Scribd
Cargar
74 vistas2 páginas

6-Sindrome General de Adaptacion

El Síndrome General de Adaptación (SGA) de Hans Seyle describe la respuesta del organismo al estrés a través de tres fases: alarma, reacción y agotamiento o adaptación. Para lograr la adaptación, es necesario que el estímulo supere un umbral de esfuerzo, y la eficacia del entrenamiento depende de la recuperación y supercompensación. Un entrenamiento mal planificado puede llevar al sobreentrenamiento, resultando en agotamiento y disminución del rendimiento.

Cargado por

Santiago Agustín Jofré
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
74 vistas2 páginas

6-Sindrome General de Adaptacion

El Síndrome General de Adaptación (SGA) de Hans Seyle describe la respuesta del organismo al estrés a través de tres fases: alarma, reacción y agotamiento o adaptación. Para lograr la adaptación, es necesario que el estímulo supere un umbral de esfuerzo, y la eficacia del entrenamiento depende de la recuperación y supercompensación. Un entrenamiento mal planificado puede llevar al sobreentrenamiento, resultando en agotamiento y disminución del rendimiento.

Cargado por

Santiago Agustín Jofré
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

SINDROME GENERAL DE ADAPTACION

 Hans Seyle introduce la teoría del SGA y el término estrés, definido como la tensión que se produce en el organismo
cuando se ve sometido a un estímulo.
 El SGA es una respuesta adaptativa, secuencial y no específica del organismo, ante cualquier estímulo estresante que
pone en peligro su homeostasis o equilibro biológico.
 Seyle observo que luego de un estímulo se desencadenan tres fases:

 Fase 1 de alarma: Se produce en el organismo un estado de alarma ante la aparición de un estímulo que altera la
situación de reposo en la que se encontraba antes de la aparición del mismo.
 Fase 2 de reacción: El organismo reacciona intentando adaptarse a la nueva situación ante la que se encuentra.
 Fase 3: En esta fase se puede llegar a dos tipos de situaciones:
 El estímulo es demasiado intenso y prolongado. El organismo no se puede adaptar y se agota.
 El estimulo no llega a límites extremos y por lo tanto el organismo se adapta.

 LEY
DEL

UMBRAL
 Para lograr la adaptación, y por tanto un efecto de entrenamiento, es necesario que el estímulo aplicado supere cierto
umbral de esfuerzo. Cada persona tiene un umbral de esfuerzo y un nivel máximo de tolerancia.

 SUPER COMPENSACION
 La eficacia del entrenamiento deportivo está estrechamente ligada con la reposición o compensación de las energías
perdidas durante el esfuerzo.
 La compensación se conoce como proceso de recuperación, el entrenamiento busca que esta recuperación sea lo más
rápida posible, gracias a la adaptación producida como consecuencia de un incremento de la capacidad orgánica.
 El proceso de recuperación se lleva a cabo durante el tiempo que transcurre entre dos estímulos o esfuerzos.
 Periodo de supercompensacion llega luego de 6 hs a 2 dias del inicio del estress.
 Pasado ese tiempo debe volver a estimularse.

 EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO


 Efecto inmediato: El que produce una carga de entrenamiento inmediatamente después que la misma ha finalizado.
 Efecto resultante: Cambios que se van sucediendo en el organismo como resultado de una carga hasta que se ejecuta la
siguiente. Variará en cada carga según la recuperación.
 Efecto acumulativo: Como resultado de los efectos inmediatos que se producen durante un proceso prolongado de
entrenamiento.
 Se debe planificar los estímulos intensos alternativamente, de forma que los días de entrenamiento de elevada intensidad
se alterne con días de baja intensidad. Así se favorece el proceso de compensación y se puede conseguir el estado ansiado
de supercompensación.
 SOBREENTRENAMIENTO

 La reacción del cuerpo frente al entrenamiento depende directamente de la fuerza de diversos estímulos.
 Una fase que sobre-enfatice la intensidad máxima de los estímulos puede dar lugar a agotamiento y a una reducción del
rendimiento.
 En estas circunstancias estarías agudizando la fatiga y pudiendo desencadenar en un proceso de sobreentrenamiento

También podría gustarte