Mi vida no va a ser igual

Por ello, en muchas ocasiones, las personas

resilientes son vistas de manera negativa.

También pueden ser juzgadas y catalogadas

como personas frías y que no tienen
sentimientos. Sin embargo, esto no es real.

Ser resiliente no quiere decir que no nos importe

lo que ha ocurrido o que seamos personas frías o
sin sentimientos.

Si no que decidimos reponernos rápidamente y

no dejarnos llevar por la negatividad del
infortunio.

¿Qué nos hace ser o no ser resilientes?

La resiliencia no es una habilidad o capacidad
absoluta que se adquiere de una vez y que es
para siempre.

Es el resultante de la interacción constante entre

el individuo y su entorno y se puede entrenar
con una serie de estrategias que se explicarán
más adelante.

Aun así, existen diversos factores de riesgo y

factores protectores que nos harán ser más o
menos resilientes.

Los factores protectores son aquellos que

favorecen la aparición de la resiliencia como, por
ejemplo:

Vivir en un entorno con personas resilientes.

Tener adecuada gestion emocional.

Tener un autoconcepto positivo.

Gestionar los conflictos de una forma adecuada.

Controlar los impulsos.

Ser personas positivas.

Los factores de riesgo son aquellos que no

favorecen la aparición de la resiliencia.

En este caso serían los contrarios a los

protectores como, por ejemplo:
no vivir en un entorno con personas resilientes,
ser negativos, tener un mala autogestión y
autoconcepto o ser impulsivo..

Como se puede ver, la noción de resiliencia

abarca las características psicológicas y
biológicas intrínsecas para un individuo.

No obstante, estas pueden ser modificadas para

tener una mayor protección contra el desarrollo
del estrés.

¿Qué características tienen las personas

resilientes?

Estas personas aceptan la realidad e intentan

darle sentido a lo que les está ocurriendo por
muy negativo que sea. Son personas que, entre
otras cosas:
Saben localizar sus propios problemas.
Son optimistas.
Controlan sus impulsos.
Tienen buena gestión emocional.
Ven las situaciones adversas como
oportunidades para aprender.
Son empáticas.

Una de las características más importantes es

que aceptan la realidad tal y como se presenta.
Es decir, no minimizan ni maximizan las
consecuencias de lo que les ocurre.

En definitiva, son personas objetivas y con

pensamiento crítico.

¿Qué beneficios tienen las personas resilientes?

Existen muchos beneficios derivados de ser una
persona resiliente como, por ejemplo:
Tener menos trastornos del estado del ánimo o
depresión.
Saber hacerle frente a todo tipo de situaciones.
Gozar de mejor salud física y mental.
Vivir más satisfechos.
Tener mejores resultados en el trabajo y en la
vida diaria.
Aceptar a las personas sin criticarlas ni juzgarlas.
Ayudar a las demás personas a tomar una actitud
positiva ante la vida.
Tomar más riesgos en la vida.

¿Cómo desarrollar la resiliencia?

Claves para ser resiliente

Ser resiliente es un proceso largo que requerirá
mucho aprendizaje de nosotros mismos.
Te presentamos siete claves para ser una
persona resiliente:

Tener conocimiento de uno mismo

Es importante que nos conozcamos, tenemos
que saber qué nos afecta de manera negativa y
trabajar en ello. Debemos crear una imagen de
nosotros mismos de capacidad y fortaleza que
nos permita vernos con los recursos necesarios
para gestionar situaciones adversas. Para ello,
tendremos que analizar nuestras habilidades y
nuestras debilidades.

Tener autocontrol emocional

No se trata de no llorar o de no sentir, se trata de
aceptar que podemos hacerlo. Tenemos que
aprender a llorar, gritar, etc. Pero a la misma vez,
tenemos que regular y encaminar estas
emociones para poder fortalecernos.
Poseer control de impulsos
Tenemos que aprender a detectar los primeros
indicios de tensión para poder parar a tiempo los
impulsos que se generan justo después del
acontecimiento. Se debe tomar distancia de los
pensamientos para que no actúen por nosotros.

