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Memoria Operativa o a Corto Plazo y Como Influye En Nuestra Vida Cotidiana
Flores Chahua, Nathalyn Jhamilee
Facultad De Ciencias de la Salud, Universidad de Huánuco
Fundamentos de la Psicología
Beatriz Jaramillo Coz.
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CONTENIDO
INTRODUCCION........................................................................................................................3
OBJETIVO GENERAL..................................................................................................................4
OBJETIVOS ESPECIFICOS...........................................................................................................4
MARCO TEORICO:.....................................................................................................................5
La Memoria a Corto Plazo Según Alan Baddeley:.................................................................5
La Memoria a Corto Plazo Según Baddeley y Hitch:..............................................................6
La Memoria a Corto Plazo Según Elizabeth Loftus:..............................................................7
El Modelo De La Memoria De Trabajo Tiene Tres Partes:.....................................................9
La Memoria De Trabajo Desempeña Un Papel Clave En Muchas Actividades Mentales,
Como:................................................................................................................................................9
Si Quieres Mejorar Tu Memoria De Trabajo, Puedes Probar Estas Cosas:............................9
Nuevos Hallazgos Sobre La Memoria Que Podrian Crear Terapias Terapias Para El
Alzheimer:........................................................................................................................................10
Casos Estremos Sobre La Memoria A Corto Plazo:.............................................................11
¿Cómo La Memoria Afecta En Nuestros Recuerdos?..........................................................12
¿Por Qué La Memoria Es Tan Importante?.........................................................................13
CONCLUSIÓN..........................................................................................................................14
BIBLIOGRAFIA.........................................................................................................................15
ANEXOS...................................................................................................................................17
EVIDENCIA TURNITIN..............................................................................................................20
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INTRODUCCION
La memoria es como nuestro propio archivo mental que nos permite guardar y recuperar datos a lo
largo del tiempo. Es una habilidad muy compleja que involucra un montón de cosas en nuestro
cerebro, en nuestra mente y en nuestra forma de actuar. La memoria operativa o a corto plazo
(MCP) es como un post-it mental que nos ayuda a mantener en la cabeza información durante un
ratito. Pero, ¡cuidado!, porque su capacidad es limitada, solo cabe un poquito de información y no la
guarda por mucho tiempo. La MCP es súper importante para un montón de cosas en nuestra cabeza,
como cuando leemos, aprendemos algo nuevo, pensamos o resolvemos problemas. Además, es
crucial en nuestra vida diaria, porque nos permite prestar atención, seguir instrucciones y hacer
tareas complicadas.
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OBJETIVO GENERAL
Mis objetivos principales serian que el lector conozca lo siguiente:
¿Qué es la memoria a corto plazo?
¿En que ocaciones les servira la memoria a corto plazo?
¿Las características principales de la memoria a corto plazo?
¿Por qué es importante la memoria a corto plazo?
¿Por qué tenemos problemas con la memoria a corto plazo?
Bueno dado a las preguntas mi objetivo principal de esta monografía es principalmente analizar y
llegar a comprender como es el funcionamientod e la MCP, revisando sus características,
limitaciones y la importancia que tiene en las actividades cognitivas que tenemos a diario, con el
único fin de proporcionar una visión general de este componente que es bastante esencial de la
memoria humana.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
El objetivo principal de esta monografía vendría a ser analizar y comprender el principal
funcionamiento de la memoria a corto plazo, llegando a examinar las características, limitaciones y
su importancia en las actividades congnitivas diaras. Tambien examinar y describir nuevas
estrategias para la mejora de la retención de información en la memoria a corto plazo, centrándonos
fundamentalmente en técnicas de codificación y recuperación, con nuestro propósito de crear
nuevos métodos eficaves para la optimización de la retención temporal de datos de esta parte de la
memoria humana, considerando sus fundamentos teóricos y prácticos, también tomando en cuenta
su aplicación en las diferentes situaciones de nuestra vida cotidiana, con el propositp de contribuir
aun mas en el conocimiento actual que se tiene de la memoria a corto plazo.
