Nº de Modelo 14922

Nº de Versión 2
Nº de Serie

Escriba el número de serie en el MANUAL DEL USUARIO

espacio de arriba para referencia.

Calcomanía con el
Número de Serie
(debajo del asiento)

¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas o alguna pieza ha resultado
dañada, por favor comuníquese
con el establecimiento donde
compró este producto.

PRECAUCIÓN
Antes de usar el aparato, lea
cuidadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
MANTENIMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
DIAGRAMA DE LOS CABLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
DIBUJO DE LAS PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada

COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA

Este dibujo muestra las ubicaciones de las

calcomanías de advertencia. Si falta una cal-
comanía o ésta es ilegible, vea la portada
de este manual y solicite una nueva calco-
manía de reemplazo gratuita. Péguela en
el lugar indicado. Nota: Puede ser que no se
muestren las calcomanías en su tamaño real.

2
PRECAUCIONES IMPORTANTES

ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precau-
ciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su
sistema de entrenamiento antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones
personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.

1. Es responsabilidad del propietario asegu- Use siempre calzado deportivo para prote-
rarse de que todos los usuarios del sistema gerse los pies.
de entrenamiento sean informados adecua-
damente de todas las precauciones. 10. Mantenga las manos y pies lejos de las pie-
zas móviles.
2. Antes de comenzar cualquier programa de
ejercicios, consulte con su médico. Esto es 11. Fije siempre la pila de pesas con
particularmente importante para individuos el pasador de seguridad y el cierre después
mayores de 35 años o individuos con proble- de realizar los ejercicios para evitar el uso
mas de salud preexistentes. no autorizado del sistema de entrenamiento
(vea BLOQUEO DE LA PILA DE PESAS en la
3. Use el sistema de entrenamiento sólo de la página 23).
manera descrita en este manual.
12. Asegúrese de que todos los cables perma-
4. El sistema de entrenamiento está previsto nezcan en sus poleas en todo momento. Si
exclusivamente para su uso en casa. No use los cables se atoran mientras usted está
el sistema de entrenamiento en ningún lugar haciendo los ejercicios, deténgase inmedia-
comercial, de alquiler ni institucional. tamente y asegúrese de que los cables estén
en los canales de todas las poleas.
5. Use el sistema de entrenamiento solamente
sobre una superficie nivelada. Cubra el área 13. Siempre párese sobre la placa para los pies
del suelo que está debajo del sistema de cuando realice un ejercicio que pueda causar
entrenamiento para proteger el suelo. que el sistema de entrenamiento se incline.

6. Inspeccione y apriete adecuadamente todas 14. Jamás libere los brazos, la palanca para
las piezas de manera regular. Reemplace las piernas, la barra lateral ni el tirante del
inmediatamente cualquier pieza gastada. manubrio con las pesas elevadas. Las pesas
caerán con gran fuerza.
7. Nunca deje que los niños menores de 12
años ni las mascotas se acerquen al sistema 15. Siempre que realice un ejercicio en el que no
de entrenamiento. se requiera la barra lateral, desconéctela del
sistema de entrenamiento.
8. El sistema de entrenamiento no debe ser
utilizado por personas que pesen más de 16. El hacer ejercicios en exceso puede causar
136 kg. lesiones graves o incluso la muerte. Si expe-
rimenta mareos, se queda sin aliento o siente
9. Use ropa deportiva adecuada mientras hace dolor mientras hace ejercicios, deténgase
ejercicios; no use ropa suelta que pueda inmediatamente y descanse.
engancharse en el sistema de entrenamiento.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

3
ANTES DE COMENZAR
Muchas gracias por seleccionar el versátil sistema de Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
entrenamiento WEIDER PRO™ 6900. El sistema de antes de usar el sistema de entrenamiento. Si tiene
entrenamiento ofrece una selección de estaciones de preguntas después de leer este manual, por favor vea
pesas diseñadas para desarrollar todos los grupos de la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirle,
músculos importantes del cuerpo. Si su meta es tonifi- anote el número de modelo y el número de serie del
car su cuerpo, desarrollar y fortalecer drásticamente el producto antes de contactarnos. El número del modelo
tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema car- y la ubicación del número de serie se muestran en la
diovascular, el sistema de entrenamiento le ayudará a portada de éste manual.
alcanzar los resultados específicos que usted desea.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Largo: 6' 5" (196 cm)

Ancho: 3' 7" (109 cm)
Alto: 6' 11" (211 cm)

Estación de Polea Perno del Brazo

Superior

Cubierta
Brazo

Respaldo Lado Izquierdo

Almohadilla de
Doblez Pesa

Lado Derecho Pasador de Pesas

Palanca para las

Piernas

Estación de Polea
Inferior Asiento

Placa para
los Pies

Nota: Los términos “lado derecho” y “lado izquierdo” se usan con respecto a una persona sen-
tada en el asiento; no corresponden al lado derecho e izquierdo de los dibujos que aparecen en
este manual.

4
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre
paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de
este manual. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido pre-
viamente conectada. Para evitar dañar las piezas, no utilice herramientas eléctricas para el montaje.

