Historia
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando
desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron
los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c. Durante muchos
años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de
disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas,
como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del
programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de
conquistar Grecia en el 146 a.c. En el años 394 de nuestra era, el emperador romano
Teodosio abolió los juegos.
Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron competiciones
organizadas de atletismo. Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo
XIX, las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los
ingleses. En 1834, un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los
mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX
se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades
de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer
mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).
El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En
1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de
los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se
han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de
guerra (años 1916, 1940 y 1944). En 1913 se fundó la Federación Internacional de
Atletismo Amateur (IAAF). Con sede central en Montecarlo, la IAAF es el organismo
rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las
reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
CARRERAS DE VELOCIDAD
100 metros
1. DESCRIPCIÓN
La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. En ella,
los atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en una
única recta, concrétamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.
Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de
toda la carrera sin poder salirse de ella.
200 metros
1. DESCRIPCIÓN
En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta
deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de
llegada.
Como la carrera parte en una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma
altura, ya que si no fuese así, los que corren por la calles más externas recorrerían
más distancia que los de las internas. En la imagen puedes ver la compensación.
El atleta utiliza la salida de tacos, los cuales, como en 400 metros, se encuentran
algo girados hacia dentro para aprovechar mejor la curva. Los detalles de este
aspecto se explican en el apartado de técnica.
Ningún atleta podrá tampoco salir de su calle en ningún momento de la carrera.
400 metros
1. DESCRIPCIÓN
Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas
de medio-fondo (800 metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros en
adelante).
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de
salida es la opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más
cercana a la línea de llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista
del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente
compensación de distancia entre calles.
Como puedes ver, el atleta de la calle 1 da una vuelta completa a la pista (400
metros), mientras que los demás para realizar la misma distancia deben adelantar su
posición.
Aquí también se emplea la salida de tacos y es penalizada la salida del atleta de su
calle con la descalificación.
CARRERAS DE MEDIO FONDO
800 metros
1. DESCRIPCIÓN
Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de atletismo.
Los 800 metros deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva,
utilizando todas las calles disponibles. Las salidas, por tanto, serán escalonadas para
compensar la curva y para que todos realicen la misma distancia. Al terminar la
primera curva, los atletas ya no tienen que correr por calles, y se suelen situar en
las calles más internas de la pista (calle 1 y 2).
A partir de esta distancia ya no se utilizan los tacos de salida. Se utiliza una salida
denominada salida de pie bastante sencilla. Así mismo, las voces de salida son tan
sólo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz "listos",
propio de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables a 800
metros y a carreras de mayor distancia.
Sólo podrá haber 8 participantes por carrera, ya que esta prueba está determinada
por el número de calles de la pista.
1500 metros
1. DESCRIPCIÓN
Prueba de medio fondo gran valorada. La salida de la prueba y la llegada puedes
verlas en la siguiente imagen.
Los atletas aguardan la salida en una línea discontinua. A la voz de "a sus puestos"
avanzan su posición hasta una línea continua situada a unos dos metros, la cual es
realmente la línea de salida.
La línea de salida está algo curvada para permitir que las calles más externas se
acerquen a la 1.ª calle (la calle más interior) en igualdad de condiciones que el resto
de atletas y la distancia recorrida sea la misma.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número
de atletas que compiten en la prueba será de doce como máximo.
Excepcionalmente, cuando compiten más de doce atletas, la pista de atletismo se
divide en dos partes. De tal forma que se crean dos grupos de carrera diferentes, que
terminarán uniéndose en un punto determinado de la carrera, y donde la pista de
atletismo ya no estará dividida (esto es aplicable a todas las pruebas superiores a
1000 metros, que se desarrollen en la pista).
CARRERAS DE FONDO
3000 metros
1. DESCRIPCIÓN
Esta prueba puede ser considerada como la prueba de fondo de menor distancia. Es
una prueba no olímpica, aunque en algunas olimpiadas anteriores la han realizado
úncamente mujeres.
Los atletas, una vez que realizan la mitad de una vuelta completa, deberán realizar 7
vueltas más para completar la distancia.