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MARCO TEORICO:
La Memoria a Corto Plazo Según Alan Baddeley:
Según lo que dice (Baddeley, 1992), hay una especie de sistema en nuestro cerebro que se encarga
de guardar momentáneamente la información que necesitamos para hacer cosas complicadas con la
cabeza, como entender lo que leemos, aprender algo nuevo o pensar con lógica (lo dicen también
Gathercole, Alloway, Willis & Adam en 2006, Baddeley en 1986 y Just & Carpenter en 1992).
Este modelo nos dice que la memoria operativa o a corto plazo no es solo un lugar donde
guardamos cosas temporalmente, sino un sistema que esta activo utiliza mecanismos específicos
para retener información cuando la necesitamos. Es un cambio de enfoque, porque antes solo la
veíamos como una especie de almacén temporal.
Baddeley nos dice que hay una separación entre el lugar donde guardamos cosas y cómo
procesamos la información, y esto nos ayuda a entender por qué a veces recordamos mejor ciertas
cosas. La memoria de trabajo, como él la llama, no solo guarda información, sino que también la
trabaja, la manipula y la mezcla con otras cosas.
Según Baddeley, este sistema puede hacer varias cosas al mismo tiempo y se nota en tareas que
requieren recordar cosas por poco tiempo, como entender lo que leemos o pensar con lógica.
Además, dice que las diferencias entre las personas en este sistema están relacionadas con cuán
bien hacen tareas de pensamiento. La memoria operativa o a corto plazo es como el pegamento que
conecta lo que vemos, en lo que prestamos atención, lo que recordamos y lo que hacemos.
George Miller (1956) titulado The Magical Number Seven, Plus or Minus Two, sugería que la MCP
humana tiene un span (capacidad) de memoria de aproximadamente siete elementos más/menos
dos.
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Se puede observar que es un trabajo bastante influyente en lapscologia cognitiva y también en la
memoria a corto plazo, Miller aquí plantea que a capacidad de la MCP humana se encuentra en un
rango de aproximadamente siete elementos, más o menos dos.
Mi opinión sobre esto es que Miller nos proporciono una idea bastante valiosa y bastante
comprensible sobre las limitaciones que se tiene de la memoria operativa o a corto plazo. Además
también esta idea a influido buenos aportes en áreas como la psicología educativa donde pues se
considera que la capacidad limitada de la MCP al presentar algún tipo de información. Pero cabe
recalcar que es muy importante señalara que la capacidad exacta de la MCP puede varias entre las
personas y también llega a depender en el tipo de información que tratamos de recordar.
La Memoria a Corto Plazo Según Baddeley y Hitch:
En 1974, Baddeley y Hitch se pusieron a hacer experimentos y les dieron a la gente una tarea de
recordar palabras en orden, como si fuera una especie de competencia para ver cuántas podían
recordar. La idea era poner a prueba la memoria a corto plazo. Lo que encontraron fue que cuando
la gente tenía que hacer esta tarea mientras realizaba otras actividades, todas las tareas se hacían
más difíciles. De ahí, dijeron que debe existir una especie de cerebro central que tiene un espacio
limitado para procesar la información, y que si se llena con una tarea, todo lo demás se complica.
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Los estudios de estos autores, que involucraron pruebas de memoria, pensamiento verbal y
comprensión, llevaron a la conclusión de que necesitábamos una memoria de trabajo con varios
componentes. Esta memoria de trabajo permitiría que nuestro cerebro procesara información de
palabras y de imágenes al mismo tiempo, como si tuviéramos un "lazo de sonidos" y una "agenda
visual" funcionando en paralelo. Para resumirlo, este concepto se suele representar con un
diagrama, como el que se muestra en la Figura 1 en los trabajos posteriores de Baddeley en 2000.
La Figura nos muestra una imagen del "jefe central" de la memoria y sus dos "ayudantes"
temporales, que son parte del modelo súper complicado. Estos dos asistentes son como el "registro
de voz" y el "planificador visual", que se encargan de guardar palabras y cosas visuales (Baddeley,
2012). Las formas en la imagen nos dicen que estos ayudantes no son como módulos en plan
"ciencia ficción", sino áreas que necesitan más investigación (Baddeley, 2017). Resulta que cuando
estudian a personas con daño en el cerebro, encuentran conexiones entre estos ayudantes y cómo
funciona el cerebro. Por ejemplo, si alguien se lastima una parte llamada el "giro supramarginal
izquierdo", les cuesta trabajo recordar palabras y no pueden guardar muchas cosas que oyen
(Gazzaniga, Ivry y Mangun, 2014). Y eso no tiene nada que ver con problemas para hablar o
entender, ¡es solo su memoria! Ahora, si te lesionas la zona trasera del cerebro, en especial el lado
derecho, eso puede afectar tu capacidad para recordar cosas visuales (Smith y Jonides, 1997).
