Salud mental y

adaptación

Impacto del Estrés en la

Adaptación Psicológica: Relación entre Salud Mental y Adaptación en Crisis:
Definición de Salud Mental: Adaptación:
Es un estado de bienestar en el Es la capacidad de ajustarse a Adaptación: En situaciones críticas (duelo,
cambios, demandas o desafíos Altos niveles de estrés pérdida de empleo, desastres),
cual la persona puede enfrentar Una buena salud mental facilita
en el entorno, manteniendo el prolongado pueden dificultar la la capacidad de adaptación es
el estrés cotidiano, trabajar de la adaptación a circunstancias
equilibrio emocional y funcional. adaptación y llevar a problemas clave para recuperar el bienestar
manera productiva y contribuir a nuevas o adversas, mientras que
de salud mental como ansiedad emocional.
su comunidad. una adaptación efectiva protege
o depresión.
la salud mental frente al estrés.

Factores que Influyen en la

Adaptación: Intervenciones para Favorecer la
- Internos: Resiliencia, Adaptación:
Mecanismos de Afrontamiento:
autoestima, inteligencia - Terapia cognitivo-conductual
Estrategias que las personas
emocional. para identificar y cambiar
utilizan para manejar el estrés y
- Externos: Apoyo social, recursos pensamientos desadaptativos.
las emociones asociadas, como:
económicos, estabilidad en el - Grupos de apoyo para
- Resolución de problemas.
entorno. fomentar el sentido de
- Regulación emocional.
pertenencia.
- Búsqueda de apoyo social.
- Técnicas de relajación para
manejar el estrés.

Tipos de Adaptación:
Adaptación Positiva: Superación
de desafíos mediante estrategias
saludables, como buscar apoyo o Ejemplo Práctico:
practicar mindfulness. Una persona que pierde su
Adaptación Negativa: Uso de empleo puede adaptarse
mecanismos poco saludables, positivamente buscando
como evasión o adicciones, que formación adicional y
pueden dañar la salud mental. apoyándose en su red social, o
negativamente aislándose y
cayendo en hábitos poco
saludables.
 Cinco elementos de la
inteligencia emocional

Autoconciencia Autorregulación Motivación Empatía Habilidades Sociales

Es la capacidad de reconocer Es la habilidad de Incluyen la capacidad de

Consiste en controlar las Se refiere a la capacidad de
y comprender tus propias comprender las emociones y construir y mantener
emociones negativas y canalizar las emociones
emociones y cómo estas perspectivas de los demás, relaciones saludables,
gestionar impulsos de hacia el logro de metas
afectan tus pensamientos y mostrando sensibilidad comunicarse eficazmente y
manera constructiva. personales o profesionales.
acciones. hacia sus necesidades. resolver conflictos.

Implica ser adaptable,

Permite identificar Impulsa la perseverancia y el Mejora las relaciones
mantener la calma y Implica trabajo en equipo,
fortalezas, debilidades y compromiso, incluso ante interpersonales y fomenta la
reaccionar con madurez en persuasión y liderazgo.
patrones emocionales. los fracasos. confianza.
situaciones difíciles.

Ejemplo: Tomar un Ejemplo: Seguir Ejemplo: Mediar en un

Ejemplo: Reconocer que Ejemplo: Notar que un
momento para reflexionar esforzándote en un proyecto conflicto entre compañeros
estás irritado antes de colega está pasando un mal
en lugar de responder con importante pese a los para encontrar una solución
reaccionar impulsivamente. momento y ofrecer apoyo.
enojo. obstáculos. positiva.
 Características
psicosociales de los
profesionales de la
salud

Resiliencia: Trabajo en Equipo:

Comunicación Efectiva: Estabilidad Emocional: Ética Profesional:
Empatía: Es la habilidad de Los profesionales de salud
Implica habilidades para Los profesionales de salud Incluye principios como la
Es la capacidad de adaptarse y superar deben colaborar
escuchar activamente, necesitan manejar sus confidencialidad, el
comprender y conectar situaciones adversas, eficazmente con colegas
expresar información clara propias emociones frente respeto y la
emocionalmente con los como la presión laboral o de distintas disciplinas
y adaptar el mensaje al estrés, el sufrimiento y responsabilidad hacia los
pacientes, fundamental la exposición continua a para brindar atención
según el paciente o las pérdidas para evitar el pacientes y su bienestar.
para generar confianza y circunstancias difíciles. integral.
situación. desgaste emocional.
apoyo emocional

