“Año de la unidad, la Paz y el Desarrollo”
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR CIMAC-SEDE
ABANCAY
TIPOS DE DIETA
DOCENTE DEL CURSO:
LIC. Luis, TRUJILLO CABRERA
ASIGNATURA:
Comunicación efectiva
ALUMNAS:
Luz Marina, BLAS PUMAPILLO
SEMESTRE: I
ABANCAY-APURIMAC
2023
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INDICE
Caratula………………………………………………………………………………….1
Índice …………………………………………………………………………………...2
Presentación …………………………………………………………………………….3
Dedicatoria ……………………………………………………………………………...4
Agradecimiento …………………………………………………………………………4
Introducción …………………………………………………………………………….5
1. El aborto en la antigüedad y definición........................................................................6
1.1. Definición..................................................................................................................6
2. ¿Qué implica el concepto del aborto?...........................................................................7
2.1. Aborto espontáneo.....................................................................................................7
2.2. Aborto por afección o séptico....................................................................................8
2.3. Aborto fallido o retenido...........................................................................................8
2.4. Aborto inducido.........................................................................................................8
2.5. Aborto terapéutico.....................................................................................................9
2.6. Aborto legal................................................................................................................9
2.7. Aborto ilegal..............................................................................................................10
2.8. Aborto precoz............................................................................................................10
2.9. Aborto tardío..............................................................................................................10
2.10. Aborto por medios mecánicos/quirúrgicos..............................................................11
2.11. Aborto químico o farmacológico.............................................................................11
2.12. Aborto completo......................................................................................................11
2.13. Aborto incompleto...................................................................................................12
3. Consecuencias físicas y psicológicas del aborto para la mujer.....................................12
3.1. Consecuencias físicas................................................................................................13
3.2. Consecuencias psicológicas.......................................................................................15
3.3. Trastornos por estrés post-traumático........................................................................16
4. conclusiones…………………………………………………………………………..16
5. Referencia bibliográfica………………………………………………………………16
6. Anexo………………………………………………………………………………….17
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PRESENTACIÓN
Ante todo, un previo y cordial saludo hacia su persona. El presente trabajo de investigación
fue realizado con esmero y dedicación esperando que sea de su agrado y cumpla con sus
expectativas, el contenido de este presente trabajo está relacionado con las consecuencias y
causas del aborto y riegos que padece un adolescente o mujer, por lo tanto, realizamos una
investigación muy exhaustiva esperando así, que sea de vuestro interés esperando también que
pase por alto los errores encontrados si es que los hubiese. Espero tome en cuenta el esfuerzo
de este trabajo de investigación, sin más preámbulos le presento nuestro trabajo de
investigación sobre el tema mencionado.
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DEDICATORIA
Este documento se lo dedicamos a
todos nuestros lectores con el fin de que
puedan hacer uso del mismo para así
emprender un maravilloso viaje a través
de esta maravillosa ciencia esperando
sea de su agrado.
AGRADECIMIENTO
Primeramente, quisiera agradecer dando
nuestro cordial saludo a nombre de
nuestro grupo a la docente: gracias por
brindarnos una mejor enseñanza y
compartirnos su conocimiento y
experiencia en nuestro proceso académico
y a eso fue posible esta realización de este
trabajo, y como también a nuestros padres
por darnos su apoyo concedido
deseándoles el mayor de nuestros
agradecimientos y recalcar que siempre
van a ocupar una parte en nuestros
corazones.
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INTRODUCCIÓN
lo largo de este texto informativo se mostrarán palabras en las que se explicade manera
detallada su descripción u función dentro de esta materia que es nutrición, donde explicar la
definición de cada uno es importante, ya que comúnmente las personas tienden a
relacionar y poner un mismo significado apalabras que son total mente distintas o los
significados tienden a hacer confundidas entre si.
Además, que los conceptos que se mostraran no solo nos ayudas en a aclarar las ideas,
también nos puede servir para recordar, porque durante nuestra vida cotidiana y profesional
serán de mucha ayuda a la hora de llevar una vida saludable u redactar informes relacionados
con la nutrición en las que sería un error seguir confundiendo la denotación que se tienen.
