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Borrador Cuidados

El autocuidado es esencial para mantener la salud física y mental, y es fundamental para prevenir el agotamiento emocional, especialmente en cuidadores y médicos. Ignorar el autocuidado no solo perjudica al cuidador, sino que también afecta la calidad del cuidado que pueden ofrecer a los pacientes. Actividades como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y establecer límites son prácticas clave para mejorar la salud y el bienestar general.

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El autocuidado es esencial para mantener la salud física y mental, y es fundamental para prevenir el agotamiento emocional, especialmente en cuidadores y médicos. Ignorar el autocuidado no solo perjudica al cuidador, sino que también afecta la calidad del cuidado que pueden ofrecer a los pacientes. Actividades como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y establecer límites son prácticas clave para mejorar la salud y el bienestar general.

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¿PUEDES CUIDAR A

UNA PERSONA SIN


ANTES CUIDARTE A TI?
El autocuidado se refiere a las prácticas que hacemos para cuidar nuestra salud, tanto
física como mental. Según la OMS, el autocuidado es fundamental ya que permite a las
personas prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales. Sin embargo, hay veces
que nos olvidamos de nuestra propia salud al estar cuidando al resto; como los
médicos, que hay veces que se enferman por su estado de agotamiento tan grande.

Cuando no nos cuidamos adecuadamente tenemos riesgo de experimentar el


“burnout” (agotamiento emocional). Este es un fenómeno bastante común entre
cuidadores y algunas veces doctores, quienes se ven abrumados por las demandas de
sus trabajos. Este agotamiento no sólo afecta a los cuidadores, sino que también
afecta a los pacientes ya que su cuidado no es bueno, lo que crea un ciclo en el que el
cuidador descuida su salud, y a la vez a su paciente.

El autocuidado es una necesidad, no un acto egoísta como la gente suele creer.


Cuando nos tomamos momentos para nosotros mismos no solo mejoramos nuestra
salud, sino que también somos capaces de ofrecer mejores consejos y cuidados al
resto.

El autocuidado pueden ser actividades como dormir las horas necesarias, hacer
ejercicio o actividades que nos gusten; también implica saber cuando decir “no” y
establecer límites.
Diversas investigaciones ya sean de la OMS o de otros organismos como la revista
Psycology Today, reflejan la importancia del autocuidado. Destacan que es esencial
para prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida, además de que dicen que
ayuda a reducir el estrés y ayudar a enfrentar mejor los desafíos diarios.
WEBGRAFÍA
https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/self-care-for-health-
and-well-being

https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-
an-occupational-phenomenon

https://www.psychologytoday.com/es/blog/lo-que-realmente-es-el-autocuidado

https://www.psychologytoday.com/es/blog/6-consejos-de-autocuidado-basados-en-
la-ciencia

https://www.psychologytoday.com/es/blog/como-ser-mas-gentil-contigo

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