20 Riesgos Psicosociales Comunes
1. Carga de trabajo excesiva: Demasiadas tareas en poco tiempo.
2. Exigencias contradictorias: Recibir instrucciones confusas o incompatibles.
3. Poca autonomía en el trabajo: Falta de control sobre las decisiones laborales.
4. Jornada laboral prolongada: Horarios extensos o trabajo nocturno.
5. Falta de reconocimiento: No recibir apreciación por el trabajo realizado.
6. Acoso laboral: Conductas hostiles o agresivas por parte de compañeros o
superiores.
7. Violencia laboral: Amenazas o agresiones físicas.
8. Clima laboral negativo: Ambiente de trabajo tenso o hostil.
9. Falta de oportunidades de desarrollo: Limitaciones para crecer profesionalmente.
10. Inseguridad laboral: Miedo a perder el empleo.
11. Conflictos interpersonales: Desacuerdos o tensiones con compañeros.
12. Falta de comunicación: Dificultades para expresar ideas o recibir información.
13. Cambios organizacionales frecuentes: Adaptaciones constantes a nuevas
estructuras.
14. Desconexión entre la vida laboral y personal: Dificultad para conciliar ambas.
15. Falta de apoyo social en el trabajo: Ausencia de un equipo cohesionado.
16. Exposición a situaciones traumáticas: Witnessed or experienced traumatic
events.
17. Discriminación: Trato desigual basado en características personales.
18. Falta de claridad en las funciones: No saber con exactitud qué se espera.
19. Responsabilidad por errores ajenos: Ser culpado por fallos de otros.
20. Falta de recursos para realizar el trabajo: No tener las herramientas necesarias.
20 Posibles Problemas Asociados
1. Estrés: Sensación de estar sobrecargado.
2. Ansiedad: Preocupación excesiva.
3. Depresión: Sentimientos de tristeza y desesperanza.
4. Burnout: Agotamiento físico, emocional y mental.
5. Insomnio: Dificultad para dormir.
6. Problemas cardiovasculares: Aumento de la presión arterial, enfermedades del
corazón.
7. Problemas gastrointestinales: Úlceras, trastornos digestivos.
8. Problemas musculoesqueléticos: Dolores de espalda, tensión muscular.
9. Consumo de sustancias: Alcohol, drogas como forma de coping.
10. Absentismo laboral: Faltas frecuentes al trabajo.
11. Rotulación de personal: Alta tasa de rotación de empleados.
12. Baja productividad: Menor rendimiento laboral.
13. Accidentes laborales: Mayor riesgo de sufrir lesiones.
14. Disminución de la calidad de vida: Impacto negativo en la vida personal.
15. Problemas de relación: Dificultades en las relaciones interpersonales.
16. Desmotivación: Pérdida de interés por el trabajo.
17. Aislamiento social: Tendencia a evitar el contacto con otros.
18. Dificultades de concentración: Problemas para mantener la atención.
19. Problemas de memoria: Dificultad para recordar información.
20. Reducción de la creatividad: Menor capacidad para generar nuevas ideas.
20 Medidas de Prevención
1. Evaluación de riesgos: Identificar y analizar los riesgos psicosociales.
2. Formación en prevención de riesgos: Capacitar a los trabajadores y mandos.
3. Comunicación abierta: Fomentar un clima de confianza y diálogo.
4. Participación de los trabajadores: Involucrarlos en la toma de decisiones.
5. Conciliación de la vida laboral y personal: Flexibilidad horaria, teletrabajo.
6. Reducción de la carga de trabajo: Redistribuir tareas, establecer prioridades.
7. Clarificación de roles y responsabilidades: Definir funciones de forma clara.
8. Reconocimiento y recompensa: Valorar el trabajo bien hecho.
9. Programas de bienestar: Actividades para mejorar la salud física y mental.
10. Canales de denuncia: Facilitar la comunicación de situaciones problemáticas.
11. Medidas contra el acoso laboral: Protocolos claros y formación.
12. Líderes transformacionales: Promoviendo un liderazgo positivo.
13. Ergonomía en el puesto de trabajo: Diseño de espacios de trabajo saludables.
14. Gestión del estrés: Técnicas de relajación, mindfulness.
15. Promoción de la salud mental: Fomentar hábitos saludables.
16. Equipos de trabajo cohesionados: Fomentar la colaboración y el apoyo mutuo.
17. Desarrollo profesional: Ofrecer oportunidades de formación y crecimiento.
18. Medidas de seguridad: Garantizar un entorno de trabajo seguro.
19. Equilibrio entre vida laboral y personal: Fomentar hábitos saludables.
20. Evaluación periódica de las medidas: Revisar y ajustar las medidas
implementadas.
