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Garabatos de Mindfulness: Colorea y Crea

La guía de garabatos mindfulness para adultos está diseñada para ayudar a los niños a relajarse y concentrarse a través de actividades de dibujo. Se sugiere utilizar diferentes tipos de líneas y patrones, así como añadir color para enriquecer la experiencia y desarrollar la motricidad fina. La actividad fomenta la creatividad sin la presión de seguir un diseño específico.

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Garabatos de Mindfulness: Colorea y Crea

La guía de garabatos mindfulness para adultos está diseñada para ayudar a los niños a relajarse y concentrarse a través de actividades de dibujo. Se sugiere utilizar diferentes tipos de líneas y patrones, así como añadir color para enriquecer la experiencia y desarrollar la motricidad fina. La actividad fomenta la creatividad sin la presión de seguir un diseño específico.

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Garabatos mindfulness Guía para adultos

Utiliza estas hojas de Mindfulness para animar al alumnado a hacer una pausa, centrarse en el momento
y concentrarse en una tarea. Son una forma fantástica de ayudar a los niños y a las niñas a relajarse.
También les ayudan a desarrollar la motricidad fina y el control del lápiz de una forma que no es la
escritura a mano.
Anima a los y las estudiantes a pensar en cómo van a añadir dibujos y colores a sus garabatos,
utilizando algunas de estas sugerencias:

Utilizar una línea diferente Utilizar una línea diferente


A veces es difícil para los niños y las niñas Anima a los niños y a las niñas a cambiar
saber por dónde empezar a dibujar, sobre todo sus líneas para que resulten más
si no se sienten seguros/as de sus habilidades. interesantes. Aquí tienes algunos tipos de
Esta técnica es estupenda, ya que no es líneas para probar:
necesario crear un "diseño" o patrón y no hay
• delgada
una forma correcta o incorrecta de hacerlo.
Anima a tu hijo/a a poner el lápiz sobre el papel • gruesa
y a moverlo por la página dándole un "paseo".
Haz que la actividad cobre vida contando la • horizontal
historia de un lápiz que salió a pasear (por
ejemplo, subió una colina empinada, bajó y • vertical
luego saltó por un camino lleno de baches).
• diagonal

• puntos

• rayas

Añade tu propio patrón


Hay muchas formas de crear patrones.
Añade color Anima a los niños y a las niñas a elegir
uno de estos trazos y a dibujarlo de forma
Los garabatos de mindfulness quedan muy bien repetida, para hacer un patrón:
sin color, pero si quieres añadir otra capa a la
actividad, anima a los niños y a las niñas a
colorear y sombrear zonas de su garabato. Para • espiral
añadir pintura a un garabato de mindfulness,
prueba a pintar con un pincel, lo que es • ondulada
estupendo para desarrollar la motricidad fina.
Para un mayor desafío, tu hijo/a puede pintar
con bastoncillos de algodón para crear un dibujo • zig zag
con muchos puntos pequeños (llamado
puntillismo).
• arcos

• líneas rectas

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