Retomado el hilo de las diferencias que se tienen en las palabras, no podemos dejar de lado un
tema, que son las dietas ya que son relevantes en la nutrición las cuales podemos encontrar
tres en la que se debe de dejar en claro las características que le dan nombre a la dieta.
Recordando que una dieta depende del estilo de vida de las personas, la edad, el sexo y la
actividad física. La nutrición está relacionada con el funcionamiento integral del cuerpo
humano. Una nutrición adecuada se refleja en un individuo con una capacidad alta para el
trabajo físico y mental y un estado de salud óptimo.
1. MARCO TEÓRICO
1.1 NUTRICIÓN PARA LA SALUD
El organismo necesita obtener de los alimentos alrededor de 40 nutrientes
esenciales:
vitaminas, minerales, proteínas y grasa que no pueden producir por si mismo, o no
en cantidad suficiente para satisfacer la necesidad de nutrientes hay que comer
gran cantidad de alimentos. Por lo general cada alimento contiene varios
nutrientes, pero
ninguno los contiene todos; además el tipo y la cantidad de nutrientes contenidos
en determinado alimento pueden ser escasos.
Los especialistas en nutrición han hallado que no tiene caso suministrar al
organismo más de las proteínas que necesita; y como las proteínas de ciertas
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gramíneas y legumbres no son de "segunda clase", como a veces suele decirse,
sino de primera calidad cuando se combinan en la forma adecuada, resulta que es
mucho más saludable comer una ,mezcla equilibrada de proteínas animales y
vegetales que comer en cantidad preponderante las de origen animal.
2. NUTRICIÓN PARA LA SALUD Y CONDICIÓN FÍSICA Y DEPORTE
2.1 LAS PROTEÍNAS
El cuerpo humano está hecho de proteínas, y los componentes de las células que
impiden que estas se desintegren y que les permiten realizar sus funciones, constan
básicamente de proteínas. Para una explicación sencilla, podría decirse que cada tipo de
proteína está formado por una serie especifica de "tabiques", estos se denominan
aminoácidos. El cuerpo humano necesita unos 22 aminoácidos para formar todas las
proteínas de que se compone; en su células se "fabrican" 14 tipos de aminoácidos, pero
los restantes, llamados aminoácidos esenciales, tiene que obtenerlos de la comida. Gran
parte de la actividad química del organismo consiste en deshacer las series de
"tabiques" presentes en los alimentos y reordenarlas para formar otras series, es decir,
otras proteínas.
2.2 LOS CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son los nutrientes más menospreciados, pero proporcionan energía al
organismo, lo ayudan a regular la desintegración de las proteínas y lo protegen de las
toxinas.
La glucosa, por ejemplo, es el principal "combustible" del cuerpo humano, en cuyas
células también pueden utilizar otros combustibles, entre ellos grasas, las glucosa es
uno de los carbohidratos llamados monosacáridos, es decir, sustancias de sabor dulce,
compuestas de una sola molécula.
Los polisacáridos, de los cuales el más importante es el almidón, suelen denominarse
carbohidratos complejos y constan de muchas moléculas de monosacáridos, el
organismo los descompone en dos o más carbohidratos simples. Se hallan en las frutas,
verduras y gramíneas y son muy nutritivos, pues, además de los monosacáridos, se
componen de vitaminas, minerales, proteínas y fibra. Los polisacáridos son
relativamente lentos de digerir por eso quitan la sensación de hambre
2.3 LAS GRASAS
Las grasas son parte indispensable de la alimentación, pero no todas son
saludables si se ingieren en cantidad excesiva.
Todas las grasas comestibles se componen de ácidos grasos: largas moléculas de
carbono, hidrogeno y oxigeno; permiten obtener más del doble de energía que
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los carbohidratos, y contienen vitaminas A, D, E y K. El organismo necesita las
grasas para crecer y restaurase, y además las almacena en los tejidos para
mantenerse a una temperatura constante y para protegerse de la intemperie y de
las contusiones.
En nutrición, la principal característica de las grasas es su grado de saturación,
que se refiere a su estructura molecular. Las grasas instauradas no propician
tanta acumulación de colesterol en la sangre como las saturadas, como el exceso
de colesterol en la sangre puede causar trastornos cardiacos, lo más aconsejable
es comer pocas grasas saturadas. En general se recomienda que la ingestión de
grasa se reduzca a un 30 por ciento o menos del total de calorías ingeridas, y que
las grasas saturadas no excedan del 10 por ciento de dicho total.
