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Nueva Nota

El documento presenta un plan de comidas semanal que incluye desayuno, meriendas, almuerzos y cenas para cada día. Cada día se detalla una variedad de alimentos saludables, como tortillas, frutas, ensaladas y proteínas. El enfoque está en una dieta equilibrada que combina diferentes grupos de alimentos.

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Andrea Ramón
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El documento presenta un plan de comidas semanal que incluye desayuno, meriendas, almuerzos y cenas para cada día. Cada día se detalla una variedad de alimentos saludables, como tortillas, frutas, ensaladas y proteínas. El enfoque está en una dieta equilibrada que combina diferentes grupos de alimentos.

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DIA DESAYUNO MERIENDA ALMUERZO MERIENDA CENA

LUNES Tortilla de 3 1 manzana, Pechuga de 12 almendras pescado con


huevos con 1 plátano y 4 pollo con yogur con ensalada de
pimiento, nueces verdura y avena tomate y
cebolla y arroz vaso de leche esparragos
queso. vaso
de leche con
avena
MARTES Tortilla de 3 1 manzana Pavo con Pan integral Pescado a la
huevos con 1 plátano y 12 patatas con queso, 1 plancha con
pimiento, almendras cocidas, platano ensalada de
cebolla y pimientos y 1 yogur aguacate y
queso aguacate tomate
Leche con
cafe
MIERCOLES Tortilla de 3 1 manzana Lentejas con Taza de frutos Ensalada
huevos con 1 platano y 4 arroz y rojos fresa, grande de
espinacas y patatas, arándanos...... atún, con
queso, leche Ensalada de y 12 lechuga
con avena, 1 tomate y almendras
pera aguacate 1 trozo de
queso
JUEVES Tortilla de 3 1 manzana Filete de Pan integral Pechuga de
huevos con 1 plátano y 12 pescado con con queso, 1 pollo con
pimiento, almendras verdura arroz yogur y 4 ensalada de
cebolla y Taza de uavas nueces tomate y
queso. vaso espárragos
de leche
VIERNES Tortilla de 3 1 manzana, Salmón a la Yogur de fresa Pan integral
huevos con 1 platano y 4 plancha con con queso, 1
pimiento, nueces patatas plátano
cebolla y cocidas 1 yogur
queso y cananonas
Leche con
cate
SABADO TOSTADA 1 manzana ENSALADA MANZANA Ensalada
CON 1 plátano y 12 CON VERDE Y 1 grande de
HUEVO almendras PECHUGA DE TAZA DE TÉ atún, con
REVUELTOS y POLLO VERDE lechuga
cafe con leche ASADO
DOMINGO Pan integral " manzana Ensalada de yogur y SOPA DE
con queso, 1 1 platano y 4 pollo con TAZA DE POLLO Y
yogur verduras FRESAS

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