LAS EMOCIONES
Presentación del tema:
Las emociones, son muy importantes para nosotras las personas mayores ya, más en estos
tiempos, donde nosotras somos personas que queremos estar más tranquilas por donde lo
veamos, estar tranquilas, nos dicen respira hondo y continua, lo que puedes arreglar se hará
si no tranquila, no pasa nada, si no se logra realizar, hay un tiempo para todo, cierto día en
una comunidad que tocaba acompañamiento, comentaba una mamá estoy angustiada,
triste porque mi hijo no habla y veo que varios niños y niñas ya hablan bien, todas
coincidimos que no se angustiara, por lo cual le comente que eso que sentía era una
emoción, por lo cual ella pregunto¿ qué es una emoción? se realizó toda la sesión que era
en la fase 3 se amplió la información vista donde con un juego que se llama stop, se le pedía
a la mamá que la alcanzaba con los pasos que daba que compartiera como ella realizaba
actividades para que su hijo hablara bien y que entendían que era una emoción y así con
todas las mamás que iban enriqueciendo y dejando tranquila a la mamá, para que ella
tuviera más calma y que fuera más paciente, con su hijo, procurando descartar algún
problema de lenguaje, con su médico, a la siguiente sesión ella como mamá responsable lo
llevo al centro de salud, para un chequeo para que se sintiera más tranquila, nos compartió
que su hijo estaba excelente y que en su mente estaba más tranquila y de su corazón
también, que se sentía morir si Miguel estuviera más grave y gracias que estaba bien, nada
más con actividades como contarle cuentos en voz alta, procurar decirle los objetos, partes
del cuerpo por su nombre, platicar con él buscar ratos de salir al patio, con sus animales si
es que tenía, doña Lupita comento que iba a educación inicial Conafe , el doctor le
respondió que estaba muy bien y que esas emociones que sentía las fuera reconociendo y
procurar calmarse para buscar una solución , porque ella como mamá tendría que enseñarle
a Miguel a reconocer que es lo que tiene siente para después trabajar en ello que siente,
por eso es necesario que ella este tranquila, para poderlo apoyar con su ritmo de su
pequeño y no al ritmo de los demás.
El mundo de las emociones implica explorar y descubrir las motivaciones, conductas, reacciones y
formas de percibir la realidad en el ser humano.
La importancia de las emociones
Están presentes en las interacciones cotidianas de nuestra vida. Nuestras decisiones y acciones
dependen tanto de nuestros sentimientos como de nuestros pensamientos. (Goleman, 2010)
Propósito general
Mi alcance de este tema de interés, es que la mayoría de las personas adultas sepan
reconocer sus emociones y las sepa trabajar para a si no lastimar a sus seres queridos, que
ellos sepan que las emociones tienen características, que las emociones estarán siempre en
nuestra vida, debido a que son una reacción natural, no es posible vivir sin sentir o
experimentar alguna emoción.
Son evolutivas: A lo largo del desarrollo, se adquieren más estados emocionales; cómo se
viven y expresan también cambia.
Suponen un aprendizaje: Identificarlas, expresarlas y nombrarlas se aprende tanto en el
ámbito familiar como en el social.
Que haya un compromiso durante la semana Identifica durante la semana cuáles
respuestas fisiológicas detectas en tu cuerpo cuando experimentas alguna emoción y trata
de descifrar cuál es su mensaje.
Durante los primeros años las emociones en los niños surgen de manera espontánea por lo
que tienen dificultades para controlarse, pensar antes de actuar, reconocer el impacto de
su conducta, prever las consecuencias y ver el punto de vista de los demás.
Trayectos de aprendizaje
Se realizara un diagnóstico de inicio y otro al final a las familias sobre la crianza referente a las
emociones retomando los cambios y reconociendo estos, en los puntos de vista de las familias, para
esto se hace al inicio y final. La información es confidencial, indicando desde madres embarazadas,
hasta cuidadores y padres de familia.