Imagina olvidarte de cómo se veían las cosas, ¡raro, no? Un caso que ilustra esto es el de E.L.D., a
quien le pasó algo con un vaso sanguíneo en su hemisferio derecho y empezó a tener problemas
para recordar cómo se veían las cosas, aunque no tenía problemas para entender palabras (Hanley,
Young y Pearson, 1991).
La Memoria a Corto Plazo Según Elizabeth Loftus:
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Elizabeth Loftus es como una rockstar en el mundo de la psicología de la memoria. Aunque se enfoca
principalmente en cómo la memoria se aplica a temas legales y cómo las personas pueden ser
influenciadas para recordar cosas de manera incorrecta debido a preguntas sugestivas o información
incorrecta, lo que nos dice vale para todo tipo de memorias, incluso la de corto plazo. Su mayor
impacto está en el campo legal, donde ha demostrado cómo los testimonios de los testigos pueden
cambiar dependiendo de cómo les pregunten o se les presente la información. Gracias a su trabajo,
ahora sabemos que la memoria humana es bastante frágil y esto ha hecho que seamos más
cuidadosos en el sistema de justicia, asegurándonos de recopilar evidencia de manera precisa y
justa. Aunque no es famosa por su investigación sobre la MCP en particular, su trabajo nos recuerda
que la memoria no es perfecta y que puede ser influenciada por cómo nos hacen preguntas o cómo
nos presentan la información. Esto tiene un impacto en cómo funcionan nuestros procesos de
memoria, incluyendo la MCP. En resumen, aunque su enfoque principal no es la memoria a corto
plazo, su trabajo ha tenido un gran impacto en cómo entendemos la memoria en general y sus
vulnerabilidades.
LaMCP, también llamada memoriaV o memoria primaria, es esa habilidad que te permite retener
un poquito de información en tu mente durante un rato breve. Es importante para hacer cosas
complicadas como aprender, pensar o comunicarse. Te ayuda, por ejemplo, a recordar un número
para llamarlo, seguir las instrucciones de una receta o recordar los pasos de un juego.
La MCP Tiene Dos Propiedades Principales:
Capacidad limitada: Solo puedes guardar un número limitado de cosas en tu mente,
generalmente alrededor de 7 más o menos 2 cosas.
Duración corta: La información se borra rápidamente si no la piensas activamente.
El Modelo Clásico De La Memoria A Corto Plazo, Desarrollado Por Atkinson Y Shiffrin En 1968,
Propone Que La Memoria A Corto Plazo Consta De Dos Componentes:
Almacén fonológico: Guarda cosas verbales, como palabras, nombres o números.
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Almacén visuoespacial: Almacena cosas visuales o espaciales, como imágenes o mapas o
caras.
Ambos almacenes se pueden trabajar con un centro de procesamiento central que se encarga de las
tareas cerebrales complejas.
En los últimos años, ha surgido un modelo alternativo llamado memoria de trabajo, que ve la
memoria a corto plazo como un sistema activo que te permite manipular y trabajar con la
información almacenada.
El Modelo De La Memoria De Trabajo Tiene Tres Partes:
Almacén fonológico: Guarda cosas verbales.
Almacén visuoespacial: Guarda cosas visuales o espaciales.
Bucle articulatorio: Te ayuda a retener la información verbal repitiéndola en tu mente.
El bucle articulatorio es crucial porque mantiene la información en tu cabeza por más tiempo. La
memoria a corto plazo se desarrolla mientras creces, y los niños pequeños la tienen más limitada
que los adultos. Puede verse afectada por cosas como el estrés, el cansancio o el uso de alcohol y
drogas. Es esencial para el aprendizaje, el trabajo y la vida cotidiana. Mejorarla puede ayudarte a
tener éxito en la escuela o el trabajo y a tener una mejor calidad de vida.