2.4 El COLESTEROL
El colesterol es una sustancia cerosa y compleja que forma parte importante de
las membranas celulares. El organismo lo aprovecha también para producir
vitamina D, hormonas, ácido biliares y para formar tejido nervioso. Es
transportado en el torrente sanguíneo por las lipoproteínas, es decir, proteínas
que contienen lípidos o grasas. Según ciertos estudios al aumentar en la sangre
la cantidad de colesterol, es mayor el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.
El colesterol se encuentra en los alimentos, pero solo el 15 por ciento de todo el
colesterol presente en la sangre procede de la comida, lo cual significa que si se
reduce al mínimo la ingestión de colesterol, de todas formas, el efecto que ello
tendrá en la sangre será casi insignificante dado que en su mayor parte este lo
produce el propio organismo en el hígado. Por otra parte, se considera que la
excesiva ingestión de grasas saturadas estimula la producción de colesterol en el
hígado.
El tipo de lipoproteína que transporta al colesterol en el organismo desempeña
un papel importante entre los factores que hacen aumentar el riesgo de sufrir una
trombosis coronaria. La mayor parte del colesterol sanguíneo se enlaza
químicamente a lipoproteínas de baja densidad, y este es el peligroso en cuanto
al estado de salud.
En cambio, otra parte del colesterol sanguíneo se enlaza a lipoproteínas de alta
densidad y parece ayudar a prevenir la trombosis coronaria, por lo cual se
considera que cuanto mayor sea su presencia en la sangre, tanto mejor será se
efecto para la salud.
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Desde el punto de vista de la alimentación, lo que conviene hacer es tratar de
que aumente la cantidad de colesterol benéfico y que disminuya la de colesterol
dañino.
3. EQUILIBRACION DE UNA DIETA SALUDABLE
Para que un adulto sano obtenga todos los nutrientes y la energía que necesita coma
todos los día las raciones debidas de cada grupo de alimentos.
3.1 VARIEDAD
Cuanto mayor sea la variedad de alimentos, menor será el riego de enfermar por
carencia o pro exceso de un nutriente; además, la variedad hace que el comer sea
placentero, ahuyenta el tedio de "siempre lo mismo" e impide descuidarse en
cuanto a alimentación.
3.2 EQUILIBRIO
Para mantener el peso corporal optimo es muy importante equilibrar la ingestión
de alimentos en proporción a la energía del organismo produce. También debe
de existir un equilibrio entre los nutrientes energéticos que se ingieren, es decir,
las grasas, los carbohidratos y las proteínas; lo mejor es comer pocas grasas,
sobre todo si son saturadas, y en cambio comer muchos carbohidratos complejos
y mucha fibra vegetal
3.3 MODERACIÓN
No siempre es cierto que, si un poco es bueno, mucho es mejor; en realidad la
moderación en el comer debe ser un habito. Los especialistas han señalado que
la mayoría de las personas les haría reducir la ingestión de calorías, grasas,
colesterol azúcar y sal. Por otra parte, se ha demostrado que no existe ninguna
ventaja en comer más proteínas que las necesarias: ni se desarrollaran por ello
músculos más grandes ni mejorara el desempeño atlético de una persona. Y que
la demasía de proteínas no parece tener efectos perjudiciales, el exceso de
ciertos minerales y vitaminas si puede llegar a ser dañino para el organismo
3.4 LA FIBRA
La fibra es parte de los alimentos de origen vegetal que el estómago del hombre
no puede digerir, y cuya digestión se realiza solo parcialmente en el intestino.
Existen varios tipos de fibra, y para aprovecharlos todos hay que comer muy
diversos alimentos; en general, casi toda la fibra que comemos produce de los
cereales enteros, las frutas y las verduras (sobre todo, la piel de estas). Muchos
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especialistas aconsejan comer todos los días de 25 a 35 gramos de fibra.
Dependiendo de la complexión de la persona: la mejor forma de conseguirlo
consiste en comer varias veces al dia alimentos que la contengan en abundancia.
