UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
Psicología Educativa
Relaciones Tóxicas
Integrantes:
Marilín Castillo
Judith Chicaiza
Andrea Coloma
7to Semestre “B”
Facilitador Dr. Jorge Naranjo
5 de Noviembre del 2014
Hablar de calidad humana, es cuidar nuestros vínculos con los demás. Necesitamos
rehacer nuestros vínculos humanos. (Anónimo)
OBJETIVO
Comprender los factores que influyen en una relación tóxica para generar un modelo de
prevención en los estudiantes de psicología educativa.
DEFINICIÓN O CONCEPTUALIZACIÓN DEL TEMA
Amar no es sufrir y los amores tóxicos no permiten entender que todos tienen derecho a
ser felices.
Existen relaciones difíciles, confusas, incomprensibles, sea en el entorno familiar, en el
círculo de nuestros amigos o nuestra pareja. Esto visto desde afuera significaría que una
separación es la única solución buena y nos preguntamos muchas veces por qué la
pareja continúa junta.
Las relaciones no son siempre perfectas, sean esposos, hermanos, padres e hijos, socios,
amigos, van a tener momentos buenos y malos pero deben mantener acuerdos que los
lleven a mantener esa relación y de este modo poder llevar un equilibrio, caso contrario se
ven inmersos en relaciones poco o nada saludables que afectan su salud emocional y
física.
A estos estilos el psicólogo Walter Riso los llama amores tóxicos: “Estilos afectivos
relacionados con determinados tipos de personalidad, que generan en el otro mucho
sufrimiento y alteraciones psicológicas. Este tipo de relaciones representan el 30% en la
sociedad”.
Las relaciones tóxicas se convierten en un problema en la cual la persona no se da
cuenta y con frecuencia vive en un círculo de malestar y dependencia que la va
debilitando lentamente hasta consumirla por completo, por ello es necesario que se pueda
identificar este tipo de relaciones y proporcionar soluciones que puedan mejorar la
calidad afectiva de estas personas.
CLASIFICACIÓN.
Cómo reconocer a las personas “tóxicas”
Todas ellas parecen seguir un mismo patrón, tanto a nivel cognitivo como conductual.
Poseen una habilidad especial para crear conflictos a su alrededor, habitualmente
involucran a diversas personas, con el afán de sentir que poseen cierto poder.
Las personas toxicas ocupan dos Roles:
El rol de victimario: ¿quién te va a mirar si yo te dejo? Ya no vales para nada
Son aquellos que se sienten dueños de la situación, satisfechos por el mero hecho de
haber causado un conflicto. Suelen ser individuos sobreprotegidos o en su infancia,
acostumbrados a tenerlo todo cuándo y cómo lo quieren. Muy vitales, suelen tener una
agresividad verbal mal contenida.
Sin embargo, es más táctico en sus relaciones interpersonales; con los desconocidos es
amable y encantador mientras que con los conocidos se muestra provocador, propenso al
enfado, irónico siempre que no se sigan las normas que él pretende imponer a su entorno.
El rol de víctima: ¡así me pagas después de lo mucho que me he sacrificado por ti!
Es propio de personas inmaduras o con falta de atención a nivel afectivo, desde
temprana edad e inseguros. Quienes adoptan este papel son personalidades que nunca
“están en su sitio”, que siempre se sienten maltratados por los otros lo cual derivará
necesariamente en su inadaptación ya sea a nivel de pareja, familiar o laboral.
DESCRIPCIÓN DEL TEMA Y SUS CARACTERÍSTICAS MÁS IMPORTANTES
Cuando hablamos de personas toxicas nos referimos a cualquiera que en una relación
interpersonal desgasta intimida, asfixia, minimiza o culpabiliza al otro/a. El mismo que se
ve obligado a requerir de ayuda profesional para resolverlo.
Es entonces que el psicólogo cobra importancia ya que si una persona no se siente bien
junto a la otra, no hace falta continuar, hay que afrontar la realidad y desprenderse de ella.
Una relación deja de ser saludable si uno no tiene la posibilidad de conseguir sus
objetivos personales, si la relación te impide crecer de la manera como te gustaría o si
tienes que dejar de ser tú mismo para ser aceptado por tu pareja.
El límite de una relación afectiva es muy sutil y difícil de notar, pero tiene un efecto
devastador en caso de no superarlo y puede ocasionar lo que se denomina violencia
emocional, que destruye la autoestima, el bienestar, la felicidad y la propia identidad
personal de la persona.
