Cuestionario de relaciones interpersonales

Este cuestionario le pedirá que responda a una serie de afirmaciones. Se le pide que lea cada afirmación con
atención y luego piense si la afirmación se aplica a usted o no. Luego, encierra en un círculo el número que mejor
describa qué tan de acuerdo estás con la afirmación.

CLASE A: AFIRMACIÓN DE NECESIDADES (IDENTIFICACIÓN Y EXPRESIÓN)

Moderadame

Moderadame
Fuertemente

Fuertemente
Para las siguientes afirmaciones, el término necesidades se utiliza para representar cualquier

Levemente
Levemente
cosa que usted desee, incluso solicitudes de apoyo social u otras necesidades que pueda tener
que sean más prácticas.

nte

nte
Discrepar Aceptar
1. Tengo problemas para satisfacer mis necesidades. 1 2 3 4 5 6

2. Satisfizo mis necesidades tan pronto como las pido. 6 5 4 3 2 1

3. Sé cuando necesito ayuda o apoyo de otras personas. 6 5 4 3 2 1

4. Me doy cuenta de que necesito ayuda en una situación particular después de que la situación haya 1 2 3 4 5 6
pasado.
5. No sé cómo expresar con palabras mis necesidades. 1 2 3 4 5 6

6. Soy capaz de identificar el tipo de ayuda o apoyo social que necesito de otras personas. 6 5 4 3 2 1

7. Tengo problemas para reconocer cuándo puedo pedirle algo a otra persona. 1 2 3 4 5 6

8. Cuando necesito algo, lo pido tan pronto como lo necesito. 6 5 4 3 2 1

9. Puedo identificar personas que están dispuestas y pueden ayudarme con mis necesidades. 6 5 4 3 2 1

10. Cuando necesito ayuda o apoyo social. Le preguntaré a un amigo cercano o a un familiar. 6 5 4 3 2 1

11. Pediré consejo a un desconocido o a un conocido casual sobre una situación personal. 1 2 3 4 5 6

12. Evito pedir ayuda a la gente para satisfacer mis necesidades. 1 2 3 4 5 6

13. Empiezo a pedirle algo a otra persona y luego retiro mi pedido. 1 2 3 4 5 6

14. Estoy dispuesto a aceptar la ayuda de alguien una vez que la persona haya aceptado ayudarme. 6 5 4 3 2 1

15. Cuando alguien nota que necesito ayuda, niego que necesite ayuda alguna. 1 2 3 4 5 6

16. La gente no responde cuando pido ayuda o apoyo social. 1 2 3 4 5 6

17. Expreso mis necesidades sutilmente, por ejemplo, insinuando lo que necesito. 1 2 3 4 5 6

18. Cuando pido ayuda, la gente entiende lo que necesito. 6 5 4 3 2 1

19. En una relación, doy mucho apoyo emocional, pero no recibo mucho apoyo de la otra persona. 1 2 3 4 5 6

20. La gente me dice que pido mosaicos con demasiada frecuencia. 1 2 3 4 5 6

21. A la gente no le gusta la forma en que pido las cosas. 1 2 3 4 5 6

1
 CLASE B: COMUNICACIÓN BIDIRECCIONAL (IMPACTO y RETROALIMENTACIÓN)
Estas afirmaciones describen cómo usted impacta o afecta a otras personas y cómo da y
responde a la retroalimentación. La retroalimentación se refiere a las respuestas y reacciones

Moderadame

Moderadame
Fuertemente

Ligeramente
Ligeramente
a su comportamiento o al comportamiento de otros. La retroalimentación no es sólo
información proporcionada en evaluaciones formales (es decir, en un entorno de trabajo), es
la información de otros que nos permite saber cómo lo estamos haciendo. Puede ser verbal

nte

nte
(expresado en palabras) o no verbal (por ejemplo, expresiones faciales).

