RECOMENDACIÓN 1 RECOMENDACIÓN 5
A partir de los 6 meses continúa con la lactancia materna hasta los 2 años o más. Incluye diariamente alimentos de origen animal como bazo, sangrecita, hígado,
carnes, pescado y huevo.
Cada vez que la madre y el niño deseen. La LECHE sigue aportando energía,
vitaminas y minerales necesarios. Reduce las infecciones, enfermedades Alimentos de origen animal contienen PROTEÍNA importante para el crecimiento
respiratorias (neumonía). Disminuye la gravedad de la diarrea. Previene ciertos y HIERRO para prevenir la ANEMIA. Retirar la grasa visible y la piel del pollo antes
tipos de cáncer (como la leucemia infantil), la diabetes tipo 1. Ayuda al desarrollo de la cocción.
INTELECTUAL mientras más tiempo se le de lactancia materna. Ayuda al desarrollo
emocional y psicosocial del niño.
Ventajas para la madre: A más tiempo de lactancia, menor riesgo de diabetes tipo
2, cáncer de mama, cáncer de ovario, hipertensión e infartos.
RECOMENDACIÓN 2
Inicia la alimentación complementaria (alimentos diferentes a la leche materna) RECOMENDACIÓN 6
a partir de los 6 meses. Evita usar azúcar, sal en las comidas y no consumir alimentos ultra procesados.
A partir de 6 meses debido al rápido crecimiento físico y desarrollo neurológico, el Toda bebida azucarada (refrescos en polvo, jugos con azúcar, gaseosas) OCASIONA
niño necesita consumir alimentos complementarios en pequeñas cantidades que no quiera comer los alimentos y causar sobrepeso u obesidad, caries dental.
(ENERGÍA y HIERRO). No dar a tiempo la alimentación complementaria desde los 6 No dar la miel de abeja natural (no procesada), puede contener restos de una
meses, ocasiona la desnutrición crónica y la anemia afectando al crecimiento físico, bacteria (Clostridium botulinum) sumado al déficit de ácido gástrico del niño
el desarrollo neurológico y su sistema inmunológico. pequeño, podría desarrollar BOTULISMO.
Dar sal desde los 6 meses condiciona que coja gusta por lo salado. La leche materna
RECOMENDACIÓN 3
contiene suficiente de sal (sodio) y no es necesario añadir sal a las comidas, además
Modifica gradualmente la consistencia de la alimentación de acuerdo a la edad
sus riñones inmaduros todavía no pueden manejar las sobrecargas de sal.
del Niño.
No usar sazonadores comerciales de caldos, salsas, cremas o embutidos ya que son
alimentos ultra procesados con alto contenido de sodio.
Revisar las etiquetas a la hora de comprar los alimentos ya que pueden contener
cantidades altas de sodio y azúcar.
RECOMENDACIÓN 4
Incrementa la cantidad de alimentos en cada comida, conforme crece y se
desarrolla según su edad. RECOMENDACIÓN 7
Utiliza alimentos como los huevos, pescados y frutas cítricas desde el inicio de la
alimentación complementaria
Dar en el primer año de vida los alimentos alergénicos comunes, REDUCE
realmente el riesgo de desarrollar alergias a estos alimentos. El HUEVO es rico en
proteína ayudando a su crecimiento y previene la desnutrición crónica. El
NUTRICIONISTA: Kevin López Morales
Celular: 918142957
PESCADO puede darse entre los 6 y 7 meses, es rico en ácidos grasos, como el DHA NO DAR jugos de frutas porque ocasiona que el niño
que ayuda al desarrollo neurológico. agarre gusto por las bebidas azucaradas más adelante,
Las FRUTAS ÁCIDAS (naranja, mandarina, tomate, etc) pueden irritar alrededor de aumentando el riesgo de sobrepeso y obesidad. Se debe
la boca debido al contenido de ácido del alimento y no a una reacción alérgica. comer la fruta entera o triturada, según la edad, es
IMPORTANTE: Se recomienda dar un alimento a la vez, cada 3 a 5 días. Esto puede mejor que los jugos, porque contiene fibra y es saciante.
ayudar a identificar si algún alimento puede causar una reacción alérgica.
