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Velocidad

La velocidad es una capacidad física esencial en el rendimiento deportivo, permitiendo realizar movimientos en el menor tiempo posible. Las carreras de velocidad, como los 100 metros, son fundamentales en competiciones como los Juegos Olímpicos, y deportes como el tenis requieren de gran velocidad y agilidad. Se presentan tests y ejercicios específicos para medir y mejorar la velocidad, como el test de 50 metros lisos y actividades de persecución.

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Velocidad

La velocidad es una capacidad física esencial en el rendimiento deportivo, permitiendo realizar movimientos en el menor tiempo posible. Las carreras de velocidad, como los 100 metros, son fundamentales en competiciones como los Juegos Olímpicos, y deportes como el tenis requieren de gran velocidad y agilidad. Se presentan tests y ejercicios específicos para medir y mejorar la velocidad, como el test de 50 metros lisos y actividades de persecución.

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Cuando se habla de velocidad tiende a pensar en esa cualidad que

solo los más veloces de la clase poseen. La velocidad es una de las capacidades
físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento.

Es la capacidad física que permite realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo
posible o también el tiempo que se demora en recorrer una distancia. En otras palabras,
Representa la capacidad de desplazarse o realizar movimientos en el mínimo
tiempo y con el máximo de esfuerzo.

Que deportes….

De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad


son las más practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron
incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto
espacio (hasta 400 m) en el menor tiempo posible.
Los 100 m es la carrera más corta en el calendario de
actividades al aire libre.
Algunos deportes: los corredores de distancia, triatletas, nadadores de fondo,
ciclistas, pasan largas horas en entrenamiento y competición.
el tenis es un deporte en cuanto a velocidad se refiere, de movimientos acíclicos, en el
cual se presentan numerosos y continuos cambios de dirección en espacios reducidos
y en cortos periodos de tiempo, por lo tanto se requiere de una gran velocidad para la
ejecución de los golpeos y los desplazamientos.

Tests

Test de los 50 metros lisos o planos

Se utiliza para comprobar la velocidad de desplazamiento y de reacción. Para ello


el alumno/a se sitúa de pie detrás de la línea de salida y, a la señal, debe recorrer
50 metros lo más rápido posible. El cronómetro se detiene cuando el alumno/a llega
con el pecho a la línea final.

Test de velocidad de 10x5 metros

Su principal objetivo es medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del


alumno/a.´
Para ello, partiendo de una distancia de 10 metros delimitada por dos líneas
paralelas, el alumno debe hacer cinco recorridos de ida y vuelta entre ellas en el
menor tiempo posible.

3
Ejercicios:

 Jugar al perseguidor: este ejercicio requerirá de una pareja, con quien se alternará en los
roles de perseguido y perseguidor. Cada rol deberá tener una duración de 3 a 5
minutos, en la que el perseguidor deberá procurar atrapar al perseguido o mantenerse
lo más cerca posible y éste deberá intentar perderlo. Luego de ese tiempo se
descansará un minuto y se invertirán los roles y así sucesivamente.

2. 2 contra 1. Se sitúan tres personas de espaldas al docente u otro


compañero. El docente tocará la espalda o alguna otra parte del
cuerpo de una de las tres personas. Cuando esto ocurra tiene que
salir corriendo e intentar alcanzar la “casa” situada a 10-15 metros.
Las otras dos personas al ver salir a una de ellas, tienen que evitar
que ésta llegue a la “casa”.

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