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Aceptación y Bienestar: Claves 2023

El documento aborda la importancia de la aceptación y el bienestar en la vida saludable, destacando que aceptar situaciones no deseadas es crucial para el crecimiento personal. Se presentan nueve claves para trabajar la aceptación, que incluyen la observación, la eliminación de juicios y el enfoque en la acción. El bienestar se define como un estado de satisfacción personal que abarca tanto aspectos físicos como emocionales.

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Aceptación y Bienestar: Claves 2023

El documento aborda la importancia de la aceptación y el bienestar en la vida saludable, destacando que aceptar situaciones no deseadas es crucial para el crecimiento personal. Se presentan nueve claves para trabajar la aceptación, que incluyen la observación, la eliminación de juicios y el enfoque en la acción. El bienestar se define como un estado de satisfacción personal que abarca tanto aspectos físicos como emocionales.

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DIPLOMADO VIDA

SALUDABLE 2023-1

MTRO. HÉCTOR EMILIO NAVA GARCÍA


CURP: NAGH840930HCMVRC02

VIDA SALUDABLE, ACEPTACIÓN Y BIENESTAR


Significa reconocer las situaciones no deseadas de nuestra
realidad sobre las que no podemos hacer nada
Aceptación – Bienestar
Los seres humanos estamos en una búsqueda constante por el
bienestar, desde el bienestar físico, como las necesidades básicas
de alimentación y sueño, hasta las necesidades psicológicas como
la satisfacción personal y el reconocimiento.

En general todo aquello que nos hace sentir bien y nos


mantiene plenamente vivos.

Hay una tendencia a pensar que debemos sentirnos bien


todo el tiempo cueste lo que cueste, pero la realidad es que
eso trae más problemas, evadir y negarse a los
sentimientos no genera más bienestar.
Aceptar significa reconocer las situaciones no deseadas de
nuestra realidad sobre las que no podemos hacer nada para
modificarlas aprendiendo a asumirlas, de modo tal que
podamos fortalecer la tolerancia a los fracasos, pérdidas o
desengaños.
Aceptación
Aceptar es la decisión de admitir y afrontar todas las

Aceptación situaciones que la vida nos brinda. Cuando se trata de las


emociones tiene que ver con la ausencia del juicio negativo en
la experiencia emocional. No se trata de eliminar el
de bienestar sentimiento de la mente ni esconderlo de ella, sino de
experimentarlo con aceptación.

El bienestar, es: “un estado de satisfacción personal, de


comodidad y de confort que considera como positivos y/o
adecuados aspectos como la salud o bienestar psico-biológico,
el éxito social y económico, el éxito profesional, el placer
personal, la alegría de vivir, la armonía consigo mismo y con el
Bienestar
entorno.”

Bienestar es tener la sensación de sentirse realizado tras haber


alcanzado ciertas metas, o después de lograr el desarrollo
2 conceptos clave personal, social y cultural deseado.
Nueve claves para trabajar la aceptación

• 1. Observa: Mira a tu alrededor, obsérvate a ti mismo y a los demás.


• 2. Elimina los juicios de valor: No juzgues ni critiques, no te quejes ni
etiquetes.
• 3. No busques respuesta a todo: Preguntarte en que cada momento
el porqué de las cosas que no nos gustan hay que evitarlo.
• 4. Pregúntate ¿Para que estoy viviendo esto?: Es una pregunta que
enfoca hacia la aceptación y compresión
• 5. Enfócate en la acción: Tomando en cuenta que no es posible
cambiar la situación, buscar alternativas para sentirse mejor sin dejar
de aceptar lo que está pasando.
• 6. Comprende que el dolor forma parte del ser humano: Hay que
aceptar el dolor porque si no se convierte en sufrimiento
• 7. Siente: Conéctate con el cuerpo y las emociones, reconoce tu
estado actual y sentimientos, sin reprimir.
• 8. Sal del rol de víctima: Hacerte sentir como víctima conlleva a la
apatía y a un bucle vicioso sin salida.
• 9. Trabaja tus miedos: Es natural que sientas miedo, pero es
necesario lograr que el miedo no te paralice.

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