SINDROME METABOLICO

APRENDIZAJE POR COMPETENCIAS

Docente: Dra. Gonzales Vargas Julia

Alumno: Ayon Luna Sebastian

4E
Síndrome Metabólico
El síndrome metabólico no es una enfermedad en sí misma, sino una combinación peligrosa
de factores de riesgo que aumentan considerablemente tus probabilidades de sufrir
enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y accidente cerebrovascular.
Imagina tener presión arterial alta, azúcar en sangre elevada, exceso de grasa abdominal
y niveles anormales de colesterol o triglicéridos. Si presentas al menos tres de estas
condiciones, te encuentras en la zona de riesgo del síndrome metabólico.
Si bien tener uno de estos trastornos no es una sentencia de enfermedad grave, sí significa
que debes estar alerta y tomar medidas preventivas. A mayor cantidad de trastornos
presentes, mayor tu riesgo de complicaciones.
La buena noticia es que el síndrome metabólico, aunque cada vez más común (afecta a
casi un tercio de los adultos en Estados Unidos), no tiene que ser tu destino. Con cambios
radicales en tu estilo de vida, puedes detener o incluso revertir la progresión de estos
trastornos y proteger tu salud a largo plazo.
Criterios Diagnósticos
Para determinar si tienes síndrome metabólico, tu médico se basará en los siguientes
criterios:
1. Circunferencia de la cintura:
• Hombres: Más de 40 pulgadas (102 cm)
• Mujeres: Más de 35 pulgadas (89 cm)
2. Triglicéridos:
• Nivel de triglicéridos igual o superior a 150 mg/dL
3. Colesterol HDL (bueno):
• Hombres: Nivel de colesterol HDL inferior a 40 mg/dL
• Mujeres: Nivel de colesterol HDL inferior a 50 mg/dL
4. Presión arterial:
• Presión arterial superior a 130/85 mmHg
5. Azúcar en sangre en ayunas:
• Nivel de azúcar en sangre en ayunas igual o superior a 100 mg/dL
Para diagnosticar síndrome metabólico, debes presentar al menos tres de los cinco
criterios mencionados anteriormente.
Tratamiento
1. Cambios en el estilo de vida: la piedra angular del tratamiento
Los cambios en el estilo de vida son la base fundamental para el tratamiento del síndrome
metabólico. Estos cambios pueden tener un impacto significativo en la reducción de tu
riesgo de enfermedades crónicas y mejorar tu calidad de vida en general.
a) Dieta saludable:
• Adopta una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
• Limita las grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol y el azúcar agregada.
• Elige alimentos ricos en fibra soluble, como avena, legumbres y frutas como
manzanas y peras.
• Reduce el consumo de sodio.
b) Ejercicio regular:
• Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de
la semana.
• Puedes elegir actividades que disfrutes, como caminar, nadar, andar en bicicleta o
bailar.
• Comienza poco a poco y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus
entrenamientos.
c) Pérdida de peso:
• Si tienes sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso (5-
7%) puede mejorar significativamente tu salud.
• Consulta con tu médico o un nutricionista para establecer un plan de pérdida de
peso seguro y efectivo.
d) Manejo del estrés:
• El estrés crónico puede empeorar los factores de riesgo del síndrome metabólico.
• Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda.
• Duerme lo suficiente (alrededor de 7-8 horas por noche).
e) Dejar de fumar:
• Fumar aumenta considerablemente el riesgo de enfermedades cardíacas y otras
complicaciones relacionadas con el síndrome metabólico.
• Busca ayuda y apoyo para dejar de fumar. Existen diversos programas y recursos
disponibles para ayudarte en este proceso.
2. Medicamentos:
En algunos casos, tu médico puede recetarte medicamentos para ayudar a controlar los
factores de riesgo específicos del síndrome metabólico, como:
• Medicamentos para la presión arterial: Si tienes presión arterial alta, tu médico
puede recetarte medicamentos para reducirla.
 • Medicamentos para reducir el colesterol: Si tienes niveles altos de colesterol LDL
(malo) es recomendable usar fármacos como las estatinas.
• Medicamentos para la diabetes: Si tienes diabetes tipo 2, es recomendable el uso
de hipoglucemiantes como la metformina y otros antidiabéticos para regular la
glucemia.
3. Seguimiento médico regular:
Es crucial que visites a tu médico con regularidad para:
• Monitorear tu progreso y realizar ajustes en tu plan de tratamiento según sea
necesario.
• Controlar tu presión arterial, niveles de colesterol, azúcar en sangre y peso.
• Detectar y tratar posibles complicaciones del síndrome metabólico.
Complicaciones
si no se controlan puede derivar en graves complicaciones para la salud.
1. Enfermedad cardíaca:
• Enfermedad coronaria: El síndrome metabólico aumenta considerablemente el
riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, la principal causa de muerte tanto en
hombres como en mujeres. Esto se debe a que los factores de riesgo del síndrome
metabólico, como la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes, pueden
dañar las arterias coronarias, los vasos sanguíneos que llevan oxígeno al corazón.
• Accidente cerebrovascular: El accidente cerebrovascular es otra complicación
grave del síndrome metabólico. Los factores de riesgo del síndrome metabólico
pueden aumentar la probabilidad de que se formen coágulos de sangre en las
arterias, lo que puede interrumpir el flujo sanguíneo al cerebro y provocar un
accidente cerebrovascular.
• Insuficiencia cardíaca: El síndrome metabólico también puede aumentar el riesgo
de desarrollar insuficiencia cardíaca, una condición en la que el corazón no puede
bombear sangre de manera eficiente.
2. Diabetes tipo 2:
• La resistencia a la insulina, un factor clave del síndrome metabólico, es un precursor
común de la diabetes tipo 2. Cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina, no
puede utilizarla de manera efectiva para controlar los niveles de azúcar en sangre,
lo que lleva a la hiperglucemia (azúcar en sangre alta) y, finalmente, a la diabetes
tipo 2.
• La diabetes tipo 2 no controlada puede provocar complicaciones graves como daño
a los nervios, enfermedad renal, enfermedad cardíaca y ceguera.
3. Cáncer:
• Algunas investigaciones sugieren que el síndrome metabólico puede aumentar el
riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama, el cáncer de colon y el
cáncer de hígado. Esto se debe a que los factores de riesgo del síndrome
 metabólico, como la inflamación crónica y los niveles elevados de insulina, pueden
contribuir al desarrollo del cáncer.
4. Otras afecciones:
• El síndrome metabólico también puede aumentar el riesgo de desarrollar otras
afecciones como la enfermedad renal, la osteoporosis y la enfermedad de
Alzheimer.

Bibliografías
• Mayo Clinic. (2023, 20 de enero). Síndrome metabólico.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-
causes/syc-20351916
• Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre (NHLBI). (2023). Síndrome
metabólico. https://www.nhlbi.nih.gov/health/metabolic-syndrome/living-with
• Carvajal Carvajal, Carlos. (2017). Sindrome metabólico: definiciones, epidemiología,
etiología, componentes y tratamiento. Medicina Legal de Costa Rica, 34(1), 175-
193. Retrieved May 23, 2024, from
http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-
00152017000100175&lng=en&tlng=es.