1. ¿Juego con ella, él?
2. ¿Lo trato con respecto y amor, aunque este acompañado o tenga visitas?
3. ¿Cuándo hace algo con que no estoy de acuerdo, que hago?
4. ¿Dejo que exprese sus sentimientos y les pongo atención?
5. Cuando estoy cansada ocupada y mi hijo está llorando ¿cuál es mi reacción?
6. ¿Mi esposo se involucra conmigo y mi hijo?
7. ¿Qué opina de las emociones? ¿las conoce? ¿Comenta una o varias?
8. ¿Qué siente cuando está enojada? ¿Qué hace cuando está enojada, asustada?
9. Final
10. ¿Pone en práctica cada sesión lo que se aprende, reflexiona, en su hogar con sus familiares?
11. ¿Respeto su ritmo ahora, no me angustio con lo que él está desarrollando? ¿Procuro
calmarme cuando estoy cansada, nerviosa, alterada?
12. ¿Respiro y platico con mi hijo sobre cómo me siento y también lo escucho?
Bibliografía
Acompañando la crianza. Guía para el desarrollo de las sesiones de Educación Inicial
CONAFE. Pag 181-191.
Ser un sostén emocional para el niño
Primer desafío
El adulto frente a las manifestaciones emocionales del niño
Estar conscientes de cuáles han sido los patrones emocionales o creencias con los que fuimos
educados, nos permitirá darnos cuenta que podemos actuar de manera diferente.
Algunos cuidadores utilizan medidas disciplinares en las que encontramos el reprender cuando se
muestra enojo o avergonzar cuando se comete un error.
Cuando las emociones se reprimen
Si los niños lloran o hacen rabietas como cuidadores sentimos tensión e impaciencia. Como
respuesta, tendemos a: negar e ignorar sus necesidades, amenazarlos, aislarlos, insultarlos,
imponerles castigos, incluso mostrar rechazo o distanciamiento, para forzarlos a modificar el estado
emocional.
Aunque estas reacciones pueden tener resultados inmediatos, no ayudan a los niños a internalizar
su conducta, desarrollar la autonomía, ni a adquirir responsabilidad y pueden generar problemas de
salud y comportamiento.
Cuando las emociones se reprimen
La energía se queda a nivel corporal y se manifestará en comportamientos inadecuados, mostrando
mayor enojo, impaciencia, intolerancia y problemas para manejar situaciones conflictivas.
¿Cuál es la respuesta para tener una vida emocional sana?
Sentir las emociones significa estar conscientes de ellas, se necesita tiempo para que esto suceda,
ellas están profundamente arraigadas en nuestra química, nuestra biología y nuestro sistema
nervioso. (Neufeld, 2010)
Encontramos detrás del enojo, tristeza; detrás de la agresión, frustración, detrás de una demanda,
una necesidad. “Las únicas emociones que dañan son las que no se expresan” (Juconi)
Algunas creencias sobre las emociones:
• No es bueno mostrar tristeza.
• Siempre hay que estar feliz. • El que se enoja pierde. • Si tienes miedo eres un cobarde. • Amar te
hace vulnerable. • Llorar es muestra de debilidad.
Todas estas creencias matizan nuestra forma de vivir las experiencias emocionales, instalándose en
nosotros como si fueran verdad. . Es difícil aceptar las emociones de los niños si no las hemos
aceptado en nosotros mismos.
Ser un sostén emocional para el niño implica
Mantener un contacto visual mutuo
Mostrar aceptación y afecto
Demostrar sensibilidad para saber y reflejar cómo se siente
Promover un proceso de sintonía emociona
Ser un sostén emocional para el niño requiere comprender que muchas de las prácticas de crianza
que hemos utilizado fueron modeladas por los adultos significativos de nuestra vida. Tal vez algunas
de éstas favorecieron nuestro desarrollo afectivo, sin embargo hubo otras que no y valdría la pena
modificarlas. El reto como adultos será abrir nuevas posibilidades de interacción con los niños
basadas en la empatía. El proceso de autorregulación requiere de una práctica continua y consciente
durante toda la vida.