Una relación tóxica se inicia con aspectos como celos, ambición o incluso, por la
competitividad insana con el otro por el éxito o el aprecio de terceros, lucha de poderes.
Las relaciones tóxicas afectan no solo su relación sino sus vínculos cercanos como su
propia familia con un deterioro de vínculos con sus demás familiares.
Áreas Afectadas por las relaciones toxicas
Relaciones Sociales: Las relaciones tóxicas generan en la personas otro tipo de
interrelaciones difíciles y dañinas con las demás personas que se rodea reflejando sus
sentimientos internos de angustia, culpabilidad y dañando su vida social.
Salud: Sus pensamientos, emociones y sensaciones se traducen en problemas de salud.
Empezando por estrés, insomnio, falta de apetito y llegando al consumo de hasta
fármacos para la angustia.
Trabajo: Vivir en constante estrés y angustia hace que la persona pierda concentración en
las tareas que realiza en sus labores diarias y por más intención y energía que desee
pone, no va a poder realizar un buen trabajo.
Bienestar: Nadie que esté en una o más relaciones tóxicas puede sentirse bien consigo
mismo y con su vida.
Relaciones Tóxicas de Pareja
Son aquellas en las que una o las dos personas sufren mucho más de lo que
experimentan felicidad y placer por estar juntos, es decir uno de los miembros o ambos se
ven sometidos a un gran desgaste en el intento de que la relación no se vaya a pique,
provocando más insatisfacción que felicidad.
Las sensaciones de bienestar o placer que proporcionan son muy breves y muchas
veces, es necesario pasar por alto numerosos incidentes que, de darles la importancia
que tienen, objetivamente, pondrían en peligro la relación de la pareja.
Es frecuente que uno o ambos miembros de la pareja provoque una profunda tristeza,
utilizan mecanismos como los sentimientos de culpabilidad y la ironía para manipular al
otro lo cual produce una disminución de la autoestima y problemas de decisión.
Por ello, suele ser tan difícil acabar con una relación de pareja tóxica ya que el miembro
victima puede llegar a diluirse en su personalidad y no reconocerse frente al supuesto
poder del miembro victimario.
Razones por las que no se dan cuenta las personas que es una relación tóxica
Baja Autoestima: Como sabemos el autoestima es un conjunto de percepciones,
valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos, la víctima
posee una baja autoestima ya piensa que nadie le va querer o aceptar cómo es y permite
cualquier tipo de menosprecio de la otra persona.
Dependencia Emocional: Tratando de suplir carencias afectivas, la victima pretende que
el otro le dé el afecto que ella misma no puede gestionar. Esta sensación le lleva a
mendigar afecto y eso ocasiona desencuentros emocionales. Habitualmente, la víctima
cree que podrá cambiar al victimario aunque esté le haya contado de anteriores
relaciones “tóxicas”.
Miedo a quedarse solo: Este miedo que generan de quedarse solas o ser rechazadas las
personas tóxicas hacen que toleren cualquier tipo de relación, aunque ésta les haga sentir
mal.
Miedo a lo que está por venir: Se acomodan dentro de esta relación tóxica a pesar del
malestar que les representa, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos
caminos. Es lo que supuestamente se conoce como zona de confort, aunque sea un lugar
de seguridad ficticio.
Señales del abuso emocional
El agresor hace sentir inferior a la pareja
La hace sentir culpable
La humilla,
La insulta,
La aísla de su familia y sus amigos,
Controla lo que hace o a quién puede ver o con quién puede hablar; vigila a dónde
va, le limita su vida social y utiliza los celos para justificar sus actos.
También usa las amenazas, la aterroriza con dejarla, suicidarse o denunciarla
falsamente a la autoridad;
Le provoca miedo a través de sus miradas, acciones y gestos o destrozando
objetos.
Actitudes de dependencia afectiva
Dificultad para poner límites.
Ponerse al servicio de los demás, no reconociendo las propias necesidades.
Minimizar, justificar y negar los malos tratos.
Creencia de no hacer nunca lo suficiente.
Sobreprotección, querer resolver problemas del otro.
Represión de las emociones con tal de complacer y agradar a otros.
Necesidad de dar afecto continuamente para no sentir culpa, enojo o temor.
Pensamientos de autoengaño o idealización del otro.
Incapacidad de renunciar a la relación cuando todo indica que separarse es lo
más conveniente.
Como es una relación saludable
La relación debe ser un espacio sano de crecimiento para los dos.
