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Folleto Habitos Saludables

Durante la adolescencia, una correcta nutrición y hábitos saludables son esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimos. La actividad física y el uso responsable de la tecnología son fundamentales para mejorar la salud mental y el rendimiento escolar. Adoptar hábitos saludables desde la infancia es crucial para prevenir problemas de salud en el futuro.

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Folleto Habitos Saludables

Durante la adolescencia, una correcta nutrición y hábitos saludables son esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimos. La actividad física y el uso responsable de la tecnología son fundamentales para mejorar la salud mental y el rendimiento escolar. Adoptar hábitos saludables desde la infancia es crucial para prevenir problemas de salud en el futuro.

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Llamado a la acción para adoptar hábitos

saludables

En este periodo de crecimiento (adolescencia) el individuo HÁ BITOS SALUDABLES


experimenta un pleno desarrollo de su organismo, así como
una aceleración en su crecimiento. Es por ello, que una
PARA LOS JOVENES
correcta nutrición es especialmente importante ya que son
necesarios los nutrientes adecuados que van a facilitar el
crecimiento y desarrollo óptimos del individuo.

Los hábitos saludables independientemente a la edad siempre van a


ser fundamentales para no tener problemas de salud, y que mejor
momento para iniciar con ellos que en la infancia—adolescencia.

ZHARAY RIASCOS
GRADO 9 D
Ha bitos saludables Ha bitos saludables
- La nutrición es importante para los jóvenes en todas las etapas de su - Usar responsablemente la tecnología pues el uso excesivo de la esta
vida, ya que les permite crecer y desarrollarse plenamente. puede contribuir a la depresión y a la ansiedad infantil. Los adolescentes
que tienen móvil, duermen menos que los que no lo tienen, y a la larga
pueden tener un déficit crónico de sueño.
- -

¿Por que los jovenes deberían adquirir más hábitos


saludables?

La adolescencia es una etapa en la que debes prestar especial atención


tanto a lo que comes como a las actividades que realizas a diario. Tu
cuerpo está cambiando muy rápidamente y muchas veces puedes tener
dudas sobre lo que debes comer o qué actividad debes realizar. Ahora
que empiezas a tomar tus propias decisiones es bueno que conozcas
qué hábitos te van a ayudar a desarrollarte correctamente.
¿Sabes qué hacer para crecer de manera saludable? Te ayudamos a
La actividad física tiene un importante impacto en la salud mental, mejora
que sepas disfrutar de esta nueva fase de tu vida dándote algunos la autoestima, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Así mismo,
hábitos para tener en cuenta: mejora funciones cognitivas como concentración, memoria y atención.
Mejora el rendimiento escolar .

Socializar y fomentar relaciones saludables, ya que la socialización y el


desarrollo de valores están intrínsecamente conectados a las etapas

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