Refl ologí

La reflexoterapia podal es una técnica natural

que te permite obtener bienestar físico y
emocional a través de tus pies. ¿Te has
preguntado alguna vez cuánto estrés
acumulan tus pies día tras día? Este enfoque
de la salud busca aliviar ese estrés,
revitalizando tu cuerpo entero.

Es una técnica terapéutica basada en la

estimulación de puntos en los pies, conocidos
como zonas reflejas. Cada una de estas zonas
se correlaciona con diferentes órganos y
sistemas del cuerpo.
¡Imagina que tus pies son un mapa de tu
salud!
La reflexología podal es una terapia manual
basada en la existencia de zonas reflejas en
los pies que representan a todos los órganos
y las partes del cuerpo, los cuales pueden
tratarse a distancia mediante la simple presión
o el masaje de esos puntos.

Esta técnica curativa alternativa permite

actuar sobre un síntoma determinado o aliviar
un dolor, pero también regular la función de un
órgano enfermo, mejorar la circulación
corporal, favorecer la eliminación de los
desechos y las toxinas y estimular la energía
del organismo a fin de evitar nuevos
desequilibrios.
Beneficios de la Reflexoterapia Podal La Reflexoterapia Podal considera tus pies
como un mapa del cuerpo entero.
¡Explora y mejora tu salud a través de ellos!
A continuación vemos algunos de los beneficios
de la reflexoterapia podal:

Relajación: La reflexoterapia podal puede

aliviar la tensión y el estrés, promoviendo un
estado de relajación y calma.
Mejora la circulación: Este método puede
ayudar a mejorar la circulación sanguínea y
linfática, nutriendo tus órganos y tejidos.
Desintoxica el cuerpo: Al mejorar la
circulación, también facilita la eliminación de
toxinas del cuerpo.
Estimula la curación: Al promover el equilibrio
en el cuerpo, la reflexoterapia podal puede
acelerar la recuperación de diversas
condiciones de salud.
¿Cómo Funciona la Reflexoterapia Podal?

La terapia comienza con un masaje relajante para preparar los pies. Luego, el terapeuta aplica
presión sobre áreas específicas de los pies para provocar respuestas en los órganos
correspondientes. Pero ¿Cómo es eso posible?
Estructura del pie

El pie es un formidable instrumento mecánico formado por 26 huesos imbricados de tal manera que,
junto con los músculos y los tendones, constituyen los verdaderos amortiguadores del cuerpo que
permiten la verticalidad. Los pies son flexibles y se adaptan a cualquier tipo de suelo, lo cual permite
el contoneo del cuerpo y una marcha armoniosa.

● La parte posterior del pie está formado por el astrágalo y el calcáneo. El astrágalo es el único
hueso que se articula con la tibia y soporta todo el peso del cuerpo; el calcáneo es el hueso
más largo y más sólido del pie.
● La parte central del pie está formado por el escafoides, las tres cuñas y el cuboides, alrededor
del cual se articulan casi todos los huesos del pie.
● La parte anterior del pie está formada por los cinco metatarsianos y las falanges; los cinco
metatarsianos comprenden una base, una caña y una cabeza. La base de los tres primeros se
articula con la segunda y la tercera cuña
● Los dedos. El dedo gordo está formado
por dos gruesas falanges. Los otros
cuatros dedos tienen tres falanges,
formadas, como los metatarsianos, por
una base, una caña y una cabeza.
● El pie es una estructura muscular y
ligamentos que permite mantenerse de
pie y moverse. La planta del pie es rica
en terminaciones nerviosas y contiene
innumerables receptores, que nos
informan sobre la marcha y permiten la
coordinación motora, la estática y el
equilibrio del cuerpo. El cerebro
coordina el conjunto de las cadenas
musculares para permitir la
bipedestación.
Zonas y puntos en la reflexoterapia podal

Cada órgano humano está representado por su zona refleja en el pie. Los órganos pares se
hallan representados en ambos pies.