Espaciador Tornillo M6 x 32mm (64)

13mm (52) Tornillo M10 x 25mm (74)
Tuerca M12 (84)
Tornillo M6 x 38mm (95)

Espaciador Tornillo Botón Perno M10 x 46mm (81)

11mm (86) M10 x 25mm (77)
Contratuerca M10 (56)

Perno M10 x 51mm (66)

Arandela M4
(33) Perno con Collar
M8 x 22mm (65)
Contratuerca M8
(58) Perno de Porte M8 x 63mm (87)

Tornillo Taladro
Arandela M6 (82)
M4 x 20mm (69)
Perno M10 x 63mm (75)

Tornillo M6 x 16mm
(62) Perno M8 x 65mm (68)
Arandela M8 (59)

Tornillo Taladro Perno M10 x 67mm (71)

M4,2 x 16mm (49)

Perno M10 x 77mm (79)

Tornillo M4 x 12mm
Arandela M10 (57) (78)

Perno de Porte M10 x 86mm (67)

Juego de Pernos M10 x 64mm (76)

Arandela Grande (85)

Perno M10 x 130mm (72)

5
MONTAJE

• El montaje requiere dos personas. • Para el montaje pueden requerirse las siguientes
herramientas (no se incluyen):
• Debido a su peso y tamaño, el sistema de entre-
namiento deberá ser montado en el sitio donde dos llaves inglesas
se utilizará. Asegúrese de que haya suficiente
espacio libre para caminar alrededor del sistema un mazo de goma
de entrenamiento.
un destornillador estándar
• Coloque todas las piezas en un área despejada y
quite los materiales de empaque. No se deshaga un destornillador Phillips
de los materiales de empaque hasta que el mon-
taje se haya completado. El montaje puede ser más fácil si tiene un
juego de llaves. Para evitar dañar las piezas,
• Como ayuda para identificar las piezas pequeñas, no utilice herramientas eléctricas.
utilice la TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIE-
ZAS en la página 5.

Sistema de Montaje en Cuatro Etapas

Montaje de la Armadura: Comenzará por el Montaje de los Cables: Durante esta fase sujetará
montaje de la base y los montantes vertica- los cables y las poleas que conectan los brazos a
les que componen el armazón del sistema de las pesas.
entrenamiento.
Montaje del Asiento: Durante la etapa final mon-
Montaje de los Brazos: Durante esta etapa mon- tará el asiento y el respaldo.
tará los brazos y la palanca para las piernas.

1. Para facilitar el montaje, cerciórese de leer y comprender la información del recuadro de arriba.

6
 Montaje de la Armadura 2

2. Conecte la Placa para los Pies (38) a la Base

(1) con un Perno M10 x 130mm (72) y una
Contratuerca M10 (56). No apriete en exceso
la Contratuerca; la Placa para los Pies debe
pivotar fácilmente. 56 1

72

38

3. Conecte las Guías de Pesas (21) y la Base

3
(1) al Estabilizador (2) con dos Pernos M10
x 67mm (71), dos Arandelas M10 (57) y dos
Contratuercas M10 (56). No apriete aún las
Contratuercas.

21

57
2 56

71 57

71

7
4. Conecte el Montante Vertical (3) a la Base (1)
4
con dos Pernos de Porte M8 x 63mm (87) y
dos Contratuercas M8 (58). No apriete aún las
Contratuercas.

58
58

87

5. Conecte la Pata Delantera (7) a la Base (1) 5

con dos Pernos de Porte M8 x 63mm (87) y
dos Contratuercas M8 (58). No apriete aún las
Contratuercas.

58
58

87

8
6. Conecte el Tubo del Asiento (6) al Montante
6
Vertical (3) con dos Pernos M8 x 65mm (68),
dos Arandelas M8 (59) y dos Contratuercas M8 3
(58). No apriete aún las Contratuercas.
68
Conecte el Tubo del Asiento (6) a la Pata 68
Delantera (7) de la misma forma.

6
68 58
68
7
59

59

58

7. Deslice los dos Parachoques de Pesas (27)

7
sobre las Guías de Pesas (21).
21
Oriente nueve Pesas (22) de modo que los ori-
ficios para pasador queden en la parte inferior,
como se muestra. Deslice las Pesas por las 22
Guías de Pesas (21). Grasa

Inserte el Selector de Pesas (24) en las nueve

Pesas (22). Asegúrese de que el pasador del
Selector de Pesas quede orientado como se
muestra. Pasador

Aplique un poco de la grasa incluida al interior 24

de los orificios indicados de la Pesa (22) res-
tante. A continuación, deslice la Pesa por las
Guías de Pesas (21). 22

Orificio para Pasador

27

9
8. Conecte la Armadura Superior (4) al Montante
8
Vertical (3) con dos Pernos M10 x 67mm (71), 74
dos Arandelas M10 (57) y dos Contratuercas 71
M10 (56). No apriete aún las Contratuercas.
57
Conecte la Armadura Superior (4) a las Guías de
Pesas (21) con dos Tornillos M10 x 25mm (74). 4
No apriete aún los Tornillos.

Vea los pasos 3 a 8. Apriete las Contratuercas

21
M10 (56) y las Contratuercas M8 (58).
56 56

9. Conecte el Parachoques de Pata (60) a la Pata 9

Delantera (7) con un Tornillo Taladro M4 x 20mm
(69) y una Arandela M4 (33). Asegúrese de que
el extremo del Parachoques de Pata quede
orientado hacia arriba. 7
60
33
69

10. Aplique grasa a un Juego de Pernos M10 x

10
64mm (76).
76 Grasa
Conecte la Palanca para las Piernas (8) a la
Pata Delantera (7) con el Juego de Pernos M10 7
x 64mm (76). Asegúrese de que el cilindro del
Juego de Pernos atraviese ambos lados del
8 76
soporte de la Pata Delantera.