Una relación madura la integran personas independientes, que eligen tener una
relación en la que se aman con respeto mutuo, dignidad y equidad, sin violar los
derechos y los valores del otro, sintiendo ser buenos amigos, amantes y
compañeros de vida.
Una relación sana necesita valores, principios, y equilibrio emocional,
individualidad responsable. “te quiero queriéndome a mí mismo”.
La relación deja espacio de crecimiento para los dos, para que cada uno pueda
conseguir sus objetivos, y también, conseguir juntos los objetivos en comunes de
la relación.
Una relación saludable consiste en un proceso de descubrimiento y crecimiento
continuo y durará el tiempo que permanezcan juntos.
Una relación saludable debe darnos energía positiva, bienestar, seguridad y
ayudarnos al crecimiento personal.
CONCLUSIONES
Una relación tóxica se caracteriza por generar sentimientos que van
deteriorando su vida afectiva, misma que además influye en otros aspectos
de su vida como relaciones sociales, autoestima, salud física, crecimiento
personal e independencia emocional.
Debemos tomar en cuenta que existen algunos indicadores que nos
permiten identificar a las relaciones tóxicas, entre las cuales están la
incapacidad de gestionar emociones, el irrespeto mutuo, un afecto
desmedido con rasgos de dependencia emocional, la idealización de la
pareja perfecta, la justificación del maltrato, la represión, e incapacidad de
separase de la otra persona.
Bajo ninguna circunstancia es sano quedarse en una relación tóxica, ya que
suelen tener consecuencias muy negativas, incluso después de haber
acabado con ellas, lo mejor es alejarse de lo que no le hace feliz a la
persona.
RECOMENDACIONES GENERALES
Mantener una relación tóxica causa perdida del valor de sí mismo, por ello es
esencial que la persona tome conciencia del problema, luego identifique las
razones por las cuales no debe continuar en esa relación y reafirme las
razones concretas por las que merece tener una relación mejor y más
armoniosa.
Existen relaciones tóxicas en las que la persona es consciente de su situación
y logra superar o romper con ese círculo destructivo, sin embargo otras
personas necesitan de la ayuda de un profesional, ya sea un terapista de
familia, un psicólogo o terapeuta para evitar consecuencias perjudiciales.
Bajo ninguna circunstancia es sano quedarse en una relación tóxica, ya que si
eres infeliz, debes tomar acción.
Uno de los errores más frecuentes en las relaciones de pareja es tratar de
cambiar al otro. Esto es un error, por eso es necesario llevar un tiempo
considerable con esa persona para saber cómo es, y si en realidad eso es lo
que tu estas buscando en una pareja.
Si una persona ha salido de una relación destructiva, lo mejor es que
permanezca un tiempo sin pareja, para que logre reencontrarse consigo misma
y empiece su revalorización, mejore su autoestima y tome conciencia de que
las relaciones no merecen el sacrificio de su propia identidad a cambio de un
poco de felicidad.
BANCO DE 10 PREGUNTAS DE BASE ESTRUCTURADA CON DIFERENTES
OPCIONES (ELECCIÓN DE RESPUESTAS MÚLTIPLES, ORDENAMIENTO,
SELECCIÓN DE OPCIONES, EMPAREJAMIENTO, MULTIREACTIVO) Y/O REFLEXIÓN
QUE EVALÚEN LOS RESULTADOS DEL APRENDIZAJE Y OBJETIVOS QUE EL
GRUPO TUVO EN LA PRESENTACIÓN (PRODUCTO DE EVALUACIÓN 4)
1. ANALICE LA SIGUIENTE FRASE
“No necesito poseer para amar. No quiero ser el dueño de quien amo (¡qué horror!). No
quiero conquistar ni tomar: amar no es un acto de guerra. Decir es "mío" o "mía" es
cosificar al otro, como si el amor fuera una cuestión de compra y venta. No te poseo, te
disfruto mientras andas rondando por mi vida; y eso es mucho”. -Walter Riso-
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El amor debe ser un vínculo en el cual ambos se sientan iguales, compartan y crezcan
juntos, sin competir por cual es mejor, o considerar al otro como un objeto de su
propiedad, sino aprovechar su relación mientras estén juntos y disfrutarla
equilibradamente.
2. SELECCIONE LA RESPUESTA INCORRECTA
Las señales de violencia emocional son
a) humilla b) insulta c) aísla d) admira
D es correcta: porque este no es un indicador de violencia emocional, un victimario
procura menospreciar siempre a su víctima en una relación tóxica.