Los órganos impares están representados en el pie correspondiente al lado del cuerpo en
que se hallen situados. Y los órganos centrales se localizan en las caras internas de ambos
pies.

La planta del pie corresponde órganos y vísceras en su mayoría. El borde interno de ambos
pies corresponde a la columna vertebral. El resto de huesos, músculos, articulaciones y
nervios se localizan en el dorso del pie.

Hay puntos sensibles en la planta de los pies que se trata de un bloqueo energético en la
región correspondiente órgano o bien un exceso de presión en dicho órgano
Pies
● Los dos huesos interiores de los tobillos deben estar a la misma altura; si no es así, podría
haber una cadera más alta que otra.
● El puente habla de la elasticidad de la columna. Cuanto más planos son los pies, más
rigidez.
● Las uñas deben ser rosadas, pues denotan un buen riego sanguíneo.- El dedo gordo es la
cabeza y, si tiene decoloración, significa mal riego cerebral
● El índice está relacionado con la boca.
● El dedo corazón señala problemas
de vista u oído.
● El anular tiene que ver con las
articulaciones.
● El meñique se suele deformar por los
zapatos, lo que puede ocasionar
desequilibrios en hombros, cabeza o
columna.
● Los moratones o las rojeces en el
pulpejo del pie indican problemas
cardiovasculares.
● La presión del calzado es negativa en
cuello y hombros.
La reflexología es una terapia complementaria holística.

R E F L E J O S DE LA R E P R O D U C C I Ó N REFLEJOS LINFÁTICOS
Un reflexólogo empieza, por lo general, trabajando todo el pie para tratar a la persona de
forma global, antes de centrarse en un área que requiera ayuda adicional.

Además de restablecer el equilibrio, es un ejercicio relajante, tanto si se lo aplica usted

como si se lo hace a otra persona.

Si no dispone de tiempo para un tratamiento completo, empiece despertando las energías

mediante la breve secuencia preparatoria
A continuación, trabaje con el sistema o aparato en el cual tenga un problema antes de
concentrarse en los puntos individuales.

Por ejemplo, trabaje las áreas de la cabeza y el cuello para una jaqueca, seguido por el
punto específico de la cabeza.
Empiece y acabe cada parte con largas pasadas uniformes por el pie, en dirección al tobillo.

Haga lo mismo después de trabajar en cualquier área sensible, a fin de aliviar la

incomodidad y retirar de la zona el exceso de energía.
Cualquier persona que reciba un tratamiento reflexológico debe beber mucha agua después.
La reflexología estimula la circulación y la comunicación nerviosa entre todos los órganos,
por lo que se produce un efecto equilibrador, que los reflexólogos llaman «restablecimiento»
u «homeostasis», del equilibrio corporal.
1 2 3 4

Técnic
En reflexología, la mayoría de los puntos de presión se trabajan con las yemas de los dedos
y con el borde del pulgar, ejerciendo una presión constante. Usted probablemente utilizará
todos
los métodos siguientes en el transcurso de un tratamiento administrado a otra persona.

Cuando trabaje en su propio pie, los métodos más sencillos son caminar con el pulgar o con
los otros dedos, rotación y flexión o pivotar sobre un punto.
CAMINAR CON EL PULGAR Y LOS OTROS DEDOS

Este ejercicio se realiza flexionando la primera falange del pulgar al tiempo que éste se desliza
hacia delante, de un modo similar al movimiento de una oruga (véanse ilustraciones 1 y 2).
Se camina con los otros dedos de la misma manera (véanse ilustraciones3 y 4).
El pulgar o los demás dedos nunca se separan de la piel, pero su presión varía con su avance.

ROTACION SOBRE UN PUNTO

Mantenga el pulgar o el índice sobre un punto (5) y hágalo girar aumentando ligeramente la
presión para activar dicho punto.

