Emociones
Las emociones son lo que sentimos en diferentes momentos
del día. A veces nos sentimos felices, otras veces tristes,
enojados o asustados. Todas las emociones son normales y
nos ayudan a reaccionar ante lo que pasa a nuestro alrededor.
¿Cuáles son las emociones más comunes?
Aquí te presentamos algunas emociones y cómo puedes
reconocerlas:
Alegría 😊: Cuando estás feliz, sonríes, sientes ganas de
jugar y compartir con los demás. Ejemplo: Cuando te dan
una sorpresa o juegas con tus amigos.
Tristeza 😢: A veces te sientes triste cuando algo no sale
como esperabas. Puedes sentir ganas de llorar o estar
solo. Ejemplo: Cuando pierdes un juguete que te gusta
mucho.
Enojo 😠: Si algo no te gusta o sientes que algo es
injusto, puedes enojarte. Puede que tu cara se ponga
seria o roja. Ejemplo: Cuando alguien toma tu lápiz sin
pedir permiso.
Miedo 😨: Cuando algo te asusta, puedes sentir
mariposas en la panza o querer esconderte. Ejemplo:
Cuando hay un trueno fuerte en la noche.
Sorpresa 😲: Cuando pasa algo inesperado, puedes
sentir sorpresa. Ejemplo: Cuando alguien te da un regalo
sin que lo esperes.
¿Cómo podemos identificar nuestras emociones?
Para saber qué emoción estás sintiendo, puedes hacerte estas
preguntas:
1. ¿Cómo me siento en este momento?
2. ¿Qué hizo que me sintiera así?
3. ¿Cómo está mi cara o mi cuerpo?
También puedes mirar a los demás y ver sus expresiones para
entender cómo se sienten ellos.
¿Qué hacer con nuestras emociones?
Todas las emociones son importantes, pero hay maneras de
expresarlas sin hacer daño a los demás o a nosotros mismos.
Aquí algunos consejos:
Si estás feliz, comparte tu alegría con los demás.
Si estás triste, habla con alguien de confianza para
sentirte mejor.
Si estás enojado, respira profundo antes de reaccionar.
Si tienes miedo, recuerda que puedes pedir ayuda a un
adulto.
Si estás sorprendido, disfruta el momento y observa
qué está pasando.
Las emociones nos ayudan a conocernos mejor y a entender a
los demás. ¡No tengas miedo de sentir y expresar lo que
sientes de manera respetuosa y amorosa!
Emociones
Las emociones son lo que sentimos en diferentes momentos
del día. A veces nos sentimos felices, otras veces tristes,
enojados o asustados. Todas las emociones son normales y
nos ayudan a reaccionar ante lo que pasa a nuestro alrededor.
¿Cuáles son las emociones más comunes?
Aquí te presentamos algunas emociones y cómo puedes
reconocerlas:
Alegría 😊: Cuando estás feliz, sonríes, sientes ganas de
jugar y compartir con los demás. Ejemplo: Cuando te dan
una sorpresa o juegas con tus amigos.
Tristeza 😢: A veces te sientes triste cuando algo no sale
como esperabas. Puedes sentir ganas de llorar o estar
solo. Ejemplo: Cuando pierdes un juguete que te gusta
mucho.
Enojo 😠: Si algo no te gusta o sientes que algo es
injusto, puedes enojarte. Puede que tu cara se ponga
seria o roja. Ejemplo: Cuando alguien toma tu lápiz sin
pedir permiso.
Miedo 😨: Cuando algo te asusta, puedes sentir
mariposas en la panza o querer esconderte. Ejemplo:
Cuando hay un trueno fuerte en la noche.
Sorpresa 😲: Cuando pasa algo inesperado, puedes
sentir sorpresa. Ejemplo: Cuando alguien te da un regalo
sin que lo esperes.
¿Cómo podemos identificar nuestras emociones?
Para saber qué emoción estás sintiendo, puedes hacerte estas
preguntas:
4. ¿Cómo me siento en este momento?
5. ¿Qué hizo que me sintiera así?
6. ¿Cómo está mi cara o mi cuerpo?
También puedes mirar a los demás y ver sus expresiones para
entender cómo se sienten ellos.
¿Qué hacer con nuestras emociones?
Todas las emociones son importantes, pero hay maneras de
expresarlas sin hacer daño a los demás o a nosotros mismos.
