El impacto de los trastornos del sueño en la salud y el rendimiento cognitivo en estudiantes
universitarios de América Latina
Sahir Rojas
8-976-716
Los trastornos del sueño son afectaciones que influyen en la calidad de vida de las
personas provocando cambios en la forma de dormir y a su vez afectando la salud
(Mendieta A, 2019). Existe una preocupación creciente entre los estudiantes relacionada
con el impacto de los trastornos del sueño, a través de diferentes estudios se ha podido
demostrar cómo se relaciona con el bienestar físico, el rendimiento académico y la salud
mental (Armas F, Talavera J, Cárdenas M, De la cruz J, 2021). Si bien es cierto los
trastornos del sueño pueden causar afectaciones significativas en estudiantes sin distinción
de edad o género, existe una diferencia entre América Latina en comparación con otras
regiones del mundo debido a factores socioculturales, económicos, demandas académicas y
estilo de vida.
Priorizar el sueño es fundamental para el bienestar general y el rendimiento
académico, mientras ocurre el cuerpo y la mente se recuperan. Esto facilita procesos como
la consolidación de la memoria y el aprendizaje y la regulación emocional (Carillo P,
Barajas K, Sánchez I, Rangel M, 2019). La falta de sueño adecuado puede llevar a
problemas de concentración, disminución de la memoria y aumento en los niveles de estrés
y ansiedad. La Organización Mundial de la salud (OMS) reconoce 88 tipos diferentes de
trastornos del sueño siendo el insomnio el más frecuente, sin embargo, existen otros que
también son comunes como los ronquidos, apnea y síndrome de piernas inquietas que se
vinculan con el riesgo de desarrollar enfermedades como obesidad, diabetes y
enfermedades cardiovasculares y además influye en la alteración del sistema inmunológico
haciendo a las personas mucho más vulnerables a enfermedades infecto-contagiosas
(Organización mundial de la Salud, 2022). En Panamá, un estudio demostró que uno de
cada tres estudiantes ha tenido alteraciones del sueño por lo menos una vez (Armas F,
Talavera J, Cárdenas M, De la cruz J., 2021).
Los síntomas de los trastornos del sueño pueden variar según el tipo, pero entre los
más habituales se encuentra la dificultad para conciliar el sueño, somnolencia diurna,
ronquidos o respiración irregular, despertares frecuentes, agotamiento físico y la notable
dificultad para cumplir con obligaciones familiares, profesionales o sociales (Campo A,
2023).
Los impactos de los trastornos del sueño afectan a estudiantes independientemente
del género, procedencia y planes de estudios, sin embargo, se ha podido observar un mayor
impacto en estudiantes que cursan carreras afines a la salud debido a la demanda académica
de estas carreras, el estrés académico, las largas jornadas de estudios y la presión por
cumplir con altos estándares (Villavicencio S, Hernández T, De la Torre Á, 2020).
En América Latina ocurre un factor que adicional que es el contexto
socioeconómico desfavorable, donde la falta de recursos y ambientes propicios para el
descanso puede intensificar los trastornos del sueño. Esta falta de recursos bloquea el
acceso a estrategias de manejo del estrés y a ayuda profesional psicológica provocando la
perpetuación del problema.
Abordar los trastornos del sueño en estudiantes universitarios es crucial para
mejorar la salud y el rendimiento académico por lo que es fundamental que dentro de las
instituciones educativas como del entorno familiar se tome conciencia de la importancia del
sueño. Se debe crear programas que hablen sobre hábitos saludables de sueño y que
fomenten mejores prácticas como el establecimiento de horarios regulares para dormir, la
creación de espacios y ambientes adecuados para el descanso y la minimización en la
utilización de dispositivos electrónicos antes de dormir.
En conclusión, los trastornos del sueño en estudiantes son una preocupación que
merece atención principalmente en América Latina. Mejorar la calidad del sueño no solo
favorecerá el rendimiento académico, sino que también contribuirá a una mejor salud
mental y física.
REFERENCIAS
Mendieta A. (2019). Trastornos del sueño. Fundación Mayo para la Educación y la
Investigación Médicas.
Armas F, Talavera J, Cárdenas M, De la cruz J. (2021). Trastornos del sueño y ansiedad de
estudiantes de Medicina del primer y último año en Lima, Perú. Revista de la Fundación
Educación Médica.
Organización mundial de la Salud (2022). Trastornos del sueño y afectividad: ¿cuál es la
relación? Red Informática de Medicina Avanzada.
Campo A. Clínica Universidad de Navarra. [Online].; 2021 [cited 2023 diciembre]
[Link]
sueno#:~:text=Los%20trastornos%20del%20sue%C3%B1o%20no,%2C%20familiares%2
0o%20sociales.&text=Su%20origen%20es%20muy%20variado.
Villavicencio S, Hernández T, De la Torre Á. (2020). Un acercamiento a los trastornos del
sueño en estudiantes. Medicentro Electrónica.
Carillo P, Barajas K, Sánchez I, Rangel M. (2019). Trastornos del sueño: Consecuencias.
Revista de la Facultad de Medicina. México.