La Memoria De Trabajo Desempeña Un Papel Clave En Muchas Actividades
Mentales, Como:
Aprender cosas nuevas (aprendizaje)
Razonar y resolver problemas (razonamiento)
Hablar y escribir (lenguaje)
Mantener el enfoque y no distraerte (control ejecutivo)
Si Quieres Mejorar Tu Memoria De Trabajo, Puedes Probar Estas Cosas:
Repetir la información en tu mente.
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Agrupar la información en categorías o temas.
Usar el bucle articulatorio para mantener las cosas verbales en tu cabeza.
Tomar descansos cortos para ayudar a recordar cosas a largo plazo.
Si practicas estas estrategias, puedes fortalecer tu memoria de trabajo y mejorar tus habilidades
mentales en general.
Nuevos Hallazgos Sobre La Memoria Que Podrian Crear Terapias Terapias
Para El Alzheimer:
Unos científicos de la Universidad de Colorado en Estados Unidos han descubierto algo que podría
revolucionar cómo entendemos la memoria y el aprendizaje, y esto podría ayudar en la lucha contra
el Alzheimer y quizás también contra el síndrome de Down, según lo que han publicado en la revista
'Nature'.
Hasta ahora, durante más de 30 años, se creía que había una enzima llamada CaMKII que era la que
ponía en marcha un proceso llamado "potenciación a largo plazo", que es fundamental para
aprender cosas y recordarlas.
Pero este equipo de investigadores, liderado por el Dr. Ulli Bayer, un profesor de farmacología en la
Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, ha descubierto que en realidad no es la enzima
la que hace todo el trabajo, sino que son otras partes de la CaMKII las que son esenciales.
El Dr. Bayer dice que esto es genial porque podríamos desarrollar tratamientos que se centren solo
en bloquear la parte enzimática de la CaMKII, sin afectar las otras partes que son necesarias para la
memoria y el aprendizaje.
Además, investigaciones previas en el laboratorio del Dr. Bayer mostraron que bloquear la enzima
CaMKII podía proteger contra algunos de los efectos de las placas de beta-amiloide en el cerebro,
que son características del Alzheimer.
Lo más asombroso es que encontraron un grupo de inhibidores que podían proteger contra estos
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efectos de la beta-amiloide sin interferir con la memoria. Esto podría ser útil para tratar varias
enfermedades cerebrales sin causar problemas graves. En pocas palabras, si estos inhibidores
funcionan en personas, podrían ser una gran ayuda junto con las terapias actuales para el Alzheimer.
Casos Estremos Sobre La Memoria A Corto Plazo:
Kim Peek: Kim fue inmortalizado en la película "Rain Man" y tenía una memoria extraordinaria. Podía
recordar prácticamente cualquier cosa que hubiera leído o escuchado en su vida, lo que lo convertía
en un prodigio de la memoria.
Solomon Shereshevsky: Este hombre ruso tenía una memoria tan increíble que podía recordar
detalles precisos de eventos y conversaciones de hace muchos años. Sin embargo, esta habilidad
también lo atormentaba, ya que no podía olvidar nada, lo que lo llevó a tener dificultades para
concentrarse en el presente.
Jill Price: Conocida como AJ, esta mujer tenía una memoria autobiográfica extremadamente
detallada. Podía recordar los detalles de prácticamente todos los días de su vida desde los 14 años,
lo que la hacía capaz de relatar su vida con un asombroso nivel de detalle.
Stephen Wiltshire: Aunque no se trata de memoria a corto plazo en el sentido estricto, Stephen
tiene la capacidad de realizar dibujos extremadamente detallados de paisajes urbanos después de
haberlos visto una sola vez. Su memoria visual es extraordinaria.
Marilu Henner: La actriz Marilu Henner es conocida por su memoria autobiográfica excepcional.
Puede recordar detalles precisos de eventos en su vida que ocurrieron hace décadas.
Estos son algunos de los casos extremos de memoria a corto plazo nos muestran la increíble
capacidad del cerebro humano para retener información, ya sea de manera temporal o a lo largo de
toda la vida. Son ejemplos sorprendentes de la diversidad de la memoria en las personas.
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¿Cómo La Memoria Afecta En Nuestros Recuerdos?