10
11. Aplique grasa a un Perno M10 x 77mm (79).
11
Conecte la Armadura de Pivote (5) a la
Armadura Superior (4) con el Perno M10 x 4
77mm (79) y una Contratuerca M10 (56).
No apriete en exceso la Contratuerca; la
Armadura de Pivote debe pivotar fácilmente.

56 Grasa

79

Montaje del Brazo 12

12. Conecte los dos Pernos del Brazo (40) a la

Armadura de Pivote (5) con dos Tornillos Taladro
M4 x 20mm (69).
69
Vea el diagrama incluido. Inserte los Pernos
5
del Brazo (40) en los orificios indicados en el
Montante Vertical (3). 40

40 40 3
69

40

13. Aplique grasa a un Perno M10 x 51mm (66).

13
9
Conecte un Pivote de Cable (39) al Brazo 66
Izquierdo (10) con el Perno M10 x 51mm (66) Grasa
y una Contratuerca M10 (56). No apriete en
exceso la Contratuerca; el Pivote de Cable 39
debe pivotar fácilmente.
56 10
Humedezca el interior de una Almohadilla
de Espuma Grande (42) con agua jabonosa.
Deslice la Almohadilla de Espuma Grande por el
Brazo Izquierdo (10). 42
11
Conecte un Manubrio (11) al Brazo Izquierdo
(10) con dos Tornillos Botón M10 x 25mm (77) y
57
dos Arandelas M10 (57).

Ensamble el Brazo Derecho (9) de la misma

manera. 77

11
14. Aplique grasa a un Perno de Porte M10 x 86mm
14
(67) y dos Bujes de Brazo (44).

Conecte el Brazo Izquierdo (10) a la Armadura

de Pivote (5) con el Perno de Porte M10 x 86mm
(67), un Buje de Perno de Porte (20), los dos
Bujes del Brazo (44), una Arandela M10 (57)
y una Contratuerca M10 (56). No apriete en 67
9 5
exceso la Contratuerca; el Brazo Izquierdo Grasa
debe pivotar fácilmente. 20

Conecte el Brazo Derecho (9) a la Armadura 44

de Pivote (5) de la misma manera.
57 10
56
44
Grasa

Montaje de los Cables 15

15. IMPORTANTE: Vea el DIAGRAMA DE LOS

CABLES en la página 25. Corte a lo largo de
58
la línea punteada y tienda el DIAGRAMA DE
LOS CABLES junto a este manual como refe- 54
rencia al montar los cables y las poleas. 39

Identifique el Cable del Brazo (54). Grasa

65
Aplique grasa a un Perno con Collar M8 x 22mm
(65).

Conecte el Cable del Brazo (54) al Pivote de

Cable (39) izquierdo con el Perno con Collar M8
x 22mm (65) y una Contratuerca M8 (58).

12
16. Identifique las dos Poleas en V (46), las
16
nueve Poleas Gruesas (no mostradas) y las
dos Poleas Delgadas (no mostradas).

Clave: Puede resultar útil consultar el

DIBUJO DE LAS PIEZAS que se encuentra
cerca del final de este manual para identificar
las poleas. 3
41
Encamine el Cable del Brazo (54) sobre una 57 46 50
Polea en V (46). 41
75
Conecte la Polea en V (46), una Trampa de
Cable Grande (50), dos Protectores Completos 56 54
(41) y una Arandela M10 (57) al Montante
Vertical (3) con un Perno M10 x 63mm (75) y
una Contratuerca M10 (56).

Asegúrese de que la Trampa de Cable

Grande (50) quede orientada de forma que
sujete el Cable del Brazo (54) en la acanala-
dura de la Polea en V (46).

17. Encamine el Cable del Brazo (54) alrededor de

17
una Polea Gruesa (48).

Conecte la Polea Gruesa (48) y dos Protectores 54

en Mitad (43) al Doble Soporte en U (63) con
un Perno M10 x 46mm (81) y una Contratuerca 48
M10 (56). Asegúrese de que los Protectores 56
en Mitad queden en el exterior del Doble 43
Soporte en U como se muestra.
43
81
63

18. Encamine el Cable del Brazo (54) sobre una

18
Polea en V (46).
75
Conecte la Polea en V (46), una Trampa de
Cable Grande (50), dos Protectores Completos 41
(41) y una Arandela M10 (57) al Montante 50
Vertical (3) con un Perno M10 x 63mm (75) y 57
una Contratuerca M10 (56). 41
46
Asegúrese de que la Trampa de Cable 54 3
Grande (50) quede orientada de forma que
sujete el Cable del Brazo (54) en la acanala-
dura de la Polea en V (46). 56

13
19. Aplique grasa a un Perno con Collar M8 x 22mm
19
(65).

Conecte el Cable del Brazo (54) al Pivote de

Grasa
Cable (39) derecho con el Perno con Collar M8 x
22mm (65) y una Contratuerca M8 (58). 54 39
65
58

20. Vea el DIAGRAMA DE LOS CABLES.

20
Identifique el Cable Inferior (53).
7
Encamine el Cable Inferior (53) a través de la 8
Palanca para las Piernas (8) y la Pata Delantera 56 57
(7). 52

Conecte una Polea Gruesa (48) al interior de 48 52

la Palanca para las Piernas (8), por encima del 57
Cable Inferior (53), con un Perno M10 x 67mm 53 71
(71), dos Arandelas M10 (57), dos Espaciadores
13mm (52) y una Contratuerca M10 (56).