Discrepar Aceptar
1. Tengo problemas para recibir feedback de otras personas. 123 456
2. Tengo problemas para dar retroalimentación a otras personas. 1 2 3 4 5 6
3. Me resulta difícil identificar cuándo las personas me dan retroalimentación sobre mi comportamiento. 123 456
4. Cuando interactúo con otra persona, no estoy seguro de cómo la afecto. 1 2 3 4 5 6
5. Sé cuando estoy teniendo un impacto desagradable en los demás. 654 321
6. Los comentarios que recibo de los demás me parecen precisos. 6 4 2 2 4 6
7. Considero cuidadosamente la fuente de retroalimentación antes de cambiar mi comportamiento. 654 321
8. Soy capaz de identificar situaciones en las que sería constructivo proporcionar retroalimentación a otra
6 5 4 3 2 1
persona.
9. Evito situaciones en las que me puedan dar retroalimentación, por ejemplo, hablar en clase o en una
reunión. 123 456
10. Si no estoy seguro del impacto que estoy teniendo en un amigo cercano, le pediré a ese amigo que 6 5 4 3 2 1
me dé su opinión.
11. Cuando alguien me da una opinión negativa, me cierro. 123 456
12. Soy demasiado consciente del impacto que tengo en los demás. 1 2 3 4 5 6
13. Me siento fácilmente herido o molesto cuando me dan una retroalimentación negativa. 123 456
14. Independientemente de si los comentarios son positivos o negativos, no sé cómo responder a ellos. 1 2 3 4 5 6
15. Cambio mi comportamiento en respuesta a la retroalimentación que recibo. 642 246
16. Si alguien me da su opinión, creo que es problema de esa persona, no mío. 1 2 3 4 5 6
17. Cuando me doy cuenta de que estoy teniendo un impacto desagradable en alguien, trato de ignorar la incomodidad de
esa persona. 1 2 3 456
18. Si alguien me da un feedback que no me gusta, hago lo contrario de lo que esa persona quiere. 1 2 3 4 5 6
19. Cuando las personas me dan comentarios desfavorables, discuto con ellos. 123 456
20. No proporciono retroalimentación a otra persona si está teniendo un impacto desagradable en mí. 1 2 3 4 5 6

21. Cuando le digo a la gente que su comportamiento está teniendo un efecto negativo en mí, no cambian lo que están 456
haciendo.
22. Me dicen que la retroalimentación que doy es excesiva y demasiado detallada. 1 2 3 4 5 6
23. Cuando doy retroalimentación a otros, respondo de manera breve y específica. 654 321
24. Me dicen que cuando doy retroalimentación, soy demasiado crítico con la otra persona. 1 2 3 4 5 6

25. Cuando doy retroalimentación, repito mi posición varias veces. 123 456

2
 CLASE C: CONFLICTO

Estas afirmaciones describen cómo usted identifica y luego aborda los conflictos que ocurren entre usted y otra persona.
Aquí, el conflicto se refiere a tener un desacuerdo o una interacción incómoda con otra persona. Aunque a veces el
conflicto puede preceder a la violencia, en estas preguntas el conflicto NO se refiere a la violencia. Es muy importante
evitar y detener las interacciones violentas con otras personas.

Discrepar Aceptar
1. Tengo problemas con los conflictos en mis relaciones. 1 2 3 4 5 6