Aquí algunos consejos:
Si estás feliz, comparte tu alegría con los demás.
Si estás triste, habla con alguien de confianza para
sentirte mejor.
Si estás enojado, respira profundo antes de reaccionar.
Si tienes miedo, recuerda que puedes pedir ayuda a un
adulto.
Si estás sorprendido, disfruta el momento y observa
qué está pasando.
Las emociones nos ayudan a conocernos mejor y a entender a
los demás. ¡No tengas miedo de sentir y expresar lo que
sientes de manera respetuosa y amorosa!
Las Sensaciones: Descubriendo el Mundo con Nuestros
Sentidos
¿Alguna vez has sentido cosquillas en los pies? ¿O has
probado un helado bien frío en un día caluroso? Eso que
sientes son sensaciones, y nos ayudan a conocer el mundo
que nos rodea. Vamos a descubrir qué son y cómo funcionan.
¿Qué son las sensaciones?
Las sensaciones son las respuestas de nuestro cuerpo cuando
algo nos toca, vemos, olemos, saboreamos o escuchamos.
Estas respuestas vienen de nuestros sentidos, que son cinco:
1. Vista (ojos) - Nos permite ver los colores, las formas y
todo lo que hay a nuestro alrededor.
2. Oído (orejas) - Nos ayuda a escuchar sonidos, como la
música, la voz de un amigo o el canto de un pájaro.
3. Olfato (nariz) - Nos deja oler cosas ricas, como las flores,
o cosas que no huelen tan bien, como la basura.
4. Gusto (lengua) - Nos permite saborear los alimentos,
como algo dulce, salado, amargo o ácido.
5. Tacto (piel) - Nos ayuda a sentir si algo es suave, áspero,
frío o caliente.
¿Cómo identificamos las sensaciones?
Cada vez que usamos nuestros sentidos, recibimos
información sobre lo que pasa a nuestro alrededor. Por
ejemplo:
Si tocamos un cubo de hielo, sentimos frío en la piel.
Si olemos una flor, sentimos un aroma agradable.
Si comemos una fruta ácida, como el limón, sentimos un
sabor fuerte en la boca.
Si escuchamos un trueno, sentimos un sonido fuerte y
grave.
Si vemos el arcoíris, sentimos alegría por sus colores
bonitos.
Ejemplos de situaciones comunes
Para entender mejor las sensaciones, pensemos en algunos
ejemplos:
Sensación de calor: Cuando sales al sol en verano y
sientes que tu piel está caliente.
Sensación de frío: Cuando bebes un vaso de agua con
hielo y sientes frío en la lengua.
Sensación de suavidad: Cuando acaricias el pelaje de
un perrito.
Sensación de ruido fuerte: Cuando explota un globo
cerca de ti.
Sensación de olor agradable: Cuando pasas junto a
una panadería y huele a pan recién hecho.
¿Por qué son importantes las sensaciones?
Las sensaciones son muy importantes porque nos ayudan a:
Protegernos: Si algo está muy caliente, lo sentimos y
sabemos que no debemos tocarlo para no quemarnos.
Disfrutar: Gracias a ellas, podemos saborear una
comida rica o sentirnos felices cuando escuchamos una
música bonita.
Conocer el mundo: Nos permiten explorar y aprender
sobre todo lo que hay a nuestro alrededor.
¡Descubriendo los Sentimientos!
Los sentimientos son esos pensamientos y emociones que
sentimos en nuestro corazón y nuestra mente. A veces
estamos felices, otras veces estamos tristes, enojados o
asustados. Todos los sentimientos son importantes y nos
ayudan a entender lo que pasa a nuestro alrededor.
¿Qué son los sentimientos?
Los sentimientos son reacciones que tenemos cuando vivimos
algo. Pueden ser positivos, como la alegría, o negativos, como
el enojo, pero todos son normales y necesarios. Siempre
llegan como pensamiento después de que nos pasó algo, a
veces pueden durarnos todo el día o hasta años. Pueden ser
opcionales para cada uno.
¿Cómo podemos identificar nuestros sentimientos?
Para saber cómo nos sentimos, podemos hacernos preguntas
como:
¿Qué está pasando en este momento?
¿Me siento feliz o triste?
¿Tengo ganas de llorar o de reír?
¿Mi cuerpo está relajado o tenso?
Nuestro cuerpo también nos da pistas sobre nuestros
sentimientos. Por ejemplo:
Si estamos felices, sonreímos y nos sentimos ligeros.
