La diabetes es una enfermedad que surge debido a que los niveles de glucosa de la
sangre están muy elevados, por lo cual con el trascurso del tiempo perjudica algunos
órganos importantes para nuestro cuerpo, por ejemplo: el corazón, los vasos
sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. Las diabetes más frecuentes en las
personas son el tipo 1 y tipo 2. La diabetes tipo 2 se evidencia mayormente en los
adultos y sucede debido a que nuestro cuerpo se vuelve duradero a la insulina o no
elabora lo suficiente. La diabetes tipo 1 se evidencia principalmente en los jóvenes,
ocurre cuando el páncreas elabora poca o ninguna insulina, estos 2 tipos de diabetes se
deben a que el páncreas no produce suficiente insulina para que pueda regular la
cantidad de glucosa de la sangre, generando que la glucosa se aglomere en la sangre en
vez de dirigirse a las células, de manera que llegan a perjudicar su salud. Por ello, esta
investigación se delimitará a través de la siguiente interrogante: ¿En qué medida el
ejercicio físico y la alimentación influyen en la salud de pacientes con diabetes de
Latinoamérica entre los años 2018-2022?, además desarrollaré el ensayo con los
siguientes temas: La actividad física y su contribución a controlar la diabetes y la
alimentación en personas que padecen con diabetes.
En primer lugar, es importante afirmar que, a lo largo del tiempo, la actividad física
ayuda a regular la diabetes en las personas. Según el Centro Universitario de Ciencias de
la Salud, 2001, menciona que “Los efectos del ejercicio sobre el metabolismo de la
glucosa y los lípidos han sido plenamente comprobados, por lo que se debería
considerar como medida terapéutica y preventiva de la diabetes mellitus tipo 2”
(párr.1).
De la cita podemos inferir que mediante las investigaciones médicas se puedo verificar
que a través el ejercicio físico podemos evitar y controlar la diabetes tipo 2, por lo que
los doctores recomiendan a las personas que padecen de diabetes, realizar
constantemente ejercicios físicos, ya que es considerada como un tratamiento para
dicha enfermedad crónica que está afectando la salud de muchos pobladores
latinoamericanos.
En síntesis, mediante esta cita se puede afirmar que el ejercicio físico ayuda a prevenir y
controlar la diabetes tipo 2 en las personas que lo padecen, de esa manera proteger y
cuidar nuestra salud.
Por otro lado, la alimentación de pacientes con diabetes es muy diferente a la de una
persona que no posee esta enfermedad crónica, ya que no pueden consumir alimentos
que contienen mucho azúcar (tortas o dulces) o grasas trans (papas fritas, snaks o
cremas) e incluso frutas como son sandias, frutos secos, piñas o bananas demasiado
maduras. Asimismo, según MedlinePlus (s.f) sostiene que,
“Para mantener su nivel de azúcar en sangre bajo control, es posible que deba
reducir el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de carbohidratos.
Esto no significa que nunca pueda disfrutarlos. Pero necesitará consumirlos
con menos frecuencia o en cantidades más pequeñas”
Es decir, que una persona que padece de esta enfermedad no puede consumir cualquier
comida, al contrario, deben ser alimentos que estén considerados dentro de su dieta la
cual esta evaluada por su médico o doctor. Esto debido a que, si consume alimentos con
alto contenido de grasas o con elevado azúcar, provocara el aumento del colesterol
aportando a la resistencia y producción de la insulina en nuestro cuerpo. A lo cual se
teme que el paciente pueda sufrir alguna complicación en su salud, ya que no está
consumiendo los alimentos adecuados. En síntesis, podemos afirmar que para las
personas que poseen diabetes es recomendable que consuman estos tipos de
alimentos, pero en pequeñas cantidades para mantener controlada la diabetes y de esa
manera controlar la enfermedad y proteger nuestra salud.
En conclusión, mediante este ensayo podemos afirmar que la actividad física favorece
en gran medida a controlar y prevenir la diabetes en las personas, ya que gracias a los
análisis e investigaciones realizados por los médicos se puedo comprobar que la
actividad física ayuda a que la insulina no se aglomere en la sangre y permitiendo que la
glucosa pueda dirigirse a las células. Por otro lado, la alimentación que ellos poseen es
muy diferente a la alimentación de personas que no tienen esa enfermedad, porque
ellos tienen que cuidar su alimentación, consumiendo alimentos en pequeñas
cantidades que contengan azucares. De esa manera mediante este ensayo pude analizar
dos factores importantes que influyen en la salud de las personas con diabetes.
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