A veces actuamos sin pensar y esto hace que

tomemos decisiones erróneas tienen graves
consecuencias para nosotros. Si tomamos
distancia de las situaciones tendremos la
oportunidad de reflexionar sobre lo que ha
pasado y podremos tomar decisiones que no
generen consecuencias negativas.

Mostrar actitud positiva

Tener una actitud positiva en el día a día es algo
fundamental para poder ser una persona
resiliente. Cuando nos pasa algo negativo lo
vemos todo “muy negro” y pensamos que nunca
más podremos volver a ser las personas que
éramos antes de que nos ocurriese el suceso. Sin
embargo, si analizamos la situación y la tratamos
con fuerza y optimismo nos daremos cuenta de
que todo pasa y de que no todo es tan terrible
como nos parecía en un principio.

Ser realista y aceptar la realidad

Como hemos visto, las personas resilientes son
objetivas. Tenemos que aprender a analizar las
consecuencias de los problemas de una manera
objetiva y sin maximizar o minimizar las
consecuencias de lo que ha ocurrido. Tenemos
que aceptar la realidad tal y como se presenta.

Aprende a crecer de los problemas

Existe un dicho popular que dice que de todo lo
malo se aprende. Debemos analizar lo que nos
ha pasado, por muy malo que sea, y extraer un
aprendizaje de ello. Las personas resilientes
contemplan las situaciones negativas como
procesos de aprendizaje sobre ellos mismos.

Tener sentido del humor

Tener sentido del humor y reaccionar de manera
positiva es muy importante. Una vez que el
suceso estresante ha ocurrido y que no podemos
hacer nada por evitarlo, el cómo nos
comportemos nos afectará psicológicamente en
los días posteriores. ¡Aprende a reírte de los
problemas!

Entrena tu resiliencia.
Si quieres ser una persona resiliente y no sabes
cómo lograrlo, pide ayuda. La terapia psicológica
no es solo para el tratamiento de dificultades o
de trastornos mentales.
La terapia también te puede ayudar a
desarrollarte como persona de una manera
positiva.

La sociedad tiene tendencia a patologizar la

psicología. Es decir, se asocia la terapia con tener
algún problema. Sin embargo, no siempre es así
y puede guiarte en un bonito proceso de
autoconocimiento.

En resumen, ser una persona resiliente tiene

muchos beneficios entre los que destacan tener
mejor salud mental y física. Existe una serie de
factores que puede hacer que tengas más o
menos predisposición a ser o no ser resiliente,
pero ten presente que es una habilidad que se
puede entrenar.

Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te

encuentras con un muro, no te des la vuelta o te
rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o
rodearlo.

Para una persona con habilidad resiliente no

existe una vida dura, sino momentos difíciles.

Las frases sobre la resiliencia más interesantes

Para comprobar la importancia de esta habilidad
humana, aquí haremos un recorrido por las
mejores frases de resiliencia, comentadas.

1. La resiliencia se trata de superar lo

inesperado. La sustentabilidad se trata de la
supervivencia. El objetivo de la resiliencia es
prosperar. (Jamais Cascio)
La resiliencia se basa en seguir adelante a pesar
de todos los problemas.

2. Parte de la resiliencia es decidir si vas a

sentirte miserable por algo que importe, o si
decides sentirte miserable que no importe.
(Elizabeth Edwards)
¿Cómo actúas frente a los problemas?

3. En medio de la dificultad reside la

oportunidad. (Albert Einstein)
Hay oportunidades que llegan en los peores
momentos.

4. Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él

para encontrarlo. (Jonathan Winters)
Aunque las oportunidades lleguen, debes luchar
por ellas.
Quizás te interese: "165 frases sabias para
reflexionar sobre la vida"
5. Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que
el avión despega contra el viento, no a favor de
él. (Henry Ford)
Para salir adelante hay que saber superar
obstáculos.

6. Puedes elegir valentía o puedes elegir

comodidad, no puedes tener ambas. (Brené
Brown)
No puedes llegar lejos si te mantienes en tu zona
de confort.