Al igual que la prueba de 1500 y las demás pruebas de fondo (5000 y 10000), la
carrera no se desarrolla por calles, y los atletas, una vez dada la señal de salida, se
irán incorporando progresivamente a la calle 1 y 2.
En esta prueba, la dinámica de salida y desarrollo de la prueba es muy parecida a la
de 1500. En la siguiente imagen puedes ver la colocación de los atletas en la salida.
5000 metros
1. DESCRIPCIÓN
Prueba de fondo intermedia que guarda características similares a la prueba de 3000
metros: La salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se
desarrolla por calles.
Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la línea de llegada), el
atleta deberá realizar 12 vueltas para completar el recorrido.
10000 metros
1. DESCRIPCIÓN
Prueba de fondo que guarda características similares a la prueba de 5000 metros: La
salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por
calles.
Desde que abandona la línea de salida el atleta deberá pasar 25 veces por la línea
de meta para terminar la carrera.
Cuando el número de atletas sea elevado (superior a 12 atletas), podrán proponerse
eliminatorias previas (como en el resto de carreras). No obstante, en las pruebas
superiores a 1000 metros, podrá optarse por formar dos grupos de salida, que
terminarán confluyendo con posterioridad.
Maratón
1. DESCRIPCIÓN
El maratón, prueba masculina y femenina de fondo, se disputa sobre un recorrido de
42,195 kilómetros. En determinadas ocasiones, el comienzo y término de esta prueba
se realiza en un estadio, pero la mayor parte de la carrera se celebra sobre las calles
pavimentadas exteriores al estadio (nunca puede haber tramos de hierba o tierra
blanda).
El paso y el ritmo de carrera son muy importantes en esta prueba, porque un corredor
que comienza demasiado rápido puede quemarse fácilmente, mientras que un
corredor que peca de lentitud puede perder contacto con la cabeza del pelotón y
quedarse definitivamente descolgado.
El recorrido, señalizado con la distancia en kilómetros, cuenta con estaciones de
avituallamiento. Un equipo médico controla a los corredores durante la carrera y tiene
autoridad para ordenar la retirada a un corredor que muestre signos de agotamiento
físico.
100/110 m. Vallas
Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar una
serie de 10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas:
110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y
mujeres.
En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La distribución de dichas
vallas en la pista será distinta en cada prueba.
100 METROS FEMENINO
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la
última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la
llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.
REGLAMENTO
La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas se
hayan en el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor será descalificado por
cualquiera de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no está en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
400 m. Vallas
Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas.
En los 400 metros, la primera valla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas
están separadas por una distancia de 35 metros y la última está a 40 metros de la
llegada.
3000 m. Obstáculos
1. DESCRIPCIÓN
La prueba de obstáculos es una carrera de 3000 metros en las que los competidores
tienen que pasar 28 obstáculos y 7 saltos de agua. A continuación te mostramos el
área de competición.
Los obstáculos secos tienen una altura de 91,4 cm. y un ancho de 396,24 cm.
Los saltos de agua tienen una longitud de 356,76 cms. y una profundidad máxima de
69,85 cms.
En los primeros 200 m. no hay obstáculos y, luego, cada 400 m. hay 4 obstáculos y 1
salto de agua.
Los competidores deben saltar por encima, pisar o ayudarse con una mano para
pasar los obstáculos.
No cruzar por el agua o hundir un pie en un obstáculo seco, implica descalificación.
4x100 (Relevos)
1. DESCRIPCIÓN
Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Son a menudo el
momento culminante de competiciones importantes como los Juegos Olímpicos y
generalmente son las últimas pruebas en celebrarse. Al contrario que muchas otras
pruebas atléticas, los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro
corredores corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus características. El corredor más rápido
corre primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el mejor
corredor en curvas corre tercero.
ÁREA DE COMPETICIÓN
EL TESTIGO
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así
sucesivamente. El testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de diámetro y
30 cm. de longitud. Puede estar hecho de madera, metal o plástico y pesa sólo 50 gr.
Generalmente son de colores vivos para que sean más fáciles de ver.
LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONA
El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros,
llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa
determinada área, el equipo será descalificado.
La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el testigo
acelerar hasta la zona de transferencia.
MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
1 - Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”
2 - Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por
cualquier otro medio.
