Podcast.
Salud mental - avance
Hola, soy salome curbelo , estoy en primer semestre de enfermería y hoy quiero hablar un tema muy
importante que principalmente abarca en los adolescentes, niñ@s y demás... como lo es LA SALUD
MENTAL.
Principalmente quiero empezar expresando que es la salud mental desde mi punto de vista;
La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona
y su entorno socio- cultural. que garantiza su participación laboral, intelectual y de
relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
Pero... ¿y para ti que es la salud mental?
La salud mental empieza a relacionarse con nosotros desde nuestra infancia y nadie
habla de lo que en la niñez se vive claramente; en la niñez experimentamos grandes
cambios físicos, mentales y demás, llenamos de experiencias vividas nuestra mente
y es lo que nos hace las personas que llegamos a ser al llegar a la adolescencia. te
preguntaras por que es tan importante la salud mental? ¿Y en que nos puede
afectar? Y es que La salud mental es tan importante porque afecta la forma en que
pensamos, sentimos y actuamos en todas las etapas de la vida. te has preguntado si tu
salud mental está bien? Es un momento para hacerlo y es que algunas veces tenemos
nuestra salud mental en riesgo, existen demasiados factores intermedios que no dejan
que logremos ver con claridad.
Un buen estado mental nos permite:
1. Manejar el estrés de la vida: Nos da la capacidad de afrontar los
desafíos y dificultades de forma saludable, sin que nos abrumen o afecten
nuestro bienestar.
2. Tener relaciones sanas: Nos ayuda a establecer y mantener relaciones
positivas con las demás personas, mejorando la comunicación y la
comprensión.
3. Ser productivos en el trabajo o estudio: Nos permite concentrarnos,
tomar decisiones y resolver problemas de manera efectiva.
4. Alcanzar nuestro potencial: Nos da la energía y la motivación para
perseguir nuestros objetivos y sueños.
5. Disfrutar de la vida: Nos permite sentirnos felices, satisfechos y con una
perspectiva positiva del mundo.
En lo que nos afecta.... Emocionalmente: Puede provocar sentimientos
de tristeza, ansiedad, depresión, baja autoestima y aislamiento social,
estas características emocionales son las más comunes que hoy se viven
y afectan a miles de niños y personas..
Conductualmente: Puede llevar a comportamientos impulsivos,
autodestructivos o adictivos.
Laboralmente: Puede afectar la concentración, la productividad y el rendimiento académico o
laboral.
A continuacion quiero compartir algunos consejos que creo que son pertinentes para aquellas
personas que estaban debatiendo sobre su salud mental
Habla con alguien de confianza sobre tus sentimientos. (Siento que esta es la más
importante)
Realiza actividad física regularmente.
Duerme lo suficiente.
Come una dieta saludable.
Evita el consumo excesivo de alcohol y drogas.
Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Busca ayuda profesional si la necesitas. Ultima, pero no menos importante ya que cuanto
antes nos tratemos será mejor.