7. El carácter no puede ser desarrollado en

tranquilidad y quietud. Sólo a través de pruebas
y sufrimiento se puede fortalecer el alma,
despejar la visión, inspirar ambición y lograr el
éxito. (Helen Keller)
Las pruebas son para dar a conocer tus
fortalezas.

Reflexiones y citas sobre la resiliencia

8. Una pequeña grieta en ti no significa que estés
roto, significa que te pusieron a prueba y no te
desmoronaste. (Linda Poindexter)
Un fracaso no determina tu éxito futuro.

9. Una buena mitad del arte de vivir es la

resiliencia. (Alain de Botton)
La vida está llena de buenos y malos momentos.

10. La resiliencia es aceptar tu nueva realidad,

incluso si es menos buena de la que tenías antes.
(Elizabeth Edwards)
Todos los comienzos son difíciles, pero si sabes
trabajar alrededor de este, puedes mejorar.

11. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede

soportar casi cualquier cómo. (Friedrich
Nietzsche)
Tener un propósito por el cual luchar, nos da
motivación para seguir adelante.

12. La vida no es cuestión de tener buenas

cartas, sino de jugar bien con una mano pobre.
(Robert Louis Stevenson)
Tener todas las ventajas no te garantiza que
ganarás.

13. Cuando retornas al camino, retornas al punto

en que lo dejaste, no al punto en el que
comenzaste. (Henri Nouwen)
Todo conocimiento aprendido queda dentro de
nuestra mente.
14. El fracaso no es caer, sino negarse a
levantarse. (Proverbio chino)
Tus errores no cuentan, sino las veces que
aprendes de ellos y lo intentas de nuevo.

15. Caerse es parte de la vida, levantarse es

parte de vivir. (José N. Harris)
Recuperarte de un fracaso, depende por
completo de ti.

16. Soy más que mis cicatrices. (Andrew

Davidson)
Tus cicatrices cuentan todas las luchas que has
ganado.
17. No es la adversidad, sino tu reacción a la
adversidad, la que determinará el desarrollo de
tu vida. (Dieter Uchtdorf)
Los problemas son tan grandes como creas que
lo son.

18. No dejes que lo que no puedes hacer

interfiera con lo que puedes hacer. (John
Wooden)
No puedes controlarlo todo, así que enfócate en
lo que eres mejor.

19. Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras

persigues todo lo que quieres. (Jim Rohn)
Si eres agradecido con lo que tienes, apreciarás
cada pequeño éxito.
20. Ser desafiado en la vida es inevitable, ser
derrotado es opcional. (Roger Crawford)
Todo depende de cómo enfrentemos los
problemas.

21. Sé que puede parecer que levantarse,

respirar e incluso moverse es una lucha. Pero por
favor hazlo, muchas puertas están esperando
abiertas para ti. (Tamara Brown)
La vida puede parecer extenuante, pero con el
tiempo podrás ver tus recompensas.

22. En tres palabras puedo resumir todo lo que

he aprendido acerca de la vida: Continúa hacia
adelante. (Robert Frost)
Las lecciones nos enseñan a buscar nuestro
horizonte.
23. La mayor gloria no está en no caer nunca,
sino que en levantarnos cada vez que caemos.
(Confucio)
La valentía se trata de volver a intentar algo.

24. La resiliencia no es una sola habilidad. Es una

variedad de habilidades y mecanismos de
afrontamiento. (Jean Chatzky)
Aunque es una capacidad, en realidad ponemos
en práctica muchas virtudes humanas que nos
ayudan a salir del problema.

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razones para la autorreflexión"
25. Si caíste ayer, levántate hoy. (H.G. Wells)
Lo único que nos queda cuando estamos abajo,
es subir.
26. Aquellos con el carácter más fuerte están
plagados de cicatrices. (Kahlil Gibran)
Los grandes triunfadores han atravesado por
terribles caídas.

27. La adversidad tiene el don de despertar

talentos que en la prosperidad hubieran
permanecido dormidos. (Horacio)
Es en la adversidad donde algunos logran
descubrir su potencial.

