ATLETISMO
¿Qué es el atletismo?
El atletismo es un deporte que consiste en superar a los adversarios
en velocidad, resistencia, distancia o altura.
¿Cuáles son las pruebas de campo y cuáles son las de pitas?- nombrar
10 de cada una.
Las pruebas de campo en el atletismo se clasifican en dos categorías
principales, de saltos y de lanzamientos. Entre ellos encontramos
el salto de altura, el salto de longitud, salto triple y el salto con
pértiga o garrocha.
Por otro lado, los lanzamientos están compuestos por cuatro pruebas:
el lanzamiento de martillo, lanzamiento de disco, lanzamiento de
jabalina e impulsión de bala. En cada una de estas, la ejecución
técnica, fuerza y precisión del deportista son cruciales, ya que de ello
depende de cuán lejos van a llegar los implementos que sean
lanzados.
Las pruebas de pista reciben este nombre porque se llevan a cabo,
habitualmente, en una pista, normalmente un circuito en forma
ovalada, conformado por dos rectas paralelas que se unen en los
extremos con dos curvas. Las medidas de la pista varían en función
del tipo de competiciones que se vayan a llevar a cabo.
Carreras a pie: Dentro de las carreras a pie se pueden diferenciar
entre las seis siguientes:
1. Carrera de velocidad.
2. Carrera de fondo y de media distancia.
3. Carreras de ruta
4. Carreras de campo a través
5. Carrera pasaje de vallas
6. Carrera de relevos
Marcha atlética
Saltos
1. Salto de pértiga.
2. Salto de longitud
3. Carreras de ruta
4. Carreras de campo a través.
5. Carrera pasaje de vallas.
6. . Carrera de relevos
Describa 5 de cada una.
1. Carrera de velocidad: En estas competiciones se deben recorrer
entre unos 100 y 400 metros en el menor tiempo posible,
dependiendo de la distancia acordada en la propia competencia.
Normalmente, la distancia recorrida se hace de en línea recta, en
terreno nivelado y sin obstáculos, especialmente si se trata de una
distancia relativamente pequeña como son 100 metros. En
distancias mayores es más habitual utilizar toda la pista, pasando
por las curvas del circuito
2. Carrera de fondo y de media distancia: Las carreras de media
distancia se tienen que recorrer entre 800 y 3.000 metros,
mientras que en las de fondo las distancias superan los 3
kilómetros. En este tipo de carreras la resistencia adquiere un
papel mucho más importante que no la velocidad.
3. Carreras de ruta: A diferencia de las anteriores, que se realizan
dentro del circuito tradicional del atletismo, las carreras de ruta se
caracterizan por hacerse fuera del estadio, en lugares como
carreteras o vías. El ejemplo más característico de esto son los
maratones.
4. Carreras de campo a través: Este tipo de competición es,
básicamente, una carrera de fondo pero que se realiza en
espacios diversos, normalmente en el propio campo.
5. Carrera pasaje de vallas: Es una carrera en la que hay
obstáculos por el camino. Está inspirada en la hípica, en la que el
caballo tiene que saltar vallas, solo que en este caso son los
propios participantes quienes las tienen que saltar.
6. Salto de longitud o salto largo: Esta competencia consiste en
dar un solo salto, en forma horizontal, lo más largo posible luego
de una corta carrera en busca de impulso. El salto debe comenzar
en un lugar determinado, delimitado por una línea en el piso. Si el
atleta pisa o pasa dicha línea, el salto se considera nulo. Para
lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa en el aire con
ambas piernas hacia adelante. La distancia saltada se mide desde
la marca del piso hasta la marca más cercana hecha en la arena
por el cuerpo del atleta al caer.
7. Salto triple: En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza
un salto horizontal incorporando tres movimientos distintos y continuos.
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3
largos pasos o zancadas luego de una carrera para obtener impulso. El
salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea
en el piso. Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado
nulo. El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie
contrario y en el tercer y último salto debe caer con los dos pies en una
superficie arenosa
8. El lanzamiento de martillo: es una prueba de atletismo, en la
que como lo indica su nombre, se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a
una empuñadura mediante un cable de acero, resultando
vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
9. El lanzamiento de disco: es una prueba del atletismo, donde el
objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular
denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un
círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector
de ángulo de 35°32′.
10. El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la
que, como su nombre indica, se lanza una jabalina, hecha con
material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el objetivo
de que llegue lo más lejos posible.
Describa la técnica de carrera. ¿Qué es una partida en falso?
La técnica de carrera en atletismo es la forma en que un corredor
ejecuta los movimientos de su cuerpo al correr, desde la postura
hasta la forma en que impactan los pies el suelo. Una buena técnica
de carrera es aquella que se realiza de manera ideal, tanto
biomecánica, como energética y motriz.
Una partida en falso en atletismo, también conocida como salida
falsa, es cuando un atleta comienza una carrera antes de que se dé la
señal de partida.
