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Cómo superar la timidez y sus efectos

La timidez es una sensación de miedo e inseguridad en interacciones sociales, que puede ser causada por factores genéticos, experiencias negativas en la infancia y baja autoestima. Sus efectos incluyen ansiedad y complicaciones en la comunicación y relaciones personales, así como síntomas físicos como sudoración y taquicardia. Superar la timidez requiere motivación, terapia y el desarrollo de la autoestima, permitiendo a las personas expresarse y socializar con mayor confianza.

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Cómo superar la timidez y sus efectos

La timidez es una sensación de miedo e inseguridad en interacciones sociales, que puede ser causada por factores genéticos, experiencias negativas en la infancia y baja autoestima. Sus efectos incluyen ansiedad y complicaciones en la comunicación y relaciones personales, así como síntomas físicos como sudoración y taquicardia. Superar la timidez requiere motivación, terapia y el desarrollo de la autoestima, permitiendo a las personas expresarse y socializar con mayor confianza.

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LA TIMIDEZ

Definición: Se conoce como timidez a la sensación de miedo,


incomodidad e inseguridad que siente un individuo al momento de
relacionarse con otras personas, lo que conlleva a que este no se
desenvuelva libremente frente a situaciones que involucren la
interacción social. Este sentimiento genera ansiedad; es decir, las
personas tímidas suelen expresarse normalmente en un entorno que
consideran seguro, como el familiar, pero cuando se encuentran en un
contexto distinto con sujetos que no son de su confianza, la timidez se
agudiza.

Causa: por una parte, se encuentra la causa genética, pero


generalmente empieza desde la niñez, cuando el niño se relaciona con
otro entorno social, como la escuela, cuando tienen una mala
experiencia en estas relaciones, la timidez empieza a desarrollarse,
también cuando un individuo sufre burlas de alguna debilidad, anomalía
o enfermedad. Por otra parte es por una baja autoestima.

Efectos: la timidez genera la Ansiedad, demasiada preocupación,


miedo y pánico.

Consecuencias:
1. Complicación al relacionarse con los demás.
2. Complicación al comunicarnos con otros
3. Afecto en la relación amorosa o expresarse a sus amigos, siempre
tienen miedo a ir a reuniones de amigos por la incomodidad que
sentirían.
4. Físicas: La sequedad de la boca, sudoración excesiva, rigidez y
tensión muscular, taquicardia, sensación de opresión en el pecho,
mareos, dolor de cabeza, entre otros.
¿Cómo superar la Timidez?

La timidez es un obstáculo que no nos permite socializarnos,


comunicarnos o expresarnos a los demás. Una de las causas es la
formación desde la niñez y el ámbito en que crecimos sin embargo hay
algunas maneras para vencerlo o superarlo.

La infancia es parte vital para la formación de la personalidad, en


esta etapa se puede motivar al niño a expresarse, a tener una
autoestima muy alta, también darles la confianza a contarnos las cosas
que les pasa a la escuela, o entre sus amigos, muchas veces por temor a
que sean rechazados por sus padres no cuentan lo que les pasa.
En la adolescencia también pueden ocurrir algunos cambios, quizá
en la niñez algunos nunca fueron tímidos pero aquí en esta etapa surgen
algunos cambios; la depresión, la inseguridad, la ansiedad y otros
factores alimentan la timidez o transforman a la persona en alguien
tímido.

Por lo tanto tratar la timidez a la edad de un joven o un adulto va a


requerir de terapias y ejercicios para la superación de este obstáculo, y
tratar de ver cuáles fueron las causas que llevó al paciente a ser tímido.
es recomendable que se busque a un psicólogo para recibir consejos.
Durante este proceso es necesario reconocer primero que uno necesita
hacer ciertos cambios. También tener que estar motivados para lograr
este cambios. Subir el autoestima y ser mas optimistas ayudará mucho
al cambio.

Todas las personas somos capaces de hacer muchas cosas pero


que la timidez nos ha impedido y nos ha hecho creer que no tenemos
cierta capacidad, sin embargo la timidez se puede superar y todos
tenemos la posibilidad de ser personas más valientes.

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