21. Conecte una Polea Gruesa (48) al interior de la

21
Pata Delantera (7), por encima del Cable Inferior
(53), con un Perno M10 x 67mm (71), dos
Arandelas M10 (57), dos Espaciadores 13mm
(52) y una Contratuerca M10 (56). 56 7
48
53
57
52
52
57
71

14
22. Encamine el Cable Inferior (53) a través del
22
Montante Vertical (3) y por debajo de una Polea
3
Gruesa (48).
48
Conecte la Polea Gruesa (48) al interior del
56
Montante Vertical (3) con un Perno M10 x 46mm
(81) y una Contratuerca M10 (56).
53

81

23. Encamine el Cable Inferior (53) por encima de 23

una Polea Gruesa (48).

Conecte la Polea Gruesa (48) y dos Protectores

en Mitad (43) al Doble Soporte en U (63) con 43
un Perno M10 x 46mm (81) y una Contratuerca 56 63
M10 (56). Asegúrese de que los Protectores
en Mitad queden en el exterior del Doble 43
Soporte en U como se muestra. 53
48 81

24. Encamine el Cable Inferior (53) por debajo de

24
una Polea Gruesa (48).
56 43
Conecte la Polea Gruesa (48) y dos Protectores
en Mitad (43) a la Base (1) con un Perno M10 48
x 46mm (81) y una Contratuerca M10 (56).
Asegúrese de que los Protectores en Mitad
queden en el exterior del soporte como se 53
muestra.

1 43
81

15
25. Conecte el Cable Inferior (53) al Soporte
25
en U (45) con una Arandela M8 (59) y una
Contratuerca M8 (58). 58
45
Vea el diagrama incluido. No apriete en
59
exceso la Contratuerca M8 (58); debe quedar
enroscada al final del Cable Inferior (53) de 53
modo que sólo dos vueltas de la rosca aso-
men de la Contratuerca.

45
58

53

26. Vea el DIAGRAMA DE LOS CABLES.

26
Identifique el Cable Superior (55).
48 4
Encamine el Cable Superior (55) en sentido
ascendente a través de la Armadura Superior 56
(4) y por encima de una Polea Gruesa (48).
57
Asegúrese de que el extremo de la argolla 52
52
del Cable Superior quede en la ubicación 57
indicada. 55
71
Argolla
Conecte la Polea Gruesa (48) al interior de
la Armadura Superior (4) con un Perno M10
x 67mm (71), dos Arandelas M10 (57), dos
Espaciadores 13mm (52) y una Contratuerca
M10 (56).

27. Encamine el Cable Superior (55) por encima de

27 47
una Polea Delgada (47) y en sentido descen- 55 4
dente a través de la Armadura Superior (4).

Conecte la Polea Delgada (47) al interior de

la Armadura Superior (4) con un Perno M10
x 67mm (71), una Arandela M10 (57) y un
Espaciador 11mm (86). Asegúrese de que la 86
57
Polea Delgada no se caiga de la Armadura 71
Superior mientras completa los pasos 28 y
29.

Nota: Otra Polea Delgada (no mostrada) se

instalará en el interior de la Armadura Superior
(4) con el mismo Perno M10 x 67mm (71) en el
paso 29.

16
28. Enrolle el Cable Superior (55) por debajo de una
28
Polea Gruesa (48).

Conecte la Polea Gruesa (48), una Trampa de

Cable Pequeña (51) y dos Protectores en Mitad 55
(43) al orificio superior del Soporte en U (45) con 48
un Perno M10 x 51mm (66) y una Contratuerca 56 51
M10 (56).
43
Asegúrese de que la Trampa de Cable 45
Pequeña (51) quede orientada de forma
que sujete el Cable Superior (55) en la aca- 43
66
naladura de la Polea Gruesa (48) y que los
Protectores en Mitad (43) queden en el exte-
rior del Soporte en U (45).

29. Encamine el Cable Superior (55) en sentido

29 55
ascendente a través de la Armadura Superior (4)
y por encima de una Polea Delgada (47). 47
4
56
Conecte la Polea Delgada (47) en el inte- 57
rior de la Armadura Superior (4) con el Perno 86
M10 x 67mm (71) utilizado en el paso 27, un
71
Espaciador 11mm (86), una Arandela M10 (57) y
una Contratuerca M10 (56).

30. Encamine el Cable Superior (55) por encima

30
de una Polea Gruesa (48) y en sentido descen-
dente a través de la Armadura Superior (4). 56 48
57
52
Conecte la Polea Gruesa (48) al interior de 55
la Armadura Superior (4) con un Perno M10 52
4
x 67mm (71), dos Arandelas M10 (57), dos 57
Espaciadores 13mm (52) y una Contratuerca
M10 (56). 71

17
31. Enrosque una Tuerca M12 (84) completamente
31
al Cable Superior (55).

Coloque una Arandela Grande (85) sobre el 55

Selector de Pesas (24). 84
85
Tense el Cable Superior (55) por el interior del
Selector de Pesas (24) hasta que se elimine la 24
totalidad de la holgura de los cables.

Apriete la Tuerca M12 (84) contra la Arandela

Grande (85).