28. La adversidad es como un fuerte viento que

nos arranca todo menos las cosas que no pueden
ser arrancadas. En ella nos vemos como
realmente somos. (Arthur Golden)
Las dificultades hace que nos conozcamos como
realmente somos.

29. Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanar

en cualquier momento. (Carlos Santana)
Tener una actitud positiva nos da una mejor
percepción para encontrar una salida.

30. La resiliencia es la capacidad de un sistema,

empresa o persona para mantener su propósito
principal e integridad ante circunstancias
radicalmente cambiantes. (Andrew Zolli y Ann
Marie Healy)
La resiliencia puede aplicarse en cualquier
ámbito de la vida.

31. El coraje es resistencia al miedo, control del

miedo, no ausencia de miedo. (Mark Twain)
Es la forma en que logramos derrotar el miedo.

32. El goteo del agua hace un hueco en el agua,

no por la fuerza, sino por la persistencia. (Ovidio)
Cuando hacemos algo paso a paso, al final
acumulamos un gran logro.

33. La vida no es esperar a que pase la tormenta,

es aprender a bailar bajo la lluvia. (Vivian
Greene)
No puedes escapar de los problemas, así que
enfréntalos de la mejor forma que puedas.

34. Los guerreros deberían sufrir sus dolores

silenciosamente. (Erin Hunter)
Cada persona tiene una lucha interna que ha
batallado a diario.

35. La prosperidad no existe sin muchos miedos

y desastres; y la adversidad no existe sin
comodidades y esperanzas. (Francis Bacon)
Las cosas buenas y malas suceden para mantener
una especie de equilibrio.

36. No sobrevive la especie más fuerte, ni la más

inteligente, sino la que mejor responde al
cambio. (Charles Darwin)
Es nuestra adaptación al cambio la que nos
permite mejorar.

37. Si tengo ocho horas para derribar un árbol,

gastaré seis de ellas afilando mi hacha. (Abraham
Linconl)
Cuando creas una base firme, el resto pasa de
una forma más sencilla.

38. Las obras se tienen medio terminadas

cuando se han comenzado bien. (Séneca)
Todo comienzo, aunque sea difícil, es necesario.
39. Piensa en ti y también ayuda a los demás.
No se trata de olvidarte de ti, sino de compartir
tu amabilidad con los demás.

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hábitos) para potenciar tu autoestima"
40. No me juzgues por mis éxitos, júzgame por
las veces que me caí y volví a levantarme.
(Nelson Mandela)
La forma en que conocemos el verdadero
carácter de una persona.

41. El truco está en metabolizar el dolor en

forma de energía. (Julia Cameron)
Utiliza tus sentimientos negativos como
motivación para surgir.
42. Cuando de repente parezca que pierdes todo
lo que creías haber ganado, no desesperes. Tu
sanación no es un proceso lineal. Tienes que
esperar demoras y regresiones. (Henri Nouwen)
Necesitas tiempo para crecer y ser la mejor
versión de tí mismo.

43. El entusiasmo es común, pero la resistencia

es extraña. (Angela Duckworth)
No todos aprecian esta habilidad.

44. Puede que mi granero se haya quemado,

pero ahora puedo ver la luna. (Mizuta Masahide)
En todo mal momento, podemos encontrar un
pedazo de algo positivo.

45. Cuando crees que todo está perdido, el

futuro permanece. (Bob Goddard)
El futuro siempre estará allí, ofreciéndote una
nueva oportunidad.

46. Aunque nadie puede volver atrás y tener un

nuevo comienzo, todos pueden empezar desde
ahora y tener un nuevo final. (Carl Bard)
No te aferres a lo que no pudo ser, enfócate en
comenzar lo que quieras hacer ahora.

47. Puedes luchar, puedes quejarte de todo lo

que has perdido... o puedes aceptarlo e intentar
sacar algo bueno de ello. (Elizabeth Edwards)
Esa decisión depende por completo de ti.