3 - Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido el testigo,
permanecerán en sus calles o zonas respectivas, hasta que la pista quede
despejada, para evitar la obstrucción a otros participantes. Si un competidor, al
abandonar su lugar o su calle a la terminación de un relevo, obstruye
intencionadamente a un miembro de otro equipo, su equipo será descalificado
4 - Si el receptor comienza a correr antes de la prezona.
4x400 (Relevos)
1. DESCRIPCIÓN
Exceptuando el incremento de distancia a recorrer, la prueba de relevos de 4x400 es
muy similar a la de 4x100. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento
en el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.
La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no existe "Prezona". El atleta
que va a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo
relevista. Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera
curva, a partir de la cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1
para así recorrer menos distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situará
en la calle 1, aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a
adversarvios, llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en
cualquier otra calle.
Se recomienda que en los relevos donde no compiten más de 4 equipos, se corra por
calles individualmente tan sólo la primera curva de la primera vuelta. En tal caso, la
compensación en la salida será similar a una de 200 metros lisos.
ÁREA DE COMPETICIÓN
EL TESTIGO
El testigo es el mismo para la prueba de 4x100. Aquí te mostramos una imagen para
que puedas repasarlo.
LA ZONA DE TRANSFERENCIA O DE PASE
El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m.,
llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa
determinada área, el equipo será descalificado.
MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
Los mismos que para el 4 x 100, y además:
-Que el receptor inicie la carrera antes de la zona
-Que no guarde el orden del paso por el 200.
Son aplicables el resto de las causas de descalificación para carreras.
COMBINADOS
Decatlón - Heptatlón
1. DESCRIPCIÓN
Las pruebas combinadas son las únicas modalidades atléticas cuyo resultado final no
se expresa en unidades físicas, sino en puntos. Los resultados parciales, se puntúan
según las tablas de la Federación Internacional de Atletismo. Vence aquel atleta
que mayor número de puntos alcance al finalizar todas las pruebas.
Las pruebas combinadas son bastante diversas (pentatlón, heptatlón, etc.). Las
pruebas dependen, en muchas ocasiones, de si se desarrollan en pista al aire libre o
en pista cubierta. Por ejemplo, en pista cubierta se desarrolla el heptatlón masculino
y el pentatlón femenino. Destacamos aquí tan sólo las dos modalidades
olímpicas actuales: Decatlón masculino y Heptatlón femenino.
PRUEBAS DEL DECATLÓN
Primer Día Segundo Día
100 metros lisos 110 metros vallas
Salto de Longitud Disco
Lanzamiento de Peso Pértiga
Salto de Altura Jabalina
400 metros 1.500 metros.
PRUEBAS DEL HEPTATLÓN
Primer Día Segundo Día
Salto de longitud
100 metros vallas Jabalina
Salto de Altura 800 m.
Lanzamiento de Peso
200 m.
REGLAMENTO
En lanzamientos y saltos de longitud, sólo hay tres intentos.
La cadencia de subida de listón será uniforme: 3 cm. en altura y 10 cm en pértiga.
El tiempo entre saltos será de 1,5 minutos en altura y 2 minutos en pértiga. Entre dos
saltos consecutivos, 3 minutos en altura y 4 minutos en pértiga.
No existen los saltos o lanzamientos para desempate.
Se acepta, en las pruebas estipuladas, una velocidad de viento superior a 2 m/s pero
inferior a 4 m/s. En estas condiciones se podrá homologar un record en pruebas
combinadas pero no así el récord conseguido en una prueba individual.
Tres cronometradores tomarán el tiempo de cada competidor, aceptándose
únicamente un tipo de cronometraje.
La descalificación en las salidas se producirá al cometer la tercera incorrecta.
Entre el final de la prueba y el comienzo de la siguiente, habrá a criterio del juez
árbitro, un tiempo mínimo de 30 minutos. Y 10 horas, entre el final de una jornada y el
inicio de la siguiente.
El orden de la participación se podrá sortear antes del inicio de cada prueba, siendo
tres el mínimo de participantes por carrera; esta norma no se observará para la última
prueba en la que se agruparán los participantes según la puntuación que hayan
obtenido, corriendo juntos los que encabecen la clasificación.