RECOMENDACIÓN 11
RECOMENDACIÓN 8 Durante la enfermedad, fracciona las comidas del niño ofreciéndole con mayor
Dar la leche, queso o yogur a partir de los 12 meses. frecuencia para mantener la ingesta adecuada de nutrientes.
Los niños que amamantan hasta los 12 meses, NO DEBEN CONSUMIR leche entera Las infecciones son muy frecuentes en los niños y aumenta el riesgo de
(vaca, cabra, oveja) ni ningún tipo de leche comercial, porque su consumo desplaza desnutrición, algunas enfermedades tienden a la fiebre como síntoma principal,
a los alimentos sólidos, como los alimentos ricos en hierro, OCASIONANDO menor ocasionando que el niño este irritable, sin apetito y pierda energía.
aporte de hierro al niño. La leche debe darse después del primer año de edad. Leche materna es importante porque alimenta y previene la deshidratación.
A partir de los 6 meses se puede dar pequeñas cantidades de derivados lácteos, Se debe INCREMENTAR LA FRECUENCIA de consumo de alimentos (preparaciones
como yogur natural o quesos. blandas, como puré y/o mazamorra) en cantidades pequeñas. Si el niño vomita
Los niños que no continúan con la lactancia materna, la leche y derivados como después de recibir los alimentos, se aconseja no dar temporalmente la
el queso y el yogur natural aportan calcio y proteína. alimentación, hidratarlo con leche materna, agua y/o sales de rehidratación oral y
de acuerdo a la tolerancia, reiniciar la alimentación con pequeñas cantidades y
RECOMENDACIÓN 9
mayor frecuencia para garantizar una adecuada ingesta de nutrientes.
Continúa con la suplementación de hierro, además de la alimentación
SI PERDIÓ PESO, se recomienda dar comidas adicionales hasta por 2 semanas
complementaria para evitar la anemia.
después de los procesos infecciosos para ayudar a su recuperación.
A los 6 meses se debe continuar con la suplementación preventiva de
RECOMENDACIÓN 12
HIERRO y consumir ALIMENTOS RICOS EN HIERRO junto con la
Incorpora a tu niño a la mesa familiar y disfruta de su compañía.
suplementación ya que la leche materna no contiene suficiente hierro.
Las conductas de alimentación de los padres forman los hábitos de alimentación
RECOMENDACIÓN 10
de los niños. El niño debe desarrollar hábitos saludables desde que inicia a comer.
Promueve el consumo diario de frutas y verduras disponibles en tu localidad
Desde los 12 meses se debe SEGUIR UN HORARIO de comida todos los días le ayuda
Las FRUTAS Y VERDURAS, aportan VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA, su consumo al niño a saber cuándo y qué esperar comer durante el día. Los niños pequeños
es importante para un estilo de vida saludable. aprenden a comer alimentos sólidos y a socializar durante las comidas familiares.
Dar frutas y verduras de diferentes colores y sabores. Sí acostumbramos al paladar
RECOMENDACIÓN 13
a sabores ácidos, como algunas frutas, o amargos, como algunas verduras, su
Ofrece agua segura a partir de los 6 meses de edad.
consumo será mayor a lo largo de la vida, caso contrario habrá un riesgo de rechazo
a probar nuevos alimentos. Comer pocas frutas y verduras ocasiona un menor Los niños necesitan agua segura para mantenerse HIDRATADOS. El agua segura
consumo de estos alimentos durante la niñez. garantiza que este libre de microorganismos nocivos (virus o bacterias) y sustancias
los niños nacidos de madres que consumieron frutas y verduras durante el que causan problemas de salud. EVITAR bebidas azucaradas o jugos con azúcar
embarazo y el período de lactancia son quienes consumen más de estos alimentos. (incluidos los jugos de fruta). Las conductas de los padres forman los hábitos
Dar a los niños una variedad de verduras, en vez de solo una, aumenta la aceptación saludables de los niños. Al ver a un adulto bebiendo agua segura el niño imita la
y consumo de más verduras. acción y la consuma también. Dar partir de 6 meses pequeños sorbos y en niños de
1 año hasta los 2 años unos 150-240 ml (5-8 onzas) medio vaso o 1 vaso lleno.
NUTRICIONISTA: Kevin López Morales
Celular: 918142957