PIVOTAR SOBRE UN PUNTO

Mantenga inmóvil la mano de apoyo y use la otra mano para hacer girar el pie sobre su pulgar
o índice, mientras presiona en un punto (6).
FLEXIONAR SOBRE UN PUNTO

Es como pivotar, pero en lugar de girar el pie, éste se f lexiona hacia el pulgar fijo (7),
aumentando y reduciendo gradualmente la presión.

PRESION DE AGUJA Y ARRASTRAR

Utilice esta técnica cuando quiera ejercer presión sobre un punto reflejo determinado y
cuando éste se halle a cierta profundidad en el pie y sea difícil de llegar a él, o bien cuando
necesite ser muy preciso.
Sostenga el pie de modo que los cuatro dedos de la mano activa sirvan de palanca y, con el
borde exterior del pulgar, presione firmemente sobre el punto.
Mantenga una presión constante y- sin apartar el pulgar del punto- arrastre el pulgar hacia
atrás para que el tejido de debajo se mueva, mientras el pulgar permanece inmóvil.
Mantenga la posición durante 5 segundos.
 PRESION DE AGUJA
5
Esta técnica se emplea a veces sin tirar
de la piel cuando se accede a un reflejo
profundo concreto, como el punto del
hi o el del bazo. En este caso es
prudente aguantar mientras hasta cinco
y luego liberar progresivamente la
presión anti desplazar el pulgar (8). Este
movimiento puede usarse par calmar un
reflejo hipersensible

6 7 8
1 2
Preparació
El objetivo es relajar los pies o las manos en las que
trabaja y permitir que fluya la energía.
● Empiece quitándose el reloj y cualquier joya que
3 pueda arañar la piel.

Después acune el pie en una mano, la mano de apoyo,

mientras trabaja sobre él con la otra, la mano activa.

1 Apoyando el talón firmemente en una mano, con la

planta mirando hacia arriba y el pulgar de la otra mano
en el canto interior del pie, imprima al pie un movimiento
de rotación en ambas direcciones.

2 A continuación, dé firmes pasadas en ambas

direcciones con ambas manos, recorriendo el pie desde
los dedos hasta los tobillos y de vuelta a los dedos.
3 Sostenga el pie con ambas manos y apoye los 4
pulgares en la parte carnosa de la planta, en la base de los
dedos. Deslicelos hacia fuera y hacia los lados varias veces,
para crear una sensación de apertura.

4 Manteniendo las muñecas sueltas y los dedos

ligeramente flexionados, camine con el pulgar y los demás
dedos por los pies y las manos, como se muestra en la
fotografía, avanzando en pequeños pasos sin separar las
yemas de los dedos por completo de la piel. Asegúrese de
recorrer el pie o la mano en toda su longitud y anchura.

Este movimiento despierta la energía en las cinco zonas.

Tanto si trabaja sobre usted como sobre otra persona,
asegúrese de que los movimientos de sus dedos se dirigen
siempre hacia delante; en la mayoría de los casos será
alejándose del centro de su cuerpo.
Esto libera las energías y les permite fluir.
Cuando trabaje en usted, pronto se acostumbrará a girar las
manos y los pies para facilitar esta maniobra.
5 Camine con el pulgar y los demás dedos por la planta de ambos pies, desde el talón a
las puntas de los dedos, en cinco franjas,una por cada zona.

6 Recorra de través la zona de la paletilla, situada justo debajo de la base de los dedos
de los pies.

7 Ahora trabaje sobre el diafragma, situado justo debajo de la parte carnosa de la planta
del pie.

5 6 7
8
8 Recorra de través el suelo de la pelvis,
situado justo encima de la almohadilla del talón.

