Cristian Rodriguez
Un nuevo Establecer una alimentación
saludable es uno de los hábitos
estilo de vida más importantes que los
¡Tus La adolescencia es una etapa de
transición entre la infancia y la
adolescentes pueden adoptar.
Una alimentación saludable
hábitos adultez. Es un momento de
grandes cambios físicos,
incluye una variedad de
alimentos de todos los grupos
saludables emocionales y sociales. En esta
etapa, los adolescentes comienzan
alimenticios, en cantidades
adecuadas.
son tu a tomar sus propias decisiones y a
asumir responsabilidades.
futuro! ESTILOS DE
VIDA
SALUDABLE
ALIMENTACION SALUDABLE
INCORPRAR ACTIVIDAD FISICA DENTRO DESAYUNA A DIARIO
DE LA VIDA DIARIA
COMO A TIEMPO A LO LARGO
HIGIENE DIARIA DEL DIA
COME EN LA MESA EN LUGAR
ESTABLECER RUTINA PRA DORMIR, DE HACERLO FRENTE A UNA
EVITA PASAR PANTALLA
HORAS EN LINEA
INCLUYE VERDURAS, Y
MANTENTE ALEJADO DELL ALCOHOL EL FUENTES DE PROTEINA
Habitos saludables TABACO Y LAS DROGAS PROCURA BEBER AGUA
durante la adolescencia TODOS LOS DIAS
La actividad física regular es
esencial para el desarrollo físico
HIGIENE DE SUEÑO CONCLUSION
y mental de los adolescentes.
Los adolescentes deben realizar
Adoptar hábitos saludables en la
al menos 30 minutos de
Los adolescentes necesitan dormir al adolescencia es una inversión en la
actividad física moderada o menos 8 horas por noche. El sueño es salud futura. Los adolescentes que
vigorosa todos los días. esencial para el crecimiento y el adoptan hábitos saludables tienen
desarrollo del cuerpo. más probabilidades de tener una
vida sana y plena.
23:00 h
DI NO AL CIGARRILLO
ALCOHOL Y DROGAS
HIGIENE DIARIA El consumo de tabaco, alcohol y drogas
La higiene personal es importante para puede tener graves consecuencias para la
mantener una buena salud. Los salud de los adolescentes. Estos productos
adolescentes deben bañarse todos los días, pueden causar adicción, problemas de RECURSOS
lavarse los dientes dos veces al día y usar salud físicos y mentales, y accidentes ADICIONALES
desodorante. Ministerio de Salud y Protección
Social de Colombia:
[Link]
Organización Panamericana de la
Salud: [Link]
Organización Mundial de la Salud:
[Link]