El corredor abandona su bloque de salida antes de que suene el
disparo de la pistola de arranque.
El corredor no está detrás de la línea de salida.
En la mayoría de los casos, se permite una salida en falso sin
descalificación, pero si se repite, el atleta puede ser descalificado.
El Juez de Salidas puede interrumpir el proceso de salida si es
necesario. Si se anula la salida, se pasa tarjeta verde a todos los
participantes.
Describa la técnica de salto en largo. ¿Cuánto mide la fosa? ¿ Que son
los saltos nulos?
El salto en largo es una prueba atlética que consiste en alcanzar la
mayor distancia posible en un salto tras una carrera de velocidad. La
técnica de salto en largo se compone de cuatro fases:
Carrera: El saltador acelera hasta alcanzar la velocidad óptima
para el salto.
Batida: El saltador se impulsa con la pierna de apoyo y genera
velocidad vertical.
Vuelo: El saltador se prepara para la caída y adopta una
posición equilibrada.
Caída: El saltador busca la distancia máxima al caer con los
talones.
La fosa de salto largo, también conocida como área de aterrizaje,
mide 3 metros de ancho y 10 metros de largo. La longitud de la fosa
puede variar entre 7 y 9 metros, dependiendo de la distancia entre el
extremo más cercano y la línea de despegue.
La fosa es un banco de arena húmeda, y los competidores usan
zapatillas con clavos en la suela para evitar resbalarse y lesionarse.
La longitud del salto se mide desde la huella que deja el saltador en el
rectángulo de batida hasta la huella que deja en la fosa de arena.
En el salto de longitud, un salto se considera nulo si el atleta no
cumple con las reglas de la disciplina, como por ejemplo:
Tocar la línea de batida con cualquier parte del cuerpo, ya sea
durante la carrera de impulso o en el salto
Saltar por delante de la tabla de despegue
Aterrizar fuera del área de caída, dejando una marca más
cercana a la línea de despegue que en el banco de arena
Salir del foso por la parte trasera de la última huella
Realizar un salto con voltereta durante la carrera de impulso o
en el salto
Bajar desde el exterior de cualquiera de los extremos de la
tabla
¿Cuánto mide el recorrido de la maratón? ¿Por qué se llama asi?
La distancia de un maratón es de 42,195 kilómetros (26 millas y
385 yardas). Esta distancia se estableció en 1921 por la Asociación
Internacional de Federaciones Atléticas (IAAF).
La distancia de la maratón se eligió como un homenaje al
mensajero griego Filípides, quien según la leyenda corrió unos 40
kilómetros desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria
de los griegos en la batalla de Maratón en el año 490 a.C
Describir la técnica de lanzamiento de bala. ¿Cuando es
lanzamiento nulo?
La técnica para lanzar la bala en el atletismo consiste en propulsar
una bola de metal a la mayor distancia posible. Para ello, el atleta
debe:
1. Sujetar la bala con la mano dominante en la cavidad clavicular
2. Colocar la bala debajo de la barbilla
3. Saltar dentro del círculo en una posición semiagachada para
adquirir velocidad
4. Al llegar al lado opuesto del círculo, estirar el brazo de
lanzamiento y empujar la bala hacia el aire.
En el lanzamiento de bala, un lanzamiento es nulo si:
El lanzador sale del círculo por la mitad frontal
La bala cae fuera de la zona de caída o toca alguna de las
líneas
El lanzador toca con cualquier parte del cuerpo el terreno más
allá de la parte anterior del círculo
El lanzador pisa el muro o tabla de contención
El lanzador separa la bala del cuello
Describa la técnica de lanzamiento de disco. ¿Cuál es el lanzamiento
nulo?
La técnica para lanzar el disco en atletismo es la siguiente:
1. El lanzador se coloca de espaldas al sector de lanzamiento, con
ambos pies en la parte posterior del aro.
2. Los lanzadores diestros giran a la derecha, apoyándose en el
antepié izquierdo para llevar la pierna derecha hacia adelante.
3. En un pequeño salto giratorio, ambos pies se despegan del
suelo y aterrizan sobre el pie derecho.
4. El pie izquierdo se lleva al frente del círculo, mientras el pie
derecho gira hacia adelante.
5. El lanzador gira sobre el antepié derecho, desenrolla el torso y
suelta el disco.
6. Los lanzadores suelen continuar girando después de soltar el
disco.
7. Los pies del lanzador no pueden salir del círculo hasta que el
disco toque el suelo.
El objetivo del lanzamiento de disco es arrojar el disco lo más lejos
posible. El sector de caída se puede trazar estableciendo una
distancia de 12 metros entre dos puntos sobre cada línea del sector.
En el atletismo, un lanzamiento de disco se considera nulo si:
El lanzador sale del círculo de lanzamiento antes de que el disco
caiga
El disco aterriza fuera de la zona de caída
El lanzador sale por la mitad delantera del círculo
El lanzador toca la parte interior del disco