A partir de hoy:
¿Cuáles cambios quisieras experimentar en tu vida para ser un sostén emocional: mirada,
sensibilidad, sintonía, aceptación?, ¿para qué quieres cambiar?, ¿qué necesitas hacer?
Bibliografía
•Bizquerra, R. (2003). Educación emocional y competencias básicas para la vida. Revista de
Investigación Educativa, Vol. 21, pp. 4-43.
•Chóliz, M. (2005). Psicología de la emoción: El proceso emocional. Febrero 15, 2019, de Página de
Mariano Chóliz Montañés Sitio web: https://www.uv.es/choliz/Proceso%20emocional.pdf.
Instituto Carlos Slim de la Educación A.C., Fundación Carlos Slim A.C. y Fundación Telmex A.C.
2 DESAFIO
Pautas para un desarrollo socioemocional sano
Ciclo de la experiencia basado en la terapia Gestalt Las personas requerimos satisfacer una serie de
necesidades físicas y afectivas en la vida, crear posibilidades de respuesta ante las situaciones que
vivimos y darnos cuenta de cómo las experiencias nos llevan a un aprendizaje que nos servirá para
nuevas vivencias. Este modelo psicofisiológico con diversas etapas, nos guían hacia la
autorregulación o el equilibrio.
Ciclo de la experiencia
1. Se inicia cuando a partir de un momento de tranquilidad (reposo)
2. Aparece un pensamiento o un evento externo que activa respuestas fisiológicas
(sensaciones)
Las sensaciones nos avisan de una necesidad que hay que satisfacer, y que al hacerla
consciente podemos nombrarla como una emoción (darse cuenta)
Aparece la fuerza requerida para satisfacer la necesidad (energetización)
Surge el movimiento corporal que nos moviliza (acción)
Finalizando en el encuentro con el elemento que culmina con la satisfacción (contacto)
Nuevamente hay un regreso a la tranquilidad para dar inicio a otro ciclo.
Estas etapas deberían repetirse para lograr un desarrollo emocional sano, sin embargo este
ciclo puede verse interrumpido y provocar alteraciones cuando: - No reconocemos nuestras
sensaciones corporales. - Negamos aquello que estamos sintiendo. - Atribuimos a otros lo
que nos pasa. - Nuestras creencias interfieren con nuestras percepciones.
Lo ideal es aceptar la emoción, sentirla corporalmente, reconocerla y darle una salida para
que cumpla su ciclo y nuestra vida siga activa a través de esa esencia maravillosa que las
emociones le dan.
Es importante reconocer que la respiración es un recurso para relajarse y estar más
conectados con el propio cuerpo. Si se lleva a cabo como una práctica diaria fortalecerá los
circuitos cerebrales para mejorar los procesos de atención y la gestión emocional.
Bibliografía
Garber y K. A. Dodge (eds.), The development of emotion regulation and dysregulation.
Cambridge: Cambridge University Press.
Instituto Carlos Slim de la Educación A.C., Fundación Carlos Slim A.C. y Fundación Telmex
A.C.
3. DESAFIO
Expresión emocional Durante los primeros años de vida, la expresión emocional de los
niños es observable en sus movimientos, lenguaje facial y corporal. Reflejar la experiencia
y nombrarla para ir integrándola a nivel consciente, será la clave. Una forma de ayudar a
los niños de más de tres años a conectarse con lo que están sintiendo es preguntando por
ejemplo: • ¿Hay alguna parte de tu cuerpo dónde lo sientas? • ¿Qué sientes: cosquilleo,
calor, comezón, dolor, presión, un hoyo? • ¿Si tuviera una forma lo que sientes, qué forma
tendría? • ¿Cuál sería su tamaño, color? • ¿Cómo llamarías eso que sientes?
