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DESINTOXICACION72HRS

Se propone una desintoxicación de 72 horas para eliminar toxinas y maximizar la absorción de nutrientes, con la opción de realizarla por 48 horas si es necesario. No hay horarios ni restricciones en la cantidad de comidas o frutas, y se detallan las porciones y preparaciones específicas para cada comida. Durante el proceso, se pueden experimentar síntomas de desintoxicación, y se recomienda evitar el esfuerzo físico.

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Damian Cuastumal
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© © All Rights Reserved
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Se propone una desintoxicación de 72 horas para eliminar toxinas y maximizar la absorción de nutrientes, con la opción de realizarla por 48 horas si es necesario. No hay horarios ni restricciones en la cantidad de comidas o frutas, y se detallan las porciones y preparaciones específicas para cada comida. Durante el proceso, se pueden experimentar síntomas de desintoxicación, y se recomienda evitar el esfuerzo físico.

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Haremos una desintoxicación por 72 horas, con el fin de eliminar toxinas de la sangre, órganos y músculos

para cuando inicies el programa, absorbas el 100% de los nutrientes. El objetivo es hacer las 72 horas, pero
si sientes que es mucho para ti, lo haces por 48 horas.

Explicación:

1- No hay horario de comida, come cuando sientas hambre al igual que la cantidad de comidas (te
mando 5 comidas) pero si quieres comer más platos, no hay problema.
2- No hay restricción alguna sobre las frutas, puedes comer cualquier fruta que te guste.
3- Puedes comer diferentes frutas durante el día, pero no puedes comer diferentes frutas en un solo
plato de comida.
4- En el tercer plato que es donde comes leguminosas, se cocina sin guisos ni sal, pero para darle
sabor puedes echarle tomillo, cilantro, aguacate, cebolla o tomate para darle sabor.
5- Si quieres repetir otro plato con leguminosas puedes hacerlo.
6- Te mando cierta cantidad de porciones de fruta por plato, si quieres comer más o menos porciones
puedes hacerlo.
7- Hablemos sobre las porciones
( una fruta entera no importa su tamaño : banano, manzana, pera, mandarina, naranja, kiwi si lo
partes a la mitad cuenta como 2 porciones)
( las porciones de frutas pequeñas : 5 fresas o 5 uvas o 5 arándanos, se considerara como 1 porción)
( las porciones de frutas grandes: una rebanada no importa el tamaño de piña, sandía, melón,
papaya se contara como 2 porciones)
8- Durante estos 3 días puedes sentir (cefaleas, muchas ganas de miccionar, mareos o nauseas o
diarrea) ya que estas limpiando tu cuerpo por ende estos 3 días no harás ningún esfuerzo físico.)
- EN AYUNAS TOMARAS UN TE DE JENGIBRE CON LIMON O 1 TE DE FRUTOS ROJOS

PRIMER COMIDA:
De 6 a 9 porciones de fruta y un té verde o frutos rojos.

SEGUNDA COMIDA:
De 4 a 6 porciones de fruta y un vaso de agua

TERCER COMIDA:
Un plato de 100 a 130 gr de leguminosas sin guisos ni sal con un plato de ensalada o vegetales que prefieras
y un vaso de agua.

CUARTA COMIDA:
De 6 a 9 porciones de fruta y un té verde o frutos rojos

QUINTA COMIDA:
De 4 a 6 porciones de fruta y un vaso de agua

SEXTA COMIDA:
-Batido depurativo
-3 tallos de apio bien lavado
-1 naranja sin cascara y sin pepas
-media taza de perejil
-medio pepino bien lavado sin cascara
-un cuarto de taza de hoja de menta
- 1 mango cortado en trozos con su cascara
- agua al gusto con hielo

Licuar hasta obtener un batido de textura suave y homogénea.

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