Universidad Mayor
Técnico Universitario en Programación Computacional
Yahel Valdés Agurto
Marzo 2024
EL PODER DE LA MENTE… ¿MITO O REALIDAD?
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Índice
Introducción “El poder de tu mente determina el potencial de tu vida”................................. 2
La mente y el cuerpo en constante conexión .......................................................................... 3
Impacto del cortisol elevado ................................................................................................... 4
Disminuyendo el cortisol ........................................................................................................ 5
¿Pueden la mente y el cuerpo no tener conexión? .................................................................. 6
La mente crea posibilidades ................................................................................................... 8
Conclusión .............................................................................................................................. 9
Bibliografía ........................................................................................................................... 10
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Introducción “El poder de tu mente determina el potencial de tu vida”.
Se puede observar en múltiples libros y estudios acerca de este tema en particular, lo
grandioso e intrigante que resulta el poder que posee nuestra mente para crear escenarios o
realidades que pueden o no suceder. Es interesante que a través de mis lecturas he podido
comprobar como muchas ciencias apoyan las teorías que giran en torno a este tema, podemos
encontrar ciencias tales como la física cuántica, biología, Psicología, e incluso religiones.
El mundo y su desarrollo nos han llevado a vivir aceleradamente y bajo estructuras impuestas
en su mayoría por la sociedad sin detenernos en que cada uno de nosotros somos parte de un
mundo que se genera a través de nuestro propio mundo interior, eso es lo que nos hace únicos
e irrepetibles, con pensamientos, argumentos y estilos de vida que se ajustan a cada uno de
nosotros según nuestras habilidades y posibilidades.
Para conocer como trabajar en uno mismo y saber si es posible que nuestra mente genere
posibilidades o materialice realidades es primordial conocerse como persona desde la fuente
principal que es nuestro cuerpo, desde que somos simplemente átomos en infinita expansión
hasta el control que posee nuestro cerebro para hacer funcionar nuestros órganos y realizar
funciones tan primordiales como respirar, hacer latir a nuestro corazón, caminar, pensar, etc.
biológicamente está todo conectado para funcionar entre nuestro mundo interior y el entorno
que nos rodea. Por lo que reconocer la influencia que tenemos en lo que nos sucede resulta
primordial, entender esa conexión de unidad que generalmente buscamos en el exterior y no
en el interior.
“debes asumir tu responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las
estaciones o el viento, pero te puedes cambiar a ti mismo. Eso es algo que tienes a tu cargo”
(Jym Rohn).
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La mente y el cuerpo en constante conexión
La conexión mente – cuerpo, visto desde un punto de vista Biológico y Psicológico es una
vía de doble sentido. Los factores psicológicos pueden influir y tener un gran impacto en el
inicio o empeoramiento de una amplia variedad de problemas físicos y también las
enfermedades pueden verse afectadas en la forma de pensar o de nuestro estado anímico o
mental.
Nuestro cerebro genera la conexión mediante impulsos nerviosos los cuales provocan
reacciones químicas que producen estados emocionales y sensaciones, el sistema digestivo
es el primero en captar estos impulsos y secretar hormonas que controlen o influyan en él,
por eso es considerado el segundo cerebro ya que sensaciones como el hambre, la saciedad ,
el cansancio o ansiedad se generan desde ahí y hormonalmente tienen un gran poder sobre
nuestros pensamientos y emociones.
La hormona más importante en este proceso es el cortisol; hormona ubicada en en los riñones
secretada por las glándulas adrenales, ayuda a mantener el metabolismo saludable y un fuerte
sistema inmunológico. Un desbalance en este puede al ser sometidos bajo niveles grandes de
estrés puede llegar a causar problemas de salud al deteriorar el sistema de defensas, alterando
el metabolismo y causando que el individuo posea mayores probabilidades para la diabetes,
la osteoporosis, fatiga o ansiedad entre otros.
Actúa como neurotransmisor en el cerebro, científicamente comprobado en múltiples
estudios que los efectos de esta hormona son tremendamente nocivos para la salud física y
mental.
