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Registro de Pensamiento Mariposa

El documento presenta un registro de pensamiento que compara emociones y pensamientos negativos (oruga) con pensamientos positivos (mariposa). Se ilustra cómo un evento, como obtener una calificación baja, puede generar sentimientos de tristeza y autocrítica, pero también se enfatiza la posibilidad de transformar esos pensamientos negativos en positivos. La repetición del formato sugiere un enfoque en la práctica de este cambio de mentalidad.

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carinayanez1998
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El documento presenta un registro de pensamiento que compara emociones y pensamientos negativos (oruga) con pensamientos positivos (mariposa). Se ilustra cómo un evento, como obtener una calificación baja, puede generar sentimientos de tristeza y autocrítica, pero también se enfatiza la posibilidad de transformar esos pensamientos negativos en positivos. La repetición del formato sugiere un enfoque en la práctica de este cambio de mentalidad.

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Registro de pensamiento

Mariposa

MAGIA
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¿Puede
Acontecimiento Emoción
Pensamiento cambiarse el Pensamiento
Oruga pensamiento mariposa
oruga por un
¿Qué paso? ¿Qué sentí? pensamiento
mariposa?

El hecho que
Saque 7 en mi Me sentí muy Puede ser difícil, haya sacado un 7
Soy un tonto.
examen. triste. pero, lo intentaré. no quiere decir
que sea un tonto.

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