2. Me siento incómodo cuando experimento un desacuerdo con otra persona. 1 2 3 4 5 6

3. Soy consciente cuando hay un conflicto entre yo y otra persona. 6 5 4 3 2 1

4. Cuando otra persona está enojada conmigo. No entiendo el problema entre nosotros. 1 2 3 4 5 6

5. Siento que hay momentos en que es beneficioso expresar desacuerdo en una relación. 6 5 4 3 2 1

6. Entro en conflictos con otros por cosas que no parecen importarles. 1 2 3 4 5 6

7. La gente me dice que quiero discutir conflictos en momentos inconvenientes o inapropiados. 1 2 3 4 5 6

8. Me involucraré en un conflicto con otra persona sin considerar quién es. 1 2 3 4 5 6

9. Evito el conflicto a toda costa. 1 2 3 4 5 6

10. Para evitar conflictos. Intento anticipar lo que la otra persona quiere que haga. 1 2 3 4 5 6

11. Me retiro ante el conflicto, independientemente de las circunstancias. 1 2 3 4 5 6

12. Después de expresar un desacuerdo con otra persona, me disculpo inmediatamente por haber planteado 1 2 3 4 5 6
el tema.
13. Cuando tengo un conflicto con otra persona, pregunto qué puedo hacer para mejorar las cosas entre 6 4 2 2 4 6
nosotros.
14. Tengo éxito en resolver conflictos con los demás. 6 5 4 3 2 1

15. Cuando tengo un desacuerdo con otra persona, explico repetidamente por qué creo que tengo razón. 1 2 3 4 5 6

16. Durante una discusión. Tengo cuidado de no herir los sentimientos de la otra persona. 6 4 2 2 4 6
17. Abordo las soluciones a los conflictos de forma directa, comunicando claramente lo que se puede hacer
6 5 4 3 2 1
para resolver nuestras diferencias.

18. Expreso mi enojo indirectamente, por ejemplo, no hablando con la otra persona. 1 2 3 4 5 6

19. La gente dice que no estoy dispuesto a hacer concesiones cuando hay un conflicto. 1 2 3 4 5 6

20. Cuando estoy discutiendo con alguien, la discusión continúa durante mucho tiempo. 1 2 3 4 5 6

21. Durante una discusión, me siento más conectado y cercano a la otra persona. 1 2 3 4 5 6

22. Cuando estoy discutiendo con alguien, la discusión se vuelve más intensa a medida que pasa el tiempo. 1 2 3 4 5 6

23. Molesté deliberadamente a la otra persona durante una discusión. 1 2 3 4 5 6

3
 CLASE D: REVELACIÓN Y CERCANÍA INTERPERSONAL

Estas declaraciones describen cómo usted puede revelar o hablar sobre usted mismo o sus experiencias
con otras personas. Las afirmaciones también describen sus sentimientos sobre la cercanía
interpersonal. La cercanía interpersonal simplemente se refiere a estar “conectado con”, “cercano con”

Moderadamente

Moderadamente
o “buen amigo con” otra persona. Este tipo de cercanía puede darse con amigos, familiares o parejas
románticas, pero normalmente no ocurre con conocidos casuales, como vecinos o compañeros de clase

Fuertemente

Ligeramente

Ligeramente

Fuertemente
con quienes rara vez nos encontramos. Las relaciones interpersonales cercanas son aquellas que
implican decir a los demás cómo nos sentimos, ser comprendido por otra persona y apreciar a los
demás y sus necesidades.