3. RELACIONE SEGÚN CORRESPONDA
a.. inmaduro
1. VICTIMARIO b.. táctico y encantador
c.. pretende imponer en su entorno
2. VICTIMA d.. inseguro e inadaptado
1b- c; 2a- d es correcta: porque el victimario es táctico, encantado y pretende imponer
en su entorno mientras que la víctima por lo general es una persona inmadura, insegura e
inadaptada dentro de la pareja.
3. SELECCIONE AS RESPUESTAS CORRECTAS
¿Cómo saber si estás en una relación tóxica?
a) Tus estados de ánimo no son cambiantes
b) Tienes momentos para ti sin importarte los demás
c) Eres abusado-a verbal, sexual o físicamente
d) Sientes que das más de lo que recibes
4. SUBRAYE LA RESPUESTA CORRECTA:
¿Por qué caemos en una relación tóxica?
Buen autoestima Autoconocimiento Almas gemelas
5. SEÑALE LO CORRECTO
¿Cómo identificamos una relación tóxica?
1) Nos hacen sentir poder
2) mejoran nuestra calidad de vida
3) no nos hacen felices
4) Nos hacen sentir bien
6. ELIJA LA RESPUESTA CORRECTA
Las áreas afectadas en las relaciones tóxicas son:
a) relaciones sociales- salud – trabajo - bienestar
b) Autonomía -equilibrio - relaciones sociales – conocimientos
c) Trabajo – interacción – salud – conocimientos
d) Salud mental - bienestar – afecto – autonomía
7. ORDENE SEGÚN CORRESPONDA
1. Buscar la ayuda de un profesional
2. Mantener un tiempo para revalorizarse
3. Tomar conciencia del problema
4. Alejarse de esa relación tóxica
3 – 1 – 4 – 2 es la respuesta correcta
Un hito de las relaciones toxicas es:
8. SUBRAYE LA RESPUESTA CORRECTA
a) “Debemos terminar”
b) “hay parejas peores”
c) “Hoy te amo más”
d) “Tenemos que hablar”
9. ELIJA LA DEGINICION CORRECTA
Las relaciones tóxicas son:
a) relaciones difíciles, confusas, incomprensibles
b) relaciones intensas, difíciles, patológicas
c) relaciones malas, tóxicas, deficientes
d) relaciones confusas, patológicas, difíciles.
10. DEFINA EL SIGUIENTE ENUNCIADO
¿Cómo es una relación saludable?
es un espacio sano de crecimiento para ambos.
Existe independencia emocional y logro personal.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS O DE INTERNET (DE LOS ÚLTIMOS 10 AÑOS Y
CON NORMAS INTERNACIONALES APA). (PRODUCTO DE EVALUACIÓN 5)
JOVANIC NATALIE, COACH SISTÉMICO DE RELACIONES. DISPONIBLE EN:
WWW.ATRAEALHOMBRECORRECTO.COM
ARONE EVANGELINA, AMORES TÓXICOS, LICENCIADA EN PSICOLOGÍA
U.N.C., NOTA PUBLICADA EN REVISTA “AQUI VIVIMOS”, ENERO 2009.
DIPOSNIBLE EN: http://www.evangelinaaronne.com.ar/2009/02/amores-toxicos-
amar-no-es-sufrir-y-los.html
SARAH GOLDBERG, RELACIONES TOXICAS, RECONOCELAS Y APRENDE A
SOLUCIONARLAS O A OLVIDARLAS, EDITORIAL BABELCUBE BOOKS, 2014
ANEXOS
HITOS DE LAS RELACIONES AFECTIVAS TOXICAS
“el verdadero amor es incondicional”,
“una separación es un fracaso”.
“No puedo decirle que no”
“Ésa es su manera de amar”,
“se va a separar”,
“hay parejas peores”,
“se va a dar cuenta de lo que valgo”,
"Algún día esa persona va a cambiar“
"Eso no me afecta a mí"
“Yo soy la solución a sus problemas”
“Me quiere pero no se da cuenta”
“Nadie es perfecto, Hay parejas peores”
“intentaré nuevas estrategias de seducción”.
”Es único, nadie ha vivido un amor así, no sabía lo que era el amor hasta este
momento, hay que vivirlo para saberlo, estamos destinados a estar juntos en esta
vida o en la próxima…”.
Las malas relaciones afectivas afecta a nuestra dignidad, a nuestra identidad y a nuestra
felicidad y si rompe con nuestros valores y principios.
