sentir mejor así que si
finalmente hubieras acabado haciendo algo que no querías.
M. M. Garrido
Opinión del experto: pedida.
CÓMO DECIR NO A LOS AMIGOS
1. Parece como si estuviéramos obligados a mentir para escaparnos de
situaciones comprometidas a las que nos gustaría decir que NO, pero no
nos atrevemos por miedo a los comentarios o a las burlas de los demás.
¿Por qué?
2. Consejos para orientar un poco más a los chicos que teman
enfrentarse
al grupo. ¿Cómo decir NO?
3. La importancia de escucharse a uno mismo por encima de lo que digan
los demás. ¿Cómo reforzar nuestro yo frente al nosotros?
4. Cómo revelarse contra el ‘cabecilla’ que incita al prácticas que no
queremos hacer (drogas, sexo, alcohol) sin resultar dañado o
ridiculizado ante el grupo?
5. ¿Cómo mantenernos firmes en nuestras posiciones?