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Impacto del cortisol elevado
Aumenta
la glucosa
en sangre
Suprime el Incrementa
sistema la presion
inmunne arterial
Cortisol
Elevado
Disminuye
la
Problemas
produccion
digestivos
de
serotonina
Memoria y
atención
baja
respuesta
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Disminuyendo el cortisol
Para poder disminuir sus efectos o bajar su impacto en nuestro organismo podemos recurrir
a diferentes practicas tales como:
-Ejercicios de relajación: actividades simples como respiración profunda, meditación o yoga
para principiantes ayudan en este proceso de liberación y disminución de esta hormona.
-Dieta saludable: consumir alimentos ricos en fibra, proteínas, verduras y grasas saludables.
Eliminando o disminuyendo considerablemente los alimentos procesados o ricos en azúcar.
- Descansar lo suficiente: priorizar y construir rutinas que favorezcan el poder cumplir con
los deberes, en donde el descanso y el sueño sean parte importante de la planificación.
-Limitar los estimulantes: la cafeína, el alcohol, el cigarro o las drogas ya que interceden
directamente sobre nuestro sistema nervioso, dando muchas veces falsa sensación de alivio.
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¿Pueden la mente y el cuerpo no tener
conexión?
Desde el punto de vista biológico la neurociencia expone que mediante estudios y avances,
se ha revelado que nuestros pensamientos , emociones y comportamientos tienen una base
biológica y que el cerebro y los sistemas que conforman nuestro cuerpo están absolutamente
entrelazados , no obstante a esto los ambientes o medios donde nos desenvolvemos también
tienen un impacto pero no desde el punto de vista biológico .
Hay teorías que se contraponen entre si e intentan explicar esto mediante un análisis sobre
el tema en cuestión, el dualismo por ejemplo nos propone que la mente y el cuerpo no poseen
conexión y son diferentes experiencias subjetivas del individuo que separa lo mental de lo
físico, por otro lado, tenemos el monismo que no expone que el cuerpo y la mente son
aspectos de la misma realidad, que son la misma sustancia, y que unidos entre sí dan paso a
la consciencia.
Religiosamente la explicación conexión mente-cuerpo la da precisamente la Biblia
agregando a esto la presencia del espíritu y que los tres componentes ya mencionados se
disuelven en uno solo, siendo este el resultado para definirnos como seres sintientes, vivientes
y manifestantes. En muchos pasajes de la Biblia encontramos a Jesús hablando acerca de
desesperanza y también de fe y como estos al darles un enfoque cambiaba la manera en la
que se ve o se manifiesta el mundo. La fe es la base de las cosas que esperamos, con la que
creemos tener el poder de cambiar las cosas de manera positiva manteniéndonos creyentes
en algo que no podemos ver pero que, al decirlo, creerlo o pensarlo nos llena de satisfacción
y sentimientos buenos. En San Marcos 5;25 nos explica la presencia de una mujer que sufría
de hemorragias hace 12 años, nunca obtuvo medicamente un resultado favorable, cuando
escucho hablar de Jesús y sus milagros se acercó con su fe puesta en acercarse y poder tocarlo
Le tocó sus ropas ya que dentro de ella creía que si tan sólo tocaba su mano ella seria salvada
del calvario , y así fue dándole gran poder y respaldo a lo que se piensa religiosamente acerca
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de la fe y sus poderes ya que se considera una manera de mantener el optimismo y la mente,
el cuerpo y el espíritu firmes entre si en un solo pensamiento y sentimiento.
También tenemos el aspecto espiritual que nos habla de los estados de consciencia para
alinearnos en todos los planos mental, físico y espiritual. Se expone que a través de esta
tendencia debemos estar completamente ligeros y alineados refiere que el alma esta tanto en
el cuerpo como en el corazón del ser humano y es impactada espiritualmente de manera
negativa ante fracasos y obstáculos de nuestras vidas y si podemos sobrellevarlo de la mejor
manera y aprender del proceso se considera que el individuo cambia de estado del alma hacia
un nivel superior o elevado. En este contexto se considera que por ejemplo las enfermedades
son una desarmonía entre cuerpo, mente y alma.