Pensamos las cosas bien.
Si estamos tristes, tenemos ganas de llorar o nos
sentimos sin energía. Tenemos generalmente
pensamientos negativos.
Si estamos enojados, nuestro rostro se frunce y podemos
sentir calor en la cara. No queremos hablar con alguien.
Si estamos asustados, el corazón late rápido y podemos
sentir un nudo en la barriga. Corremos o no escondemos,
después de días sentimos que algo parecido nos
incomoda o nos hace sentirnos mal.
Ejemplos de situaciones y sentimientos
1. Alegría: Cuando recibimos un abrazo de alguien que
queremos mucho.
2. Tristeza: Cuando perdemos un juguete favorito.
3. Enojo: Si alguien rompe sin querer nuestro dibujo.
4. Miedo: Cuando estamos en la oscuridad y escuchamos
un ruido extraño.
¿Cómo manejar nuestros sentimientos?
Es normal sentir diferentes emociones, pero es importante
aprender a manejarlas:
Si estamos enojados, podemos respirar profundo y
contar hasta 10.
Si estamos tristes, podemos hablar con alguien de
confianza.
Si tenemos miedo, podemos buscar a un adulto que nos
haga sentir seguros.
Si estamos felices, podemos compartir nuestra alegría
con los demás.
Conclusión
Los sentimientos son parte de nuestra vida y nos ayudan a
conocernos mejor. No hay sentimientos buenos o malos, solo
debemos aprender a expresarlos de manera adecuada.
¡Hablar sobre cómo nos sentimos nos hace más felices y
ayuda a que los demás nos comprendan mejor!
¡Descubriendo los Sentimientos!
Los sentimientos son esos pensamientos y emociones que
sentimos en nuestro corazón y nuestra mente. A veces
estamos felices, otras veces estamos tristes, enojados o
asustados. Todos los sentimientos son importantes y nos
ayudan a entender lo que pasa a nuestro alrededor.
¿Qué son los sentimientos?
Los sentimientos son reacciones que tenemos cuando vivimos
algo. Pueden ser positivos, como la alegría, o negativos, como
el enojo, pero todos son normales y necesarios. Siempre
llegan como pensamiento después de que nos pasó algo, a
veces pueden durarnos todo el día o hasta años. Pueden ser
opcionales para cada uno.
¿Cómo podemos identificar nuestros sentimientos?
Para saber cómo nos sentimos, podemos hacernos preguntas
como:
¿Qué está pasando en este momento?
¿Me siento feliz o triste?
¿Tengo ganas de llorar o de reír?
¿Mi cuerpo está relajado o tenso?
Nuestro cuerpo también nos da pistas sobre nuestros
sentimientos. Por ejemplo:
Si estamos felices, sonreímos y nos sentimos ligeros.
Pensamos las cosas bien.
Si estamos tristes, tenemos ganas de llorar o nos
sentimos sin energía. Tenemos generalmente
pensamientos negativos.
Si estamos enojados, nuestro rostro se frunce y podemos
sentir calor en la cara. No queremos hablar con alguien.
Si estamos asustados, el corazón late rápido y podemos
sentir un nudo en la barriga. Corremos o no escondemos,
después de días sentimos que algo parecido nos
incomoda o nos hace sentirnos mal.
Ejemplos de situaciones y sentimientos
5. Alegría: Cuando recibimos un abrazo de alguien que
queremos mucho.
6. Tristeza: Cuando perdemos un juguete favorito.
7. Enojo: Si alguien rompe sin querer nuestro dibujo.
8. Miedo: Cuando estamos en la oscuridad y escuchamos
un ruido extraño.
¿Cómo manejar nuestros sentimientos?
Es normal sentir diferentes emociones, pero es importante
aprender a manejarlas:
Si estamos enojados, podemos respirar profundo y
contar hasta 10.
Si estamos tristes, podemos hablar con alguien de
confianza.
Si tenemos miedo, podemos buscar a un adulto que nos
haga sentir seguros.
Si estamos felices, podemos compartir nuestra alegría
con los demás.
Conclusión
Los sentimientos son parte de nuestra vida y nos ayudan a
conocernos mejor. No hay sentimientos buenos o malos, solo
debemos aprender a expresarlos de manera adecuada.
¡Hablar sobre cómo nos sentimos nos hace más felices y
ayuda a que los demás nos comprendan mejor!
