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Tu Rutina Full Musculo

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RUTINA PERSONALIZADA

Fecha: 13/09/2024

DIA LUNES

EJERCICIO N SERIES REPETICIONES RPE/RIR CARGA (KG) DESCANSO NOTAS

Inverted Biceps Row


1 Músculo: Biceps Brachii 3 10
Implementos: Bodyweight

Dumbbell Curl
2 Músculo: Biceps Brachii 3 10
Implementos: Free Weight

DIA MARTES

EJERCICIO N SERIES REPETICIONES RPE/RIR CARGA (KG) DESCANSO NOTAS

DIA MIÉRCOLES

EJERCICIO N SERIES REPETICIONES RPE/RIR CARGA (KG) DESCANSO NOTAS

DIA JUEVES

EJERCICIO REPETICIONES RPE/RIR DESCANSO NOTAS


N SERIES CARGA (KG)

DIA VIERNES

EJERCICIO N SERIES REPETICIONES RPE/RIR CARGA (KG) DESCANSO NOTAS

Si deseas tener un plan de ejercicio personalizado puedes utilizar la opción de plan personalizado de Fullmusculo en la web

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