48. Puede que debas luchar una batalla más de

una vez para poder ganarla. (Margaret Tatcher)
Los logros no se dan en el primer intento,
necesitas tener constancia.
49. Utiliza tus cicatrices para recordar que
sobreviviste a heridas profundas. (Steve Goodier)
Tus cicatrices no son para avergonzarte, sino
para demostrarte lo fuerte que eres.

50. Es durante nuestra peor caída cuando

morimos o aprendemos a volar. (Sira Masetti)
Un momento que nos empuja hacia nuestro
destino.

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51. En cada momento mantén la atención en la

tarea que tienes entre manos. Realiza cada tarea
como si fuera la última, evitando la distracción,
el drama, la vanidad y la queja por tu situación.
(Marco Aurelio)
Las dedicación y la perseverancia son claves para
conseguir ese objetivo que nos proponemos.

52. El éxito significa hacer lo mejor que podamos

con lo que tenemos. El éxito es hacer, no
conseguir; en el intento, no en el triunfo. (Zig
Ziglar)
Es por eso que debemos celebrar cada pequeño
logro que adquirimos.
53. Fija metas pequeñas y no te rindas nunca.
Si te sientes abrumado por un objetivo, dividelos
en pequeñas metas que te hagan trabajar cada
día, pero sin perder la motivación.

54. La mente humana es un temible instrumento

de adaptación, y en nada se muestra más
claramente que en sus misteriosos poderes de
resiliencia, autoprotección y autocuración.
(Thomas Wolfe)
Nuestra mente es nuestro mayor enemigo o
mayor animador.

55. Que la resiliencia no haya sido estudiada, a

pesar de que todos los facultativos la hayan
constatado, es muy diciente acerca de nuestra
cultura, una cultura para la cual los
sobrevivientes siguen siendo sospechosos. (Boris
Cyrulnik)
Hay cosas que la sociedad no considera
importantes, solo porque no son observables.

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principios que rigen nuestras vidas"
56. Un campeón es alguien que se levanta
cuando no puede. (Jack Dempsey)
Es alguien que sigue intentándolo a pesar de los
riesgos.

57. El 90% de la vida trata de mantener la calma.

(Chris Feudtner)
No puedes resolver un problema estando en un
estado de agitación.

58. Me encanta el hombre que puede sonreír

ante los problemas, que puede tomar fuerzas de
la angustia, y crecer valiente por la reflexión.
(Thomas Paine)
Cuando tenemos una actitud positiva, los
conflictos dejan de lucir catastróficos.

59. Nunca seas una víctima de la vida... sé el

conquistador. (Mike Norton)
Elige el papel que quieres tener ante la vida.

60. La resiliencia nace cuando te aferras al amor

propio, cuando te atreves a llegar a cotas a las
que no pensabas que podías lograr. (Gregory
Boyle)
El primer paso para la resiliencia es tener
confianza en uno mismo.

61. El éxito parece estar conectado con la acción.

Las personas exitosas se mantienen en
movimiento. Es posible que cometan errores,
pero nunca se rinden. (Conrad Hilton)
No puedes triunfar si te mantienes en tu cama
sin hacer nada.

62. Haz siempre un esfuerzo total, incluso

cuando las probabilidades están en tu contra.
(Arnold Palmer)
No dejes que los riesgos te intimiden, siempre
hay un porcentaje de éxito.

63. Aprendes a ser resiliente, a sobrevivir,

cuando sabes que eres capaz de contribuir
positivamente en el mundo. Peleas cuando no
tienes nada que perder y mucho que ganar.
(Mala Naidoo)
La resiliencia es natural, pero la fortalecemos
cada vez que logramos enfrentar un conflicto y
levantarnos.
64. El espíritu humano tiene fuerza más allá de
cualquier medida, el tipo de fuerza que es capaz
de derrumbar todos los muros y todas las
paredes que aparezcan en nuestro camino. (Nikki
Rowe)
Siempre es necesario alimentar nuestra
confianza propia.

65. El éxito es la suma de pequeños esfuerzos

realizados día tras día.
Las cosas se logran haciendo algo cada día.