9 Concluya estos movimientos caminando

con e! pulgar en franjas transversales sobre la
almohadilla del talón

10 A continuación, acunando el pie en la mano,

haga girar el pulgar sobre el punto del plexo
9 solar. Es el punto del centro del pie a partir del
cual la parte carnosa de éste se curva
ligeramente hacia ambos lados; el pulgar se
deslizará hasta este punto con naturalidad. No
olvide añadir varias pasadas largas de masaje
por toda la longitud del pie mientras avanza.
10 11 12

11 Déle la vuelta al pie si trabaja en usted. Camine con el pulgar y los demás dedos en
diagonal por el empeine, en ambas direcciones y varias veces. Sosteniendo el pie en una
postura cómoda, imprima un movimiento de rotación a los tobillos para aflojarlos.

12 Gire cada dedo del pie sobre su eje y termine tirando de cada uno como si le quitara
un tapón, con firmeza pero sin brusquedad.

13 Sostenga el pie entre las palmas de sus manos, con la firmeza suficiente para que la
piel se deslice sobre los huesos, y mueva las manos como si se las frotara en círculos.
Esto puede hacerse también con el dorso de la mano debajo del pie, si le resulta cómodo.
13 14 Acunando los dedos de los pies,
camine con el pulgar por la parte
superior de la parte carnosa del pie,
justo en la base de los dedos,
presionando firmemente.

15 Dé un masaje a los pulpejos de

los dedos de los pies -las partes
correspondientes a las yemas de los
dedos de las manos- y luego oprima
con el pulgar la punta de los dedos,
haciéndolos girar sobre su eje. Trabaje
en ambos pies siempre que pueda,
para no acabar con una sensación de
desequilibrio
14 15
Existe una serie de características propias y concretas para esta modalidad de
reflexoterapia podal:

● La experiencia. Haber trabajado previamente con un acreditado terapeuta en

reflexoterapia podal. Realizar numerosos cursos y seminarios para contrastar
opiniones, experiencias y adquirir una técnica depurada.
● Conocer los puntos que se van a presionar. Es aconsejable tener a la vista un
mapa de distribución de los puntos y zonas reflexógenas de los pies. Con la
práctica, iremos reconociéndolos con más facilidad y confianza, por simple
intuición.
● El paciente se ha de colocar y sentir cómodo. En una camilla especial bien
acolchada, ligeramente incorporado y aflojadas las prendas que aprieten:
sujetador, cinturón, faja, corbata. Etc.
● El terapeuta debe controlar perfectamente las reacciones y sensaciones que
pudieran aparecer en el rostro del paciente a lo largo de la sesión.
● Los pies deben estar muy accesibles, de manera que permitan su manipulación
cómoda.
● Los pies estarán perfectamente limpios, secos y libres hasta la rodilla, calientes y
asépticos
● Se una cremas y aceites.
● Se utiliza el dedo pulgar por ser más potente y el que mejor adapta, por su fuerza y
misión de oposición, para realizar las digitopresiones. En caso de fátiga, el
terapeuta podrá usar el dedo índice o el medio, aunque son recomendables por su
debilidad.
● Las técnicas son compatibles con otras técnicas de masaje, tanto clásico como
reflexoterapia podal, shiatsu, linfático, etc. En estos casos la duración del masaje
previo será unos 8-10 minutos.
● Acudir al podólogo si hay callosidades, durezas, “unas encarnadas”.
● En Oriente en vez de utilizar las manos para el masaje se utiliza objetos
puntiagudos.
● Se trabajará completamente un pie y después se pasará al otro
Normas importantes a tener en cuenta