Sensibilidad Cultural:
Compromiso con el Comprender y respetar las
Capacidad de Toma de Manejo del Estrés: Paciente: diferencias culturales,
Decisiones: Es esencial para equilibrar sociales y personales de
Un fuerte sentido de
Requieren tomar las demandas laborales responsabilidad y los pacientes para ofrecer
decisiones rápidas y intensas, como largas dedicación hacia la mejora atención inclusiva y
acertadas en situaciones jornadas, carga emocional del bienestar físico y respetuosa.
críticas, considerando y presión social. mental de los pacientes.
factores médicos, éticos y
emocionales.

Liderazgo y Organización: Apertura al Aprendizaje

En roles de liderazgo, Continuo:
deben motivar a equipos y La actualización constante
coordinar recursos para de conocimientos y
garantizar una atención habilidades es vital en un
eficiente y de calidad. campo en constante
evolución.
 Equilibrio de las
emociones

Importancia: Reconocimiento Emocional: Regulación Emocional:

Definición: Factores que Influyen:
Un equilibrio emocional El primer paso para el Implica el uso de estrategias
Es la capacidad de manejar y Internos: Personalidad,
adecuado permite tomar equilibrio es identificar y para manejar emociones
regular las emociones de forma autoconcepto, resiliencia.
decisiones claras, mantener aceptar las emociones, intensas, como la respiración
saludable, manteniendo Externos: Entorno social, apoyo
relaciones saludables y reducir evitando reprimirlas o profunda, el pensamiento
estabilidad emocional frente a familiar, condiciones de vida.
el impacto del estrés en la exagerarlas. positivo o la reestructuración
situaciones desafiantes.
salud física y mental. cognitiva.

Habilidades Clave: Técnicas para Lograrlo: Relación con la Resiliencia: Desequilibrio Emocional: Beneficios del Equilibrio
Autoconciencia: Reconocer El equilibrio emocional es Puede manifestarse como Emocional:0
cómo las emociones afectan - Practicar mindfulness para esencial para superar reacciones extremas, cambios - Mejor salud mental y física.
pensamientos y conductas. estar presente. adversidades, permitiendo de humor abruptos o - Relaciones interpersonales
- Realizar actividad física para adaptarse y aprender de las incapacidad para manejar el
Autocontrol: Gestionar más sólidas.
liberar tensiones. experiencias. estrés, y puede requerir apoyo
impulsos y reacciones - Mayor satisfacción y
- Expresar emociones de profesional.
emocionales. bienestar general.
Empatía: Entender las manera constructiva (hablar o
emociones de los demás sin escribir).
absorberlas. - Buscar apoyo social en
momentos difíciles.
 Inteligencia
emocional

Importancia de la En la Educación: Ejemplo Práctico:

Definición: Componentes de la Favorece el aprendizaje, la Una persona enojada en el
Es la capacidad de reconocer, Inteligencia Emocional Inteligencia Emocional:
convivencia escolar y el trabajo, en lugar de gritar,
entender, manejar y regular (según Daniel Goleman): Facilita la resolución de
desarrollo socioemocional toma un momento para
las emociones propias y las conflictos, la comunicación
de los estudiantes. calmarse (autorregulación),
de los demás para tomar efectiva, el liderazgo y la
reflexiona sobre el problema
decisiones y mantener toma de decisiones en
(autoconciencia) y busca
relaciones saludables. diversas áreas de la vida.
resolverlo de forma
1. Autoconciencia: constructiva con su equipo
Diferencia entre IQ e IE: (habilidades sociales).
Reconocer y comprender tus Mientras el coeficiente
propias emociones. Relación con la Salud intelectual (IQ) mide
2. Autorregulación: Controlar Mental: habilidades cognitivas, la
las emociones impulsivas y Personas con alta inteligencia emocional (IE)
comportamientos, inteligencia emocional mide habilidades sociales y Beneficios Globales:
adaptándose a circunstancias tienden a experimentar emocionales. Contribuye a relaciones
cambiantes. menos estrés, ansiedad y interpersonales más fuertes,
depresión, ya que gestionan mayor bienestar emocional y
mejor sus emociones. éxito en diferentes aspectos
de la vida.
3. Motivación: Usar las
emociones para mantenerse Técnicas para Desarrollarla:
enfocado en metas, - Practicar la atención plena
En el Ámbito Laboral: (mindfulness) para mejorar
superando obstáculos. Mejora el trabajo en equipo,
4. Empatía: Comprender y la autoconciencia.
el liderazgo y la gestión de - Reflexionar antes de
compartir los sentimientos conflictos, siendo clave para
de otros, mejorando la reaccionar para autorregular
el éxito profesional.
conexión social. las emociones.
5. Habilidades Sociales: - Escuchar activamente para
Manejar relaciones fomentar la empatía.
interpersonales de manera
efectiva.
 Pirámide de Maslow