Clave: Si el Cable Superior (55) no alcanza el

Selector de Pesas (24), vea el paso 25. Si aso-
man más de dos vueltas del Cable Inferior (53)
por encima de la Contratuerca M8 (58), ajuste
la Contratuerca de modo que sólo se vean dos
vueltas del Cable Inferior.

Montaje del Asiento 32

91

61 62
32. Conecte el Respaldo (16) a la Armadura del
Respaldo (61) con dos Tornillos M6 x 16mm
(62), un Tornillo M6 x 32mm (64) y una Arandela
M6 (82). 16

Inserte la Armadura del Respaldo (61) en el

Montante Vertical (3) y apriete una Perilla Larga 82 64
(91) en el Montante Vertical y uno de los orificios
de la Armadura del Respaldo.
3

33. Conecte el Asiento (15) a la Armadura del

33
Asiento (73) con dos Tornillos M6 x 16mm (62),
un Tornillo M6 x 38mm (95) y una Arandela M6
(82). 15

Inserte la Armadura del Asiento (73) en el Tubo

del Asiento (6) y apriete una Perilla Larga (91) Extremo
en el Tubo del Asiento y uno de los orificios de la Ancho
Armadura del Asiento. 73
95
82

91
95

62

18
34. Inserte el Tubo de la Almohadilla (29) en la Pata
34
Delantera (7).
28
34 7
Deslice una Almohadilla de Espuma Pequeña
(28) a cada lado del Tubo de la Almohadilla (29).
A continuación, introduzca con presión una Tapa 34
de la Almohadilla (34) en cada Almohadilla de 28 29
Espuma Pequeña. 8

Deslice una Almohadilla de Espuma Pequeña 28

(28) a cada extremo de la Palanca para las
Piernas (8). A continuación, introduzca con
presión una Tapa de la Almohadilla (34) en cada 28
Almohadilla de Espuma Pequeña. 34
34

35. Conecte un Soporte de Cubierta (19) y la

35
parte superior de la Cubierta Izquierda (17)
al lado izquierdo de la Armadura Superior (4) 4
90
con dos Tornillos Taladro M4,2 x 16mm (49)
y dos Arandelas M4 (33). No apriete aún los 33
Tornillos.
78
49 33 19
A continuación, conecte una Abrazadera de
Cubierta (90) a la parte superior de la Cubierta 17
Izquierda (17) y el Soporte de Cubierta (19) con
dos Tornillos M4 x 12mm (78) y dos Arandelas
M4 (33). No apriete aún los Tornillos.

19
36. Conecte un Soporte de Cubierta (19) y la parte
36
inferior de la Cubierta Izquierda (17) a la Base
(1) y el Estabilizador (2) con cuatro Tornillos 17
Taladro M4,2 x 16mm (49) y cuatro Arandelas
M4 (33). No apriete aún los Tornillos.

Repita los pasos 35 y 36 para conectar la

Cubierta Derecha (no mostrada).

Vea los pasos 35 y 36. Apriete los Tornillos

Taladro M4,2 x 16mm (49) y los Tornillos M4 x
12mm (78). 2
1
33

49 33 19 49

37. Conecte la Almohadilla de Doblez (14) al Poste

37
de Doblez (13) con dos Tornillos M6 x 16mm 14
(62).

62
13

38. Asegúrese de que todos los componentes hayan sido apretados apropiadamente. El uso de las demás pie-
zas se explica en AJUSTES, a partir en la página 21.

Antes de usar el sistema de entrenamiento, tire de cada cable varias veces para asegurarse de que se
mueven con suavidad alrededor de las poleas. Si uno de los cables no se mueve con suavidad, encuentre el
problema y corríjalo.

IMPORTANTE: Si los cables no están instalados adecuadamente, podrían dañarse al utilizar un gran
peso. Vea el DIAGRAMA DE LOS CABLES en la página 25 para encaminar correctamente los cables.
Si hay cualquier holgura en los cables, debe eliminarla tensando los cables. Vea MANTENIMIENTO en
la página 24.

20
AJUSTES
Esta sección explica cómo ajustar el sistema de entrenamiento. Vea las GUÍAS DE EJERCICIOS en la página 27
para obtener información importante acerca de cómo obtener los mayores beneficios de su programa de ejerci-
cios. Consulte también la guía de ejercicios anexa para conocer la forma correcta de realizar diversos ejercicios.

Cada vez que se utilice el sistema de entrenamiento debe asegurarse de que todas las piezas estén correcta-
mente apretadas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada.

CAMBIO DE LA CONFIGURACIÓN DE PESAS

Para cambiar la configuración de la pila de pesas,

inserte un Pasador de Pesas (26) bajo la Pesa (22)
deseada. Inserte el Pasador de Pesas de modo que
el extremo doblado toque la pila de pesas. Gire el
extremo doblado hacia abajo. 22
26
Nota: Debido a los cables y las poleas, la canti-
dad de resistencia de cada estación de ejercicios
puede diferir del ajuste de peso. Utilice la TABLA
DE RESISTENCIA DE PESAS de la página 23
para conocer la cantidad de resistencia aproxi-
mada de cada estación de pesas.

CONEXIÓN DE LOS ACCESORIOS

Conecte la Barra Lateral (35) al Cable Superior (55)

en la estación de polea superior con un Soporte de
Cable (37). 55
Para algunos ejercicios, conecte la Cadena (83) 37
entre la Barra Lateral (35) y el Cable Superior (55)
con dos Soportes de Cable (37). Ajuste la lon-
gitud de la Cadena entre la Barra Lateral y el
Cable Superior de modo que la Barra Lateral se 35
encuentre en la posición inicial correcta para el 83
ejercicio que se desea realizar.

