República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Nacional Experimental de los Llanos Centrales
“Rómulo Gallegos”
Área; Ciencias de la Salud, T.S.U Enfermería
Requerimientos Nutricionales en
niños en edad temprana hasta los
10 años
Facilitadora: Bachilleres:
Lic/ Aleida Garcia.
Junio 22/2024
Introducción
La alimentación en los niños es fundamental para su crecimiento, desarrollo y
bienestar general. Durante la infancia, es crucial proporcionar una dieta
equilibrada que incluya una variedad de alimentos para garantizar la ingesta
adecuada de nutrientes esenciales.
Es importante destacar que las necesidades nutricionales varían según la
edad, el sexo, el nivel de actividad física y otros factores individuales.
Desarrollo
Requerimientos nutricionales en niños de temprana edad hasta los 10 años
Que son los alimentos;
Los alimentos son sustancias que consumimos para obtener los nutrientes
necesarios para mantenernos sanos y con energía. Estos nutrientes incluyen
carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua, los cuales son
esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.
Los alimentos provienen de diversas fuentes, como frutas, verduras, cereales,
legumbres, carnes, lácteos y productos procesados. Cada tipo de alimento
aporta distintos nutrientes, por lo que es importante mantener una dieta
equilibrada que incluya variedad de alimentos para asegurar la ingesta
adecuada de todos los nutrientes esenciales.
Además de su función nutricional, los alimentos también tienen un papel social
y cultural importante en nuestras vidas, ya que están asociados con
celebraciones, tradiciones y costumbres.
Alimentación en los niños
Durante la niñez, los requerimientos nutricionales son fundamentales para
apoyar el crecimiento, desarrollo y bienestar general de los niños. Algunos
aspectos clave de los requerimientos nutricionales en esta etapa incluyen:
1. Proteínas: Esenciales para el crecimiento y desarrollo muscular.
2. Carbohidratos: Fuente principal de energía para actividades físicas y
funciones corporales.
3. Grasas: Importantes para el desarrollo del sistema nervioso y la absorción de
vitaminas liposolubles.
4. Vitaminas y minerales: Cruciales para diversas funciones corporales, como
el desarrollo óseo, la salud inmunológica y la visión.
5. Calcio: Fundamental para el desarrollo óseo y dental.
6. Hierro: Importante para prevenir la anemia y apoyar el transporte de oxígeno
en el cuerpo.
Dietas recomendadas según la edad en los niños
Es importante tener en cuenta que las necesidades nutricionales de los niños
varían a medida que crecen.
guía general sobre la dieta para cada edad en niños hasta los 10 años:
1. De 1 a 3 años:
- Alimentación variada que incluya frutas, verduras, lácteos, proteínas magras
y cereales integrales.
- Porciones pequeñas y frecuentes debido a su tamaño de estómago.
- Evitar alimentos con alto contenido de azúcar y sal.
2. De 4 a 6 años:
- Mayor énfasis en la variedad de alimentos para asegurar la ingesta de
nutrientes esenciales.
- Fomentar el consumo de agua como principal fuente de hidratación.
- Limitar el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas.
3. De 7 a 10 años:
- Incorporar porciones adecuadas de frutas, verduras, proteínas magras,
lácteos bajos en grasa y granos enteros.
- Fomentar la participación en la preparación de comidas para promover
hábitos alimenticios saludables.
- Enseñar sobre la importancia de una alimentación balanceada y la
exploración de nuevos alimentos.
Es importante recordar que cada niño es único y puede tener necesidades
nutricionales específicas. Por lo tanto, es recomendable consultar con un
profesional de la salud o un nutricionista para obtener orientación
personalizada según las necesidades individuales de cada niño.
Necesidades energéticas y macronutrientes
A partir del primer año, 800 a 1.000 kcal/ día. A los 3 años, de 1.300 a 1.500
kcal/día, dependiendo, entre otros factores, de la actividad física desarrollada.
De los 4 a los 6 años, 1.800 kcal/día (90 kcal/kg/día). De los 7 a los 12 años,
2.000 kcal/día (70 kcal/ kg peso/día).
Conclusión
Durante la infancia temprana hasta los 10 años, los requerimientos
nutricionales son fundamentales para apoyar el crecimiento, desarrollo y
bienestar general de los niños.
Es importante proporcionar una dieta balanceada que incluya una variedad de
alimentos, como frutas, verduras, cereales integrales, lácteos bajos en grasa,
proteínas magras y grasas saludables. Además, es crucial fomentar hábitos
alimenticios saludables desde temprana edad, estableciendo horarios regulares
para las comidas, promoviendo meriendas nutritivas y asegurando una
adecuada hidratación.