● En la reflexoterapia podal, primero realizar unas movilizaciones de las articulaciones del tobillo,
subastragalina, metarsofalángicas y dedos.
● Después un ligero masaje de 3-4 minutos de reflexoterapia podal, tipo centrípeto, hasta la parte
media de la pierna
● El pie masajeado se sujeta firmemente por los dedos con una mano. Con la otra mano se
realiza presiones. Y pudiendo alternar ambas manos para el masaje.
● Para las presiones se utiliza fundamentalmente la punta del pulgar justamente en la zona que
se separa la uña, realizando una presión moderada a intensa
● Tipos de presiones utilizadas en la reflexoterapia podal: presiones mantenidas, presiones
circulares, presiones deslizantes, presiones “en pinza”, presiones con nudillos (uno o ambos)
● Ciertos puntos reflejos pueden variar sensiblemente de localización dependiendo de las
personas.
● Las zonas de más dolor son las que conviene tratar con más insistencia y precisión.
● A veces podemos encontrar zonas casuales reflejas o secundarias, que pueden estar también
irritadas.
● Se recomienda presiones lentas, suaves y profundas, mantenidas para la inhibición y las
presiones rápidas para la estimulación
Cada área corresponde
a órganos y partes del
cuerpo.
 En este caso puede masajear
cualquiera de los dos pies,
dependiendo del lado donde esté
ubicado el órgano a tratar. Por
ejemplo si quiere tratar el ojo
izquierdo, masajee el pie izquierdo.
En este caso, masajear
cada pie es diferente.
En este caso es igual masajear
cualquiera de los dos pies.
Significado idéntico en ambos pies.
Atrévase a creer en la reflexología y
logrará resultados increíbles y
beneficiosos para su organismo.
¿Cómo se consigue estimular
los puntos?
Se consigue mediante la aplicación de
presión en los puntos reflejos que están
presentes en nuestras manos. Cuando
masajeamos, estamos enviando una señal
que viaja por todo el sistema nervioso hasta
que llega a nuestro cerebro y este la envía al
órgano dañado para sanarlo.

Pero no nos confundamos ya que la

reflexoterapia no cura la enfermedad sino
que la alivia y mejora los síntomas haciendo
que nos sintamos mejor y podamos realizar
nuestras tareas cotidianas sin dolor.
Manos

● Si presionamos las uñas, también rosadas, deben volver a su color inmediatamente.

● Marcas o manchas blancas indican lesión o enfermedad.

● Una uña cóncava puede revelar falta de calcio.

● Las uñas rugosas indican trastorno respiratorio.

● Zonas azuladas en manos y uñas exteriorizan mala circulación. Y amarillentas, toxinas en el

cuerpo causadas, posiblemente, por el tabaco o el alcohol.

Beneficios generales de la Beneficios concretos de la
reflexología de manos reflexología de manos
1- Alto poder relajante 1- Mejora la movilidad

2- Elimina toxinas del cuerpo 2- Alivia el dolor si padeces artritis crónica de la

mano
3- Refuerza nuestro sistema inmunitario
3- Relaja la musculatura
4- Nos hace que aumente el nivel de energía,
reduciendo el cansancio. 4- Mejora la rigidez de tendones y nervios de la
zona de brazo y mano (indicado si tienes afectado
5- Disminuye el estrés y los estados de ansiedad
el túnel carpiano)
6- Alivia tensiones
5- Si padeces de calambres en manos y brazos al
7- Mejora el insomnio y ayuda a dormir mejor realizar trabajos manuales, los disminuye.

8- Mejora nuestra salud a nivel general y del 6- Mejora la circulación sanguínea

corazón
Puntos reflexologia manos
Ahora que ya conoces los muchos beneficios que tiene la reflexología manos vamos a ver con que
órganos se conectan a través de los diferentes puntos en las manos

En este gráfico de reflexología podrás conocer algunos de los puntos en las manos que los
reflexólogos asociamos con las distintas partes del cuerpo. Para que entiendas mejor a nivel
general te explicaremos con qué se relaciona.

Parte superior de los dedos

Está relacionada con la cabeza, el cerebro y los senos paranasales. Utilizar la reflexología de
manos en estas áreas ayuda a combatir el insomnio y otros trastornos de sueño.

Los nudillos 1
La parte ubicada entre el primer y segundo nudillo está relacionada con nuestro cuello y la zona
ubicada en la base de los pulgares corresponde a la garganta
Los nudillos 2
La parte ubicada entre el segundo y tercer nudillo de cada dedo corresponde a los ojos y las orejas.
Los índice y medio corresponden a los ojos y los dedos anular y meñique con las orejas.