La Barra Lateral (35) o el Tirante de Manubrio (no

mostrado) pueden conectarse a cualquiera de las
estaciones de polea del mismo modo. 37

21
CONVERSIÓN DE LOS BRAZOS

Para usar los Brazos (9, 10) como brazos mariposa,

inserte los Pernos del Brazo (40) en los orificios del
Montante Vertical (3) como se muestra.
9 40
Para usar los Brazos (9, 10) como brazos de 3
prensa, inserte los Pernos del Brazo (40) en los orifi-
cios de la Armadura de Pivote (5) y de los Brazos.

Orificios
5
10

CONVERSIÓN DE LA PLACA PARA LOS PIES

Para usar la Placa para los Pies (38) como repo-

sapiés mientras utiliza la estación de polea inferior,
gire la Placa para los Pies hacia arriba.

Cuando no vaya a utilizar la Placa para los Pies (38)

como reposapiés, gire la Placa para los Pies hacia
abajo de modo que quede plana sobre el piso.

38

USO DE LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ

14
Para usar la Almohadilla de Doblez (14), retire
primero la Tapa Interna Redonda 50mm (30) de la
Pata Delantera (7). Inserte el Poste de Doblez (13)
en la Pata Delantera y sujételo en esta posición con
la Perilla Corta (25).

Retire la Almohadilla de Doblez (14) cuando no

la utilice. Cuando vaya a realizar un ejercicio 13
que no requiera la Almohadilla de Doblez, retire 30 25
la Almohadilla de Doblez. Después de retirar la
Almohadilla de Doblez, monte nuevamente la Tapa
Interna Redonda 50mm (30) en la Pata Delantera
(7). Guarde la Almohadilla de Doblez lejos del sis- 7
tema de entrenamiento.

22
BLOQUEO DE LA PILA DE PESAS
21
Para bloquear la pila de pesas después de cada
entrenamiento, inserte el Pasador de Seguridad (89) 88
a través de una de las Guías de Pesas (21) y ase-
gure el Cierre (88) al Pasador de Seguridad.

89

TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS

La tabla de abajo muestra la resistencia de pesas aproximada en cada estación de ejercicios. Los números que
aparecen en la columna izquierda se refieren a las pesas de 12,5 libras. Nota: La resistencia de los brazos
de mariposa que se muestra es la resistencia para cada brazo de mariposa. La resistencia real en cada
estación puede variar debido a las diferencias en pesos individuales así como a la fricción entre los
cables, las poleas y las guías de pesas.

PESA BRAZO DE BRAZO DE POLEA PALANCA POLEA

MARIPOSA PRENSA SUPERIOR PIERNAS INFERIOR
(libras) (libras) (libras) (libras) (libras)

1 19 53 22 63 57
2 24 78 36 104 84
3 32 100 53 132 112
4 40 116 64 153 140
5 44 140 79 180 173
6 50 165 93 201 198
7 57 190 107 239 227
8 65 218 118 276 259
9 74 240 131 303 288
10 79 276 145 330 320

Nota: 1 libra = 0,45 kg

23
MANTENIMIENTO
Cada vez que se utilice el sistema de entrenamiento debe asegurarse de que todas las piezas estén correcta-
mente apretadas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. Para limpiar el sistema de entrenamiento,
utilice un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo; no use disolventes para limpiar el sistema de
entrenamiento.

TENSADO DE LOS CABLES

El cable trenzado, que es el tipo de cable utilizado en el sistema de entrenamiento, puede ceder levemente
cuando se utiliza por primera vez. Si los cables están flojos antes de sentir resistencia, debe tensar los cables.
Para tensar los cables, primeramente inserte el pasador de pesas en el centro de la pila de pesas. Existen varias
formas de eliminar la holgura de los cables:

Vea el diagrama incluido. Apriete la Contratuerca

M8 (58) que conecta el extremo del Cable Inferior
(53) al Soporte en U (45).
48
Retire la Contratuerca M10 (56) y el Perno M10 x
51mm (66) de los dos Protectores en Mitad (43), el 56 43 51
Soporte en U (45), la Trampa de Cable Pequeña
(51) y la Polea Gruesa (48). 43

Conecte de nuevo la Polea Gruesa (48), la Trampa 66

de Cable Pequeña (51) y los Protectores en 45 45
Mitad (43) al otro orificio del Soporte en U (45). 53
Asegúrese de que la Trampa de Cable Pequeña 58
quede en la posición correcta y que el Cable
Inferior (53) y la Polea Gruesa se muevan con
suavidad. 53

Afloje la Tuerca M12 (84) del Cable Superior (55).

Tense el Cable Superior (55) en el interior del 55

Selector de Pesas (24) hasta que se elimine la hol- 84
gura del Cable Superior. 85
24
A continuación, reapriete la Tuerca M12 (84) contra
la Arandela Grande (85).

No tense excesivamente los cables. Si los cables están demasiado tensos, la pesa superior será levan-
tada separándose de la pila de pesas. Si algún cable tiende a descarrilarse de las poleas a menudo, es
posible que esté retorcido. Retire el cable y vuelva a instalarlo. Si es necesario sustituir los cables, vea la
contraportada de este manual.