Definición: Necesidades de Seguridad: Necesidades Sociales Necesidades de Estima:

La Pirámide de Maslow es una Incluyen sentirse protegido (Afiliación): Implican sentirse valorado y
teoría psicológica que organiza Necesidades Fisiológicas: físicamente (vivienda, Se relacionan con el deseo de respetado, tanto por uno mismo
las necesidades humanas en Son las necesidades básicas para estabilidad económica) y pertenecer a grupos, mantener (autoestima) como por los
cinco niveles jerárquicos, donde la supervivencia, como alimento, emocionalmente (salud, empleo, relaciones afectivas y recibir demás (reconocimiento social,
las necesidades básicas deben agua, aire, sueño y refugio. seguridad personal). apoyo social (amistad, familia, logros)
satisfacerse antes de alcanzar las amor).
más altas.

Críticas y Aplicaciones:
Flexibilidad de la Pirámide:
Progresión en la Pirámide: Aunque algunos critican su
No todas las personas siguen el
Autorrealización: Una persona asciende en la rigidez, es útil en psicología,
orden estricto de la pirámide;
Es el nivel más alto, donde la pirámide a medida que satisface educación y marketing para
factores culturales y personales
persona busca desarrollar su necesidades de niveles entender motivaciones
pueden influir.
máximo potencial, creatividad, y inferiores, pero puede humanas.
cumplir metas personales retroceder si esas necesidades
significativas. no se mantienen cubiertas.
 Procesos de la motivacion

Definición de Motivación: Identificación de Necesidades: Generación de Impulso: Dirección:

Es la fuerza interna o externa que El proceso comienza cuando una Surge un estado de activación o La persona identifica objetivos
impulsa a una persona a actuar para persona detecta una necesidad energía que dirige la atención hacia la específicos que pueden satisfacer la
satisfacer necesidades o alcanzar insatisfecha (fisiológica, emocional o acción que puede satisfacer la necesidad. Ejemplo: decidir preparar
metas. social). Ejemplo: sentir hambre. necesidad. Ejemplo: buscar comida. una comida o ir a un restaurante.

Feedback y Regulación:
Satisfacción o Frustración: Tipos de Motivación: La motivación se ajusta según los Factores que Influyen en la Motivación:
Una vez alcanzado (o no) el objetivo, la - Intrínseca: Impulso que nace del resultados obtenidos, lo que influye en
persona experimenta satisfacción interés personal o satisfacción interna. la decisión de continuar, cambiar o - Cognitivos: Creencias, expectativas y
(necesidad cumplida) o frustración Ejemplo: estudiar por pasión. abandonar la conducta.
percepción de control.
(necesidad insatisfecha). - Extrínseca: Impulso generado por - Emocionales: Ansiedad, entusiasmo o
factores externos, como recompensas o miedo.
reconocimiento. Ejemplo: trabajar por - Sociales: Influencia de amigos, familia
un salario. o cultura.

Persistencia:
Implica mantener la conducta a pesar
de obstáculos o dificultades hasta
alcanzar la meta. Ejemplo: esperar en
una fila para comprar comida.
Elección de Conducta:
Se selecciona la acción concreta para
alcanzar el objetivo, dependiendo de
factores como disponibilidad,
habilidades o expectativas.
 Elementos de la
comunicacion en psicologia

Ruido: Emisor: Código:

En psicología, el "ruido" puede ser Intención Comunicativa: En psicología, puede ser una persona Son los símbolos utilizados para la
externo (ruido ambiental) o interno En psicología, la intención puede ser expresando sus pensamientos, comunicación. En psicología, esto
(ansiedad, creencias limitantes), expresar emociones, buscar ayuda, o emociones o comportamientos, o un puede incluir palabras, expresiones
afectando la comprensión del mensaje. reflexionar sobre pensamientos. terapeuta transmitiendo faciales, silencio o símbolos culturales.
intervenciones.

