Menu quincenal
L.N Labrada Real Luis Jared
30 DE ENERO DE 2020
px. Areli Heredia
Motivo: Control de peso
S
L M M J V S
1
“Taco de pollo con
“Taco de pollo con frijol” “Taco de pollo con frijol” “Taco de pollo con frijol” “Taco de pollo con frijol” “Taco de pollo con frijol”
frijol”
1 tz de tomate 1 tz de pepino 1 tz de espinaca 1 tz de lechuga 1 tz de pimiento
D 3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol
3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol
3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol
3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol
3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol
1 tz de jicama
3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol
60 gr de pechuga de pollo 60 gr de pechuga de pollo a 60 gr de pechuga de 60 gr de pechuga de 60 gr de pechuga de pollo a
60 gr de pechuga de
a la plancha la plancha pollo a la plancha pollo a la plancha la plancha
pollo a la plancha
“Yogurt con frutos “Yogurt con frutos “Yogurt con frutos
“Yogurt con frutos picados”
picados” “Yogurt con frutos picados” picados” “Yogurt con frutos picados” picados”
1 pz pera
C 1 tz de yogurt griego
1 pz platano
1 tz de yogurt griego
1 pz manzana
1 tz de yogurt griego natural
1 pz pera
1 tz de yogurt griego
1 pz platano
1 tz de yogurt griego natural
1 pz manzana
1 tz de yogurt griego
natural
natural natural natural
“Tacos de lechuga con “Tacos de lechuga “Tacos de lechuga
“Tacos de lechuga con “Tacos de lechuga con “Tacos de lechuga con
lentejas y queso” con lentejas y queso” con lentejas y queso”
lentejas y queso” lentejas y queso” lentejas y queso”
6 hojas de lechuga 6 hojas de lechuga 6 hojas de lechuga
6 hojas de lechuga romana 6 hojas de lechuga romana 6 hojas de lechuga romana
C 1 tz de lentejas cocidas sin
romana
1 tz de lentejas cocidas
1 tz de lentejas cocidas sin
romana
1 tz de lentejas
1 tz de lentejas cocidas sin
romana
1 tz de lentejas
caldo caldo caldo
sin caldo cocidas sin caldo cocidas sin caldo
40 gr queso panela 40 gr queso panela 40 gr queso panela
40 gr queso panela 40 gr queso panela 40 gr queso panela
“Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas”
C 1 pz durazno 1 pz platano 1 pz fresa 1 pz durazno 1 pz platano 3 pz fresas
20 pz almendras 20 pz nuez 20 pz cacahuate 20 pz pistache 20 pz almendras 20 pz nuez
“Caldo de frijol y arroz con “Caldo de frijol y arroz con “Caldo de frijol y arroz con
“Caldo de frijol y arroz “Caldo de frijol y arroz “Caldo de frijol y arroz
queso ” queso ” queso ”
con queso ” con queso ” con queso ”
3 tz de lechuga 3 tz de lechuga 3 tz de lechuga
C ¼ tz de arroz cocido
3 tz de lechuga
1 tz de frijol cocido
¼ tz de arroz cocido
3 tz de lechuga
1 tz de frijol cocido
¼ tz de arroz cocido
3 tz de lechuga
1 tz de frijol cocido
1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido
40 gr de queso panela 40 gr de queso panela 40 gr de queso panela
40 gr de queso panela 40 gr de queso panela 40 gr de queso panela
S
L M M J V S
1
“Taco de bisteck con “Taco de bisteck con
“Taco de bistec con frijol” “Taco de bistec con frijol” “Taco de bistec con frijol” frijol” “Taco de bisteck con frijol”
frijol”
D 1 tz de tomate
3 pz tortillas de nopal
1 tz de espinaca
3 pz tortillas de nopal
1 tz de jicama
3 pz tortillas de nopal 1 tz de pepino
3 pz tortillas de nopal
1 tz de lechuga
3 pz tortillas de nopal
1 tz de pimiento
3 pz tortillas de nopal
¼ de tz de frijol ¼ de tz de frijol ¼ de tz de frijol ¼ de tz de frijol
¼ de tz de frijol ¼ de tz de frijol
35 gr de bisteck asado 35 gr de bisteck asado 35 gr de bisteck asado 35 gr de bisteck asado
35 gr de bisteck asado 35 gr de bisteck asado
“Yogurt con frutos “Yogurt con frutos
“Yogurt con frutos picados” “Yogurt con frutos
“Yogurt con frutos picados” picados” “Yogurt con frutos picados” picados”
picados”
C 1 tz de yogurt griego 1 tz de yogurt griego
1 tz de yogurt griego natural 1 tz de yogurt griego 1 tz de yogurt griego natural 1 tz de yogurt griego
natural natural
9 pz amaranto natural 9 pz nuez natural
9 pz cacahuates 9 pz almendras
9 pz cacahuates 9 pz almendras
“Tacos de lechuga con “Tacos de lechuga “Tacos de lechuga
“Tacos de lechuga con “Tacos de lechuga con “Tacos de lechuga con
lentejas” con lentejas” con lentejas”
lentejas” lentejas” lentejas”
6 hojas de lechuga 6 hojas de lechuga 6 hojas de lechuga
6 hojas de lechuga romana 6 hojas de lechuga romana 6 hojas de lechuga romana
C 1 tz de lentejas cocidas sin
romana
1 tz de lentejas cocidas
1 tz de lentejas cocidas sin
romana
1 tz de lentejas
1 tz de lentejas cocidas sin
romana
1 tz de lentejas
caldo caldo caldo
sin caldo cocidas sin caldo cocidas sin caldo
4
“Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas” “Fruta y Semillas”
C 1 pz durazno 1 pz platano 1 pz fresa 1 pz durazno 1 pz platano 3 pz fresas
20 pz almendras 20 pz nuez 20 pz cacahuate 20 pz pistache 20 pz almendras 20 pz nuez
“Caldo de frijol y arroz con “Caldo de frijol y arroz “Caldo de frijol y arroz con “Caldo de frijol y arroz “Caldo de frijol y arroz con “Caldo de frijol y arroz
queso ” con queso ” queso ” con queso ” queso ” con queso ”
3 tz de lechuga 3 tz de lechuga 3 tz de lechuga 3 tz de lechuga 3 tz de lechuga 3 tz de lechuga
C ¼ tz de arroz cocido ¼ tz de arroz cocido ¼ tz de arroz cocido ¼ tz de arroz cocido ¼ tz de arroz cocido ¼ tz de arroz cocido
1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido 1 tz de frijol cocido
40 gr de queso panela 40 gr de queso panela 40 gr de queso panela