Los complementos de fibra sola no reportan ninguna ventaja y es preferible
evitarlos, a menos que el medico los haya prescrito. Todos los expertos
concuerdan en que la mayoría de las personas necesitan comer menos grasas,
menos sodio y menos azúcar.
3.5 MENOS AZÚCAR
Es muy común el comer azúcar en exceso; en su mayor parte, se trata de la
sacarosa, es decir, del azúcar que en todos los hogares llena los azucareras y
cuya ingestión es fácil medir. Pero también se ingiere una buena cantidad de
edulcorantes "ocultos" en muy diversos alimentos; los fabricantes de
comestibles no pierden de vista que a casi todo el mundo le gustan los sabores
dulces, y por eso los alimentos procesados tienden a contener mucha azúcar, no
solo se trata de los productos más obvios, tales como las mermeladas, cajetas,
galletas, pasteles, helados, jarabes, refrescos y cereales, sino también de las
frutas y verduras en conserva y de las sopas, salsas y jugos enlatados.
Para estar sano no se necesita comer azúcar, pues la glucosa que el organismo
requiere la obtiene de muchos otros carbohidratos. Además, la mayoría de los
comestibles hechos a base de azúcar tienen muchísimas calorías, pero, si acaso,
muy pocas vitaminas y minerales mientras que los alimentos naturales ricos en
azúcar suelen contener otros nutrientes. Por último, hay que recordar que los
dulces, chocolates y chiclosos impregnan la boca durante mucho tiempo y
provocan caries.
3.6 MENOS SODIO
Se considera que la indigestión de sodio debe restringirse de un margen de 1100
a 3300 mg diarios, aunque los organismos no necesitan más de 200 mg al día; no
obstante, muchas personas ingieren hasta 7000 mg, lo cual no les reporta ningún
beneficio y, en cambio, las expone a los riesgos de la hipertensión, lo más
sensato es que todo mundo pudiera reducir la ingestión de sodio.
No es lo mismo la sal que el sodio; la sal de mesa es cloruro de sodio y, por eso,
se compone de 40% de sodio. Esta forma parte de muchos alimentos naturales y
es añadido a muchos comestibles y bebidas procesados; algunos medicamentos
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son muy comunes, como ciertos analgésicos, antiácidos y laxantes, lo contienen
en gran cantidad alrededor de un tercio de sodio que cada persona ingiere
proviene de la sal que se añade a los alimentos en la cocina y en la mesa; hasta
50% proviene de los alimentos procesados, y el resto, de los alimentos naturales.
La forma más sencilla de reducir la ingestión de sodio consiste en poner menos
sal la comida y el comer menos alimentos procesados.
3.7 MENOS GRASA
4. TIPOS DE DIETAS
Garcia, C (2006). CUESTIONES DE VIDA Y MUERTE. Recuperado el 20 de
noviembre del 2018 de: http://www.corteidh.or.cr/tablas/r23430.pdf.
Alexandro Fernández, Sábado 23 de junio del 2018, El aborto en la antigüedad,
recuperado de: https://www.laizquierdadiario.com/El-abortoen-la-antiguedad
Oscar Castillero, Los 13 tipos de aborto (y sus efectos psicológicos y físicos)
Recuperado de: https://psicologiaymente.com/salud/tipos-deaborto.
5. ANEXOS
TESTIMONIO DE UN ABORTO FRACASADO
Mi nombre es diana nova. Tengo 19 años de edad. Soy originaria de Cali, pero
ahora resido en la ciudad de Medellín, Soy adoptada y sufro de Malasia Cerebral.
Mi madre biológica tenía 17 años y 7 meses y medio de embarazo cuando decidió
abortarme por el proceso de inyección de agua con sal. Yo soy la persona que
ella abortó.
ENCUESTA A MUJERES HOSPITALIZADAS POR
COMPLICACIONES ASOCIADAS A ABORTO
La mayoría de las mujeres que acuden a los centros hospitalarios
con síntomas de aborto, son abortos inducidos que por miedo a
enfrentarse a la vida y a sus padres recuren a hacerse estos
procedimientos, son jóvenes entre los 16 y 19 años de edad.
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