Discrepar Aceptar
1. Tengo problemas para relacionarme con los demás. 123 456

2. He tenido una o más relaciones cercanas. 6 5 4 3 2 1

3. No soy capaz de identificar cuándo me beneficiaría compartir mis experiencias con otra persona. 123 456

4. Soy consciente de cuándo es apropiado preguntar a las personas sobre sus experiencias. 6 5 4 3 2 1

5. Compartiré información personal con un extraño o un conocido casual. 123 456

6. Hablaré de mí y de mis experiencias sólo con un grupo pequeño y selecto de personas. 1 2 3 4 5 6

7. Cuando mis amigos me preguntan cómo estoy, decido no decírselo. 123 456

8. Siento la necesidad de guardar secretos de las personas cercanas a mí. 1 2 3 4 5 6

9. Hablo de mí y de mis experiencias con otras personas. 654 32 1

10. Creo que es mejor no hablar de mis propias experiencias con nadie. 1 2 3 4 5 6

11. Empiezo a hablar de lo que me está pasando y luego decido que es mejor guardarme mis sentimientos para mí. 1 2 3 456

12. Le he contado a la gente mis problemas y luego he deseado no haberlo hecho. 1 2 3 4 5 6

13. Las relaciones cercanas son importantes para mí. 654 32 1

14. No quiero compartir cosas sobre mí con los demás. 1 2 3 4 5 6

15. Pido a otras personas que me cuenten sus sentimientos y sus experiencias. 654 32 1

16. Tengo dificultad para conversar con la gente. 1 2 3 4 5 6

17. Cuando hablo de mis experiencias, la gente entiende claramente lo que les estoy contando. 654 32 1

18. Después de compartir algo personal sobre mí. Le resto importancia a lo que he revelado. 1 2 3 4 5 6
19. Exagero mis puntos buenos y alardeo de mis habilidades y capacidades. 123 45 6

20. La gente dice que hablo de mí mismo de una manera que minimiza mis buenas cualidades. 1 2 3 4 5 6

21. Me dicen que hablo demasiado de mí mismo. 123 456

24. Me dicen que en las relaciones pido mucho apoyo emocional, pero proporciono poco apoyo a la otra
1 2 3 4 5 6
persona.

4
 CLASE E: EXPERIENCIA EMOCIONAL Y EXPRESIÓN

Las siguientes afirmaciones describen cómo usted identifica y luego expresa sus sentimientos.
El término “experiencia emocional” significa todo tipo de emociones o sentimientos que

Moderadamente

Moderadamente
tienes, no sólo los sentimientos “negativos” como la tristeza, la ansiedad, la soledad, etc.

Fuertemente

Ligeramente

Ligeramente

Fuertemente
Estos sentimientos también incluyen el amor, el orgullo, la alegría, el humor, etc. Los
sentimientos pueden ocurrir en el momento en que experimentas un evento o interacción, o
pueden ocurrir después, como cuando recuerdas algo.

Discrepar Aceptar
1. Tengo problemas con mis emociones. 123 456

2. Tengo problemas para identificar lo que estoy sintiendo. 1 2 3 4 5 6

3. Soy consciente de mis sentimientos y experiencias emocionales a medida que suceden. 654 321
4. No logro notar mis emociones durante una experiencia, pero me doy cuenta de ellas cuando miro hacia atrás en el
tiempo. , , 4 5 6
evento.
5. Puedo diferenciar entre una emoción y otra. 654 321

6. Mis respuestas emocionales tienen sentido para mí cuando considero las circunstancias. 6 5 4 3 2 1

7. Expreso mis emociones en momentos y lugares apropiados. 654 321

8. Hablaré de mis sentimientos en cualquier situación. 1 2 3 4 5 6

9. Oculto intencionalmente mis sentimientos. 123 456

10. Intento no sentir ciertas emociones. 1 2 3 4 5 6

11. Evito situaciones que puedan provocar sentimientos fuertes. 123 456

12. Me permito sentir todas las emociones, incluso las fuertes. 6 5 4 3 2 1

13. Cuando tengo una emoción desagradable, tomo medidas inmediatas para dejar de sentirla. 123 456

14. Soy capaz de ponerle nombre a lo que estoy sintiendo. 6 5 4 3 2 1

15. Le digo a la gente que me siento de una manera, cuando en realidad me siento de otra. 123 456

16. La gente me dice que mi expresión emocional es plana. 1 2 3 4 5 6

17. Cuando hablo de cómo me siento, uso las mismas palabras para describir mis sentimientos. 123 456

18. La gente me dice que quiere que exprese mis sentimientos más abiertamente. 1 2 3 4 5 6

19. Cuando comparto mis sentimientos con otros, ellos no reaccionan de la manera que espero. 123 456

20. Comunico claramente mis emociones a las personas para que sepan exactamente cómo me siento. 6 5 4 3 2 1

21. La gente dice que hablo demasiado de mis sentimientos. 123 456

22. Expreso mis emociones de una manera demasiado intensa. 1 2 3 4 5 6

23. A la gente no le gusta que hable de mis emociones. 123 456

24. A la gente le molesta la forma en que expreso mis emociones. 1 2 3 4 5 6