66. No hay secretos para el éxito. Este se alcanza

preparándose, trabajando arduamente y
aprendiendo del fracaso. (Collin Powell)
El único secreto para el éxito es ser constantes.
67. Sin importar cómo definas el éxito, tendrás
que ser resiliente, fuerte, auténtico y ágil para
llegar allí. (Joanie Connell)
Para llegar al éxito, necesitas ser resiliente.

68. No sabes lo fuerte que eres hasta que ser

fuerte es la única opción que te queda. (Bob
Marley)
No puedes subestimar tus fortalezas, hasta que
las pongas a prueba.

69. La vida no se detiene y tú tampoco deberías

hacerlo. (Akirog Brost)
Si hay algo que nos enseña la vida es que
siempre se puede empezar de nuevo.

70. Si el fuego de tu corazón es lo bastante

fuerte, quemará los obstáculos que aparezcan en
tu camino. (Suzy Kassem)
La primera fuerza es la mental.

71. La capacidad humana para gestionar las

dificultades es como un bambú; mucho más
flexible de lo que creerías a primera vida. (Jodi
Picoult)
Nadie se cree capaz hasta que pone sus
conocimientos a prueba.

72. No importa en qué parte de tu camino estés,

ahí es donde debes estar; el final siempre queda
adelante. (Oprah Winfrey)
Todo tiene su momento, no desesperes.

73. Hay cosas mucho mejores delante de

nosotros que aquellas que hemos dejado atrás.
(C. S. Lewis)
Sí, el pasado duele, pero si guardas ese
sentimiento no serás capaz de ver lo bueno que
te espera.

74. ¿No ves lo necesario que es un mundo de

penas y problemas para formar una inteligencia y
convertirla en un alma? (John Keats)
Es a través de los retos que conseguimos adquirir
nuestras fortalezas.

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claves para dominar tus emociones"
75. Si tu corazón está roto; haz arte con sus
piezas. (Shane Koyczan)
Las piezas pueden formar una nueva pieza.

76. La vida no se hace más fácil o más

indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y
resilientes. (Steve Maraboli)
La vida no cambia, lo hacemos nosotros.

77. No te digas: «Todo está perdido; tengo que

empezar todo de nuevo». No es verdad. Lo que
ganaste, lo ganaste… (Henri Nouwen)
Las cosas que tienes ahora, son las que has
conseguido con tu lucha.

78. Saber que existe un lado bueno, confiar en

ello y actuar como si en cualquier caso existiera,
a condición de que tú estuvieras dispuesto a
trabajar de otra manera o a entrar por otra
puerta, una puerta que tal vez hayas eludido en
el pasado. (Julia Cameron)
Busca cada buen momento que puedas y verás
que nada es tan desastroso como crees.

79. Una actitud positiva ante la adversidad hace

mucho.
De hecho, es lo que puede cambiar todo.

80. Descansa, por hoy ya es suficiente.

No olvides que los descansos son los que nos
ayudan a recuperar energías para seguir.

81. El éxito se basa en su disposición a trabajar

duro sin importar los obstáculos que se
encuentren en su camino. (David Goggins)
Los obstáculos están para ser superados.

82. El estoicismo enseña cómo mantener una

mente tranquila y racional sin importar lo que te
pase y te ayuda a comprender y concentrarte en
lo que puedes controlar y no preocuparte y
aceptar lo que no puedes controlar. (Jonas
Salzgeber)
Cada mal momento nos deja una valiosa lección
que nos sirve para el futuro.

83. El fracaso nunca me supera si mi

determinación de triunfar es lo suficientemente
fuerte. (Og Mandino)
Creer en que puedes hacerlo, te hará
indestructible ante cualquier dificultad.

84. Los momentos duros no duran, las personas

duras sí.
Los malos momentos tarde o temprano pasan.

85. La resiliencia nace cuando te aferras al amor

propio, cuando te atreves a llegar a cotas que no
pensabas que podías lograr. (Gregory Boyle)
La resiliencia viene del amor propio.
86. Del sufrimiento surgen las almas más fuertes.
(Kahlil Gibran)
El dolor construye nuestro carácter.

