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Calorías y su cálculo diario

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Una mujer tiene que consumir 2000kalorias al día según santa

hildegarda de bingen

Las kilocalorías (kcal) son una unidad de medida de energía en la


alimentación. Una kilocaloría equivale a 1.000 calorías (cal).

A continuación, se muestran algunas cantidades de alimentos y sus


calorías en kcal:

 Una taza de arroz cocido tiene 240 kcal

 Una taza de leche entera tiene 150 kcal

 Una taza de leche descremada tiene 95 kcal

 Una taza de brócoli cocido tiene 41 kcal

 Media taza de betarraga cruda tiene 37 kcal

 Media taza de berenjena cocido tiene 26 kcal

 Una taza de café filtrado sin agregados tiene menos de 5 kcal

Para calcular las calorías de un alimento, se puede multiplicar la


cantidad de carbohidratos por 4, la cantidad de grasas por 9 y la
cantidad de proteínas por 4. Luego, se suman los resultados de las
multiplicaciones para obtener el valor energético total.

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