24
DIAGRAMA DE LOS CABLES
El diagrama que aparece a continuación muestra el trazado correcto de los cables. Los números de cada dibujo
muestran el camino correcto por donde van los cables. Corte a lo largo de la línea punteada y vea este diagrama
mientras ensambla los cables y las poleas. Si los cables y las poleas no están correctamente ensamblados, el
sistema de entrenamiento no funcionará adecuadamente y podrían producirse daños. Asegúrese de que las
trampas de cables no toquen los cables y que no hagan que los cables se toquen entre sí. Después de
ensamblar el sistema de entrenamiento, conserve este diagrama con este manual para referencia futura.

Cable Superior (55) 4 5

Largo: 10' 6" (320 cm)

2
3
4 1

2
5

Cable del Brazo (54) 1

Largo: 8' 5" (257 cm)

3 6

4
Cable Inferior (53)
Largo: 10' 2" (310 cm)
3

2
1

25
NOTAS

26
GUÍA DE EJERCICIOS
CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE determinar el tiempo apropiado para cada entre-
RESISTENCIA namiento, y el número de repeticiones y series para
completarlo. Progrese a su propio paso y sea sensitivo
Nota: Una “repetición” es un ciclo completo de un ejer- a las señales de su cuerpo. Siga cada entrenamiento
cicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de con por lo menos un día de descanso.
repeticiones.
Calentamiento—Empiece con 5 a 10 minutos de esti-
Fortalecer los Músculos—Trabaje sus músculos ramiento y ejercicios ligeros. El calentamiento aumenta
cerca a su capacidad máxima y progresivamente la temperatura de su cuerpo, su ritmo cardíaco y su
aumente la intensidad de su ejercicio. Ajuste el nivel de circulación preparándolo para los ejercicios.
la intensidad de un ejercicio individual como sigue:
• Cambie la cantidad de la resistencia usada. Hacer Ejercicios—Incluye de 6 a 10 diferentes ejer-
• Cambie el número de repeticiones o de series cicios en cada entrenamiento. Seleccione ejercicios
ejecutadas. para cada grupo principal de músculos, enfatizando las
áreas que usted quiere desarrollar. Para darle balance
Use su propio juicio para determinar la cantidad de y variedad a sus entrenamientos, varíe los ejercicios
resistencia que es correcta para usted. Empiece con de entrenamiento a entrenamiento.
3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que
realice. Descanse por 3 minutos después de cada Enfriamiento—Termine con 5 a 10 minutos de estira-
serie. Cuando usted pueda completar 3 series de 12 miento. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
repeticiones sin dificultad, incremente la cantidad de músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
resistencia. ejercicio.

Tonificar—Tonifique sus músculos trabajándolos a FORMAS DE EJERCICIO

un porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione
una cantidad moderada de resistencia y aumente el Muévase a través del campo completo del movimiento
número de repeticiones en cada serie. Complete tantas para cada ejercicio y mueva solamente las partes apro-
series de 15 a 20 repeticiones como sea posible sin piadas del cuerpo. Ejecute las repeticiones en cada
ninguna incomodidad. Descanse por 1 minuto después serie suavemente y sin parar. La etapa del esfuerzo de
de cada serie. Trabaje sus músculos completando más cada repetición debe durar por lo menos la mitad del
series en vez de usar cantidades altas de resistencia. tiempo de la etapa de regreso. Exhale durante la etapa
del esfuerzo en cada repetición e inhale durante el
Pérdida de Peso—Para perder de peso, use una tiempo de regreso. Nunca retenga la respiración.
cantidad baja de resistencia y aumente el número
de repeticiones para cada serie. Ejercite por 20 o 30 Descanse por un período de tiempo corto después de
minutos, descansando por un máximo de 30 segundos cada serie.
entre las series. • Fortalecer los Músculos—Descanse por tres minutos
después de cada serie.
Entrenamiento Variado—Combine entrenamiento de • Tonificar—Descanse por un minuto después de cada
resistencia y ejercicios aeróbicos siguiendo este tipo serie.
de programa: • Pérdida de Peso—Descanse por 30 segundos
• Entrenamientos de resistencia los lunes, miércoles y después de cada serie.
viernes.
• 20 a 30 minutos de ejercicios aeróbicos los martes y MANTÉNGASE MOTIVADO
jueves.
• Un día entero de descanso cada semana para darle Para estar motivado, mantenga un registro de cada
a su cuerpo tiempo para restablecerse. entrenamiento. Escriba la fecha, los ejercicios eje-
cutados, la resistencia usada y el número de series
GUÍA DE ENTRENAMIENTO y repeticiones terminadas. Registre su peso y las
medidas de las partes principales del cuerpo una vez
Familiarícese con el aparato y aprenda la forma cor- al mes. Para alcanzar buenos resultados, haga del
recta de cada ejercicio. Use su propio juicio para ejercicio una parte regular y agradable de su vida.

27
REGISTRO DE EJERCICIOS

Haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamientos
aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea una
parte agradable en su vida.