Las respuestas que te vaya dando servirán para nombrar la emoción que está sintiendo a
través de las sensaciones corporales que describe. Pregúntale qué necesita hacer con lo
que siente, tal vez te responderá: quiero dibujar, llorar, golpear, gritar, que me abraces, o
te puede contestar que nada, que sólo quería decirlo. Explora con él las alternativas y a
través de sus propios recursos ayúdalo a encontrar la manera más sana para expresar su
emoción sin dañarse a sí mismo, a los demás o destruyendo cosas.
Juego
Es un componente natural que permite al niño:
• Expresar con libertad sus sentimientos, creencias y deseos.
• Procesar los eventos de su vida cotidiana.
• Desarrollar la empatía.
• Encontrar formas para resolver conflictos.
• Controlar sus impulsos.
• Aprender valores como el respeto.
• Seguir las reglas establecidas. Actividades
• Desaparecer y aparecer detrás de una manta. A medida que crezca el niño puedes ocultar
algún objeto de su interés.
• Esconderse para ser encontrado, al final pregúntale, ¿cuál acción le gustó más,
esconderse o buscar?, ¿qué sintió al momento de esconderse y ser encontrado?
Conclusión
Los procesos humanos siguen un ciclo, conformado por diferentes etapas, tienen un
principio y un fin. Una analogía que explica esto son las ondas eléctricas, tienen una cresta
y un valle, van sucediéndose una tras otra de manera sistemática. Sin embargo puede
ocurrir algo que interrumpe esa secuencia y las ondas pierden su continuidad, se
distorsionan y provocan alteraciones; lo mismo ocurre en la vida cuando las emociones no
cumplen su ciclo. Bibliografía
•Estrada, E. (1985). Posibilidades de la expresión plástica Infantil y su realidad en la escuela.
Zaragoza: Universidad, Instituto de Ciencias de la Educación •Fogel, A. (1982). Affect
dynamics in early infancy: Affective tolerance. En T. Field y A. Fogel (eds.), Emotion and
early interaction Hillsdale, N. J.: Erlbaum •Franch, J. (s/f). 30 actividades para trabajar las
emociones con los niños. Febrero 21, 2019, de Club Peques Lectores Sitio web:
file:///C:/Users/TMXAdmin/Downloads/ebook-30-actividades-
educaci%C3%B3nemocional.pdf •Fundación junto con los niños y niñas (JUCONI). (1989).
Recuperado de https://www.juconi.org.mx/pilares/programa.html.
Instituto Carlos Slim de la Educación A.C., Fundación Carlos Slim A.C. y Fundación Telmex
A.C.
COMPROMISO
Práctica diferentes estrategias de expresión emocional y enseña a los niños cómo
utilizarlas. Juego, el cuento, expresión plástica, teatro, dramatización.
“Es importante educar para la felicidad y el bienestar, remarcando la necesidad de aprender
el valor del silencio, la calma, vivir sin prisas, la tranquilidad, la meditación o la toma de
conciencia”. (Bisquerra, 2013)
RPA
Sugiere que en cada término de cada desafío cuente sus logros, dificultades, que le agrado,
que no le agrado, que fue lo que aprendió, de los temas vistos.
COMPARTIENDO LO APRENDIDO:
Aquí cada uno de las familias darán a conocer sus aprendizajes, lo que para ellos ha sido
importante, y como lo han llevado a cabo, esto será en forma sencilla, tal vez con ejemplos
de los desafíos o de los compromisos que han llevado a cabo en su hogar, para el manejo
de las emociones y también en el aprendizaje en los niños y niñas de su hogar, a otras
comunidades como su demostración de lo a ellos le impacto esta unidad de aprendizaje, ya
sea con carteles, por medio de una presentación, un cuento, hacia otras familias de otras
comunidades.
Calendario didáctico
Considero que para que quede ejecutada una unidad de aprendizaje, dentro de la
comunidad seria 09 sesiones, por mes.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
1 2
3 4
5 6
7 8
9