La palma
La parte superior de la palma se relaciona con la parte superior del pecho. Por otro lado, las zonas
del pecho, los senos, los pulmones y bronquios los ubicamos debajo de los nudillos de los cuatro
dedos en las palmas de nuestras manos.

El Pulgar
El pulgar se asocia a la ansiedad, con lo cual es un buen punto sobre el que ejercer presión en
momentos de mucho estrés. Podrás conseguir un estado de calma,ya que tiene relación directa con
el cerebro.

También se le vincula con los dolores de cabeza, el estómago y el bazo. Así que si padeces de
dolores estomacales y migrañas, el pulgar es tu punto.
El Índice
Este dedo está relacionado a los dolores musculares, sobre todo de espalda, brazos y piernas. Si
hablamos de lo emocional, ayuda a sobrellevar los miedos, el fracaso y los momentos confusos.

El dedo corazón
Utilizar la reflexología de manos en el dedo medio nos ayuda con los problemas de presión alta y ayuda
también a descansar de una forma más relajada. A este dedo se le relaciona con la ira, ayudando a
manejarla.

El dedo Anular
Está ligado con los problemas digestivos. Si tienes malestares en esta dirección, utiliza la reflexología.

el dedo meñique
El dedo más pequeño se liga directamente con el corazón. Mantenlo siempre en buen estado. Además,
también lo cuida desde el ámbito emocional ya que ayuda a lidiar con el nerviosismo para evitar
enfermedades cardíacas.
¿Cuánto debe durar la sesión de reflexoterapia?

A continuación veremos cuánto debe durar una sesión de reflexoterapia:

● Cada sesión de reflexoterapia podal requiere unos 30 a 40 minutos en total. Un tiempo fijo
no se debe establecer, ya que cada paciente va a ser un caso particular.
● Repartido este tiempo en ambos pies.
● La primera sesión suele ser más breve, entre 10 y 12 minutos o un máximo de dedicados a
cada pie. El objetivo es no ejercer demasiados estímulos sobre órganos ya dolorosos o
congestionados.
● En total suelen ser necesarias unas 15 a 20 sesiones de reflexoterapia podal para un
tratamiento completo.
● La secuencia de reflexoterapia podalserá de una sesión diaria o en días alternos.
● En caso de autotratamientos se puede efectuar dos veces al día. También en los casos
agudos.
● En este último supuesto las sesiones de reflexoterapia podal suelen ser más cortas, de unas
10 o 15 minutos.
Posibles reacciones a la reflexoterapia

A continuación veremos posibles reacciones de la reflexoterapia:

● La sensación de relajación y cansancio que se puede experimentar después de las primeras

sesiones es natural.
● También la necesidad de orinar, defecar, hipersudoración, desasosiego, cambios de
expresión, suspiros. Es conveniente que tranquilicemos al paciente, comentándole las
posibles reacciones.
● Con la reflexoterapia podal, a la larga pueden aparecer también trastornos de sueño,
poliuria, diarreas, sudoración y dolor en el órgano afectado. Suelen ser pasajeros.
● Las lesiones agudas y recientes suelen responder más rápidamente a las sesiones de
reflexoterapia podal que las crónicas.
● Los pacientes de reflexoterapia podal con pies delgados y sin panículo adiposo suelen
responder más eficazmente al tratamiento que aquellos con pies gruesos, llenos de cojines
adiposos, celulitis, edemas, etc. En estos se hace más difícil alcanzar los puntos reflejos.
Ejercicios recomendados