Fuerza Repeti- Repeti-

Fecha: Ejercicio Libras Grupo
ciones Ejercicio Libras Grupo
ciones

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Aeróbico
Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad
Fecha:

Fuerza Repeti- Repeti-

Fecha: Ejercicio Libras Grupo
ciones Ejercicio Libras Grupo
ciones

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Aeróbico
Fecha: Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad

Fuerza Repeti- Repeti-

Fecha: Ejercicio Libras Grupo
ciones Ejercicio Libras Grupo
ciones

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Aeróbico
Fecha: Ejercicio Tiempo Distancia Velocidad

28
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo 14922.2 R1214A

N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción

1 1 Base 51 1 Trampa de Cable Pequeña

2 1 Estabilizador 52 8 Espaciador 13mm
3 1 Montante Vertical 53 1 Cable Inferior
4 1 Armadura Superior 54 1 Cable del Brazo
5 1 Armadura de Pivote 55 1 Cable Superior
6 1 Tubo del Asiento 56 22 Contratuerca M10
7 1 Pata Delantera 57 22 Arandela M10
8 1 Palanca para las Piernas 58 11 Contratuerca M8
9 1 Brazo Derecho 59 5 Arandela M8
10 1 Brazo Izquierdo 60 1 Parachoques de Pata
11 2 Manubrio 61 1 Armadura del Respaldo
12 1 Placa Cuadrada 62 6 Tornillo M6 x 16mm
13 1 Poste de Doblez 63 1 Doble Soporte en U
14 1 Almohadilla de Doblez 64 1 Tornillo M6 x 32mm
15 1 Asiento 65 2 Perno con Collar M8 x 22mm
16 1 Respaldo 66 3 Perno M10 x 51mm
17 1 Cubierta Izquierda 67 2 Perno de Porte M10 x 86mm
18 1 Cubierta Derecha 68 4 Perno M8 x 65mm
19 4 Soporte de Cubierta 69 3 Tornillo Taladro M4 x 20mm
20 2 Buje de Perno de Porte 70 2 Tapa Interna 20mm x 40mm
21 2 Guía de Pesas 71 9 Perno M10 x 67mm
22 10 Pesa 72 1 Perno M10 x 130mm
23 1 Tapa de Selector de Pesas 73 1 Armadura del Asiento
24 1 Selector de Pesas 74 2 Tornillo M10 x 25mm
25 1 Perilla Corta 75 2 Perno M10 x 63mm
26 1 Pasador de Pesas 76 1 Juego de Pernos M10 x 64mm
27 2 Parachoques de Pesas 77 4 Tornillo Botón M10 x 25mm
28 4 Almohadilla de Espuma Pequeña 78 4 Tornillo M4 x 12mm
29 1 Tubo de la Almohadilla 79 1 Perno M10 x 77mm
30 8 Tapa Interna Redonda 50mm 80 1 Tirante de Manubrio
31 3 Tapa Interna Cuadrada 50mm 81 4 Perno M10 x 46mm
32 1 Tapa Externa Cuadrada 38mm 82 2 Arandela M6
33 17 Arandela M4 83 1 Cadena
34 4 Tapa de la Almohadilla 84 1 Tuerca M12
35 1 Barra Lateral 85 1 Arandela Grande
36 2 Mango 86 2 Espaciador 11mm
37 3 Soporte de Cable 87 4 Perno de Porte M8 x 63mm
38 1 Placa para los Pies 88 1 Cierre
39 2 Pivote de Cable 89 1 Pasador de Seguridad
40 2 Perno del Brazo 90 2 Abrazadera de Cubierta
41 4 Protector Completo 91 2 Perilla Larga
42 2 Almohadilla de Espuma Grande 92 2 Tapa Externa Cuadrada 50mm
43 8 Protector en Mitad 93 2 Tapa Interna Gruesa 25mm x 40mm
44 4 Buje del Brazo 94 2 Tapa Interna Delgada 25mm x
45 1 Soporte en U 40mm
46 2 Polea en V 95 1 Tornillo M6 x 38mm
47 2 Polea Delgada * – Manual del Usuario
48 9 Polea Gruesa * – Guía de Ejercicios
49 12 Tornillo Taladro M4,2 x 16mm * – Paquete de Grasa
50 2 Trampa de Cable Grande * – Herramienta del Montaje

Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.

29
DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo 14922.2 R1214A

5
56
69 67 79
36 35
65 54 20 67
39
58
66 40 20
14 44
57
42 69
66 56
44
58 57
39
30
36
44 56 40
9 56 30
77 54
44 65
56
57 11
62
42
10
13 11
30
15
37 57

80
83 94 77
57
30
73
34 82
28 94
95

62 68
29 91 93
30
25 6
68
76
56 7
30
57 68 48
52 68
60 76
34 56 57 33 59 28 56 43 71
52 69 52
57 34
58
48 58
48 58 71
28 52
57 1 71
8 71
53 43
81
34
30
31 87
28
56

38 87
72

30
DIBUJO DE LAS PIEZAS B­­ Nº de Modelo 14922.2 R1214A

48
56 74
48 71 57 31
56 48 56 52
57
86
43 56 43 51
43 57 52
81 57
63 58 43 52
56 71
56 86
59 57 4
43 66 52 57
43 45 71

53 31 48 57 47
81
48 71
78 33
90 55
75 19
41 90
33
33
50
49 78
46 33
19 55
56 84
57
85
41
41
56 57 50 41
12 22
32
46 75 21
3 56
24
91 18
70 62 88
16
61 17

22 23 89

93
82 26
59
64 58

92
70 48
56
81 27
58 27
57
56
58
49
57
33
19
33
33 2
49 92
49
33
19

31
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asis-
tencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:

• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)

• el nombre del producto (vea la portada de este manual)

• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)

Nº de Pieza 368531 R1214A Impreso en China © 2014 ICON Health & Fitness, Inc.