87. Puedes encontrar muchas derrotas pero no

debes ser derrotado. Incluso puede ser necesario
enfrentar la derrota para que podamos saber
quiénes somos. (Maya Angelou)
Saber quienes somos, nos facilita construir el
camino que queremos recorrer.

88. La permanencia, perseverancia y persistencia

a pesar de todos los obstáculos, desalientos e
imposibilidades: es eso lo que distingue las almas
fuertes de las débiles. (Thomas Carlyle)
Las mejores cosas se construyen poco a poco,
pero sin detenerse.
89. Cada adversidad, cada fracaso, cada angustia,
lleva consigo la semilla de un beneficio igual o
mayor. (Napoleón Hill)
Cualquier problema, nos ofrece una nueva
lección que debemos aprender.

90. Y uno tiene que entender que el valor no es

la ausencia de miedo, sino más bien la fuerza
para seguir adelante a pesar del miedo. (Paulo
Coelho)
El miedo siempre existirá, depende de nosotros
hacer que esto nos paralice o no.

91. En las profundidades del invierno finalmente

aprendí que en mi interior habitaba un verano
invencible. (Albert Camus)
Alimenta esa fuerza interior, pues es la que te
llevará lejos.
92. Se necesita coraje para crecer y convertirte
en quien realmente eres. (E. E. cummings )
La mayor valentía es derrotar nuestras
inseguridades.

93. La victoria es del más perseverante.

(Napoleón Bonaparte)
El éxito pertenece a quienes no se dejan vencer.

94. Para recuperarse de los golpes en el camino

así como de los fracasos, debes centrarte en
enfatizar lo positivo. (Jean Chatzky)
La única forma de salir adelante es mantener una
mente positiva.

95. El éxito de la vida no está en vencer siempre,

sino en no darse por vencido nunca.
El verdadero secreto de la vida.
96. La resiliencia se entiende como la capacidad
del ser humano para hacer frente a las
adversidades de la vida, superarlas y ser
transformado positivamente por ellas. (Edith
Grotberg)
La verdadera razón de la resiliencia.

97. Levántate y haz que el día sea maravilloso a

pesar de los obstáculos. (Tamara Brown)
Solo tú puedes hacer de tu día algo bueno o
malo.

98. La resiliencia define el resorte de los que,

habiendo recibido un golpe, han podido
sobrepasarlo. El oxímoron describe el mundo
íntimo de esos vencedores heridos. (Boris
Cyrulnik)
Es que, a pesar de tropezar, sigamos
camminando.
99. Si te sientes perdido, decepcionado, vacilante
o débil, regresa a ti mismo, a lo que eres, aquí y
ahora y cuando llegues allí te descubrirás a ti
mismo como una flor de loto en plena floración,
incluso en un estanque fangoso, hermosa y
fuerte. (Masaru Emoto)
Cuando nos sentimos mal, hay que tomar un
descanso para conectar de nuevo con nosotros
mismos.

100. Debemos aceptar que el cambio es parte de

la vida.
Todos los cambios pueden ser provechosos.

101. Recuerda siempre que eres más grande que

tus circunstancias, eres más que cualquier cosa
que te pueda ocurrir. (Anthony Robbins)
La forma correcta de ver los problemas, es como
algo que sólo tú puedes superar.
102. Un problema es una oportunidad para dar
lo mejor que tienes. (Duke Ellington)
Una forma más asertiva de ver los problemas.

103. La persistencia y la resiliencia llegan solo

para aquellos que han tenido la oportunidad de
demostrar cómo actúan ante los momentos más
difíciles. (Gever Tulley)
No puedes ser resiliente si no buscas intentarlo
de nuevo.

104. El roble luchó contra el viento y se rompió;

el sauce se dobló cuando fue necesario y
sobrevivió. (Robert Jordan)
Hay veces que debemos renunciar a algo para
conseguir algo mucho mejor.