Para puntuar en una prueba combinada será imprescindible, al menos, haber
intentado tomar la salida en alguna de las carreras o haber realizado algún intento en
los concursos.
EVALUACIÓN
Carreras - Nivel 1
1) La carrera de 100 metros es una prueba:
a) De fondo.
b) De medio fondo.
c) Velocidad.
d) A, b y c son ciertas.
2) En la carrera de 100 metros:
a) Se utilizan tacos para la salida.
b) Se utiliza un solo taco para la pierna izquierda.
c) Se sale de pie.
d) No hay salida.
3) En la carrera de 200 metros compiten:
a) 12 personas como máximo.
b) 8 personas como máximo.
c) 23 personas como máximo.
d) 13 personas como máximo.
4) Señala la respuesta más acertada:
a) En 100 metros cada atleta corre en una calle.
b) En 200 metros cada atleta corre en una calle.
c) En 400 metros cada atleta corre en una calle.
d) A, b y c son correctas.
5) Las pruebas de mayor distancia son:
a) Las de velocidad.
b) Las de fondo.
c) Las de medio fondo.
d) Las de velocidad-fondo.
6) ¿En qué prueba se da una vuelta completa a la pista de atletismo?
a) 200 metros.
b) 400 metros.
c) 800 metros.
d) 300 metros, la pista mide esa distancia.
7) En las carreras:
a) No hay pruebas de vallas ni obstáculos.
b) No hay pruebas de vallas pero sí de obstáculos.
c) Las hay de vallas y de obstáculos.
d) Todas son falsas.
8) En las carreras, todas las pruebas son:
a) Individuales.
b) Por equipo.
c) Sólo los relevos son pruebas que se hacen por equipos; el resto son individuales.
d) Masculinas, ninguna femenina.
9) En medio fondo destacan:
a) 800, 1500 y 3000 metros.
b) 400 y 800 metros.
c) 1500 y 3000 metros.
d) 800 y 1500 metros.
10) En las salidas de tacos se distinguen diferentes avisos al atleta, cuyo orden sería:
a) A sus puestos y disparo.
b) Listos, a sus puestos, y disparo.
c) A sus puestos, listos y disparo.
Carreras - Nivel 2
1) En que pruebas se corre por calles durante toda la distancia:
a) 100, 200, 400 y en pruebas de vallas (100/110 y 400).
b) 100, 200, 400 y 800.
c) A y B son correctas.
d) Todas son erróneas.
2) Las pruebas de obstáculos son:
a) Las de vallas (100/110 y 400)
b) 3000 obstáculos.
c) Las de relevos.
d) A y B son correctas.
3) ¿En qué pruebas se corre parte por calles y parte de forma libre?
a) 800
b) 400
c) 1500
d) 3000
4) La salida de tacos se utilizan hasta distancias de:
a) 1500
b) 800
c) 400
d) 200
5) En una salida de tacos:
a) El taco izquierdo siempre se sitúa delante.
b) Los tacos vienen prefijados y no se pueden mover.
c) Los tacos deben ir muy juntos para propiciar un buen impulso.
d) El atleta adapta los tacos a su manera.
6) En relevos:
a) El testigo se pasa lanzándolo al compañero.
b) El reglamento prevee una sola forma de pasarlo.
c) Se pasa en una determinada zona.
d) B y C son correctas.
7) En la prueba de 200, el atleta...
a) Corre primero en curva y luego en recta.
b) Corre primero en recta y luego en curva.
c) Corre sólo en recta.
d) Ninguna es correcta.
8) La pista de atletismo mide 400 metros, midiéndose:
a) La línea más interna de la calle 1.
b) La línea más externa de la calle 8.
c) La línea más interna de la calle 8.
d) La pista mide realmente 422 metros.
9) En 5000 y 10000 los atletas suelen ser:
a) Muy musculosos.
b) Delgados pero de musculatura marcada.
c) Muy altos.
d) A y C son correctas.
10) La maratón es una prueba:
a) Sólo masculina y con una distanca de 42,195 km.
b) Masculina y femenina y con una distancia de 42,195 km.
c) Masculina de 42,105 km.