Contexto: Canal: Mensaje:

El entorno físico, emocional y social Receptor:
En psicología, el canal más común es el Incluye no solo el contenido verbal (lo
influye en la interpretación del Es quien recibe e interpreta el
diálogo cara a cara, pero también que se dice) sino también el lenguaje
mensaje. Ejemplo: una consulta mensaje. En terapia, el receptor suele
puede incluir canales escritos no verbal (gestos, tono de voz,
terapéutica fomenta la apertura ser el paciente o el terapeuta,
(cuadernos terapéuticos) o posturas), clave para entender
emocional. dependiendo del flujo comunicativo.1
tecnológicos (terapia online). emociones y actitudes.
 Equilibrio mental y de
personalidad

Relación con la Personalidad: Relación entre Personalidad y

Equilibrio Mental: La personalidad influye en la forma Estrés: Equilibrio y Autocuidado:
Autoestima y Equilibrio: Es el estado de armonía en que manejamos emociones y Personas con alta estabilidad Una personalidad orientada
Una personalidad con psicológica y emocional, situaciones estresantes, afectando emocional tienden a resistir al autocuidado y la
autoestima sólida es clave para donde la persona es capaz de nuestro equilibrio mental. mejor el estrés, mientras que autoaceptación fomenta el
un equilibrio mental, pues gestionar el estrés, adaptarse aquellas con tendencia al equilibrio mental, al priorizar
refuerza la capacidad de a los cambios y mantener perfeccionismo pueden ser más el bienestar y las necesidades
enfrentar desafíos. relaciones saludables. vulnerables. propias.

Factores de Personalidad
Positivos:
Rasgos como la resiliencia, la
estabilidad emocional y la
extroversión pueden Flexibilidad Psicológica:
favorecer un equilibrio mental Personas con
estable. Personalidad y Relaciones:
personalidades adaptables La forma en que una persona
y flexibles tienen más interactúa con los demás
facilidad para alcanzar el (influida por su personalidad)
equilibrio mental, ya que afecta su equilibrio mental,
aceptan cambios y manejan especialmente en la calidad
mejor la incertidumbre. de sus vínculos.

Impacto de Rasgos Negativos:

Rasgos como el neuroticismo
(tendencia a la ansiedad y la
irritabilidad) pueden dificultar
el mantenimiento del
equilibrio emocional.
 Psicología

Definición de Psicología Clínica Evaluación Psicológica: Colaboración con Médicos:

Relación con Enfermeros/as:
Utiliza herramientas como entrevistas, Los psicólogos clínicos trabajan con
Es una rama de la psicología que se centra en Los enfermeros son aliados clave,
pruebas psicológicas y observaciones médicos generales y psiquiatras para
evaluar, diagnosticar y tratar trastornos especialmente en entornos hospitalarios,
para entender los problemas del ofrecer un enfoque integral en el
emocionales, conductuales y mentales, para observar cambios conductuales y
paciente y diseñar intervenciones tratamiento de enfermedades mentales,
ayudando a mejorar el bienestar de las emocionales en los pacientes y asegurar
adecuadas. especialmente en trastornos que
personas. un cuidado integral.
requieren medicación.

Intervención Multidisciplinaria: Psicología y Terapias Alternativas: Psicoeducación:

En equipos multidisciplinarios (médicos, Puede complementarse con terapias Los psicólogos clínicos educan a
terapeutas ocupacionales, trabajadores como fisioterapia o terapia ocupacional pacientes y familiares sobre el trastorno,
sociales), el psicólogo clínico aporta un para mejorar el funcionamiento físico y fomentando el manejo de síntomas y la
enfoque centrado en el bienestar emocional del paciente. adherencia al tratamiento.
emocional del paciente.

Salud Mental en Contextos Médicos:

En hospitales, los psicólogos clínicos
apoyan a pacientes con enfermedades
crónicas o terminales, ayudándolos a
enfrentar el estrés, la ansiedad y la
depresión.