Fecha Dia
February 4, 2 4
February 5, 2 5
February 6, 2 6
February 7, 2 7
February 8, 2 8
February 9, 2 9
February 10, 10
February 11, 11
February 12, 12
February 13, 13
February 14, 14
February 15, 15
February 16, 16
February 17, 17
February 18, 18
February 19, 19
February 20, 20
February 21, 21
February 22, 22
February 23, 23
February 24, 24
February 25, 25
February 26, 26
February 27, 27
February 28, 28
March 1, 202 1
March 2, 202 2
Desayuno
Arepa con huevos pericos jugo verde
omelet con espinacas y pan chocolate
sandwich de huevo cocido aguacate -te
avena con arandanos y pitachos
hotcakes de zanahoria- leche con miel
avena fría, sándwiche
arepa con queso, tomate y guacate
huevos en canasta con queso y esinaca
avena con papaya y chia
kumis con frutos secos y granola
omelet de espinacas con pan integral, té rojo
hotcakes de zanahoria- leche con miel
tostadas con queso y tomate chocolate
tostadas con aguacate, huevo revuelto -cafe
batido de banano avena y leche, tostadas
pancakes de avena y zanahoria - jugo de mora
avena transnochada
arepa con huevo y queso -té
omelet con espinaca y pan integral
avena con manzana y canela
tostadas con queso y miel
arepa con mantequilla y queso
batido mora avena y leche
avena transnochada
tostadas con crema de mani y banano
Almuerzo/cena
pollo con ensalada verde arroz
chuleta de cerdo con maiz amarillo y arroz-papa a la francesa
pasta al cilantro con pollo-plátano cocido
carne con verdura y arroz- plátano con queso
sopa de zanahoria
frijoles con arroz y patacon
spagetty con carne molida,espinaca pure de papa
ensalada con pollo, arroz y alverja -plátano melao
pollo a la plancha con ensalada verde y papas a la francesa
carne de res con verduras salteadas y arroz
chuleta de cerdo con maíz amarillo con arroz
sopa de tomate
spagetty con carne molida,espinaca pure de papa
sopa con verduras y pollo
arroz con lentejas y pollo desmechado
pastas con salsa de tomate y pollo - papas a la francesa
sopa de zanahoria con pollo
ensalada de quimoa con tomate queso fresco -plátano
carne de res guisada con ensalada arroz y papa
arroz con frijoles y plátano maduro
higado con arroz papa criolla
ensalada de pasta con atún y tomate - plátano tajada
pechuga de pollo en crema con arroz y aguacate
lentejas guisadas con arroz yuca
arroz con carne molida y ensalada
Cena
tostadas de atún con zanahoria y pepino
tostada de atún con zanahoria y pepino
pan árabe relleno de pollo guacamole
sopa de zanahoria
hamburguesa de pollo con pan integral y verduras
burrito de pollo con aguacate y vegetales
sancwches de pollo con jamón y verduras
rollos de pollo con espinaca y queso y arroz
tostadas de atún con mayonesa zanahoria y pepino
burrito de pollo con aguacate y vegetales
sancwches de jamón y verduras
pan árabe con pollo y guacamole
hamburguesa de pollo con pan integral y verduras
rollos de pollo con espinaca y queso y arroz
arroz con lentejas y pollo desmechado *
ensalada de atún pepino y pan integral
tortilla de huevo con queso y arepa
wrap de atún con lechuga y tomate
arepa con pollo desmechado y aguacate
sanduche de jamón queso y tomate
burrito de pollo con vegetales
tostadas con guacamole y huevo cocido
tortilla de espinaca y queso
sanduche de huevo y aguacate
pan integral con queso y jamon
1 kl de pollo (pechuga)
Carne para suder (1lbr)
1 lata de atun
1 cubeta de huevos
Espinaca (1 manojo)
superbonder
Aguacate