Ya sabemos que la memoria es un componente esencial de nuestra capacidad cognitiva que nos
permite retener, almacenar y recordar información a lo largo del tiempo. Este proceso influye
significativamente en la formación y recuperación de recuerdos. La memoria no es un proceso
infalible, sino que está sujeta a diversas influencias que pueden afectar la precisión y la integridad de
los recuerdos.
La memoria humana se divide en varios tipos. La información fluye a través de estos diferentes
sistemas, y su retención exitosa depende de varios factores, incluidos la atención, el significado
emocional, la repetición y la relevancia personal.
La memoria no es estática; es un proceso dinámico que puede ser susceptible a la distorsión con el
tiempo. Los recuerdos no se almacenan como reproducciones exactas de eventos, sino que se
reconstruyen cada vez que se evocan. Este proceso de reconstrucción implica la influencia de
experiencias previas, expectativas, emociones y otros factores contextuales.
La memoria también está sujeta a fenómenos como la interferencia, donde la presencia de
información similar puede dificultar la recuperación de recuerdos específicos. Además, la memoria
puede ser afectada por el olvido, ya sea de manera temporal o permanente, debido a factores como
la falta de práctica, el envejecimiento, el trauma o el estrés.
Es importante destacar que la memoria no siempre es precisa y que la confianza en la exactitud de
los recuerdos puede variar. Los estudios han demostrado que los recuerdos pueden ser
influenciados por la sugestión, la presión social y otros factores externos, lo que puede llevar a la
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formación de recuerdos falsos o distorsionados.
En resumen, la memoria es un proceso complicado y dinámico que afecta la manera en que
recordamos eventos y experiencias. Su influencia en la formación y recuperación de recuerdos es
crucial, pero la precisión y la fiabilidad de los recuerdos pueden estar sujetas a diversas influencias y
distorsiones a lo largo del tiempo.
¿Por Qué La Memoria Es Tan Importante?
La memoria es tan importante porque nos permite llevar con nosotros nuestra historia, nuestras
experiencias y nuestras lecciones aprendidas. Es como el archivo personal de nuestra vida. Imagina
que no pudieras recordar las caras de tus seres queridos, las habilidades que has adquirido, o incluso
algo tan básico como cómo caminar o hablar. La memoria es lo que nos conecta con nuestro pasado
y nos ayuda a aprender de él.
Además, la memoria desempeña un papel vital en nuestra capacidad para tomar decisiones
informadas. Al recordar experiencias pasadas, podemos evaluar situaciones presentes y anticipar el
futuro. También contribuye a la construcción de nuestra identidad al recordar quiénes somos,
nuestras relaciones y nuestras metas.
La memoria es como un mapa que nos guía en el presente y nos ayuda a navegar por la complejidad
de la vida. Nos proporciona el contexto necesario para asi poder entender el mundo que tenemos al
rededor y nos permite adaptarnos y crecer como individuos. En resumen, la memoria es esencial
para nuestra existencia, ya que moldea nuestra percepción del tiempo, nuestra toma de decisiones y
nuestra comprensión de nosotros mismos.
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CONCLUSIÓN
La MCP es como tu compañera fiel para aprender y hacer tus cosas cada día. Si la fortaleces, te va a
ir mejor en la escuela y en el trabajo, y tu vida será más facil en general.
En este texto, hemos platicado sobre cómo la MCP es súper importante en nuestra vida cotidiana.
También hemos echado un ojo a los modelos teóricos que explican cómo funciona y qué hace,
además de dar unos tips para hacerla más fuerte.
Lo que hemos visto aquí nos dice que la MCP es como el motorcito que hace funcionar muchas de
nuestras habilidades mentales. Si la mejoras, puedes hacer muchas cosas mejor, como aprender
cosas nuevas o resolver problemas complicados.
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BIBLIOGRAFIA
American Psychological Association (APA). (2020). "Memory." [APA Dictionary of Psychology]
(https://dictionary.apa.org/memory).
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la memoria.
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Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.
Ebbinghaus, H. (1885). "Memory: A Contribution to Experimental Psychology." Psychological
Review, 1(3), 242-253.
Atkinson, R. C., & Shiffrin, R. M. (1968). "Human memory: A proposed system and its control
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https://lookformedical.com/es/search/recuerdo-procedimental-memoria
s, L. R. (s.f.). Memory: From Mind to Molecules.