● Enrolle el pie y después desenróllelo para flexibilizarlo apoyándose en el suelo, del talón
hacia los dedos y después en sentido inverso.
● Póngase de puntillas, permanezca así un momento, un minuto o dos, de pie sobre la punta
de ambos pies, si tiene suficiente equilibrio
● Ahora realizamos el ejercicio inverso del anterior, cargue todo el peso del cuerpo sobre la
parte posterior de los pies, sobre los talones. De forma alterna.
● Utilice una pelota flexible, una pelota de tenis, y hágala rodar bajo la planta del pie.
● Apóyese sobre los bordes laterales.
● Manténgase de pie con los dedos enrollados hacia el interior para reforzar la bóveda
plantar.
● Colóquese de pie, con la espalda recta, los pies separados a la anchura de los hombros y
las rodillas ligeramente flexionadas. Intente oscilar ligeramente de derecha a izquierda, de
un pie al otro.
● Posición sentada, sujétese el pie, con una pierna cruzada sobre la otra, y realícese cinco
movimientos rotatorios del tobillo en un sentido y después en el otro.
● Tire de los dedos en bloque en un sentido y después en el otro. Aplique un masaje en cada
uno de los espacios entre los dedos y también toda la planta. Hazlo en cada pie
Automasajes de pies

● Después de calentar las manos, dé un masaje energético a toda la bóveda plantar y

seguidamente a la parte superior del pie, con las palmas de las manos.
● Aplique el masaje con el puño cerrado, y realice un movimiento giratorio presionando la
planta del pie. Efectúe la misma maniobra a diferentes niveles, desde el talón hasta los
dedos.
● Golpee con golpecitos breves y secos la planta del pie con el puño.
● Dé un masaje a las cinco líneas internas, empiece en el punto central de la línea a partir del
talón y aplique el masaje, presionando con el pulgar, en cada una de las cinco líneas en
dirección a los dedos.
● Dé un masaje a las cinco líneas externas: empiece de la misma manera en el punto central
de la parte superior del pie, en el pliegue del tobillo y entre los dos primeros tendones, y
aplique el masaje en las cinco líneas mediante un movimiento rotatorio del pulgar.
● Rotación de los dedos: efectúe un movimiento rotatorio de los dedos de los pies, primero en
un sentido y luego en el otro, seguido de un ligero estiramiento. Apriete cada dedo entre el
pulgar y el índice.
● Realice un masaje en el tendón de Aquiles de abajo a arriba, siempre con el pulgar y el
índice, mediante presiones sucesivas.
● Drenaje: sujete el pie con las dos manos, con la palma en los bordes laterales, a fin de
ejercer una presión durante unos diez segundos sobre la bóveda plantar, después actúe de
la misma forma desplazándose unos centímetros hacia los talones, y así sucesivamente
hasta el tobillo.
● Movilización de los dedos: sujete con la mano el conjunto de los cinco dedos de los pies
efectúe un movimiento energético de flexión y extensión de los cinco dedos, varias veces
seguidas.
● Maniobra final: efectúe cinco rotaciones del tobillo en un sentido y después en el otro.
Seguidamente sujétese el tobillo y sacuda energéticamente el pie, tres o cuatro veces
seguidas, con el pie flexible y relajado.
● Realice el conjunto de los ejercicios de automasaje en el otro pie.
● Automasaje de pies con aceites esenciales.
● Aceite de masaje.
● Baño de pies.
● Antifatiga de los pies.
● Pies hinchados.
● Estimulante y tónico.
● Pomada para la piel rugosa.
Indicaciones y contraindicaciones de la
reflexoterapia podal
El masaje de reflexología podal o reflexoterapia podal tiene por objeto restablecer la circulación
energética normal en el organismo. Por vía refleja, actúa también a distancia sobre diferentes
órganos para tratar o prevenir afección. El objetivo es.

