LUNES MARTES MIÉRCOLES
Agua Gachas de avena: 7 semillas
Café negro Avena Pan intregral
Quinua Canela en polvo Queso fresco
DESAYUNO Pan pita con pollo y apio Leche de almendras Fruta:
Fruta: Plátano Fresas
Piña Almendras Arándanos
2 huevos sancochados
Yogurt light sbelt Yogurt light sbelt
MEDIO DÍA Mantequilla de maní
Frutos secos Frutos secos
Católica Católica Católica
ALMUERZO
(Pescado con menestra) (Pollo a la olla con frijol) (Cau cau)
Frutos secos Plátano de seda Yogurt griego
MEDIA TARDE
Fruta: Mantequilla de maní Granola
Licuado de plátano: Pancakes de cocoa Licuado de fresa:
Leche vegetal 1 huevo/ 1 cdita polvo Fresas
Plátano 1/4 taza yogurt griego Avena
Chía 1/2 plátano Leche vegetal
Avena 1/4 taza de leche vegetal Chia
CENA Mantequilla de maní 1/2 taza harina de avena Tortilla jamón/ queso
Sandwich con queso 2 crds de cacao polvo
Pan intregral Jugo de papaya/piña
Queso fresco Papaya
Piña
Agua
LUNES MARTES MIÉRCOLES
Avena cocida Jugo de papaya/piña Batido
Sandwich de palta Papaya Plátano, avena
Pan intregral Piña Leche almendras
DESAYUNO Palta Agua Mantequilla de maní
Tomate Tortilla jamón/queso Chia
2 clara huevo Jamón pavita/queso fresco Tortilla integral
DESAYUNO
Fruta: Papaya Lechuga
Yogurt griego Yogurt light sbelt
MEDIO DÍA Frutos secos : Maní
Almendras / Maní Frutos secos
Católica Católica Católica
ALMUERZO
(Pescado con menestra) (Lentejas con pechuga) (Cau cau)
Yogurt griego Yogurt griego
MEDIA TARDE Fruta: Plátano
Granola Granola
Tortilla integral Pollo a la plancha Licuado de fresa:
Palta Pollo a la plancha Fresas
Atún Arroz Avena
Limón Ensalada Leche vegetal
Perejil Tomate Chia
CENA Agua Pepino Tortilla jamón/ queso
Fruta: Mandarina Lechuga
Fruta
Fresas
Arándanos
JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Avena cocida Maca 7 semillas Maca
Sandwich de pollo: Pan integral Sandwich de atún Wrap de pollo
Pan integral Omelette espinaca Pan intregral Pollo
Pollo Fruta: Atún en aceite Tortilla integral
Lechuga y palta Mango picado Lechuga y tomate Zanahoria
Frutas: Frutas: Lechuga y palta
Fresas y pecanas Plátano y arándano Fruta: piña
Yogurt light sbelt Plátano de seda Yogurt griego
Frutos secos Mantequilla de maní Frutos secos y naranja
Pavita con puré Cau cau de pollo Arroz a la jardinera
Católica
Papa, leche, mantequilla
Ensalada Ensalada Ensalada
(Pescado) Brócoli, zanahoria y vainita Tomate, pepino y palta Lechuga, zanahoria, tomate
Fruta Fruta Fruta
Licuado de manzana
Frutos secos Frutos secos Yogurt light sbelt Manzana
Yogurt griego
Agua
Fruta: Fruta: 10 almendras y fresa Granola
Miel
Wrap de pollo Wrap de carne Sandwich mixto
Pollo Tortilla integral Pan intregral
Tortilla integral Carne de res 2 huevos sancochados
Zanahoria Tomate Queso fresco
Lechuga y palta Col morada Palta
Licuado de manzana Licuado de fresa: Licuado de fresa:
Manzana Fresas Fresas
Yogurt griego Avena Avena
Agua Leche vegetal Leche vegetal
Granola Stevia Stevia
Miel Fruta: Papaya
JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Jugo de arandanos-plátano Batido Café Jugo de arandanos y fresa
1 plátano-1/3 arandanos Plátano, avena Bowl Avena Leche almendras
1 1/2 leche almendras Leche almendras Leche de almendras Club sandwich
Sandwich pavo Mantequilla de maní Plátano, arándanos Pollo, pan integral
Pan integral Chia Crema de maní Queso light, tomate
2 jamón pavita Canela en polvo Lechuga y palta
Palta, tomate, lechuga, queso Huevos clara
Crema de maní Yogurt light sbelt Almendras Almendras
Almendras Fresas y arándanos Mantequilla de maní Mantequilla de maní
Atún Guiso de pavita Tallarines rojos
Católica
Ensalada Guiso de quinua
Fruta Arroz blanco Ensalada
(Estofado) Pera Ensalada Lechuga, zanahoria, tomate
Fruta: Mandarina Fruta
Plátano Yogurt griegp Papaya, mango
Mantequilla de maní Fruta: Yogurt griego
Estofado de pollo Pollo a la plancha Guiso de pavita Jugo de papaya
Pollo Pollo a la plancha Guiso de quinua Licuado de fresa:
Lechuga Papa Arroz blanco Tortilla integral
Fruta: Ensalada Ensalada Queso fresco
Mandarina Brocoli Brocoli Pavita
Zanahoria Zanahoria Lechuga
Vainita Vainita
Palta Palta
Fruta Fruta
Papaya, mango Pera
Yogurt griego