Stimulus. (16 de enero de 2019). Stimulus. Obtenido de Stimulus:
https://stimuluspro.com/blog/memoria-a-corto-plazo-mcp
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ANEXOS
Ejercicios para poder mejorar nuestra MCP
La MCP es una función cognitiva importante que nos permite mantener la información activa en
nuestra mente durante un breve periodo de tiempo. Es esencial para tareas cotidianas como leer,
escuchar, hablar y realizar cálculos.
Existen muchos tipos de ejercicios que nos pueden ayudar a mejorar la memoria a corto plazo. Estos
ejercicios suelen centrarse en la repetición, la concentración y la organización de la información.
Ejercicio 1: Repetición
La repetición es una tecnica mas efectiva para poder mejorar la memoria a corto plazo. Para realizar
este ejercicio, simplemente repite en voz alta una lista de palabras o números. Puedes empezar con
una lista corta y aumentarla gradualmente a medida que te vayas haciendo más hábil.
Ejercicio 2: Concentración
La concentración es esencial para la MCP. Para realizar este ejercicio, elige un objeto y concéntrate
en él durante 30 segundos. Después, cierra los ojos e intenta recordarlo con el mayor detalle
posible.
Ejercicio 3: Organización
La organización de la información puede ayudar a mejorar la MCP. Para realizar este ejercicio,
intenta agrupar la información que deseas evocar o recordar . Por ejemplo, si quieres evocar o
recordar una lista de compras, puedes agruparla por categorías, como alimentos, artículos de
limpieza y productos de higiene personal.
Ejercicio 4: Visualización
La visualización puede ayudar a mejorar la memoria a corto plazo. Para realizar este ejercicio,
intenta visualizar la información que quieres recordar. Por ejemplo, si quieres recordar un número
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de teléfono, imagínalo escrito en un papel o en una pantalla.
Ejercicio 5: Asociación
La asociación puede ayudar a mejorar la memoria a corto plazo. Para realizar este ejercicio, intenta
asociar la información que quieres recordar con algo que ya conozcas. Por ejemplo, si quieres evocar
el nombre de alguien, puedes asociarlo con una característica física o con algo que te recuerde a ella.
Ejercicio 6: Aprendizaje espaciado
El aprendizaje espaciado consiste en distribuir el aprendizaje de una nueva información en el
tiempo. Para realizar este ejercicio, intenta aprender una nueva palabra o concepto cada día.
Después, repasa los conceptos aprendidos con regularidad.
Ejercicio 7: Estrategias de memoria
Existen una serie de estrategias de memoria que pueden ayudar a mejorar la MCP. Estas estrategias
incluyen el uso de mnemotecnias, la creación de mapas mentales y el uso de listas de comprobación.
Ejercicio 8: Ejercicio físico
El ejercicio físico puede ayudar a mejorar la memoria operativa o corto plazo. Un estudio publicado
en la revista Neurology encontró que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían una
memoria a corto plazo más fuerte que las personas que no hacían ejercicio.
Ejercicio 9: Dieta saludable
Una dieta saludable también puede ayudar a mejorar la memoria a corto plazo. Los alimentos ricos
en antioxidantes, como las frutas, las verduras y las nueces, pueden ayudar a proteger las neuronas
del daño.
Ejercicio 10: Dormir lo suficiente
El sueño es muy importante para el buen funcionamiento de nuestra memoria. Cuando dormimos,
nuestro cerebro consolida la información que hemos aprendido durante el día. Un estudio publicado
en la revista Nature Neuroscience encontró que las personas que dormían lo suficiente tenían una
memoria a corto plazo más fuerte que las personas que no dormían lo suficiente.
Es importante realizar estos ejercicios de forma constantes para obtener los mejores resultados.
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Puedes realizarlos durante 15-20 minutos al día, o dividirlos en sesiones más cortas a lo largo del día.
Recomendaciones
Para obtener los mejores resultados, te recomendamos que sigas las siguientes recomendaciones:
Empieza con ejercicios sencillos y ve aumentando la dificultad a medida que te vayas haciendo más
hábil.
Encuentra ejercicios que te resulten divertidos y motivadores.
Realiza los ejercicios de forma regular.
Si tienes alguna dificultad, pide ayuda a un profesional.
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EVIDENCIA TURNITIN