● Prevención: de ciertas zonas son dolorosas incluso antes de que se manifieste en ellas
una enfermedad. Su tratamiento permite entonces regular el órgano antes de la aparición
de los signos clínicos.
● El tratamiento permite con frecuencia disminuir la dosis de los medicamentos, así
como reducir sensiblemente los periodos de convalecencia o postoperativos.
● Estreñimiento, dolores viscerales en general, dolores de columna, Dolores del aparato
locomotor.
● Contracturas musculares, afecciones vasculares, neuralgias, migrañas, ciatalgias, estrés,
agotamiento físico, fatiga y trastornos menstruales.
No hay que realizar nunca un masaje de
reflexología podal
● En un pie lesionado.
● En caso de corte, equimosis, torcedura, esguince o
fractura.
● En caso de flebitis durante el tratamiento, de
problemas venosos importantes o de gota.
● En la mujer embarazada, después del tercer mes
de embarazo.
● En caso de enfermedad cardiovasculares.
● Atrofia muscular en el tobillo y pie.
● Osteoporosis de pie /pierna.
● Enfermedades de los pies: micosis-pie de atleta,
callosidades, mal perforante plantar, intervenciones
recientes.
LOS CHAKRAS Y LAS MANOS

Nuestras manos, tienen chakras menores que

actúan cómo portales de energía, curación y
creatividad…

Visualiza y siente círculos de energía, formándose

entre tus manos para activar estos centros…

Los chakras de las manos son centros de energía

ubicados en las plantas de nuestras manos. Son
dos de los chakras secundarios más importantes de
nuestro cuerpo, ya que suponen una poderosa
herramienta de curación y percepción.

Son extremadamente importantes e imprescindibles

para todas aquellas personas que trabajan en la
sanación espiritual
Los chakras de la palma de la mano izquierda giran en el sentido de las agujas
del reloj,
mientras que los de la palma de la mano derecha giran en el sentido contrario.

De esta forma, se entiende que los chakras de la palma izquierda ayudan a recibir toda la
energía e introducirla en el interior del cuerpo, mientras que los de la palma derecha ayudan
a enviar la energía hacia el exterior
Características de los chakras de las manos

Ubicación

Los chakras de las manos suponen el punto focal para los meridianos de las manos.
En las palmas de las manos se encuentran múltiples chakras.
Los chakras primarios se sitúan en el centro de cada palma, mientras que los secundarios
se encuentran en cada articulación.

La presencia de un número tan elevado de chakras es el motivo que explica por qué las
manos son canales especialmente útiles para la curación energética.
Función

Los chakras de las manos cuentan con una amplia gama de funciones, entre las que
destacan las siguientes:

Poder de autocuración y sanación a otros

●Escaneo del aura

●Envío y recibimiento de energía

●Ayuda a equilibrar al conjunto de cuerpos

espirituales, mentales y emocionales

●Potencian al máximo la creatividad

¿Cómo colocar las manos para abrir los chakras?

La posición en la que colocamos las manos resulta determinante en cada postura de yoga.
En función del chakra que queramos abrir, debemos realizar un gesto u otro con nuestras
manos.

A continuación, mostramos paso a paso cómo realizar la técnica para abrir los chakras de
las manos:

●Extiende ambos brazos hacia adelante, con los codos bien estirados y manteniéndolos
paralelos al suelo.

●Coloca una mano con la palma hacia arriba y la otra hacia abajo. Abre y cierra los puños
varias veces.

●Cambia la posición de las manos y repite la acción.

●Para notar cómo se van abriendo los chakras de las manos, abre las palmas y acerca una
a la otra.
●Empieza con una distancia de medio metro y ve juntándolas hasta que apenas haya unos
centímetros de distancia.

●Cuando estén como a unos 10 centímetros de distancia, debes notar un calor irradiado de
las puntas de los dedos, como si se hubiese formado una especia de campo magnético.

●Al cabo de unos pocos segundos, esa sensación desaparecerá pero se puede recuperar
repitiendo de nuevo las mismas acciones.

Beneficios de equilibrar los chakras de las manos

Contar con los chakras de las manos sanos, limpios y equilibrados se manifiesta bajo los
sentimientos de apertura, creatividad y confianza.

En el plano físico, nos ayudará a prevenir enfermedades, a recuperar el tono vital y a

erradicar el malestar emocional.

Asimismo, nos aporta la energía y las ganas de vivir que tanto necesitamos para disfrutar al
máximo de la vida.