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La mente crea posibilidades
El cerebro no sabe la diferencia entre lo que es la realidad de lo que es el mundo imaginario,
sólo responde a nuestros estados mentales haciéndose o no consciente de ello produciendo
cambios a nivel celular o modificando el físico; la mente y la emoción que conlleva este
proceso hacen que sean capaces de percibirlo. La mente se adapta y crea nuevas ideas o
posibilidades dependiendo de los factores, emociones o sucesos del día a día.
“Mens sana in corpore sano” sátiras de juvenal.
La mente tiene un extraordinario control e influencia sobre el cuerpo, los pensamientos
influyen directamente en nuestro organismo, son capaces de hacernos liberar hormonas de
felicidad, estrés, entre otras. Si le decimos a la mente y la convencemos de recordar o revivir
situaciones pasadas estresantes o tristes será ese nuestro estado mental y corporal
funcionando también a la inversa haciéndolo sentir pleno y posibilitado ante todo ya que nos
enfocamos en lo que queremos que suceda o en lo que no queremos y es ahí donde tiene lugar
y nacimiento nuestro mundo de probabilidades y oportunidades que cambiaran o impactaran
de buena o mala forma nuestra realidad futura o presente.
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Conclusión
Al momento de entender entonces el funcionamiento de nuestra mente y del impacto que
tiene en nuestro cuerpo de manera inmediata , es que podemos establecer que el poder de la
mente tiene una gran función de manera generalizada pero no por eso menos impactante en
nosotros y el entorno que nos rodea , en materia biológica somos uno a nivel de impulsos
nerviosos , segregación de hormonas, respuestas inmunes , etc con nuestro cuerpo, el cual
reacciona de buena o mala manera según el estimulo que le entregamos a nuestro proyector
mental dentro de nuestro cerebro el cual se encargara de transmitir al resto de nuestro
cuerpo que debe hacer o desencadenar.
Entre los diferentes puntos de investigación todos relacionan ambos conceptos como uno
solo con ciertas diferencias o bases evidentemente, pero logrando finalmente el concepto de
unión entre uno y otro.
Si podemos a través de nuestra mente recordar sensaciones ,olores, emociones, etc que ya
vivimos o experimentamos, perfectamente podremos crear escenarios favorables o no para
nuestra vida.
¿Puedes recordar el sabor del agua del mar? Claro que si! sabes que este sabor no te
agrada, tu mente te lo recuerda , así como cuando solo ves un limon a la mitad y comienzas
a salivar sin entender que tu cerebro procesa el sabor que sienten tus papilas gustativas
antes de probarlo y ya sabes perfectamente el sabor o la sensación que tendrás.
Se hace indispensable tener conocimiento de nosotros mismos y nuestros componentes
internos , externos y sus funciones particulares y también entre si , para poder sacar el
provecho máximo de nuestras capacidades y poder ir a diario creando nuestra realidad en
base a lo que ya sabemos que podemos lograr o como podemos lograrlo mediante nuestro
mecanismo mental y corporal .
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Bibliografía
Arroyo, P. M. (2015). Psico-Neuro-Inmunología. Una ciencia ideal para compartir con los
amigos.
Freyne, S. (1999). Biblia y teología: una tensión sin resolver.
Kort, F. (1995). Interacción mente-cuerpo. Revista Latinoamericana De Psicologia, 27(3)
Molino, D. C. (2019). Marian Rojas Estapé. Cómo hacer que te pasen cosas buenas.
Puerto, M. N. (2009). Biblia, mujeres, feminismo: I Parte: Biblia hebrea.
Tracy, B. (1996). Caminos hacia el progreso personal: la psicología del éxito.
Creatividad, la habilidad de crear posibilidades - PROCESO
CREATIVO."https://psicologiaymente.com/neurociencias/cortisol.
Estrés y cortisol - Benemérita Universidad Autónoma de Puebla."
https://elementos.buap.mx/directus/storage/uploads/00000001393.pdf.
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