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Lista Valores Act

La lista de valores personales en ACT, según Russ Harris, incluye conceptos como aceptación, autenticidad, compasión, y creatividad, que fomentan el bienestar individual y la conexión con los demás. Estos valores promueven actitudes como la asertividad, la generosidad y el compromiso, esenciales para una vida plena. La lista también resalta la importancia de la responsabilidad, la flexibilidad y la gratitud en las relaciones interpersonales y el desarrollo personal.

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Lista Valores Act

La lista de valores personales en ACT, según Russ Harris, incluye conceptos como aceptación, autenticidad, compasión, y creatividad, que fomentan el bienestar individual y la conexión con los demás. Estos valores promueven actitudes como la asertividad, la generosidad y el compromiso, esenciales para una vida plena. La lista también resalta la importancia de la responsabilidad, la flexibilidad y la gratitud en las relaciones interpersonales y el desarrollo personal.

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LISTA DE VALORES PERSONALES EN ACT (Fuente: Russ Harris – Confidence Gap)

1. Aceptación: aceptarme a mí mismo, a los demás, la vida, etc.


2. Ser aventurera: explorar activamente experiencias nuevas o estimulantes.
3. Asertividad: defender respetuosamente mis derechos y pedir lo que quiero.
4. Autenticidad: ser genuina/o y real.
5. Cuidar de una misma: ser cuidadoso conmigo mismo y con los demás.
6. Compasión: ser amable conmigo mismo y otras personas.
7. Conexión: participar plenamente en lo que estoy haciendo y estar totalmente presente con
los demás.
8. Contribución y generosidad: contribuir, dar, ayudar, asistir o compartir.
9. Cooperación: cooperar y colaborar con los demás.
10. Coraje: ser valiente; persistir ante el miedo, la amenaza o la dificultad.
11. Creatividad: ser creativa o innovador
12. Curiosidad: ser curioso, abierto e interesado; explorar y descubrir.
13. Aliento: fomentar y recompensar comportamientos que valoro.
14. Compromiso: participar plenamente en lo que estoy haciendo.
15. Justicia: ser justo conmigo y con los demás.
16. Flexibilidad: ajustarme y adaptarme fácilmente a las circunstancias cambiantes.
17. Libertad e independencia: elegir cómo vivir y ayudar a los demás a hacer lo mismo.
18. Amabilidad: ser amistosa, agradable o simpático con los demás.
19. Indulgencia: ser indulgente conmigo o con los demás.
20. Diversión y humor: buscar, crear y participar en actividades divertidas.
21. Gratitud: estar agradecido y apreciarme a mí, a las demás y a la vida.
22. Honestidad: ser honesto, veraz y sincero conmigo y con los demás.
23. Dedicación: ser laborioso, trabajador y dedicado.
24. Intimidad: abrirme, revelarme y compartirme, emocional o físicamente.
25. Amabilidad: ser amable, considerado, cariñoso o atento conmigo o con los demás.
26. Amor: actuar con amor o afecto hacia mí o hacia los demás.
27. Atención plena: estar abierta al momento presente, participar en él y sentir curiosidad por
él.
28. Orden: ser ordenada y organizada.
29. Persistencia y compromiso: continuar con determinación, a pesar de los problemas o
dificultades.
30. Respeto/autoestima: tratarme a mí y a los demás con cuidado y consideración.
31. Responsabilidad: ser responsable de mis actos.
32. Seguridad y protección: asegurar, proteger o garantizar mi propia seguridad o la de los
demás.
33. Sensualidad y placer: crear o disfrutar de experiencias placenteras y sensuales.
34. Destreza: practicar y mejorar continuamente mis habilidades y aplicarme plenamente.
35. Apoyo: ser comprensivo, útil y estar disponible para mí o para los demás.
36. Confianza: ser digno de confianza, leal, fiel, sincera y fiable.
37. Otras…

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